Çocuklarla evlendiğinizde ve başarılı bir kariyere sahip olduğunuzda, günlük hayatınızda kaybolan ilk şey "zamanınızdır". İkinci şey mi? "Sen ve o" zaman.
İyi haber: İkincisini tekrar yoluna sokmak fazla zaman almaz. En iyi ilişki uzmanlarına (ve yapmalısınız!) İnanıyorsanız, günlük olarak yaptığınız küçük şeyler, mutlu bir evlilik ve zor bir evlilik arasındaki fark anlamına gelebilir. Bu küçük, tamamen yapılabilir eylemleri deneyin ve kollektif mutluluğunuz üzerinde maksimum etkiye sahip olduklarını göreceksiniz. Ve daha fazla harika ilişki tavsiyesi için, Evliliğinizi Sonsuza Kadar Yapmanın 7 Yolu.
1 Ona Yatakta Harika Olduğunu Söyle
2 Arkadaşlıklarını Destekle
The Heart Matters'ın ilişki uzmanı ve kurucusu Karen Jones, "Erkekler erkek arkadaşlarını evlendiklerinde vazgeçme eğilimindedir ve bu utanç verici" diyor. "Daha iyi bir eş olmak için yapabileceğiniz bir şey, onu diğer erkeklerle takılmak için cesaretlendirmektir. Birbirlerinden aldıkları bir şey yoktur, kadınlardan alamazlar. Daha kaygısız, daha az sorumluluk ve büyük bir destek. Ve bu desteği aldıklarında, eşlerini daha mutlu etmek için kullanma eğilimindedirler. Bu çok önemli!"
3 Telefonunuzu Uzaklaştırın
Biraz bile olsa. "Eşiniz hakkında konuşmak istedikleri bir şey olduğunda, telefonunuzu bırakın, " diyor yaşam koçu Kelsey Matheson. "Birisi sizinle konuşmaya çalışırken telefonunuzu kontrol etmek çok saygısız. Partnerinize tüm dikkatinizi verin. Farklılığı hissedecek ve otomatik olarak daha bağlı ve daha fazla takdir hissedecek. Ona bölünmemiş dikkatinizle, eşiniz hakkında yeni bir şeyler bile öğrenebilirsiniz. " Daha iyi bir ilişki tavsiyesi için, Bu 10 Beden Dili Söylemi ile Eşinizin Zihnini Nasıl Okuyacağınızı öğrenin.
4 Onu Konuş
Burbank, CA'daki yazar ve Lisanslı Evlilik ve Aile Terapisti Caroline Madden, "Adamınızın hayran, hayran ve saygı duyulması gerekiyor" diyor. "Ona onu takdir ettiğinizi göstermek için bilinçli bir çaba gösterin. Bunu yapmanın etkili bir yolu, onu bir başkasıyla ne kadar sevdiğinizi ve karısı olduğu için şanslı olduğunuzu duyduğunuz için kulak misafiri olmasına izin vermektir. Bir başka etkili yol, telefonunuzla ilişkinizi renklendirmenin 12 yolunu öğrenmektir.
5 Ona Biraz Boşluk Verin
"Kadınlar olarak konuşmayı seviyoruz, ancak erkekler genellikle sözlü değiller" diyor The Love Write'ın kurucusu ve Baş İlişkileri Stratejisti Dr. Venessa Marie Perry. "Bu yüzden uzun bir günün ardından işten eve geldiğinde, günüyle ilgili her şeyi duymayı umuyoruz. Erkekler nişanlanmaya başlamadan önceki günden sıkıştırmak istiyorlar. Sohbete kendi başına başlamasına izin ver. Nefes almasına izin ver."
6 Hedeflerini Destekleyin
Lisanslı Profesyonel Danışman Patricia Bubash, "Yeni bir işe başlamak istiyorsa, yeni bir hobi başlatın, yeni bir fitness rejimi deneyin, elde etmek istediği şeye ulaşması için onu teşvik edin." Diyor. "Başka bir deyişle, onun amigo ol."
7 "Evet" de
Özellikle de normalde "hayır" diyeceğiniz bir şeyse. Houston merkezli bir psikiyatrist olan Jared Heathman, "Kur döneminden sonra, çiftler genellikle daha dürüst hale gelir ve potansiyel olarak eğlenceli etkinliklere katılmayı reddeder." "Daha sık evet demeye başlayın ve yeni hobilere çift olarak katılın."
