100 yıldan biraz daha fazla bir süre önce, ortalama bir insan 40'lı yaşların ortalarını geçemedi. Bu günlerde, 40'lı yaşlarınızda olmak, yarım bile bitmeyeceğiniz anlamına gelir. Peki, dolu dolu bir hayat mı yaşıyorsunuz? Aynı ömür boyu hazırlanıyor musunuz? 40'larınızdan en iyi şekilde yararlanmak için 40 şeyden oluşan bir liste derledik - sonuçta yeni 30'lar - ve on yılların ötesinde birçok sağlıklı ve başarılı yıl için zemin hazırladık. Ve bu on yılların çoğunu görmenizi sağlamak için 100'e kadar Yaşamak için 100 Yolu kaçırmayın.
1 Rotanızı düzeltin
2 Hayalinizdeki varış noktasını ziyaret edin
40'lı yaşlarınızda olmak, her zaman yapmak istediğiniz şeyleri karşılayacak kadar kurulmuş olmak ve onlardan zevk alacak kadar genç olmak demektir. Bu, Ipanema Veach'e asabileceğiniz, iyi bakabileceğiniz, iyi yiyebileceğiniz ve güzel bir yerde kalabileceğiniz zamandır. Sen ne kırdın ne de bir torba kırışıklık gibi görünüyorsun. Bundan yararlanın. Nereye gideceğiniz konusunda fikirlere mi ihtiyacınız var? 2018 için En İyi 5 Egzotik Kaçamağa göz atın.
3 Yaşınızı giyin
Beşinci on yıla ulaşmak, bazılarımızı daha genç giyinerek gençliğimize tutunmaya yönlendirir. Kötü hareket. New York giyim mağazası Lord Willy's'in ortak sahibi Alex Wilcox, "Daha genç giyinmek sadece ilerleyen yıllarınızı vurgulamak için hizmet ediyor" diyor. "Sonunda genç bir vücutta yaşlı bir kafa gibi görünüyorsun. Bu, klasik giydirmenin aksine - birkaç küçük dokunuşla da olsa - tam tersini yapma eğilimindedir.”
4 Bir şey için eğitin
Bir Ironman olması gerekmez, ancak kariyerinize veya mali durumunuza bağlı olmayan bir hedefe sahip olmak, hayati kalmanın mükemmel bir yoludur. Hatta 20'li ve 30'lu yaşlarda olduğundan daha fazla dayanıklılık ve dayanıklılık olduğunu keşfedebilirsiniz. Egzersizinizden en iyi şekilde yararlanmanın yolları için, Hızlıca Kas Geliştirmenin En İyi 10 Yolu'nu öğrenin.
5 Birinci sınıf seyahat veya Uber özel uçak
Uluslararası uçmak mı? Birinci sınıf deneyim, her antrenör uçuşunu buradan canlı bir cehennem haline getireceğinden emindir, ancak tüm yaygaraların ne olduğunu görmenin tek yolu ön tarafta oturmaktır. Qantas'ta Avustralya'nın Melbourne kentinde bulunan LAX, sizi neredeyse 15.000 dolar geri alabilir. Emirates'ten Dubai'ye LAX bunun iki katı olacak. Bu tür bir hamura sahip olmadığınız sürece, optimum havayolu ödülleri veren bir kredi kartı bulun. Özel bir uçakta (veya kendiniz için bir koltuğa) oturmak da her zamankinden daha kolay ve daha uygun fiyatlı. Özel Uber Nasıl Uber!
6 Sebebi destekleyin
Ne anlama geliyor? Paranızı, zamanınızı ve / veya çabalarınızı ağzınızın olduğu yere koymanın zamanı geldi. Aralarında tutkulu olduğunuz bir konu hakkında yorum yapmak yerine, mahkumiyetlerinizi cesaretlendirin ve görmek istediğiniz farkı yaratın.
7 Kişisel stilist kiralama
20'li yaşlarınız kişisel stil ile deneme zamanıydı. 30'lu yaşlarınız, önemli yaşam hareketleri yaparken görünümünüzle rahat olma zamanıydı. 40'lı yıllarınız bu başarının sonuçlarını alma ve bunu yeniden yatırım yapma zamanı. Bir dergide taklit etmek istediğiniz bir görünüme bakın. Çıkarın, cebinize koyun. Yarım düzine topladıktan sonra, yakınınızdaki en iyi erkek giyim mağazasına adım atın, bir satış elemanıyla bir ilişki geliştirin ve kıyafetlerde önemsiz olmayan bir moolahı batırmaya hazır olun. Endişelenme: Bu savurganlıktan gelen parçalar, sizin sahnenize iyi hizmet etmelidir.
