Biz şarj ve sıfırlama için dünyanın delilik geri çekilirken uyku ve barış zamanı olduğunu düşünmek gibi. Ama çoğumuz için, gözlerimizi kapatıp donduğumuz dakika, gerçekten garip şeylerin başladığı zamandır. Uyurgezerlikten hayallerinizi gerçekleştirmeye kadar, burada insanların uyuklama sırasında yapabileceği garip şeyler var. Ve eğer bunlardan herhangi birini birkaç saat içinde bulursanız, Gecenin Ortasında Uykuya dalmak için 10 Genius Hilesini kaçırmayın.
1 Arabanı Sürersin
Bazı uyurgezerlerin - "uyurgezerlerin" teknik adı - aslında direksiyona geçip araba kullandıkları biliniyordu. Yaklaşık iki yıldır Ambien'i alan bir kadın, Kadın Sağlığı deneyimini anlattı: "Arabamda uyandım. Pijamalarımdaydım, araba kullanıyordum ve ağlıyordum. Nerede olduğumu biliyordum, ama nasıl olduğunu bilmiyordum Oraya gittim ve neden ağladığımı da bilmiyordum, bir otoparka girdim ve hiçbir sebepten ötürü ağlayana kadar bekledim ve sonra eve geri döndüm. 3 gibi olmalıydı. Sabah saatte. O olaydan sonra Ambien'i biraz almaya devam ettim çünkü uykusuzluğum gerçekten kötüydü ve başka ne işe yarayacağını bilmiyordum. " Bununla birlikte, işe yarayacak şeyler için , Bu Gece Uykuya Daha Hızlı Düşmek İçin 11 Doktor Onaylı Hileye göz atın.
2 Mil Yürüyüşü
shutterstock
Uyurgezerlik genellikle gece terörünün bir yan etkisidir. Bu uyku ve uyanıklık kombinasyonu - evet, aynı zamanda somnambulizm olarak da bilinir - genellikle bunu yaşayanları yatağında oturmak veya banyoya yürümek gibi sıradan şeyler yapmaya yönlendirir. Ancak diğerleri daha maceracı olduklarını kanıtladılar. 19 yaşındaki Taylor Gammel, Denver'daki evinde uyandı, uyurgezerliğe başladı ve dokuz mil yürüene kadar durmadı (eşofman, t-shirt ve ayakkabı giymeden). Uyku hakkında daha fazla bilgi için, Uçakta Uyumak için En İyi 10 İpucu öğrenin.
3 Yüzlerce Ayağa Tırmanıyorsunuz
Diğer uyurgezerler diğer yöne gitti: Yukarı. Bazı durumlarda, uyurgezerlerin, birçok merdiven uçuşuna veya hatta ölçekleme yapılarına kadar önemli yüksekliklere tırmandığı bilinmektedir. Örneğin, bir Londra genci 130 metrelik vincin üstünde uyurken, oraya ulaşmak için dar bir metal kirişin üzerinde yürürken bulundu. Ciddi anlamda. Ve uyku hakkında daha fazla bilgi için, iki hafta boyunca "temiz uyku" denediğinizde vücudunuza ne olduğunu öğrenin.
4 Şiddet Aldınız
shutterstock
Araştırmalar, uyurgezerken birini yakalamanın veya başka bir şekilde provoke etmenin, şiddetli eğilimleri olsun ya da olmasın, sallanmasına neden olabileceğini bulmuştur. Lankenau Hastanesi'nde Uyku Tıbbı Hizmetleri Doktora Mark R. Pressman, "Herhangi bir uyurgezerin algılanan bir tehdide veya şiddete yakın bir yakınlığa yanıt verebileceği doğru koşullar altında" yazmaktadır. "Ailelere, fiziksel olarak direnebilecekleri için, ataklar sırasında uyurgezerlere dokunmamaları veya yakalamamaları tavsiye edilir."
