Belki ofisteki en zeki, en yetkin çalışan sensin. Ya da belki Perşembe gecesi trivia söz konusu olduğunda mutlak bir canavarsın. Yine de, bu sadece bir zeka biçimi. Bir diğer önemli zeka biçimi söz konusu olduğunda çoğumuz kaçarız. Evet, duygusal zekâdan (EQ), duygularınızı ve başkalarının duygularını anlayabilme yeteneğinden bahsederken, eskisini birlikte etkin bir şekilde düzenliyoruz. Bu beceri seti, hayatınızın hemen hemen her bölümünde ciddi bir oyun değiştirici olabilir, ancak belki de bir ilişki arası kapasiteden daha fazla değildir.
Söylemeye çalıştığımız şey, daha sempatik bir eş, yaşamak için daha kolay bir oda arkadaşı ya da keşiş düzeyinde bir hasta ebeveyn olup olmayacağınızdır, EQ ilişkilerinizi hiçbir zaman daha iyi değiştiremez. Ve neyse ki, geçmişte her zaman duygusal olarak mevcut olmasanız bile, başlamak için asla, çok geç değildir. Yani mazereti yok. Sizi motive etmek için, EQ'nuzun sizi temelde her şeyde daha iyi hale getirmesini en önemli 30 nedenle bir araya getirdik. Ve başlamaya hazır olduğunuzda, Duygusal Zekanızı Artırmak için bu 20 Yol ile başlayın.
1 Sizi Daha İyi Bir Dinleyici Yapar
shutterstock
Romantik ilişkilerde, iyi bir dinleyici olmak, uzun vadede aşık olmak ya da birbirini karşılıklı olarak kızdırmak arasındaki fark anlamına gelebilir. Neyse ki, duygularınıza uyum sağlayarak ve eşinizin duygusal ihtiyaçlarını anlayarak, aktif, alıcı bir dinleyici olmak basittir. Dinlemenin bu kadar büyük bir anlaşma olmadığını mı düşünüyorsunuz? Tekrar düşünün: Wake Forest Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, ortakları iyi dinleyici olan kişilerin daha az fizyolojik strese sahip olduğunu ve duygusal durumları iyileştirdiğini keşfetti. Evliliğinizden gerçekten en iyi şekilde yararlanmak istediğinizde, Aslında Korkunç olan bu 40 İlişki İpucunu göz ardı ettiğinizden emin olun.
2 Değişime Daha Açık Olmanızı Sağlıyor
shutterstock
Çoğu ilişkideki sabit, değişmedir: uzun vadeli bir ilişki boyunca kariyer, ev ve kişilik kenelerini değiştirirsiniz - saç stillerinden bahsetmemek bile -. Neyse ki, hem kendilerinde hem de ortaklarında bu değişiklikleri tahmin edebilen ve anlayabilen duygusal olarak zeki insanlar için, ilişkinizdeki bu yeni gelişmeleri onlardan kaçmak yerine kucaklamak daha kolaydır.
3 Şeyleri Perspektifinden Görmenize Yardımcı Olur
shutterstock
Bir ilişkinin uzun vadeli başarısını tahmin eden önemli bir faktör, partnerinizle empati kurma ve olayları kendi bakış açılarından görme yeteneğidir. Neyse ki, duygusal olarak zeki insanlar başkalarına empati gösterme konusundaki ustalıklarını geliştirdiler ve bir partnerin duygularını paylaşmasalar bile anlamayı kolaylaştırdılar. Ve uzun vadeli bir ilişkiyi neyin mükemmel kıldığı hakkında daha fazla bilgi için Tüm Zamanların En İyi 50 Evlilik İpuçları'na göz atın.
4 Partnerinizin İhtiyaçlarını Beklemenize Yardımcı Olabilir
Eşinizin sormadan önce neye ihtiyacı olduğunu bilmek, bir ağda size iyi hizmet edebilir, ister ağlamak için bir omuz verin, ister işten eve doğru doğru suşi rulolarını toplayın. Güzel haberler? Duygusal olarak zeki insanlar bu beceriye özellikle hakimdir.
Doktora Dr. Inna Khazan, "EQ sevdiklerinizin ihtiyaçlarını tahmin etmenize yardımcı oluyor ve daha doğru bir şekilde istiyor" diyor. "Zor zamanlar geçirirken sadece doğru hediyeyi alma ya da onları rahatlatmak için doğru şeyi söyleme olasılığınız daha yüksek olacaktır." Ve ilişkinizin kötüleştiğini düşünüyorsanız, bu 20 Surefire İşaretini fırçalayarak ilişkinizin sona erdiğinden emin olun.
