Birçok yönden, 40'larınız hayatınızın en iyi yılları olmalı. Kişisel ve mesleki hedeflerinizin çoğuna umutla ulaşmanın yanı sıra, dördüncü on yıl 20'li ve 30'lu yaşlarda sahip olmadığınız belli bir bilgelik düzeyi getiriyor. Yaşlandıkça, kendinize nasıl bakacağınız konusunda on yıl önce yaptığınızdan daha iyi bilmelisiniz. Çünkü, her zamankinden daha yenilmez hissedebilirken, vücudun farklı olabilir.
Pankreasınız, böbrekleriniz, prostatınız veya kemikleriniz olsun, yaş aşınma ve yıpranma getirir ve sizi körleştirebilecek ağrı ve hastalıkların kapısını açar. Bu yüzden, rahatsız edici ağrı kronik bir sorun haline gelmeden önce, erkeklerin kaçırmayı göze alamayacağı 40'ın üzerindeki 40 sağlık endişesini iyi bildiğinizden emin olun.
1 Mezotelyoma
shutterstock
Orlando, Florida'daki Mesothelioma Merkezi'nde bir uygulayıcı olan Dr. Snehal Smart, "40 yaşın üzerindeki erkekler mezotelyoma da dahil olmak üzere asbestle ilgili hastalık geliştirme riski daha yüksek" diyor. Ne yazık ki, mezotelyoma semptomlarının çoğu (öksürük, hırıltılı solunum ve göğüs ağrısı dahil), daha az agresif sağlık sorunları ile ilişkili olanlarla aynıdır.
"Asbest maruziyeti öyküsü olan herkes birinci basamak hekimlerini uyarmalı ve herhangi bir değişiklik için sağlığını yakından izlemelidir" diyor Smart.
2 Melanom
shutterstock
"Güneş hasarı birikimlidir ve sonuç olarak, erkekler orta yaşına ulaştıklarında melanom gibi cilt kanserleri için gittikçe daha fazla risk altındadır" diyor New York City'den FACS'den Dr. Joshua Zuckerman. Her gün güneş koruyucu giymenin yanı sıra, erkekler cildinde büyüme veya renk değişikliği gibi değişikliklere karşı duyarlı olmalı ve görünür hale gelir gelmez birinci basamak hekimlerinin veya dermatologlarının dikkatine sunmalıdır.
3 Yüksek Kolesterol
shutterstock
Kalp hastalığı ve inme dahil olmak üzere yüksek kolesterolün tehlikeleri iyi belgelenmiştir. Ancak daha az bilinen, Atriyal Fibrilasyon: Kalbinizi Remineralize Eden Dr. Carolyn Dean'e göre, kolesterol içermeyen bir diyetin bile onu azaltması gerekmiyor . Bu, en sağlıklı erkeklerin bile yüksek kolesterol için risk altında olabileceği anlamına gelir.
Diyetinizle yaratıcı olmanız veya onu kontrol altına almak için bir ilaç rutini uygulamanız gerekebilir.
4 Düşük Magnezyum
shutterstock
Yaşam tarzındaki değişikliklere rağmen, kan dolaşımınızda yüksek bir kolesterol seviyesi kalırsa, Dean'e göre nagging magnezyum eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. “Kolesterol dönüştürücü enzimin aktivitesini sınırlamak için yeterli magnezyum yoksa, gerekenden daha fazla kolesterol üretmeye mecburuz” diye açıklıyor.
5 Kalp Hastalığı
shutterstock
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, kalp hastalığı Amerika Birleşik Devletleri'nde bir numaralı ölüm nedenidir. Gerçek şu ki, kalp de yaşlanıyor ve sağlıklı bir diyet sürdürmek ve düzenli egzersiz yapmak da dahil olmak üzere yapabileceğiniz her şeyi yapmak, üzerindeki stresi azaltmak ve diğerlerinden daha hızlı yaşlanmadığından emin olmak önemlidir.
