Bir ölüm dileği yaşamıyorsanız ya da New York Knicks olmadıkça, yıllar geçtikçe iyileşme şansınız var demektir. Bilirsiniz: bir eş, bir koca, bir ebeveyn, bir işçi, toplumun çok yönlü bir üyesi olarak. Ve erken orta yaşlara geldiğinizde, çok daha iyi ve daha anlamlı bir yaşam sürmek için yeterli bilgi ve tecrübe biriktirdiniz. Birçoğumuz için bu, genç yaşlarımızdan eski, kötü alışkanlıkları atmak anlamına geliyor.
Şimdi, değişimin zor olduğunu biliyoruz - ve eski alışkanlıklar zor ölüyor - ama bir kez yaptıktan sonra, bu özellikle sinsi alışkanlıkları bir kez ve herkes için çabalamaya değdiğini göreceksiniz. (Ve açıkçası, hayattaki yeni yüce istasyonunuzun altındalar.) Yani, daha fazla uzatmadan, 40 yaşından sonra hayatınızda artık yer almaması gereken kötü alışkanlıkların tam bir listesi. Ve daha fazlası için yaşlanmak için harika bir rehberlik, 40'lı yaşlarınızda bekar olmanızın 40 nedeni şimdiye kadarki en büyük şey.
1 Gereksiz borcun toplanması.
Kredi kartları bugünlerde yüzde 22'ye varan faiz oranlarına sahip olabilir. Bir daha sahip olmanız gereken bir şey için kartı atmanız gerektiğini hissettiğinizde, "zorunluluk" un yeniden tanımlanması zaman alabilir. Ayrıca, "faizleri birleştirmek" denen küçük bir şey var - evet, borç için de geçerli. (Bir bankacı, 30 yaşında toplanan 5.000 dolarlık borcun, 40'ı vurduğunuzda yaklaşık 45.000 dolara dönüşeceğini tahmin ediyor.)
2 Yatağınızı yapmamak.
Bir Donanma amiraline göre, her sabah yatağınızı yapmak bir görevi yerine getirmenin memnuniyetini verir ve sizi daha fazlasını başarmaya teşvik eder. Ayrıca, en küçük şey - ve küçük şeylerle başa çıkamıyorsanız, büyük şeylerle nasıl başa çıkmayı bekleyebilirsiniz? En iyi yaşamınızı yaşama konusunda daha fazla tavsiye için, Tüm Zamanların En İlham Verici 25 Ana Adresini izleyin.
3 Bükücüler.
shutterstock
Saygınlık için bazı tekliflerde içtikten sonra quaffing içmek olgunlaşmamış ve topal. Artık 21 yaşında değilsin. Ayrıca, uzun süreli tıkınırcasına içme - özellikle şimdi 20 yaşında esnek bir kişi olmadığınız için - ülserlere, böbrek taşlarına, yüksek tansiyona, minimize edilmiş libidoya, erektil disfonksiyona (üzgünüm, beyler), gastrite, felçlere ve hafıza kaybı. Alkol alımınızdan endişe ediyorsanız, Alışkanlık Alışkanlıklarınızın Sağlığınız Hakkında Ne Söylediğini okuyun.
4 Yakın Bir Arkadaşın Arkasından Dedikodu Yapmak
Biliyorum biliyorum. Dedikodu sağlıklı ve insan toplumunun önemli bir parçasıdır. Ama 40'lı yaşlarındaki yakın arkadaşlara gelince, kalın ve zayıf geçirdiniz ve sırtlarınız var - tam durma. Yaptıkları herhangi bir şeyle ilgili bir sorununuz varsa, başkalarına bu konuda şikayette bulunmazsınız, farklılıklarınızı yetişkin yolunda çözersiniz: doğrudan ve şahsen.
5 Diyet takviyelerinde aşırı yükleme.
Diyet takviyeleri, sağlıklı yaşam için bir kısayol gibi geliyor - tüketilmesi kolay bir kapsülde yararlı besinler. Ancak gerçek daha sinsidir: Birçoğu FDA tarafından düzenlenmemektedir ve Amerikan Kanser Derneği'ne göre artan meme kanseri oranları ile ilişkilendirilmiştir.
6 Hızlı yemek yeme.
Küçük günlerinizde bok yiyebilirsiniz ve vücudunuz kolayca geri döner. Artık değil. Karnınıza tüm bu sodyum, şeker, gres, kimyasallar ve koruyucu maddelerle doldurmak, kelimenin tam anlamıyla altı metreyi almanıza yardımcı olur. Sadece haftada iki kez patates kızartması yemek ölüm riskinizi ikiye katlayabilir. Ve daha sağlıklı bir yaşam tavsiyesi için, 40 yaşından sonra meme kanserini önlemenin 40 yolu.