5 Ciddi Suçları İşleyebilirsiniz - En Kötüleri de Dahil Etmek
Yup — uyurgezerlerin cinayet yaptıkları bile biliniyor. Uyurgezerliğin cinayete yol açtığı, uyurgezerlik sırasında bir kadını boğan bir asker veya babasını öldüren ve daha sonra bunu hatırlamayan bir adam gibi bazı vakalar kaydedildi.
Her iki dava da beraat kararı vermesine rağmen, uyurgezer savunması her zaman işe yaramaz. Phoenix'te yaşayan bir kadın, kocasını bir somnambulist pusunun ortasındayken havuz pompasını av bıçağıyla tamir etmeye çalışırken uyandı. Daha sonra, 44 kez bıçaklayarak ve havuza sürükleyerek rahatsızlığa tepki gösterdiğini iddia etti. Jüri ikna olmadı ve birinci derece cinayet adamını mahkum etti. Ve daha şaşırtıcı uyku tavsiyesi için, neden Kapakların Dışında Yemlerinizle Uyumanız Gerekiyor.
6 Hayalleri Harekete Geçiriyorsun
Kendi kendine yardım gurusu size "hayallerinizi yaşamanızı" söylediğinde, Hızlı Göz Hareketi Uyku Davranışı Bozukluğu aslında aklında olan şey değildir. Bu, insanların hayallerini tam anlamıyla hareket ettikleri bir bozukluktur.
"REM uykusu rüyalarımızın gerçekleştiği zamandır ve genellikle bu uyku evresinde felç oluruz. REM uykusu davranış bozukluğunda insanlar olması gerektiği gibi felç olmazlar ve çığlık atarak, tekmeleyerek, yumruklayarak ve fırlatarak hayallerini gerçekleştirebilirler. uzuvları, "diye açıklıyor Roman Dr.Doron. "Bu, ya da onlarla yatağı paylaşan bir kişinin yaralanmasına neden olabilir. REM uyku davranışı bozukluğu olan insanlar genellikle hareketlerine karşılık gelen bir rüyayı hatırlarlar, ancak kasıtlı olarak kendilerine veya başkalarına zarar vermezler."
Hastalığın bazen Parkinson Hastalığı gibi daha ciddi bir sinir sistemi rahatsızlığının erken bir göstergesi olduğunu da ekliyor.
7 Bir Sihirbaz Olun
Backe, bazılarının bilinçsizken gösterebileceği başka bir beceri ekler: dünyayı kaprislerimize bükmek.
“Berrak rüya, bir insanın yaşayabileceği en şaşırtıcı şeylerden biri” diyor. "Hayallerinizi kontrol etme yeteneği sadece bilişsel amaçlar için yararlı olmakla kalmaz, aynı zamanda hayatınızdaki şeyleri çözmenize de yardımcı olabilir. Berrak rüyada bu kadar ustalaşan insanlar var, tam anlamıyla hayal güçlerinin figürlerine dönebilirler - rüya ortasında, size dikkat edin ve onlara tezahür ettiklerini ve (uyuyanların) kendilerine nasıl yardımcı olabileceklerini sorun."
8 Kafan Patlıyor
shutterstock
Kelimenin tam anlamıyla değil, ancak bazı insanlar Patlayan Kafa Sendromu olarak bilinen bir durumdan muzdariptir.
Banner Üniversitesi'nden Dr. Joyce Lee-Ionotti, "Patlayan kafa sendromu olan insanlar, uykuya doğru sürüklendiklerinde veya derin bir uykudan uyanırken son derece yüksek sesler duyuyorlar - bir ateşli silah, bir patlama, bir yıldırım sesi". Phoenix Tıp Merkezi. "Çoğu araştırmacı, patlayan kafa sendromunun sıklıkla yüksek düzeyde stres ve fiziksel veya zihinsel yorgunluk ile uğraşan insanlarda ortaya çıktığını buluyor. Bu durum kadınlarda ve 50 yaş ve üstü kişilerde daha sık görünse de hem erkekleri hem de kadınları etkiler. " Kendinizi son derece stresli bulursanız, Stresin Üstesinden Gelmek İçin En İyi 30 Yolu - İyilik İçin.