8 Eleştirmeden Önce Bir Vuruş Yapın
Kocanızı asla eleştirmemeniz gerektiğini söylemek gerçekçi olmaz, ancak önceden gerçekten gerekli olduğundan emin olmak onun için ne kadar kritik olduğunuzu en aza indirebilir.
LCSW ve Relationup'un kurucusu Rhonda Milrad, " Eşinizi takip etmediklerinde ya da işleri istediğiniz gibi yapmadıklarında eşinize şikayet etme modeline girmek kolaydır." "Ne zaman eleştirmek istediğinize dikkat edin ve bir şey söylemenin gerçekten gerekli olup olmadığını kendinize sorun. Öyleyse devam edin. Ama eğer değilse, dilinizi ısırın ve bunu yapmaktan kaçının. Daha az eleştiri partneriniz daha az saldırıya uğramış, daha az kontrol sahibi, daha fazla takdir edilmiş ve sonuç olarak adım atmaya ve yardım etmeye daha istekli hissediyor.
9 Önce Uyan
Özellikle evde oturan bir anneyseniz veya evden çalışıyorsanız. "Kahveyi hazırla. Duşta ona katıl, " diye öneriyor Madden.
Neden? "Çünkü en aydınlanmış, sevecen adam, karısı uyurken işe gitmek için sabah ayrılmaya kızıyor."
10 "Dövüş ya da Uç" söz konusu olduğunda "Dövüş" ü seçin
JthreeNMe'nin ilişki uzmanı ve kurucusu Nicole Merritt, "Tartışmalar eşinizle daha olumlu iletişim kurmak için genellikle iyi bir buz kırıcıdır." "Çatışmalardan kaçının. Devam edin, ancak mümkün olduğunca saygılı ve sakin bir şekilde yapın. Mücadelenizi açık bir kaçınma ve pasif saldırganlığa karşı sağlıklı bir alternatif olarak düşünün."
11 Onu Sağlıklı Olmaya Teşvik Edin
Elbette zorlamadan. Bubash, "Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmasına yardım etmek, bir çift olarak sizin için bir avantajdır." "Eğer ana aşçı iseniz, sağlıklı yemekler hazırlayın. Birlikte yürümeye başlayın ya da spor salonuna gidin. Birinin sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olduğuna karar verdiğini, diğerinin yapmadığını ve emeklilik yıllarında, kişi bakıcı olunca kızgınlık vardır. Bunun üzerinde birlikte çalışın. " Bu şekilde, birbirinizin şirketlerinin iyi bir sağlık içinde tadını çıkarmak için birlikte daha uzun yıllar geçireceğinizi umuyoruz.
12 Sırlarını Sakla
LMSW'den Kimberly Hershenson, "Eşiniz tarafından gizli bir şey söylendiğinde, bilgileri kimseyle paylaşmayın - en iyi arkadaşınız bile" diyor. Konuşmanızla ne kadar cazip veya alakalı olursa olsun bunu aklınızda bulundurun. "Savunmasız olmak ve başkalarıyla sorun paylaşmak zordur. Kocanız size açabildiğinde, güvenini kırmamak önemlidir."
13 Cinsiyeti Başlat
Özellikle de genellikle yapmazsan. "Erkekler genellikle başlatıcıdır ve kadınlar yatak odasında kontrolü ele aldıklarında olduğu gibi, " diyor Dr. Perry. "Yatak odasında ne olduğunu göstererek ona sürpriz yap. Daha fazla bilgi için eve koşmasını sağlayacak."
14 Sert Bir Şey Söylemeden Önce Bağırsak Kontrolü Yapın
Heathman, "Bir süre birlikte olduktan sonra, birbirleriyle daha rahat konuşmak doğaldır" diyor. "Rahat, hoş geliyor, ama aynı zamanda kibarca konuşmak yerine açık konuşmaya da yol açabilir." Kocanızla bir şey hakkında "gerçek olabilmek" harika olsa da, her zaman olumsuz olmamak da önemlidir.