8 3 yıldızlı Michelin restoranında yemek yiyin
Şefler, Michelin'den gelen 3 yıldızlı bir derecelendirmeyi kutsal kâse, beyaz balina ve bir araya getirilmiş altın olarak görüyorlar. Ucuz olmayacak ve rezervasyon yaptırmak popodaki kraliyet ağrısı olacak, ancak güzel yemeklerin zirvesini yaşamak artık erişebileceğiniz bir şey. Özel bir yemek arkadaşı seçin ve her anın tadını çıkarın. Ve bu yüce kurumlar hakkında daha fazla bilgi için Şeflerin Michelin Yıldızları Hakkında Gerçek Düşüncelerini öğrenin.
9 Güvenle flört
40'a ulaştığınızda komik bir şey olur. Kendi cildinizde çok rahat hissetmeye başlarsınız (özellikle bu kullanışlı listede bulunan tavsiyelere bağlı kalırsanız). Bu kolaylık düşündüğünüzden daha çok takdir ediliyor, özellikle de birkaç yaşından küçük kadınlar tarafından. Yüksek kaliteli, iyi oturan kıyafetleriniz, deneyimli yüzünüz, (yıllarca harcadığınız) fiziğiniz, bilgi derinliğiniz ve alçakgönüllülüğünüz gibi. Artık, daha gençken liginizden düşünüldüğünüzde bile, karşı cinse son derece çekici olan birçok özelliğiniz olduğunu unutmayın. Bu yüzden bir iltifat verin, şaka yapın, bir numara isteyin (bekarsanız).
10 Ismarlama bir takım elbise yap
Ismarlama dava kesinlikle bir yatırımdır, ancak derhal temettü ödemeye başlayabilir. İnce tarafta klasik bir kesim ile bir lacivert takım elbise, sonra açık gri bir takım elbise ile başlayın. Omuzlarınızın genişliğini ve belinizin darlığını vurgulamak için uyarlayın.
11 Ailenize davranın
Burada ya da orada bir akşam yemeğinden bahsetmiyoruz. İnsanlarınızı her zaman gitmek istedikleri bir yere, tam anlamıyla eğlenebildikleri bir yere gönderin. Asla pişman olmayacaksınız.
12 Soy ağacınızı araştırın
shutterstock
Haydutlar, maceracılar, sevenler, alçaklar - aile ağacınıza iyi bir sarsıntı verin ve her türlü büyüleyici karakter düşmeye zorlanır. Ancestry.com ve 23andme gibi kim olduğumuza ve halkımızın nereden geldiğine bakmak için kaynakların olduğu bir zamanda yaşıyoruz. Bu insanların kim oldukları hakkında bir fikir sahibi olmak size kim olduğunuz, yaptığınız seçimler ve en önemlisi nereye gideceğiniz konusunda yeni bir bakış açısı verebilir.
13 Afrika safarisine gidin
Elbette, filler, aslanlar, leoparlar, manda, zürafalar, sırtlanlar, ceylanlar ve her türlü egzotik vahşi hayatı göreceksiniz. Ancak Dubuque, Poughkeepsie veya Paducah'tan olsanız bile, ovada ürkütücü bir eve dönüş duygusu hissedeceksiniz. Sahra-altı Afrika, modern insanların başladığımız yerdir ve eski atalarımız tarafından tanınabilecek manzarayı deneyimlemek size bir korku ve merak duygusu verecektir.
14 Yatak ölümünü önleyin
Yatak odasındaki kıvılcımın ölmesine izin vermeyin. Her şeyi canlı tutun ve (her ikisi de) daha mutlu olacaksınız. Fikirlere mi ihtiyacınız var? Aşk Hayatınızı renklendirmek için garanti edilen 30 Seks Oyuncakları'nden birini deneyin.
15 En az beş kokteylde ustalaşın
En çok ev sahibi olun ve evinizi ziyaret eden misafirlerinizi heyecanlandırın. Onları bir araya getirinceye kadar dört klasik yapmayı deneyin, daha sonra unutulmaz bir ev kokteyli oluşturun ve adlandırın (bu özel lezzet kombinasyonuna neyin ilham verdiğine dair çekici bir hikaye anlatabilirseniz bonus puanlar). Görünüşte ince havadan uzak, özel bir paylaşılan duyusal an yaratabilmek, onlarca yıl boyunca herhangi bir toplantının en ilginç insanının havasını verecektir. Fikirler için Herkesin Nasıl Yapacağını Bilmesi Gereken 20 Kokteyl'e göz atın.