9 Gece Yarısına Yakışır Ereksiyonlar Yaşarsınız
Ereksiyonlardan bahsetmişken, erkek sağlığı hizmeti Romanı klinik direktörü Dr.Tzvi Doron, bu Uyku ile İlgili Ereksiyonların (Gece Penil Tumescence olarak da bilinir) çok daha sık meydana geldiğini ve beklediğinizden çok daha uzun sürdüğünü söylüyor.
"Erkekler normalde sekiz saatlik tipik bir uyku sırasında yaklaşık 25 dakika süren uyku sırasında yaklaşık beş ereksiyona sahiptir" diyor Doron.
10 Yemek
shutterstock
Bazı insanlar aslında doğrudan buzdolabına giderler ve bilinçsizken, gece uykusuyla ilişkili yeme bozukluğu olarak adlandırılan bir şeyler yiyebilirler. "Bu bir parasomnia (uykuya bağlı bozukluk) olarak kabul edilir, " diye açıklıyor Doron. "Uyandıklarında yemek yeme hafızası yok. Bir çalışma, nüfusun neredeyse% 5'inin bu bozukluğa sahip olduğunu ve açıklanamayan kilo alımının nedeni olabileceğini tahmin etti. İlaç, bu bozukluğun tedavisinde etkili olabilir, ancak önce doğru teşhis konulur. " Bu size benziyorsa, buzdolabınızı Sizi Genç Gösteren 50 Yiyecek ile doldurmayı düşünün.
11 Bir Litrelik Sıvıyı Boşalttınız
shutterstock
Doğal vücut fonksiyonu, terleme ve hatta ekshalasyon nedeniyle gece boyunca çok fazla sıvı kaybetmemize neden olur.
"Hiç bir pencereye veya aynaya nefes aldınız ve sis gördünüz mü?" diye sorar Fischer. "Her nefes verdiğimizde nem yayıyoruz. Terlemeye ek olarak, insanların sabahları sık sık susuz kalmasının nedeni de budur."
Uzmanların, bir kişinin bir gece bir litre sıvı kaybettiğini tahmin ettiğini ekliyor.
12 Böbrekleriniz Yavaşla
shutterstock
Böbreklerinizin düzenli olarak yaptığı filtreleme - kan dolaşımınızdan toksinlerin alınması ve idrar üretilmesi - uyurken yavaşlar.
13 Hormonlarınız Hızlanıyor
Öte yandan, uyku büyüme hormonunun salınımını arttırır. Araştırmacılar, insan büyüme hormonunun yüzde 75 kadarının uyku sırasında salındığını tahmin ediyorlar (bunun çoğu, uykuya daldıktan yaklaşık bir saat sonra ortaya çıkan Aşama 3 uykusu sırasında).
Sezon 14.Bölüm Fall.
Kelimenin tam anlamıyla yataktan düşebilirken, daha yaygın bir durum, bir uçurumdan düşüyor veya hava dalışı yapıyormuş gibi hissetmenize neden olabilecek düşme hissidir. Bunu hissetmenin nedeni mi?
Lee-Ionotti, "Bunların neden ortaya çıktığı bir takım teoriler var, ancak esasen uykunun etkileri vücudunuzu ve beyninizi ele geçirmeye başladığında, uyanık benliğiniz beklenmedik bir şekilde bazen sürünüyor, sizi uyandırıyor" diyor.. "Hiper gerizekalı, bazen yorgunluk, stres, uyku yoksunluğu ve uyarıcılar tarafından tetiklenen zararsız bir korku anıdır." Daha fazla sağlık tavsiyesi için, İşte Kalça-Bel Oranınız Sağlığınız Hakkında Ne Diyor?