15 Aşçı Yemeği
Yemek pişirmek sizin için bir şey değilse, her gece büyük bir yemek yapmaya gerek yoktur, ancak kocanız için güzel bir şey yapmak istiyorsanız, yemek genellikle güvenli bir bahistir. “Erkekler genellikle ev yapımı bir yemeği tercih ediyorlar” diyor Dr. Perry. "Dinlendirici bir akşam için sahne ayarlamak için akşam yemeği bekliyor." Kalkıştan çok daha iyi.
16 Annesini Öğle Yemeğine Götür
Evet, o gezegendeki en sevdiğin kişi olmasa bile. "Onunla bir ilişki kurmak için çok az şey yaparsanız, ister notlarını gönderiyor, ister öğle yemeğine götürüyor, doğum gününün güzel olduğundan emin olursanız, çocuğunuzun onunla olduğunuzu bilmesine ve onu desteklemesine izin verir. gözlerinde şimdiye kadarki en iyi eş, "diyor Jones.
17 Ona Zaman Kazanın
Bu bariz görünebilir, ancak hayat meşgul olur. Ona tam bir gün veya gece verin - kesintisiz. "Her birimizin onaylama ve sevgiye ihtiyacı var, " diyor Bubash. "Her zaman sevgi dolu ya da zamanı bir kenara bırakmakla meşgulseniz, başka birine bakabilir ya da umursamaya başlayabilir."
18 Ona İltifat Edin
Biraz onaylama uzun bir yol kat edebilir. Görünüşü, işi veya kişiliği olsun, iltifat onu harika hissettirmek için kolay ve etkili bir yoldur. CO, Boulder merkezli bir psikolog Dr. Wyatt Fisher , "Çoğu erkek takdir ister ve karısının sıkı çalışmalarını tanıdığını ve takdir ettiğini düşünmek ister."
19 Teknolojisiz Bir Geceyi Bir Araya Getirin
Matheson, "Belki de çocuklar uykuya daldıktan sonra bile, ancak Netflix'i otomatik olarak açmak yerine TV'nin, tabletlerin ve telefonların kapalı olduğu bir gece planlayın." "Birlikte yemek pişirmek, battaniyenin altında yatmak ve birbirinizi okumak ya da belki birlikte banyo yapmak isteyebilirsiniz. Tek kural elektroniklere izin verilmiyor!"
20 En İyi Arkadaşı Olun
Muhtemelen en iyi arkadaşı vardır, ama aynı zamanda bir kişi gibi davranmanız için bazı iyi nedenler vardır. Evlilik Öncesi Planlamacının boşanma avukatı ve yazarı Vikki Ziegler, "En iyi arkadaşlar birbirini seviyor, koşulsuz olarak birbirini destekliyor ve bir hataya sadık" diyor. "Kocanız için o amigo kız olun, böylece ne olursa olsun kırılmaz bir takım olduğunuzu bilir, çünkü bu onu daha savunmasız, dürüst ve sevgi dolu hale getirecektir."
21 Grup Hangout'u Yapın
Sosyal çevrelerindeki herkesi kesinlikle sevip sevmediğinize bakılmaksızın. Masini, "Arkadaşlarını sevmemeniz istediği zaman onlarla dışarı çıkmamanız gerektiği anlamına gelmez." "Seni arkadaşlarına göstermesine izin ver. Ve eğer onları gerçekten sevmiyorsan, onun için yap. Sağlıklı bir ilişkide ortaklar birbirleri için bir şeyler yaparlar. Kurban yakınlık kurar."
22 Bu Pet Peeves'e Bakma
İlk tanıştığınızda kocanız hakkında sevimli olduğunu düşündüğünüz tüm bu küçük şeyleri biliyorsunuz ve şimdi gülünç derecede sinir bozucu buluyor musunuz? Bazen daha az rahatsız olmak için çaba harcamak zihniniz için harikalar yaratabilir. Merritt, "Önemli diğerlerinin sözde kusurlarına, tuhaflıklarına ve onun eksiklikleri olduğuna inandığınız şeylere rağmen, sizi tümünüzü geçecek kadar sevdiğini kabul edin, " diyor. "Onun için yeni bir takdir bul."
23 al Yukarı bir Seks oyuncak
Milrad, "Sevişmenize beklenmedik bir yenilik getirerek partnerinizi şaşırtın." "Yetişkin bir mağazaya gidin ve onun için bir oyuncak, kendiniz için bir oyuncak alın. Eşiniz seks hayatınızı renklendirdiğinizden ve tanıdık kalıplarınızı değiştirdiğinizden heyecan duyacaktır."
