Çiftlerin düşünmek istedikleri son şey parçalanmak olsa da, üzücü gerçek şu ki - çok fazla. Aslında, Amerikan Psikoloji Derneği'nin son verilerine göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki evliliklerin yüzde 50'si sonunda boşanma ile sonuçlanıyor. Fakat ilişkinizin hayatta kalıp kalamayacağını nasıl anlarsınız? Yatak odası alışkanlıklarınız, tartışma şekliniz ve ne sıklıkta iletişim kurduğunuz gibi kesin ateşli tahminler var. Günlük konuşmalarınızı taşıma şekliniz bile ilişkinizin uzun ömürlü olmasına ışık tutabilir. İlişkilerin parçalanmasının en yaygın nedenlerinden bazılarını keşfetmek için okumaya devam edin.
1 Tartışmalar sırasında çekilirsiniz.
shutterstock
Psikolojik Değerlendirme dergisinde yayınlanan 2015 araştırmasında, Baylor Üniversitesi'nde bir psikoloji profesörü olan Keith Sanford, tartışmalar sırasında sık sık çekildiklerini kabul eden ortakların genel ilişki hakkında daha mutsuz ve daha kayıtsız olduklarını bildirdi.
"Geri çekilme ilişkiler için en sorunlu, " dedi Sanford. Diyerek şöyle devam etti: "Bu, insanların saldırıya uğradıklarını hissettiklerinde kullandıkları bir savunma taktiği ve ilişkiden genel olarak geri çekilme ve düşük memnuniyet arasında doğrudan bir ilişki var."
2 Aynı sayfada değilsiniz.
shutterstock
Virgil "aşk her şeyi fethettiğini" yazdığında, hiçbir zaman ciddi bir ilişkide bulunmamıştı. Evet, aşk birçok şeyin üstesinden gelebilir, ancak üstesinden gelemeyeceği bir şey varsa, aynı sayfada yer almaz. Günün sonunda, sizin ve eşinizin nerede yaşayacağınız, ne zaman ve çocuk sahibi olacağınız ve nasıl para biriktirip harcayacağınız gibi temel kararlar konusunda net olmanız gerekir; aksi takdirde ilişki dağılacaktır.
Kuzey Carolina, Cary'de sertifikalı bir ilişki koçu olan Lesli Doares'e göre, "bir ilişkideki anlaşmazlıkların yüzde 67'si hiçbir zaman çözülmez ve buna gerek yoktur, ancak çözülmezse diğer yüzde 33'ü ilişki." Doares, sözde "dağıtıcıların" genellikle bir ortağın ilişkinin daha ciddi, kişisel inanç ve değerlere, her insanın yaşamak istediği yaşam tarzına ve çocuk sahibi olmak istemesine yönelik arzuları olduğunu "belirtir.
3 Partnerinizi gerçekçi olmayan standartlarda tutuyorsunuz.
shutterstock
Eşiniz muhtemelen ellerinden gelenin en iyisini yapıyor - ancak her insan gibi, bazen karışıklık yapacak ve bazen hata yapacaklar. Ve destekleyici bir eş bu kaymalarını bir yetişkin gibi ele alırken, destekleyici olmayan biri eşlerine zamanın yüzde 100'ü mükemmelmiş gibi davranarak her iki uçta da hayal kırıklığına yol açacaktır.
Doares, "Eşiniz bile kayıt yaptırmadıkları bir şeyi ölçmediğinde, kendi davranışınızın büyük bir rol oynadığını anlamadan onları değiştirmeye çalışma eğilimi var" diyor. "Partnerinize odaklanarak, neden problem olduklarının gerekçelendirilmesine izin veriyor."
4 Yalnız kalmaktan korkuyorsun.
shutterstock
Birçok insan çatışmadan kaçınır ve ilişkilerindeki sorunların sadece yalnız olma korkusuyla yaşadıkları için var olmadığını iddia eder. Bununla birlikte, bu strateji geri teper, çünkü tüm çatışmalar sonunda çirkin kafalarını geri çekecektir - ve o zamana kadar, bunları çözmek için genellikle çok geç.