15 nefes almayı bırak
Uyku ile ilgili en tehlikeli şeylerden biri, bir şey yapmadığınız zamandır. Tahmini 22 milyon Amerikalıyı etkileyen uyku apnesi, boğazın arkasındaki kasların hava yolunu açık tutmaması ve hava yolunuzun tıkanması durumudur. Normal solunumdaki bozulma birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar sürebilir. Boğulmadan ölmeniz muhtemel olmasa da, apne yüksek tansiyon, baş ağrısı ve hatta kalp yetmezliği ile ilişkilendirilmiştir.
Bölüm Ear-Shattering Decibels.
shutterstock
Birçok insan horluyor, ama orada o kadar yüksek sesle pencereleri çıngırak ve bloklar uzakta duyulabilir bazı süper horlama vardır. 111.6 desibelde horlayan İngiliz bir büyükanne olan Jenny Chapman, alçaktan uçan bir jet sesinden sekiz desibel daha yüksek sesle böyle oldu. Bu ses seviyesi, kronik horlayıcıların üzüntülerinin üstesinden gelmek için toplandıkları bir "horlama eğitim kampında" ölçüldü. "Uzmanlar, şimdiye kadar yaşadıkları en yüksek ses olduğunu söyledi, " dedi kadın. "Şimdi her zaman şikayet eden kocamla sempati duyabilirim." Bu sizin gibi geliyorsa, Her Gece Horlamak İçin 5 Neden ve Nasıl Durdurulur konusunu okuyun.
17 Siz de Doğum Yapan Bir Fil Gibi Horlayın
Bir başka çılgın horlama sesi, aynı zamanda iyi eski Daily Mail'in bakımı da, kulak bölen yüksek perdeli gıcırdama sesi çıkardığı viral hale gelen bir videoda. Daily Mail'in konuştuğu doktorlara göre, bu muhtemelen hava yolunu daraltan ve vokal akorlarının olması gerektiği gibi parçalanmasını engelleyen şişmiş bir gırtlaktan kaynaklanıyor.
18 Bir Keçi Gibi Horlamak
Tamam, bir deli daha horlama sesi. Bu, Buzzfeed tarafından ortaya çıkarıldı ve billygoattan daha az insan gibi görünen cesur bir nefes yakaladı. Kendinizi bu seslerden herhangi birini yaparken bulursanız, horlamayı bir kez ve herkes için nasıl durduracağınızı öğrenin.
19 Hareketsiz Kalamazsınız
shutterstock
Bazı insanlar, uyku sırasında uyanıklığa geçişte ortaya çıkan, hipnagojik pislik adı verilen bir durum olan uykuları sırasında ciddi seğirmeye eğilimlidir.
SleepZoo'dan Brantner, "Bilinçsiz kas sarsıntıları çocuklarda en yaygın olanıdır ve bazı durumlarda gürültü veya ışıkla tetiklenebilmelerine rağmen genellikle rastgeletır" diyor. "Bu genellikle düşme hissine eşlik eder. Eğer uykuya daldığınızda, bir şeyi taktığınız veya düştüğünüz ve uyanık bir şekilde kavuştuğunuz hızlı rüyalardan birine sahipseniz, muhtemelen hipnagojik sarsıntı yaşarsınız."
20 Donuyorsun ve Çıldırdın
Kabuslar korkutucu olsa da, uzak korkutucu uyku felci olabilir. "Burası uyanık olduğunu düşündüğün ve hareket edemeyeceğin yerdir." "Bu genellikle yoğun korku duygularının yanı sıra, üzerinde uçan kötü figürler gibi potansiyel halüsinasyonlarla ilişkilidir."