5 Eleştiriyi Kabul Etmenize Yardımcı Olur
Bir ilişkinin sağlıklı kalması için, her iki ortağın da birlikte büyümesi gerekir, bu da hem partnerinizin sizin hakkınızda zaten sevdiği şeyleri hem de üzerinde çalışabileceğinizi düşündüklerini öğrenmek anlamına gelir. Duygusal olarak zekiyseniz veya bu becerileri geliştirmeye çalışıyorsanız, partnerinizden yapıcı geri bildirimleri kabul etmek ve savunma yapmadan veya kişisel olarak bir şeyler yapmadan uygun değişiklikleri yapmak kolaydır. Ve hala doğru kişiyi bulamadıysanız, umutsuzluğa kapılmayın, sadece 30'larınızda Bekar Olmanın 30 Sebebine Bakın En İyi Şey.
6 Önceliklerinize Odaklanmanızı Sağlar
İşlerinizi ve ilişkilerinizi tehdit eden diğer taahhütlerle, partnerinizle birlikte yaşamak istediğiniz hayatı gözden kaçırmak kolaydır. Bununla birlikte, duygusal zekası olan kişiler için, ilişkinizde neye değer verdiğinizi bilmek ve partnerinize öncelik vermek için zaman ayırmak sağlıklı ve kolay bir seçim gibi hissedecektir.
7 Duygusal Kullanılabilirliğinizi Artırır
8 Yumruklarla Yuvarlanmanıza Yardımcı Olur
Her ilişkinin zor zamanları vardır ve çoğu durumda, gelişini görmek imkansızdır. Bununla birlikte, duygusal zekası yüksek olanlar için, gidiş zorlaştığında kaçmak yerine, sevdikleri biriyle işlerin yapılmasının iniş ve çıkışları havalandırmaya değer olduğunu fark ederler.
9 İyiyi Birbirinde Görmenize Yardımcı Olur
Uzun süredir beraber olduktan sonra birisini kabul etmeye başlamak oldukça kolay. Bununla birlikte, özellikle duygusal olarak zekiyseniz, partnerinizi ne kadar takdir edeceğinizi tanımak ve bu yanlış adımı gidermek için davranışınızı düzeltmek daha kolaydır. EQ ayrıca, eşinizin sizi üzmek için belirli bir şekilde yaptıklarını varsaymak yerine, istemeden yanlışlıkla ne zaman harekete geçtiğini veya sizi kabul edildiğini anlamanıza yardımcı olur.
"EQ, sevdiklerinize belirsiz etkileşimlerde şüphe duymanıza yardımcı olur. Örneğin, eşinizden size bakkalda en sevdiğiniz çayı almasını isteyebilirsiniz. Farklı bir çayla geri gelir Eşinizin doğru şeyi elde etmek için yeterince umursamadığını ve sonra da bunun duygularınızı nasıl incittiğini söyleyin ve sonra onunla ilgili bir tartışmaya girmeyi kabul etmek kolay olabilir. şüphe, mağazanın en sevdiğiniz çaydan çıkmış olabileceğini düşünmenize neden olabilir, ancak size neredeyse seveceğiniz bir şey elde etmek için elinden geleni yaptı ve bu etkileşimin sonucu oldukça farklı olurdu, "Dr. Khazan açıklıyor. EQ'nuzu ayarlamak için daha fazla nedene bağlı olarak, Duygusal Zekanın Tanıtım Yapmanıza Yardımcı Olabileceği 20 Yolu keşfedin.
10 Kararlı Olmanıza Yardımcı Olur
En sağlıklı ilişkiler bile ağda ve azalırken, tüm uzun vadeli ilişkilerin ortak bir faktörü vardır: insanlar onlara bağlı kalmak. Duygusal olarak zekiyseniz, sadakat veya ortaklık kaybının önemli kişilere ne kadar yıkıcı olacağını anlamak, uzun vadede duygusal olarak yatırım yapmanıza yardımcı olabilir. Aslında bir çalışma, duygusal zekanın incelenen çiftler arasındaki genel evlilik memnuniyetinin yüzde 40'ından fazlasını oluşturduğunu ortaya koymaktadır. Ve işine devam edemeyenlerin üzerindeki kirler için, Adamların Hile Yaptığı 20 En Kötü Yolu kaçırmayın.