Doares, "Yalnız olmaktan korkmak ve böylece ne kadar sağlıksız olursa olsun herhangi bir ilişkiyi kabul etmeye istekli olmak, ilişkilerin çalışmasını engelleyen bir başka yaygın modeldir." Diyor. "Uygun sınırların belirlenmesi ve uygulanması gerekir."
5 Duygularınızı iletmek için beden diline güvenirsiniz.
shutterstock
Bir ilişkinin başlangıcında, çiftler duygu ve duyguları hakkında dürüst ve açık olma eğilimindedir. Ancak işler ilerledikçe, birçok insan ilişkilerinin önemli olan diğerlerinin vücut dillerini okuyabileceğini ve edebilmesi gerektiğini varsayarak ve aklında ne olduğunu bildiğini varsayarak yapar.
İlişki uzmanları Greg Behrendt ve Kırılma Olarak adlandırılan Amiira Ruotola, "Bir zamanlar bir konuşma olduğunda, eninde sonunda ezilmiyorsa bölücü hale gelen sessizlik, göz merdanesi veya sinirli bir enerji yayar." "Zamanla ortaklığımızda çok rahat oluyoruz, çok tembelleşiyoruz, hatta bazen endişeli oluyoruz ve birbirimizle düşünceli iletişim kurmayı bırakıyoruz."
6 İlişkinizi herkesinkiyle karşılaştırıyorsunuz.
Shutterstock / wavebreakmedia
Kendi ilişkinizde daha kötü şeyler varsa, herkes daha iyi görünecektir. Ancak kendinizi karşılaştırarak kendinizi daha da kötü hissedeceksiniz. Nihayetinde ilişkiniz ne olursa olsun sabote ediyorsunuz.
Behrendt ve Ruotola, "Karşılaştırma sevinç hırsızıdır." "Başkalarının gözlerini dikmek yerine kendi ilişkinize odaklanın. Çim onu suladığınız yerde daha yeşildir ve hiçbir ilişki Instagram'da göründüğü kadar kusursuz değildir."
7 Taviz vermeyi reddediyorsunuz.
iStock
Taviz vermek sadece eşinizin arada sırada hangi restorana gideceğinizi seçmesine izin vermek değildir. Bir ilişki uzmanı ve Sirius XM radyo programı Dr. Laura Programının ev sahibi Laura Schlessinger, sağlıklı ve kararlı bir ilişkide uzlaşmak için "birbirinizi tam olarak kim olduğunuzu kabul etmek için bilinçli bir seçim yapmak" demektedir. "Eğer ilişkinizin sürmesini istiyorsanız, daima doğru ve kontrol altında olmanız gerektiğinden vazgeçmelisiniz."
8 Duygularınızı benzer şekilde ifade etmezsiniz.
shutterstock
Eşiniz gözyaşı dökecek kadar değilken, kendinizi öfke dolu bir şekilde ağlarken buldunuz mu? Bu, ilişkinizin kayalarda olduğunu gösteren bir işaret olabilir. Bir çiftin meta duygularının - yani duygu hakkında nasıl hissettiklerinin - aynı sayfada olması gerekir. Evlilik araştırmacısı John Gottman, PhD'nin keşfettiği gibi, meta-duygu uyumsuzluklarının boşanmayı öngörmede yüzde 80 oranında doğruydu. Temel olarak, bu çatışmanın kendisi ile ilgili değildir - bu, partnerinizin onu nasıl ele aldığını tamamlayıcı bir şekilde ele almakla ilgilidir.
9 Partnerinizi düşük olarak görüyorsunuz.
shutterstock
Eşiniz için aşağılama, Gottman'ın söylediği dört davranıştan biridir ve yaklaşmakta olan bir boşanmanın göstergesidir. Araştırmalarında, çiftlere hor görme, eleştiri, savunmasızlık ve taş duvarla ne sıklıkla davrandıkları konusunda anket yaptılar. Daha sonra algılanan ilişki memnuniyetini ölçtü ve boşanmayı öngörmede davranışların yüzde 90'ın üzerinde başarılı olduğunu buldu.
