Bazı kadınlar, sağlıkları hakkında doğru olmayan şeylere inanarak tüm hayatlarına devam edebilirler ve bu bir utançtır. Maya enfeksiyonları için yoğurt kaplı tamponlar kullanmaya devam etmeden önce, göğüslerinize zarar verme korkusuyla emzirmekten uzak durun veya cinsel memnuniyeti bırakın çünkü zirvenizi aştığınızı düşünüyorsunuz, bu mitlere bir göz atın. Dünyanın neyin yanlış gittiğine dair şaşırabilirsiniz. Ve kendinizi en iyi duruma getirmek için, (Çok) Sağlıklı Bir Kadın Olmanın 100 Kolay Yolunu kontrol ettiğinizden emin olun.
1 35 yaşından sonra hamile kalmak daha zor.
35 yaşına girmekten endişeleniyorsanız, hemen hamile kalma şansınız anlamına gelir, yapmayın: Bu doğurganlık geri sayımı sadece bir efsanedir. Doğurganlık yaşla birlikte azalır, ancak birden fazla çalışma 35 ve üstü yaşların hala kolayca hamile kalabileceğini bulmuştur: Özellikle Kuzey Carolina Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yürütülen 38 ve 39 yaşlarındaki çocukların topuzun içine koymada herhangi bir problemi olmadığı bulunmuştur. fırın doğal olarak. Hamilelik hakkında daha fazla bilgi için Jinekologunuz Size Söylemeyecek 20 Sırya göz atın.
2 Bir İYE'yi tedavi etmek için kızılcık suyu içebilirsiniz.
Bir şeyi düzleştirelim: idrar yolu enfeksiyonları - daha iyi İYE olarak bilinir - gerçekten çok sinir bozucu. Ve onlardan kurtulmak da zor. Ne yazık ki, go-to kızılcık suyu kesmek daha hızlı bir şekilde kurtulamayacak. Cleveland Clinic'e göre, tedavi edeceğine dair bir kanıt yok. Kızılcıklar , bakterilerin enfeksiyona neden olmasını önleyebilecek bir bileşen içermesine rağmen, aslında yardımcı olacak herhangi bir meyve suyu veya takviyede neredeyse hiç yoktur.
3 Menopozdan sonra bir ton kilo alırsınız.
Menopoz kendi içinde korkunç görünebilir, ancak birçok kadının daha da korkutucu olduğu bir yön? Tüm hormonal değişiklikler nedeniyle daha sonra kilo alacaklarını düşünerek. İyi haber olsa da: Durum böyle değil. Üzerinde sürünen herhangi bir kilo muhtemelen plaka üzerinde ne ile çok daha fazla var.
BetterThanDieting.com'un yaratıcısı ve Read It You Eat It: Eat You: Taking You yazarı Bonnie Taub-Dix, "Menopoz her kadın için aynı değildir, bu yüzden herkes şekil ve vücut ağırlıklarında büyük değişikliklerle karşılaşmaz, " diyor. Etiketten Masaya "Ağırlığınız tırmanmaya başlarsa ve kıyafetleriniz ortada biraz daha sıkı hissetmeye başlıyorsa, bu, porsiyon boyutlarına daha fazla dikkat etmeniz ve belki de fiziksel aktivitenizi arttırmanız için bir işaret olabilir. kalori yakmanıza ve kalbinizi ve kemiklerinizi güçlü tutmanıza yardımcı olmak için aerobik ve ağırlık taşıyan egzersiz. " Menopoz hakkında daha fazla bilgi için 40 Yaş Üstü Her Kadın Bilmesi Gereken 40 Şey'e göz atın.
4 Kahvaltıyı atlamak kilo almanızı sağlayacaktır.
Kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biridir - çünkü onu yemiyorsanız bir ton kilo almanızı sağlayacaktır. Efsane sonsuza kadar sürmüş olsa da ve birçok insan doyurucu yemeği atlamanın gün boyunca aşırı yemek yapacağını iddia etse de, Journal of Nutrition Science'da yayınlanan bir 2014 araştırması bunun sadece bir efsane olduğunu buldu. Gerçekten, tüm porsiyonlar ve meyve ve sebzeler almak için harika bir yoldur, ancak, ne zaman yapabilirsiniz yiyin ama atlamak zorunda endişelenmeyin.
5 ab egzersizleri yapmak abs alır.