16 Eskiden ulaşılamaz olanı elde edin
Gibson Les Paul'u, o eski Vespa'yı ya da Vegas'taki o çılgın hafta sonunu istediğinde hatırla, ama sadece paraya sahip olmayı hayal edebiliyor musun? O günler geçti. Artık sağlıklı bir banka bakiyeniz var, eski istek listenizi tekrar ziyaret edin. Orada bir şey hala lezzetli görünüyor mu? Takın.
17 Eskiden sevdiğin şeyi yap
Küçükken basketbol oynamayı seviyordun. Ya da bir grupta sıkıştın. Veya her yıl snowboard yapmaya gittiniz. Hayat bizi aydınlatan şeyleri yapma yoluna girebilir. Kendinizi canlı hissettiren şeyleri geri kazanmaya özen gösterin. Bunun için daha canlı hissedeceksiniz ve bakacaksınız.
18 Bir çocuğa sponsor olun
Kendi çocuklarınız olsun ya da olmasın, muhtaç bir çocuğa sponsor olmak, kesinlikle daha iyisi için hayatları değiştirmenin bir yoludur. Hayatta iyi iş çıkardın. Birine kendi başına iyi davranması için savaşma şansı verin.
19 İkinci bir dil öğrenin
shutterstock
İngilizce konuşan insanlar ordularını, ticari çıkarlarını ve hodgepodge dillerini dünyaya yaymakta çok başarılıydılar ve yüzyıllardır varlar. Bunun talihsiz bir yan ürünü: Anadili İngilizce olanların çoğu anadillerinde sadece tamamen konuşurlar. Dil nasıl düşündüğümüzü bildirir ve başka bir dil öğrenmek bize dış ve iç dünyayı deneyimlemek için daha zengin bir yol sağlar. İkinci doğası gibi ikinci bir dili almak için, Yeni Bir Dili Hızlı Bir Şekilde Öğrenmek İçin Gizli Hile konusunda ustalaşın.
20 Değişiklik yapma
Hayatınızdaki bu aşamada, birinin size yaptığı bir şey hakkında küstahlık hissetmek sizin altında. Bittiğini onlara bildirmek nihai baller hamlesidir. Düştüğünüz bir vuruşta, sizi sarhoş bir şekilde sürükledikleri için ihlallerinin beyninde aldığı bant genişliğini serbest bırakacaksınız ve o zamandan beri üzerinizdeki gücü geri kazanacaksınız.
21 Cenazenizi düşünmeye başlayın ve daha iyi hale getirin
40'lı yaşlarınızda bir Amerikalıysanız, muhtemelen hayat denilen bu çılgın şeyin yarısındasınız demektir. Şimdi mirasınıza biraz düşünmek için iyi bir zaman. Sitenizden veya sahipseniz çocuklarınızdan bahsetmiyoruz, ancak insanların sizi nasıl hatırlayacağı. Kendi uyanışınızda görünmez bir varlık olmayı düşünün. İnsanların ne dediğini duymak ister misin? Bu, mutlu olacağınız bir duygu yaratmaya başlamak için on yıldır. Hayatının geri kalanı bunun için daha iyi olacak.
22 Hayatının en iyi seksini yap
Yıllarca çalıştınız. Boşa gitmesine izin verme. Bir şeyleri ısıtmak mı istiyorsunuz? Sayfalarınızı Ateşe Verecek 60 Seks Pozisyonundan herhangi birini deneyin.
23 Koruyucu hekimlik hakkında rutin bilgi edinin
Şimdi kötü şeylerin olmasını önlemek için doktor ziyaretlerini sistematik olarak planlamanın ve planlamanın zamanı geldi. Belki Anma Günü etrafında yıllık bir fiziksel için doktora gidecek, ilk normal sezon NFL oyunundan bir hafta önce bir diş muayenesi ve Süper Kase'den hemen sonra bir başka sınav yapacaksınız. Benler İşçi Bayramı çevresinde haritalandırılır ve her kongre seçimi olduğunda gözleriniz kontrol edilir.