Gottman'a göre, eşinizi özellikle aşağılık olarak görmek, herhangi bir ilişki için "ölüm öpücüğü" dür. Evlilik ve Aile Dergisi'nde yayınlanan bir başka 2010 çalışmasının, evliliklerinin ilk yılında birbirlerine karşı aşağılama gösteren çiftlerin 16. evlilik yıldönümlerinden önce boşanma olasılıklarının daha yüksek olduğunu göz önüne alındığında, bu mantıklıdır.
10 Öfkenizi birbirinize götürüyorsunuz.
shutterstock
Araştırmacılar , Psikolojik Bilimin Güncel Yönergeleri dergisinde yayınlanan bir 2014 araştırmasında , araştırmacılar, en sevdiğiniz insanların da onlarla herkesten daha fazla etkileşimde bulunduğunuzda öfkenizi alma olasılığınız olan insanlar olduğunu belirledi. Ancak ne yazık ki, buldukları şey de "saldırganlık bireyler ve ilişkiler için zararlıdır", yani sevdiğiniz insanlara ne kadar çok zarar verirseniz, onları itme riskiniz o kadar artar.
11 Geçmişe tutunuyorsun.
iStock
Geçmişte yaşamakla meşgulken bugüne odaklanmak zor. Ve bu özellikle romantik bir ilişkide doğrudur, çünkü işlerin çalışması için tam ve bölünmemiş duygusal ve fiziksel varlığınız gereklidir. Mevcut ilişkinizin sürmesini istiyorsanız, geçmişi geçmişte bırakın ve sizi geride tutan şeyleri bırakın.
12 Güven sorunlarınız var.
shutterstock
Güven, biriyle inşa etmek kolay bir şey değildir (özellikle geçmişte ihanete uğradıysanız), ancak hayatınızın geri kalanını geçirmek istediğiniz kişiye inanmalısınız. Bir güvensizlik temeli üzerinde ortaklık kurarsanız, hem fiziksel hem de duygusal yakınlıktan yoksun olma riskiniz vardır. Ayrıca, sonunda partnerinizin bıkacağını ve uzaklaşacağını neredeyse garanti edebilirsiniz.
13 Alkolü seviyorsun, ama eşin sevmiyor.
14 İlişkiniz sırlarla dolu.
shutterstock
Sırlar eğlenceli değildir, özellikle uzun süreli bir ilişkide. Ve daha da kötüsü, “eşiniz sizden sır saklıyor ve gizliliklerini söylediğinizde sizi suçluyor” gibi, Massachusetts ve Rhode Island'da bir ilişki uzmanı ve terapist olan Terry Gaspard, MSW, LICSW diyor.
"Onlar size açık ve dürüst olsaydım, bu yüzden yalan söylemek zorunda kaldım, " diyemezler. Partnerinizin yüzünüze yalan söylediğini ve sonra sizi iğrenç eylemlerinden sorumlu tuttuğunu fark ederseniz, onlarla birlikte oturmak ve işler daha fazla tırmanmadan önce sorunu doğrudan ele almanın zamanı gelmiş olabilir.
15 Asla suçlamıyorsunuz.
Shutterstock / metamorworks
Her çift savaşır, ancak sağlıklı olanlar, her iki tarafın da özür dileyen ve biten şey için kısmi suçlama ile sona erer. Ancak kırılma noktasına ulaşan bir ilişkide, sizin ya da partnerinizin herhangi birini suçlamayı kabul etmeyi reddettiğini görebilirsiniz, biriniz kendilerini tamamen kurban olarak resmediyor.
Bütünleştirici sağlık şirketi Tournesol Wellness'ın CEO'su Carey Davidson, “Güçlü duygular hissettiğimizde hepimize bir suç dili öğretiliyor” diyor. "Vücudumuzun bize büyüme için temel ihtiyaçlarımızı karşılamadığından kurban olmak, duygularımızı düşünmekten çok daha kolay."