6 Zamanlı
shutterstock
Amerikan Geriatri Derneği Dergisi'nde yayınlanan 2011 tarihli bir araştırmaya göre, felç geçirme riski 45 yaşından sonra her on yılda iki katına çıkıyor. Bu, sigara içmek, yüksek tansiyon ve hareketsiz bir yaşam tarzı gibi kendi risk faktörlerinize dikkat etmeye başlamak için şimdiden daha iyi bir zaman olmadığı anlamına gelir.
Güzel haberler? Riskinizi azaltmak için bir maraton koşmanıza gerek yoktur. Columbia Üniversitesi'nde yapılan 1998 tarihli araştırmaya göre, yavaş fiziksel aktivite bile inme riskinizi azaltabilir.
7 Yükseltilmiş Homosistein
shutterstock
Dean'e göre, "Erkeklerin yüzde 20 ila 40'ında yüksek bir homosistein seviyesi var", tehlikeli bir sindirim yan ürünü. Dean, "Yüksek seviyedeki bireylerin kalp krizi geçirme riskinin neredeyse dört katı olduğu" diyor. Seviyenizi düşürmenin bazı yolları egzersiz yapmak, süt ve kırmızı etten kaçınmak ve alkol tüketimini azaltmak veya ortadan kaldırmaktır.
8 Erektil Disfonksiyon
shutterstock
Erektil disfonksiyon yaklaşık 30 milyon Amerikalıyı etkiliyor ve Kaliforniya'daki sağlık ve sağlıklı yaşam şirketi Vivio Life Sciences'ın kurucu ortağı David Barbour, “yaşla birlikte yaygınlığı artıyor” diyor. Bozukluk tipik olarak zayıf kan dolaşımı veya obezite gibi diğer sağlık sorunlarının bir sonucu olsa da, 40 bu farklı sorunların birleştiği ve cinsel yaşamınızı etkilemeye başladığı tatlı bir nokta gibi görünmektedir.
9 Tıkalı Arter
shutterstock
Çok fazla trafik yaşayan herhangi bir yol gibi, yıllar boyunca arterler istenmeyen çöp biriktirmeye başlar. Plak denilen bu tortular iltihaplanma ve tıkanmaya neden olarak erektil disfonksiyon ve kalp krizi gibi başka sorunlara yol açabilir. "Ereksiyona zorlamak için bir hap almak yerine, tıkanmış arterlerin başlamasını önlemeye odaklanmak için erkekler daha iyi olur" diyor sertifikalı bütünsel beslenme uzmanı Ali Cody.
10 Prostat Kanseri
shutterstock
Viyana Üniversitesi'nden yapılan 2008 araştırmasına göre, 40 yaşından sonra bir erkeğin prostat kanseri riski yüzde 0, 005'ten yüzde 2, 2'ye yükseliyor. Bu, prostatınıza dikkat etmeye ve yıllık bir sınava girdiğinizden emin olmaya başlamak için 40. doğum gününüzden daha iyi bir zaman olmadığı anlamına gelir.
11 BPH
shutterstock
Kanser, prostatınızı yaşla etkileyebilecek tek hastalık değildir. Erkekleri etkileyen daha yaygın bir durum BPH veya iyi huylu prostat hiperplazisidir. Prostat bezi büyümesi olarak da bilinen prostatın şişmesi, idrara çıkmayı zorlaştırabilir ve tahrişe neden olabilir. Yaşlandıkça idrar yaparken sorun yaşamaya başlarsanız, daha sonra değil, daha önce bir doktora gitme zamanı.
12 Pankreas Kanseri
shutterstock
Pankreas kanseri 45 yaşından önce erkekleri nadiren etkilerken, Pancreas dergisinde yayınlanan araştırma, hastalığın görülme sıklığının kısa bir süre sonra artmaya başladığını ortaya koymaktadır. Pankreas kanseri için hayatta kalma oranlarının yıkıcı derecede düşük kalmasıyla birlikte, erkeklerin yaşlandıkça obezite ve tütün kullanımı da dahil olmak üzere hastalık için risk faktörlerini anlamaya başlaması çok önemlidir.