24 Yeni arkadaşlar edin
Çoğumuz genç yetişkinlikte hayat boyu arkadaş oluruz. Dünyadayız, bir şeyler yapıyoruz, işemek ve sirke doluyuz, bu yüzden mantıklı duruyor. Evli olmak ve çocuk sahibi olmak diğer insanlarla bağlantı kurmayı engelleyebilir ve bu bir utançtır. Bir dahaki sefere şirketini sevdiğiniz biriyle tanıştığınızda, onları bir şeyler içmek için davet edin.
25 Yeterli hayat sigortanızın olduğundan emin olun
Bir dakika goth git ve ölmüş gibi davran. Bağımlılarınızın şu anki yaşam tarzlarını sürdürmek için yeterli paraları olacak mı? Temel olarak, insanları destekliyorsanız, hayat sigortasına ihtiyacınız vardır. Ve yeni evlendiğinizde veya ilk çocuğunuz olduğunda düşündüğünüzden daha fazlasına ihtiyacınız olabilir, bu da çoğumuz politika satın alırken. Ve Bankrate.com'a göre, yüzde 25'iniz yok. Bugün genel kılavuz: Yıllık gelirinizin 5 ila 10 katını karşılayacak kadar sigortaya sahip olmak. (Hesap makinesini lifehappens.org adresinden kullanın.) Ve her zaman vadeli hayat sigortası satın alın - tüm yaşam politikaları sizi kurutan yüksek ücretler ve iptal cezaları ile birlikte gelir.
26 Emeklilik hesaplarınızı yeniden dengeleyin
Zaman geçtikçe, 401k veya IRA'nızdaki tahsisleri agresif (stoklar) dan daha muhafazakarlara (tahviller) doğru taşımalısınız. Kırklı yılların başlama zamanı. Altın kural: Yaşınızı 110 veya 120'den çıkarın; emeklilik fonunuzun hisse senetlerinde olması gereken yüzdesidir. İşleri daha da sabitlemek için Bankrate.com'dan bu varlık ayırma hesaplayıcısını kullanın.
27 Diyete devam et
shutterstock
Ortalama bir insan 35 yaşından sonra her on yılda beş pound kazanır. Ancak bunu önlemenin en iyi yolu açlık veya yoksunluk değildir. Sağlıklı beslenme yoluyla. Nereden başlayacağınız konusunda fikir edinmek için, Yemeniz Gereken 10 Sağlıklı Karbonhidrat'ı deneyin.
28 1 milyon dolar kazanın
The Eventual Millionaire kitabı yakın zamanda milyonerler ve sahip oldukları ortak nitelikler üzerine bir çalışma yayınladı: Hepsi kendi işlerini kurdu. 40'larınız kendi başınıza vurmak için mükemmel bir zamandır: Sektörünüzde ustalaştınız, temaslarınız var, hala tutkunuz var. Ve pratik yönü var: 40 yaşında, dört gözle beklemek için en az 40 yıl daha fazla ömre (ve masrafa) sahip olacaksınız. Sektörünüzdeki aksaklıklarla başa çıkabilir misiniz? Geçim kaynağını kaybetme konusunda her zaman endişe duyan adam olmak ister misiniz?
29 Çocuklarınızın kolej fonlarını güçlendirin
shutterstock
Henüz başlamadıysanız hemen başlayın. Ancak, emeklilik tasarruflarının önce geldiğini unutmayın.
30 Kas kütlenizi koruyun ve arttırın
Maraton koşan 81 yaşında olmaya hazır olun. 40'ların başlama zamanı. 40 yaşından sonra, aktif olmayan insanlar her on yılda kas kütlelerinin yüzde 3 ila 5'ini kaybederler. İyi haber: Kuvvet antrenmanı ile bunu önleyebilirsiniz. Araştırmalar, haftada iki ila üç kez ağırlık, direnç bantları veya kettlebell kullanmanın üç ila altı ay içinde kas kütlenizi önemli ölçüde artırabileceğini gösteriyor.
31 Harika viski iç
shutterstock
Sekizgenler ya da yüzyılın işaretini aşan, uzun ömürlerini iyi viski ile ilişkilendiren insanlarla ilgili haberlerde kaç özellik gördünüz? Bu bir tesadüf değil: Çalışmalar, orta derecede içen kişilerin, teetotalerlere göre daha az kalp hastalığı, diyabet ve inme oranlarına sahip olmayanlardan daha uzun yaşadığını gösteriyor. Ve viski için bir şarap tadı geliştirmek daha iyidir: Kehribar ruhu ilave şeker içermez.