Aslında olan şey şu ki, REM uyku döngüsünün ortasında uyanmaya başlıyorsunuz ve vücudunuz tam işlevine geri dönmedi. “Bu size felç olduğunuzu hissettiriyor” diyor. "Bu durum sırasında, genellikle halüsinasyonların veya canlı görüntülerin geldiği yer olan uyku ve uyanıklık (bulanık bir çizgi) arasında sürükleneceksiniz." Kısacası: Bu korkunç bir deneyim.
21 Çığlık atıp Ağlıyorsun
Gece terörü - tipik olarak kabuslarda olduğu gibi imgelerle ilintili olmayan, korkutucu bir korku duygusu, hastaya korkmaya, çığlık atmaya ve ağlamaya, hatta bazen gözlerini açmaya neden olabilir. Uyku Derneği, yetişkinlerin yaklaşık% 2'sinin bunlardan muzdarip olduğunu öne sürmesine rağmen, çocuklarda en yaygın olanıdır.
22 Acı Eşiklerini Artırıyorsun
Rüyalarda, uçmadan bir orduyu dövmeye kadar her türlü insanüstü şeyi yapabilirsiniz. Ancak uyku, gerçek dünyada da şaşırtıcı süper beceriler sağlayabilir. Kadın Sağlığına başka bir yazar da kendi deneyimini anlatıyor. "Uyurgezerken, ayağımda bir parça cam var, çıkardım, kanayan yaraya bir kağıt havlu yapıştırdım ve uyumaya geri döndüm, sadece sabahları yatağımda kanlı bir kağıt havlu bulmak için" yazıyor. "Başka bir zaman, dairemin dışında bağıran çok büyük bir adama ön kapımı açarken uyandım. Telefonundan birine bağırıyordu ve kapıyı açtığımda benden dört metre gibiydi. bana garip bir şekilde baktı ve uzaklaştı. Tanrıya şükür. O zaman kapımı gece civatalamaya başlamam gerektiğini anladım."
23 Kendinizi Zararın Yoluna Koyuyorsunuz
Tekerleğin arkasına geçmenin yanı sıra, uyurgezerlik sizi zamanında uyanmazsanız yaralanma veya hatta ölüm anlamına gelebilecek son derece tehlikeli durumlara da götürebilir. Örneğin, James Currens kendini timsahların istila ettiği bir gölde bulmak için uyandı. Neyse ki, kendini yanıtlamak ve kurtarmak için onun hakkında yeterince zekâ vardı. Uyurgezer Timothy Brueggeman o kadar şanslı değildi. Evini -16 derecelik Fahrenhayt sıcaklıklarında terk etti ve donarak ölümle sonuçlandı.
Bölüm 24.
shutterstock
Tıpkı uykumuzda yürüyebildiğimiz gibi, uzaklaşabiliriz. Net, tam biçimlendirilmiş cümleler kullanarak mırıldanabilir veya konuşabilirsiniz. Ancak somnambulizme benzer şekilde, bu Uyku Vakfı'na göre (bilinçli veya akılcı zihnin bir ürünü değildir) (yani uyurgezerlik yaparken veya başka türlü cinayeti veya daha az suçu kabul ederseniz mahkemede kabul edilemez anlamına gelir).
“Uyku konuşmak aslında somniloquy olarak bilinen bir uyku bozukluğu” diyor Lee-Ionotti. "Araştırmacılar uyku konuşması hakkında pek bir şey bilmiyor, bunun nedeni neden ya da bir kişi uyurken beyinde neler olduğu gibi. Uyku konuşmacısı konuştuklarının farkında değil ve ertesi gün hatırlamayacak. Bir uyku konuşuyorsanız, tam cümlelerle konuşabilir, anlamsız konuşabilir veya uyanıkken kullanacağınızdan farklı bir ses veya dilde konuşabilirsiniz."