11 İstediğiniz şeyleri almanıza yardımcı olabilir
Oda arkadaşları için duygusal zeka da şaşırtıcı derecede önemlidir. Birçok oda arkadaşı, birlikte yaşadıkları insanların ihtiyaçlarını önceden tahmin edeceklerini düşündüklerinde, duygusal zeka sizi daha iyi bir iletişimci haline getirebilir, böylece ihtiyaçlarınızı bilinmesini ve karşılanmasını kolaylaştırabilir.
"EQ ihtiyacınız olan şeyi daha yüksek bir başarı olasılığı ile sormanıza yardımcı oluyor, " diyor Dr. Khazan. "Diyelim ki oda arkadaşınız sabah erken saatlerde çok gürültülü, kapıları çarparak etrafta durdu, sizi uyandırdı ve uykunuzu rahatsız etti. Onlara bağırıp, pislikten vazgeçmelerini ve uyumanıza izin vermelerini söyleyebilirsiniz. Ya da son zamanlarda daha erken kalkmak zorunda olduğunuzu biliyorum ve bu kadar erken kalkmak zor olmalı! Sabah hazırlandığınızı duyabiliyordum. ve benim de uyumak benim için zor oldu. Sabah sessiz olmaya biraz daha fazla dikkat edebilir misin? ' Bu isteğin ihtiyaçlarınızı karşılama olasılığı daha yüksektir."
12 Uzlaşmayı Kolaylaştırır
shutterstock
Uzlaşma, oda arkadaşınızla iyi geçinmek için anahtardır. Neyse ki, duygusal zeka bölümleri yüksek olanlar için, kimin işi bulaşık makinesini boşaltmakla ilgili olduğu ya da kanepeyi oturma odasına nereye koyacağı konusunda bir uzlaşmaya varmak çok önemli değil. Duygusal zeki insanlar için, sadece doğru olduğunu varsaymak yerine, oda arkadaşınızın bakış açısını anlamak ve kendinize karşı dikkatlice tartmak kolaydır.
13 Sizi Daha Saygılı yapar
shutterstock
Saygısız davranış, mutlu bir oda arkadaşı durumunu aceleyle tartışmalı bir duruma dönüştürebilir. Eğer şanslıysanız ve kendinizi yüksek derecede duygusal zekaya sahip biriyle yaşarken bulursanız, olasılıklar, onları bir şey sormadan veya bir karmaşa bırakmadan eşyalarınızı ödünç bulamazsınız.
14 Başkalarının Motivasyonlarını Tanımanıza Yardımcı Olur
shutterstock
Bazen, düşüncesiz davranış oda arkadaşınızla tartışmaya değer. Ve bazen, sadece bir şeyleri düzeltmek ve daha sonra bunun hakkında sağlıklı bir konuşma yapmak daha iyidir. Duygusal olarak zeki insanlar, acele ederken lavaboda bir tabak bırakan bir oda arkadaşı ile düşüncesiz oldukları veya sizi üzmek istedikleri için kasıtlı olarak oradan ayrılan bir oda arkadaşı arasındaki farkı bilirler.
"EQ, diğer kişinin nereden geldiğini anlamanıza yardımcı oluyor ve sözlerini ve eylemlerini daha doğru bir şekilde yorumlamanıza yardımcı oluyor, " diyor Dr. Khazan. Diyerek şöyle devam etti: "Bu şekilde başkalarının adına olumsuz bir niyet alma ve onları suçlama olasılığınız daha düşük."
15 Paylaşımda Sizi Daha İyi Hale Getirir
Herkesin okul öncesi eğitimini bitirdiklerinde paylaşım konusunda uzmanlaştığını hayal etmek güzel olsa da, bu genellikle durumdan uzaktır. Oda arkadaşı durumlarda, alanınızı ve şeylerinizi başka biriyle paylaşmak zor olabilir, ancak duygusal zeka yardımcı olabilir. Oda arkadaşınızın ihtiyaçlarının sizin kadar önemli olduğunu anlamak ve gece boyunca arkadaşlarınız olduğunda bir akşam için oturma odasına neden komuta etmek istediklerini anlamak, paylaşımda daha iyi olmanıza yardımcı olabilir.