16 Empatik değilsiniz.
shutterstock
Sağlıklı ve mutlu bir ilişki, her insanın nasıl hissettiği etrafında dönmelidir. Davidson, “Çatışma zamanlarında… zihniyetimizi kendimiz ve ortaklarımız için temel ihtiyaçları fark etmeye doğru kaydırıyoruz” diye açıklıyor. "kendi karşılanmayan ihtiyaçlarımızla empati kurmak, ortağımızın karşılanmayan ihtiyaçlarımızla empati kurmak ve sonra ikisini de karşılamak için bir plan hazırlamak."
Bununla birlikte, dengesiz ilişkilerdeki ortaklar kendilerini diğerlerinin nasıl hissettiğine çok az veya hiç bakmadan, önemli olan diğerleriyle savaşırken bulurlar.
17 İlişkiniz saygı duymuyor.
shutterstock
Bir çift, ilişkide saygı eksikliği olduğunda asla birbirini anlamayacaktır. Ve eğer bir partnerin diğerinin yaşam seçimleri konusunda açık bir saygısı yoksa, hiçbir partnerin duyguları ve inançları bir yana günleri hakkında konuşmaktan çekinmez.
Düğün sözü şirketi XO Juliet'in sahibi Alexis Dent, "Bir ilişkinin neden işe yaramadığına bakmamın en büyük nedeni, bir ortağın diğerine saygı göstermemesidir." "Bu bir felaket formülü, çünkü asla aynı sayfada olmayacaklar ve işler ayrılacak."
18 Büyük bir hayat olayı ilişkiyi sarstı.
shutterstock
Büyük ve beklenmedik bir yaşam olayı, bir ebeveynin ölümü veya ani bir işten çıkarılma gibi, çekirdeğiyle bir ilişkiyi sarsabilir. Ve çoğu zaman, bu hayat değiştiren anlar, birçok ilişkinin hayatta kalmak için mücadele ettiği diğer büyük değişikliklerle sonuçlanacaktır.
"Bazen ailede bir ölüm, bir hastalığın gelişimi ya da sadece kariyer değiştirme arzusu nedeniyle, bir kişi farklı bir bölgeye gitmek, daha az çalışmak ya da içme, uyuşturucu, seks gibi kötü alışkanlıkları almak isteyebilir. bağımlılığı "diyor Maryland, Bethesda'daki evlilik avukatı Regina DeMeo. "Eşiniz bu değişiklikleri kabul etmiyorsa, artık nerede olmanız gerektiği veya nereye gittiğiniz konusunda ortak bir vizyonunuz yok, bu da uzlaştırılamaz farklılıklara yol açıyor."
19 Eşinize para ile güvenmiyorsunuz.
shutterstock
Her bir eşin evlilikte sorunlara neden olan parayı harcamak zorunda olması gerekmez, bir eşin önemli diğerlerinin yaptığı harcama olduğunu düşünür . Brigham Young Üniversitesi (BYU) lisansüstü öğrencisi Ashley LeBaron ve araştırmacıları 2017 yılında çiftler ve harcama alışkanlıkları okuduklarında, eşlerini büyük harcama yapan olarak gören kocaların gerçek harcama alışkanlıklarına bakılmaksızın en büyük finansal çatışmalara sahip olduklarını buldular. LeBaron yaptığı açıklamada, "Maliyenin ilişkiler üzerindeki etkisi söz konusu olduğunda, algılar gerçeklikten daha önemli olmasa bile, en az önemli olabilir." Dedi.
20 Sadece kendini düşünüyorsun.
shutterstock
İlişkiler vermek ve almakla ilgilidir ve verdiğinizden daha fazlasını alırsanız, denge düşer ve eşiniz muhtemelen başka yerlerde ve insanlarda rahatlık arar. Aslında, bu çok iyi bilinen bir fenomen, uzmanlar ona bir isim bile verdi: Buna Sosyal Değişim Teorisi deniyor. Iowa Eyalet Üniversitesi'nden Mark V. Redmond'a göre teori, "bir borsada eşitlik olmadığında veya başkalarının maruz kaldığımız aynı maliyetler için daha fazla ödüllendirildiği durumdan nasıl rahatsız olduğumuzu" açıklar.