13 Kolon Kanseri
shutterstock
Kolon kanseri, 40 yaşın üzerindeki en yaygın erkek sağlığı endişelerinden biridir. Amerikan Kanser Derneği, yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl tahminen 97.220 kolon kanseri vakasının teşhis edileceğini ve erkeklerin 22 gelişme riskine sahip olduğunu bildirmektedir. yaşamları boyunca hastalık. Erken teşhis edilenlerin prognozu gelişmeye devam ederken, hastalık her yıl Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl 50.000'den fazla ölüme neden oluyor, bunların çoğu 40 yaşın üzerindeki erkeklerde.
14 Böbrek Hastalığı
shutterstock
Böbrek hastalığı, bu listedeki diğer birçok hastalık gibi, yaşla pozitif korelasyon gösterir. Daha korkutucu, Amerikan Böbrek Fonu üç kişiden birinin risk altında olduğunu ileri sürüyor.
Ne yazık ki, böbrek hastalığı, böbrek işlevinin çoğunu kaybedene kadar herhangi bir semptom gösteremeyebilir. Diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi başka risk faktörleriniz varsa, çok geç olmadan böbreklerinizin sağlığını belirlemek için doktorunuzdan bir kan testi istemeniz önemlidir.
15 Böbrek Taşı
shutterstock
Harvard Tıp Okulu'na göre, böbrek taşları tüm nüfusun neredeyse yüzde beşini etkiliyor ve erkeklerin kadınlardan ağrılı kalsiyum birikimini oluşturma olasılığı iki kat daha fazla. Erkeklerde ortaya çıkmalarının en yoğun yaşı 30 iken, takip eden beş ila yedi yıl içinde bir ilk geçtikten sonra ikinci bir böbrek taşı oluşturma şansı yüzde 50'dir.
16 Alopesi
shutterstock
Melbourne Üniversitesi'nden yapılan 2016 araştırmasına göre, erkek saç dökülmesinin en yaygın şekli olan erkek androjenetik alopesi, 50 yaşına kadar erkeklerin yüzde 30 ila 50'sini etkilemektedir. Kendi başına zararlı olmasa da, saç dökülmesi depresyonla bağlantılıdır ve kardiyovasküler hastalık için bir risk faktörüdür.
17 Hipertansiyon
shutterstock
Yüksek tansiyon olarak da bilinen hipertansiyon, kalp krizi veya inme gibi hayatı tehdit eden sağlık sorunlarına yol açabilen yaygın bir durumdur. Hipertansiyon gelişme riskinizi azaltmaya yardımcı olmak ve teşhis konulursa yönetmek için Mayo Clinic her yıl doktorunuzdan kan basıncı okumasını önerir.
18 Hidrosel
shutterstock
Hidrosel, skrotumda bazen erkek bebeklerde görülen ve bir yaralanma sonucu yaşlı erkeklerde ortaya çıkabilen bir şişliktir. Skrotumunuzun boyutu anormal görünüyorsa, derhal doktorun dikkatine sunmak önemlidir - Mayo Clinic'e göre sperm sayısında azalmaya veya erektil disfonksiyona neden olabilecek bir enfeksiyondan kaynaklanabilir.
19 Epididimit
shutterstock
Hidrosel gibi, epididimit skrotumda şişlik gösterir, ancak Mayo Clinic'e göre, testislerin arkasındaki epididimi etkileyen, sperm taşıyan kısım. En sık cinsel yolla bulaşan hastalıklar da dahil olmak üzere bakteriyel enfeksiyonlardan kaynaklanır. Semptomlar arasında şişme, kızarıklık, hassasiyet ve en kötü durumlarda meni kanı bulunur. Şüpheli epididimit, altta yatan bir hastalığın belirtisi olabileceğinden derhal doktorun dikkatine sunulmalıdır. Tedavi edilmezse kronikleşebilir.
20 Alkolizm
shutterstock
20'li yaşlarınızda, bir barda çok fazla içki içmek sosyalleşmenin normal bir parçası gibi görünebilir, ancak 40'a bastığınızda, alkol tüketiminiz konusunda ciddi olmanın zamanı geldi. Ağır içmenin siroz, obezite ve sindirim kanseri riskinin artması da dahil olmak üzere vücudunuzun geri kalanında sahip olabileceği birçok etki nedeniyle, ikinci prime girdiğinizde nasıl içtiğinizi düşünmek önemlidir.