24 Kendi Öz Bakımınıza Öncelik Verme
Matheson, "İlişkiler hakkında konuşurken mantıksız görünebilir, ancak bir kadının kendisi için biraz zaman ayırması veya partneri için gerçekten mevcut olamayacağı çok önemlidir." "Kendinize bir masaj yaptırın, bir kadeh şampanya ile köpük banyosunun tadını çıkarın, yerel Zumba sınıfınıza gidin - sizin için ne olursa olsun. Biraz sevgi ile duş aldığınızda, duş almak için daha iyi bir konumdasınız. onunla sevdiklerini de."
25 Odaklanın
Birisine günlerinin nasıl geçtiğini sormak ve daha sonra kendi gününüzün nasıl geçtiğine başlamak kolaydır. Bunun yerine, ara sıra konuşmanın onunla ilgili olmasına izin vermeyi deneyin. Hershenson, "Partnerinize kendi kişisel sorunlarınızı bile paylaşmadan bazen nasıl yaptıklarını sormak tamamen erişilebilir olmanızı sağlar ve onları dinlemek için tamamen hazır olduğunuzu bilmelerini sağlar."
26 Bırakın Seçsin
Akşam yemeği için ne yenir veya Pazar öğleden sonra nasıl geçirilir gibi küçük bir şey olsa bile. "Birçok kadın öyle bir mikro yönetmen haline geliyor (çünkü iş ve ailelerle uğraşmak zorundayız) her şeyi yönetmeye eğilimliyiz - hangi restorana gidileceğini, görülecek filmi, yatak odasında kullanılacak rengi boyayı vb. Bubash notları. "Kocanız bu seçimlere katılsın."
27 Ona bir masaj verin
Cinsel olmayan dokunuş aslında inanılmaz derecede güçlü bir konektördür. "Masaj becerileriniz eşit değilse, bir YouTube videosu izlemeyi veya partnerinize nasıl masaj yapılacağına dair bir ders almayı düşünün" diyor Dr. Perry. "Uzun bir günün ardından, erkeğinizin sırtını ovalamak onu daha hızlı gevşetir, yakınlık kurar ve sizinle daha derin bir düzeyde bağlantı kurmasına izin verir."
28 Eve Gelince Onu Görmekten Heyecanlanın
Bu küçük gelebilir, ama aslında oldukça büyük bir anlaşma. Jones, "Hevesli olun, göz teması kurun, ona gülümseyin ve onu gördüğünüz için ne kadar mutlu olduğunuzu gösterin." "Ne kadar önemli olduğuna şaşıracaksınız. Çocukların / işlerin / Facebook / yemek pişirme veya dikkatimizi gerektiren diğer gazilyonların herhangi birinin bu özel bağlantı anına göre öncelik kazanmasına izin vermek çok kolay. paranızın karşılığını verin; bölünmemiş dikkatinizin beş dakikası ve sevildiğini hissedecek ve sizi de ne kadar sevdiğini göstermek isteyecek."
29 Lounge Dolabınızı Yenileyin
Günün sonunda rahat kıyafetlere dönüşmekten daha iyi bir şey olamaz. Ama neden içine girmeyi dört gözle beklediğiniz bazı parçaları bulmaya çalışmıyorsunuz?
"Eşofman altı ve eski iç çamaşırı önemsiz, " diyor Masini. "Eşiniz mümkün olan en iyi şekilde fark edecektir. Eski terleriniz çok rahat olsa da, biraz daha sert alışveriş yapın ve seksi ve rahat bir şey bulun."
30 Günlük Onun İçin Küçük Bir Şey Yap
"Ona arabada bulabileceği küçük bir not yazıyor, işten sonra en sevdiği yemek ya da kokteylle ( Mad Men tarzı) şaşırtıyor ya da sadece ne kadar takdir ettiğinizi söylemek için bir metin gönderiyor olabilir, " diyor. Matheson. "Küçük şeyler veya daha büyük jestler olabilirler, ancak her gün uyan ve hayatında olduğu için minnettarlığını ve takdirini göstermek için yapacağın bir şey seç."