21 Şükran ifade etmiyorsun.
Shutterstock'un / Photographee.eu
Diğer önemli arkadaşınız tüm günü ev yapımı bir öğünde köle geçirmeye harcadığında, tüm bu sıkı çalışma için onlara teşekkür etmeyi unutmayın. Aksi takdirde, eşiniz tüm çabaları fark edilmemiş gibi hissedecek ya da zamanınızın onlarınkinden daha değerli olduğunu hissedeceksiniz.
Florida'da sertifikalı bir danışman ve ilişki uzmanı olan Poppy Spencer, MS, "Verilen bir ortağı almak tüm ilişkileri zayıflatır" diye açıklıyor. "İnsanlar bunu kabul edip etmesin, önemli bir başkasına değer vermek şarttır. Şükran ifade edilmediğinde, duygusal ve bazen fiziksel olduğunda sağlık tehlikeye girer." Minnettarlığınızın ima edildiğini düşünebilirsiniz, ancak partnerinizin takdir edildiğini duymasına yardımcı olur.
22 Doğrulama için partnerinize güveniyorsunuz.
shutterstock
Güvensiz insanlar ortaklarını, algıladıkları birçok eksiklik hakkında daha iyi hissetmek için koltuk değneği olarak kullanırlar. Ve ilişki tatmin edici olmaktan daha az olduğunda, bunu bir kişi olarak kime karşı hafifçe görüyorlar, bu da öfkeye, hayal kırıklığına ve nihayetinde ilişkinin sonlanmasına yol açabilir. Ne yazık ki, öz-değerlerini ilişkilerinin durumuna sabitleyen biriyle akıl yürütmek zor olabilir.
23 Önemli olanı değiştirmeye çalışıyorsun.
shutterstock
Bir ilişkide olmanın en önemli parçalarından biri, eşinizi değiştirmeye çalışmadan kim oldukları için sevmektir. Eşinin biraz daha şık veya atletik olmasını gizlice isteyen insanlar, eşlerinin gerçekte değil, eşlerinin gerçekçi olmayan bir versiyonunu sevdiklerini bulacaklar. Sevginin koşulsuz olduğunu hatırlamak her zaman yardımcı olur - ve eğer senin değilse, o zaman sonuçta sevgi olmayabilir.
24 Affetmezsin ya da unutmazsın.
shutterstock
Eşinizle sadece onu ortadan kaldırmak için bir argüman gibi davranabilirsiniz, ancak bu sadece işleri daha da kötüleştirecektir. Neden? Kaliforniya merkezli psikoterapist Tina Tessina, "Kızgınlık, aşkı yok etmenin en hızlı yoludur" diyor. "Kızgınlık, ilişkinizin bağlarında yiyen pas gibidir." Kızgınlığınıza ve öfkenize neden olan temel sorunları çözmezseniz, ilişkiniz kaçınılmaz olarak geri dönüş noktasına kadar giyilir.
25 Artık tarihlere çıkmıyorsunuz.
iStock
Evlendikten sonra, bir zamanlar ilişkinizde var olan kıvılcımı korumak için çalışmak gerekir. Eğer onu hayatta tutmak için çalışmazsan, aynı eski rutinlere düşme riskiyle karşı karşıya kalırsın. “Birlikte yaşamaya başladığınız andan itibaren romantik anlar artık otomatik değil” diyor Tessina. "Bunun yerine, birlikte geçirdiğiniz zamanın çoğu daha sıradan şeylere harcanır: çamaşır yıkamak, bulaşık yıkamak, fatura ödemek veya işe gitmek. Birlikte yaşamanın ilk yeniliği biter bitmez, bu tür günlük şeyler heyecan verici ve romantik hissetmeyi bırakır. ve eşinizin artık sizin için çok fazla umursamadığından veya sizinle birlikte olmaktan heyecan duymadığından endişe duyabilirsiniz."