32 Vergi kendiniz
Günlük harcamalardan önce gelirinizin% 10-15'ini kaydedin. Doğrudan ayrı bir banka hesabına yatırılmasını sağlayın. Bir yükseltme aldığınızda, bankaya yapıştırın.
33 Arkana bakma
Kimse en çok kırkıncıyı kancalayan tek ilaçtan söz etmiyor: nostalji. YouTube'da, oyuncak mağazalarında ve sinemada yaygın olarak bulunur, geçici bir konfor ve güvenlik vuruşu sunar, ancak yan etkilerin, üç saat sonra kayıp saatleri, cinsel partnerlerin karşılanmadığını ve banyoya utanç yürüyüşünü içermesi garanti edilir. 1980'lerin TV şovu açılışlarını izleyen saatler. Eski şovları yeniden izlemek yerine, bu yıl kendi setinizde yıldız olun.
34 Sosyal medyayı kullanma
Teknoloji yaşlandıkça daha da gençleşir. Gary Vaynerchuk alıntı için, seyircinin yaşadığı beyaz alanlarda yaşıyor. Snapchat öğrenin. Çalışma Tinder. Çünkü daha kiralanabilir, alakalı ve daha genç görüneceksiniz ve sizinle çalışacak (ve sizin için) yeni nesilleri anlayabileceksiniz.
35 Emeklilik planı yapın adamım
Ve bu sefer hisse senetleri, tahviller ve 403 (b) ler hakkında konuşmuyoruz. Bu vizyonla ilgilidir: 60'larınızda, 70'lerinizde ve ötesinde hayatınızın nasıl görünmesini istiyorsunuz? Her zamankinden daha uzun yaşıyoruz - 40 yaşında, muhtemelen 40 yıl daha aktif hayatınız var - ancak finansal endişelere odaklanma eğilimindeyiz. Gelirinizi kareye almanız gerekse de, sizi mutlu edecek şeyi yapmayı hak ediyorsunuz. O yaşta nasıl görüyorsun? Bunu görselleştirin ve şimdi bunun üzerinde çalışmaya başlayın.
36 Aklını büyüt
Beyin egzersizi fikri tartışmalı olsa da, acıtmaz ve yapmak kolaydır. Nörobiyolog Lawrence C. Katz, Beyninizi Canlı Tutun'nun yazarı, rutininizi aynı anda birden fazla duyu ile meşgul olan ve beynin bölgeleri arasındaki bağlantıları güçlendiren eylemlerle karıştırmanızı önerir. Farklı yiyecekler yemek, sosyal etkileşimleri arttırmak, iş rotanızdaki farklı kokuları ve manzaraları tanımlamak veya yemek masasındaki normal koltuğunuzu değiştirmek kadar basittir.
37 Çıplak alın daha fazla
Bilim, çıplak uyumanın daha uzun bir hayata yol açabileceğini söylüyor. (Sadece yataklarınızla dikkat çekmeyenlerinizi ve yatak odanızın kapısında bir kilit tutun.) Araştırmalara göre, çıplak uyumak anti-aging ve büyüme hormonu seviyenizi artırabilir. Araştırmacılar, uyurken vücudumuzun hafifçe soğuduğunu, bu da onarıcı büyüme hormonlarının salınmasına neden olduğunu bulmuşlardır. Eğer çok sıcaksan, daha az alırsın. Daha serin olmak, stres hormonu olan kortizol seviyenizi de azaltır. Yüksek seviyeler aşırı yeme, diyabet ve iltihaplanmaya yol açabilir. Ayrıca, bir partnerle çıplak uyumak, kortizolü azaltan, kan basıncını düşüren ve iltihabı (istemediğiniz tür - bağırsaklarınızda) hafifleten oksitosini serbest bırakan daha fazla samimiyete (cinsel ve diğer türlü) yol açabilir.
38 Hayatınıza geri bakan yaşlı bir insan gibi davranın
shutterstock
Kendinize ne tavsiye edersiniz? Takip etmeye başlayın.
39 Hile yapmak
shutterstock
Cinsel sadakatten bahsetmiyoruz. Nasıl haftada bir kez hile yapmak, egzersiz ve diyet planınızı daha verimli ve başarılı hale getirirse, kendinizi şımartan bir şeyle ödüllendirmek size tüm yıl için sabırsızlanacak bir şey verecektir. Tekne olması gerekmiyor.
40 Tekne al
Oh, devam et.