7 Gecenin ölülerine sızmak.
Uyuyanların daha akıllı olduğunu gösteren bazı kanıtlar var, ama muhtemelen ne olmadığını biliyor musunuz? Çalışan ve üretken. Gerçek şu ki, eğer bugünkü şovun son saatinden önce kalkamazsan, hiç şüphesiz çok zor parti yapıyorsun. Öte yandan, eğer yeterince uyuyamazsanız, bu Gece Uykuya Daha Hızlı Düşmek İçin 11 Doktor Onaylı Sırlarını deneyin.
8 Korkunç TV izlemek.
40 yaşında, zevkli bir insansınız ve insanlık tarihinde hiç olmadığı kadar kaliteli programlama parmaklarınızın ucunda. Düşük bütçeli gerçeklik televizyonunda beyin hücresi israf etmek için hiçbir bahaneniz yok.
9 Oy vermek zahmetine girmiyor.
Siyasete gerçek bir bakış açısına sahip olacak kadar yaşlısın. Bu kolu çekmemek için hiçbir bahaneniz yok.
10 Vurma tozu.
2017 yılında, bir çok sodanın gerçekten sadece sıvı şeker olduğu gerçeğinin tamamen farkındayız. Gezegendeki kilo alımının, kalp hastalığının ve diyabetin en büyük nedenlerinden birini biliyorsunuz.
11 Telefonunuza zincirleme.
40 yaşındasın. Cep telefonları gelmeden önce genç bir yetişkinsin. Her konuşmada bir durgunluk olduğunda onu kırmanıza gerek yok. Bu davranışı, konuşacak hiçbir şeyi olmayan garip ilk buluşmalarda 20 şey için bırakın. Ancak bir sorununuz varsa endişelenmeyin: Akıllı Telefon Bağımlılığınızı Yenmek için bu 11 Kolay Yolu okuyun.
12 Binyıl terminolojisinin konuşlandırılması.
"Sus." "Adorbs." "Amazeballs." Bu terimleri ve 40'tan fazla kimsenin söylememesi gereken diğer 40 kelimeyi, onları icat eden millet kuşağına bırakın.
13 Kötü duruş ile oturmak.
shutterstock
Annen haklıydı. Oturup dik durmanın zamanı geldi. Ayrıca, büyük duruş benlik saygısını artırabilir ve öfke duygularıyla savaşabilir - aslında, düz oturmak Stresin 30 Saniyede veya Daha Az Stresle Atılmasının 30 Yolundan biridir.
14 Doldurucu kelimeleri kullanma.
New York Times'a göre , 20 yaşındaysanız doldurucu kelimeleri kullanmanız daha olasıdır. Ama yine de, bazı "s" ve "um" çatlaklardan kayıyor. Ve affetmeyen toplumumuzun talihsiz gerçeği, onları kullanmak için sert bir şekilde yargılanabilmenizdir - özellikle de bir kadınsanız.
15 Kanepe sörfü
40'a ulaştığınız zaman, şimdiye kadar otelleri duymuşsunuzdur. Ve bir tane için bahar için çok ucuz iseniz, endişelenmeyin: İşte Otel Odanızı Kombine Etmenin En İyi Yolu.
16 Sigara içmek.
Sigarayı 30 yaşına kadar düşürdüğünü, ölüm riskinin sigara içmeyenlerle aynı olduğunu gösteren bazı kanıtlar var. Bu yüzden onları olabildiğince erken atın.
17 Lanet kelimeleri koltuk değneği olarak kullanma.
shutterstock
Hayır, sizi seslendirmiyor. Doğru kelimeyi seçmek için çok tembelmişsiniz gibi ses çıkarmanızı sağlar. Ve 40 yaşına kadar, kelime dağarcığın lanet kelimeleri atmak için yeterince genişlemeliydi.
18 Banyoyu kullandıktan sonra ellerinizi yıkamayın.
shutterstock
Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, ortalama banyoda 77.000 farklı bakteri türü olduğu bulundu. Şimdi, bu "çalışanlar ellerini yıkamalı" işaretleri çok daha mantıklı, değil mi? Bu arada, erkeklerin ellerini yıkamaktan kadınlardan daha suçlu olma olasılığı daha fazla. Şimdi bir haftada her ikisinden kaç el sıkıştığınızı düşünün.
19 Yumruk çarpma.
Seahawks için güvenliğe başlamadığınız sürece önermiyoruz.
20 Aşırı kullanılan ifadeler.
Diğer taraftaki kişiyi sadece öfkeli yapmak, sadece karikatürü kızgın değil.
21 Kendinizi ucuz kokulara batırmak.
Seni görmeden seni koklayabilirler mi? Muhtemelen yanlış yapıyorsunuz. Tom Ford veya Gucci gibi daha sofistike bir parfumun birkaç spritz'i için bahar yapın.