26 Dinlemiyorsun.
shutterstock
Bir ilişkideki her insan sadece sesinin duyulmasını ister - ancak karşılığında eşinize aynı saygıyı vermeli ve aslında söylediklerini dinlemelisiniz. Eşiniz onları görmezden geldiğinizi düşünüyorsa, fikirleri ve duyguları sizin için önemli değil gibi hissedeceklerdir - ve sonuç olarak ilişki de değildir.
27 Çok erken evlendin.
28 Ya da evlilik için düzgün bir hazırlık yapmadınız.
iStock
Düğümü bağlamadan önce, mali durumunuzu, yaşam düzenlemelerinizi, gelecekteki kariyer yollarınızı - potansiyel olarak mutluluğunuzun ve ilişkinizin önüne geçebilecek her şeyi - anladığınızdan emin olun. Bunu başaramazsanız, ilişkiniz en baştan mahkum olabilir. Araştırmacılar, Oklahoma'daki 2000'den fazla evli ve boşanmış insandan oluşan bir ankette, araştırmacılar "evlilik öncesi hazırlıkların çok az ya da hiç yapılmadığını" boşanmaların evliliklerinin neden devam etmediğinin en önemli nedeni olduğunu buldular.
29 Ya da yarasadan bir aile kurdunuz.
shutterstock
Bir aileye başlamak, aceleye getirilmemesi gereken büyük bir karardır - ve bu seçimde silahı atlarsanız, evliliğinizi öldürebilir. Journal of Personality and Social Psychology'de yayınlanan 2009 tarihli bir çalışmada, “ebeveynlerin doğumdan sonra gözlemlenen ve kendini bildiren önlemler… ilişkisinin işleyişinde ani bir bozulma gösterdiği” bulunmuştur.
30 Cinsel açıdan farklı sayfalardasınız.
Shutterstock'un / TORWAISTUDIO
Bazen ilişkiler uyumsuzluktan değil, yatak odasındaki sorunlar nedeniyle parçalanır. İngiltere merkezli ilişki terapisti Elly Prior, blogunda "boşanma ile ilgili sorunların" ve "libido kaybının" her ikisinin de başarısız veya başarısız ilişkilerde yaygın olarak atıfta bulunulan konular olduğunu belirtti.
31 Ya da ilişki çok samimi.
shutterstock
Tüm yeni evliler bir tür sevgiyi ifade etmelidir - ancak iyi şeylerin çok fazlası da sorun olabilir. Kişilerarası İlişkiler ve Grup Süreçleri dergisinde yayımlanan 2001 tarihli bir araştırmaya göre, evliliğin başlangıcında aşırı yoğun miktarda sevgi gösteren çiftlerin uzun vadede boşanma olasılığı daha az olan çiftlere kıyasla daha fazlaydı. sevecen. Güçlü bir ateşin hayatta kalması için çok çaba sarf eder - doğal olarak, yönetilebilir bir kıvılcım olarak başlayandan daha hızlı yanar.
32 Sen sadece uyumlu değilsin.
shutterstock
Tabii, karşıtlar ilk başta çekebilirler, ancak günün sonunda her zaman uyumlu değildirler ve uzun süreli bir ilişkinin nasıl çalışacağını her zaman anlayamazlar. Dağınıklık ve film tercihleri gibi küçük şeyler ihmal edilebilir, ancak siyasi görüşler, mizah duyuları ve devenin sırtını kıran payetler olabilecek harcama alışkanlıkları gibi daha büyük şeyler.
33 Birisi aldattı.
shutterstock
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, sadakatsizlik, ilişkilerin parçalanmasının en yaygın nedenlerinden biridir. Aslında, 2001'de Oklahoma'da yapılan boşanmışlar arasında yapılan ankette, bölünme için verilen en popüler nedenlerden biri "sadakatsizlik veya evlilik dışı ilişkiler" idi.