16 Sizi Daha Dikkatli Hale Getiriyor
shutterstock
Dikkatli olmak, sağlıklı bir oda arkadaşı ilişkisine sahip olmanın anahtarıdır, ancak genellikle gözden kaçan bir beceridir. Neyse ki, Ruh Sağlığı Maneviyat Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya göre, duygusal zeka ve farkındalık simbiyotik bir ilişkiye sahiptir. Bunun nasıl çalıştığından emin değil misiniz? Duygusal zeka, bir kişinin bir kapıyı çarpmanın veya çığlık atmanın sonucunun ne olabileceğini anlamasına yardımcı olabilir ve onu kızdıran kişi ile sakin bir konuşma yapmanın etkisine karşı tartabilir. Buna karşılık, dikkatli ve duygusal olarak zeki insanlar, şu anda iyi hisseden değil, uzun vadede ilişkiye fayda sağlayan seçimi yapacaklar. Ve farkındalığınızı gerçekten ortaya çıkarmak için, Kendinizi Durduracağınız 20 Yolu Daha Farkında Olmadan Daha Dikkatli Olmaktan öğrenin.
17 Sizi Daha Az Bağımlı Yapar
Oda arkadaşı kod bağımlılığı çok gerçektir ve zaman içinde en dar oda arkadaşı çiftleri üzerinde bile zararlı bir etkiye sahip olabilir. Oda arkadaşı ilişkinizdeki bağımlılık sorunlarını azaltmak istiyorsanız, duygusal zekanız üzerinde çalışmaya başlayın. İlişkinizin üstesinden gelebilecek ciddi bağımlılığın zorlanacağını anladığınızda, kavrayışınızı gevşeteceksiniz. Daha da iyisi, duygusal zeka yalnız olsanız bile içerik bulmayı kolaylaştırır.
18 Pasif-Agresif Davranışı Azaltır
shutterstock
Pasif-agresif davranış, herhangi bir oda arkadaşı ilişkisine çabucak bir damper koyabilir. Güzel haberler? Duygusal olarak zeki insanlar, puanlarını almak için pasif-saldırgan olmaya başvurmazlar: karşılığında sadece diğer insanlara neye ihtiyaç duyduklarını bilmelerini ve başkalarının ihtiyaçlarına saygı duymalarını söylerler.
19 Sizi Daha Düşünceli Yapar
shutterstock
Romantik bir ilişkide olduğu gibi, oda arkadaşları arasında bir şeyleri dostane tutmak söz konusu olduğunda, biraz düşüncelilik uzun bir yol kat edebilir. Duygusal olarak zeki olanlar için, akşam yemeği pişirmek, evi temizlemek veya oda arkadaşları için başka düşünceli şeyler yapmak fikri, ilişkinin uzun vadede daha mutlu kalacağını bilerek doğal olarak gelir.
20 Çatışmayı Daha Huzurlu Bir Şekilde Çözmenize Yardımcı Olur
shutterstock
Tabii ki, dolap oda arkadaşı bile zaman zaman kavgaya giriyor. Bununla birlikte, yeterli duygusal zekaya sahip olanlar için iyi haber, etkili, nazik bir çatışma çözümüne öncelik verilmesinin bir argüman kazanmaya meyilli olması ve bunun sonucunda işleri sivil tutmaya ve uzun mesafe için ilişkiyi sürdürmeye yardımcı olmasıdır.
21 Sizi Daha Fazla Hasta Yapıyor
shutterstock
Ebeveynler için duygusal zekanın sabrınız üzerinde derin etkileri olabilir. Düşük duygusal zeka bölümleri olan ebeveynler genellikle çocuklarının ihtiyaçlarına göre bilinçaltında ihtiyaçlarını önceliklendirirken, duygusal olarak zeki ebeveynler de karşı yaklaşımı benimseyeceklerdir. Duygusal zeki ebeveynler, çocuklarının yetişkin düzeyinde becerilere veya yeteneklere sahip olacağını varsaymak yerine, çocuklarının işleri farklı şekilde ve bazen sinir bozucu olabilecek şekillerde gerçekleştirdiğini ve bunun iyi olduğunu anladığını fark ederler.
22 Onların Perspektifini Görmenize Yardımcı Olur
Çocuklar ve yetişkinler her zaman göz göze gelmez. Neyse ki, duygusal zekası bol olan ebeveynler için, çocuklarınızın mücadelelerine empati kurmak ve nereden geldiklerini görmek kolaydır. Buna karşılık, bunun döngüsel bir etkisi olabilir: aslında, bir çalışma ebeveynlerin duygusal zekasının stresli koşullarda bir çocuğun davranışının iyi bir öngörücüsü olduğunu ortaya koymaktadır.