22 Doktorda atlama.
Doktoru atlayan Amerikalıların yüzde 30'undan biriyseniz, sizin için kötü haberlerimiz var. Düzenli kontrolün torbalanması 20'li yaşlarınızda kurtulabileceğiniz bir şeydi, ama şimdi değil: Hastalıklar ilk 40'a girdiğinizde yükselir. Ve Julia Louis-Dreyfus'un meme kanseri veya Alec Baldwin lyme hastalığına yakalanabileceği bir dünyada, her şey olabilir.
23 Akıl hocanıza güvenme.
40'a ulaştığınız zaman, akıl hocası olmalısınız.
24 Nemlendirici değil.
Bir cumhurbaşkanının görev süresinin başında ve sonunda nasıl göründüğü arasındaki farkı biliyor musunuz? Uygun nemlendirme olmadan 40'lı yaşlarınızda başınıza gelecek olan budur. Nemlendirici, suyu cildinize hapseder, dolayısıyla cildinizde "nemlendirir" ve bu eterik, altın parıltı verir.
25 Modası geçmiş kıyafetlere tutunmak.
Artık birçok stil ve moda trendini yaşamak için yeterince yaşlısın, bu yüzden giyim dünyasının gerçekten düz bir daire olduğunu biliyorsun. Ve evet, bu geniş bacaklı kotlar önümüzdeki beş yıl içinde şık bir şekilde geri dönebilir. Ama şimdilik sadece yer kaplıyorlar. Şimdilik, Marie Kondo onları.
26 Tüm haberlerinizi alternatif kaynaklardan alma.
shutterstock
Gece geç saatlerde komedi monologları sizi eğlendirmek için var ve Facebook kediler, bebekler ve bebek kedilerin resimleri için en iyisidir. Dünyayı gerçekten anlamak için biraz daha derine inmeniz gerekebilir. 40 yaşındasın. Bir haber hikayesini sana başkası açıklamadan okuyabilirsin.
27 Tamamen (ucuz) fiyata göre daha az mal satın almak.
Giysi ya da mobilya olsun, kaliteli ürünlere yatırım yapma zamanı. Daha pahalıdırlar, ancak daha uzun ömürlü olmaları daha az olasıdır ve en azından dört saat harcamak zorunda kalmazsınız.
28 Ibuprofen'i her zaman tam anlamıyla kullanmak.
shutterstock
Herkesin o sırt ağrısı ya da arada sırada akşamdan kalma ile savaşmak için çok az yardıma ihtiyacı var. Ancak NHLB'ye göre, 40 yaşın üzerindeki kadınların yüzde 75'inden fazlası kalp hastalığı geliştirmek için en az bir anlatım risk faktörü sergiliyor ve bunu neyin daha kötü hale getirdiğini biliyor musunuz? Ibuprofen (ve diğer NSAID'ler). Yeni bir çalışma, NSAID'leri reg'e atmanın kalp krizi riskinizi yüzde 50'ye kadar artırabileceğini gösterdi. Zaten bir risk altındaysanız, ek faktörlerden uzak durun.
29 Gitarınızı partilerde kırbaçlamak.
Üniversiteye geri döndüğümde kimse "Wonderwall" un bu hazırlıksız kapağını istemedi. Ve bilin bakalım ne var şimdi kimse bunu istemiyor. Yani, sosyal bir ortamda, altı telinizi ait olduğu yerde tutun: Onun durumunda.
30 Tüm gün video oyunları oynayarak harcama.
shutterstock
Evet, bazı video oyunları yaratıcılığı, el becerisini ve reaksiyon hızını artırır. Hayır, bütün günü kanepeye harcamamalısın - asla.
31 Boş alkol şişeleri koleksiyonunun bakımı.
Hayatta kalan vahşi geceler portföyünüz, geçmiş yıllarda bir onur rozeti olabilir. Ama şimdi, tek söylediği şey, "Vay be, bu kişinin bir içme sorunu var."
32 Fidget döndürücü ile oynama.
Bunu henüz yapamayabilirsiniz. Bu nispeten yeni bir şey ve trend bir alışkanlık. Bu nedenle, onu almak isteyebilirsiniz. İşte yetişkinlerin neden olmaması gerekir.
33 Usturayı değiştirmemek.
Eski jiletlerin bakteri, saç, folikül, ölü deri alma olasılığı daha yüksektir - buna isim verin. Tüm bu şeyler gözeneklerinizi tıkayabilir ve cildinizi kurutabilir. Ve bir kez 40'ı geçtikten sonra, bir zamanlar kadar esnek olmayan cildinizin buna ihtiyacı yoktur. (Ve siz onun içindeyken, asla sabun yapmayın. Malzemeler de cildinizi başka hiçbir şey gibi kurur.)
34 Anneyi görmezden gelmek.
shutterstock
"Hiç aramazsın!" Belki de yapmalısın. Ya da en azından aramalarını kaçırmayı ("özlem") durdurun. Anne ile hızlı bir konuşma, oksitosini serbest bırakır, bu da stres seviyenizi azaltır.