25 Tükürmeyi Bırak
Aslında tükürüğü tamamen bırakmazsınız, ancak uyku sırasında ortalama bir kişi ürettikleri tükürük miktarını önemli ölçüde azaltır. NYC'nin İleri Endodontisi'nden DDS, MS, Nima Dayani, "Akıştaki bu azalma sirkadiyen ritimimizin bir parçası" diye açıklıyor. "Tükürük sürekli ağız durulamadan sorumludur. Ağızda diş çürümesine veya diş eti hastalığına neden olan bakterilerle savaşan bazı immünoglobulinler içerir. Uyurken tükürük akışının azalması nedeniyle, uyanık olmayan bir şekilde uyanırız. hoş bir sabah nefesi."
26 Dişlerini Eziyorsun
"Bruxim" diş taşlama için süslü bir kelime. Bu istemsiz fenomen çok sayıda insanı etkiler, ancak diş sağlığınız üzerinde feci bir etkisi olabilir.
Dayani, "Bir bruxer'ın sadece bir gece bruxing gecesinde dişlerinde tuttuğu aşınma ve yıpranma miktarı, genellikle bir ömür boyu çiğneme ile eşdeğerdir" diyor Dayani. Diyerek şöyle devam etti: "Bu popülasyondaki insanlar genellikle anında kök kanal tedavisine veya hatta ekstraksiyona ihtiyaç duyan mükemmel sağlıklı dişleri çatlatır. Çiğneme kaslarınızı vücudunuzdaki en güçlü kaslar olarak düşünürken şaşırtıcı bir sonuç değil."
27 Zihinsel Yağları Kesiyorsun
shutterstock
“Uyku sırasında beynimiz, sahip olduğumuz günü (veya haftayı, yılı, on yılı) gözden geçirir ve farklı bölgeleri, yerleri, duyguları, olayları ve anıları uygun bölmelerinde kataloglar, ” diyor sağlık ve sağlıklı yaşam Caleb Backe Maple Holistics şirketinde expert. "İhtiyacımız olanı yapmadığımızdan ayırıyoruz ve bu her birey için farklı. Bir yandan zihinsel yağları düzeltiriz ve hayallerin sembolizmi ile önemli olan farklı fikir ve vizyonları ortaya koyarız."
28 Dilini Isırdın
iStock
Diş gıcırdatmaya ek olarak, bazı insanlar bilinçsizce kendi dillerini kısabilir. "Alışılmış gece dil ısırma, uykumuzda yaptığımız bir başka garip şey" diyor, "yüz fitness uzmanı" ve Rejenuve, Inc.'in kurucusu Cynthia Rowland "Bu, dilin kenarlarının" karıştırıldığı, Dil ısırma, bruksizm gibi stres ve anksiyeteden kaynaklanabilir. Bazı ilaçlar uyku sırasında, hastalıklarda ve uyku bozukluklarında dil ısırmasına neden olabilir.
29 Açıldınız
Bilinçaltınız, açılmayacağınız anlamına gelmez.
SleepZoo.com Sertifikalı Uyku Bilim Koçu Chris Brantner, "REM uykusu sırasında nefes alıp verme hızımız ve kalp atış hızımız yoğunlaşıyor" diyor. "Bu genellikle kan akışının artmasına ve hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel organların bir süre uyarılmasını sağlar."
Ancak, popüler inanışın aksine, bu mutlaka erotik hayallerle ilgili değildir.
30 Seks Yapıyorsun
Uyandırmayı unutun - bazı insanlar uyurken seks yaparlar. Sexsomnia olarak adlandırılan bu, insanların uyku sırasında istemsiz cinsel davranışlarda bulunduğu bir durumdur. "Mastürbasyon veya aynı yatakta biriyle seks yapmaya teşebbüs içerebilir." "Sahip olan insanlar sabahları davranış anısına sahip değildir. Çok nadir kabul edilir ve bazen ilişki sorunlarına neden olabilir." Ve daha fazla vahşi uyku trivia için, En Yaygın 25 Uyku Efsanesini nasıl ayıklayacağınızı öğrenin.