23 Serinliğini Korumanıza Yardımcı Olur
Çocuklarınız terör olurken serinliğinizi kaybetmek kolaydır. Bununla birlikte, duygusal zekası yeterli olan ebeveynler, çocuklarını bağırmak veya uygunsuz bir şekilde cezalandırmak için onlarla sakin bir konuşma yapmanın karşısındaki etkilerini doğru bir şekilde tartabilir ve bunlardan ikincisini ezici bir şekilde seçecektir.
24 Sizi Projeksiyondan Korur
Kendi duygularınızı bir ebeveyn olarak çocuklarınızdan farklı olarak tanımak genellikle zordur, ancak bunu yapmak ilişkinizin sağlığı ve başarısı için önemlidir. Araştırmalar, düşük duygusal zekanın düşük farkındalık ile ilişkili olduğunu ve bu da bazen hissettiklerinizi çocuklarınıza atfettiğiniz duygulardan ayırt edememe anlamına gelebileceğini düşündürmektedir. Neyse ki, duygusal zeka becerilerinizi geliştirmeye çalışmak, çocuklarınıza atfettiğiniz davranış veya duyguları değil, şovu yöneten kendi duygularınız olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir.
25 Yardıma ihtiyaçları olduğunda fark etmenize yardımcı olur
shutterstock
Tüm çocukların duygusal zeka için yetişkinlerle aynı kabiliyete sahip olmaması beklenmelidir. Ancak, bu nedenle ebeveynlerin duygusal olarak uyum sağlamaları çok önemlidir - ebeveynlerin çocuklarının yardıma ihtiyacı olduğunda fark etmelerine yardımcı olabilir, ancak istemezler ve uygun şekilde yanıt verirler.
26 Güveninizi Artırıyor
Ebeveyn olmak ailenizde lider olmak demektir ve güven olmadan etkili liderlik diye bir şey yoktur. Neyse ki, duygusal olarak zeki olmak, ebeveynlik kararlarınız hakkında silahlarınıza yapışmanıza, yol boyunca daha sağlıklı, daha disiplinli çocukları yetiştirmenize yardımcı olabilecek yüksek özgüven ile ilişkilidir.
27 Daha Kolay Açmanızı Sağlar
shutterstock
Duygusal olarak zeki ebeveynler, çocuklarının duygusal ihtiyaçlarının kendilerinden önce geldiğini bilir. Ve eğer çocuklarınız duygusal çıkışlarının sizinkilerden biriyle karşılanacağından endişe etmiyorlarsa, açmaları çok daha kolay olacaktır.
28 Kardeş Rekabetine Aracılık Yapmanıza Yardımcı Olur
shutterstock
Kardeş rekabeti birçok kardeş ilişkinin doğal bir parçasıdır, ancak neyse ki duygusal olarak zeki ebeveynler arabuluculuk yapmak için gerekli becerilere sahiptir. Ne zaman adım atmanın önemli olduğunu, çocuklarınızın işleri kendi başlarına çözmelerine izin vermek iyi bir fikir olduğunda ve sorunlarını onlarla tartışırken nasıl tarafsız kaldıklarını anlayarak, çocuklarınızın işleri çözmelerine yardımcı olmak kolaydır.
29 Başarılarını Kutlamanıza Yardımcı Olur
Bazı ebeveynler çocuklarının başarılarından dolayı tehdit altında hissedebilirken, duygusal olarak zeki olanlar sevdikleri insanların zaferlerini nasıl kutlayacaklarını bilirler. Çocuklarınızın zaferlerini, size yansımalar yerine, kendileri olarak tanımak, kırgınlık yerine başarılı olduklarında mutlu olmanıza yardımcı olacaktır.
30 Sizi Daha İyi Bir Rol Modeli Yapar
Genel olarak, duygusal olarak zeki ebeveynler, kapalı veya kaba olanlardan daha iyi rol modelleridir. Çocuklarınızın yetişkin olarak nasıl davranmasını istediğinizi düşündüğünüzde, onların beslenmelerini, sevilmelerini ve yeni fikirlere açık olmalarını istemiyor musunuz? Neyse ki, bugün duygusal zekanın modellenmesi, onları yarın için bu sağlıklı rotaya yerleştirmeye yardımcı olabilir. Ve tüm zamanların en iyi anne ya da babası olmanın daha fazla yolu için, İnanılmaz Bir Çocuk Yetiştirmek İçin En Kolay 40 Ebeveynlik Hack öğrenin.