21 Obezite
shutterstock
Londra Üniversitesi'nden 2012 yılında yapılan bir araştırmada, 2012'de 42 yaşına giren insanların daha önceki nesillere göre "aşırı kilolu olma olasılıklarının daha yüksek" olduğu bulundu. Başka bir deyişle, orta yaş giderek daha yerleşik yaşam tarzlarından dolayı sağlıksız kilo alımıyla giderek daha fazla ilişkilendirilmektedir. Bunu orta yaştaki obezitenin zayıf fiziksel ve zihinsel sağlıkla "güçlü bir şekilde bağlantılı" olduğu gerçeğiyle birleştirin ve 40'lı yaşlarınızda sağlıklı bir kiloyu sürdürmenin neden önemli olduğu açıktır.
22 Stres
shutterstock
40'larda stresden kaçınmak neredeyse imkansızdır - sonuçta, plakanızda büyük bir sorumluluk yükünüz var. Bununla birlikte, stresin kilo alımı, yüksek tansiyon gibi daha fazla yaşamı değiştiren yan etkilerinden kaçınmaktan kaçınmak için bu stresi (gerektiğinde zaman ayırmak ve her seferinde rahatlamanıza izin vermek) yönetmek önemlidir., saç dökülmesi, depresyon ve kalp krizi ve felç riskinde artış.
23 Depresyon
shutterstock
Orta yaş krizi fikri genellikle bir şaka poposu ya da tuhaf bir TV arsasının dayanağı olarak kullanılır. Bununla birlikte, altta yatan dürtü - kişinin yaşamdaki yerinden mutsuzluk - gülünç bir mesele değildir. Amerikan İntiharı Önleme Vakfı'na göre, 45 ve 54 yaşları arasında intiharın en yaygın olduğu düşünüldüğünde, bu mavi günlerden kaçamayacağınız bir depresyona dönüşmeden önce bir profesyonelle konuşmak önemlidir..
24 Amfizem
shutterstock
Amfizem, akciğerin hava keselerinin hasar gördüğü ve kronik bir nefes darlığına yol açan bir durumdur. Asıl neden, duman, kirlilik veya toz gibi havadaki tahriş edici maddelere uzun süreli maruz kalma olduğundan, erkekler yaşlandıkça amfizem geliştirme riski daha yüksektir. Merdivenlere tırmanamama gibi belirtiler yaşıyorsanız veya dudaklarınızın efordan maviye döndüğünü fark ediyorsanız, Mayo Clinic'e göre bir doktora danışmanın zamanı geldi.
25 Kronik Bronşit
shutterstock
Kronik bronşit, akciğerlere hava taşıyan bronşiyal tüplerin iltihaplanmasıdır. Öksürmeye ve mukus üretiminin artmasına neden olur, nefes almayı zorlaştırır ve günlük aktiviteleri zorlaştırır. Amfizem gibi, genellikle kirleticilerin bir sonucudur, yani risk seviyeleri yaşla birlikte artar. Neyse ki, bir profesyonelin dikkatine sunulursa, tedavi yaşam kalitenizi önemli ölçüde artırabilir.
26 Siroz
Shutterstock / diy13
Siroz, karaciğerde zamanla işlevini engelleyen skar dokusunun birikmesidir. Genellikle kronik alkol kullanımı, viral hepatit veya karaciğerde yağ birikiminin bir sonucu olarak, öncelikle orta yaş veya daha büyük erkekleri etkiler. Hasar genellikle geri alınamazken, siroz erken yakalanırsa, en kötüsü önlenebilir.
27 Karaciğer Kanseri
shutterstock
Amerikan Kanser Derneği'ne göre çoğu kanser gibi karaciğer kanseri riski de yaşla birlikte artmaktadır. Bununla birlikte, erkekler için insidans oranları özellikle 40 yaşından sonra belirgin bir şekilde artmaya başlar. Semptomlar genellikle kanserin büyümesinin sonraki aşamalarına kadar görünmezken, bunlar iştahsızlık, kusma ve karın şişmesini içerebilir ve derhal doktorun dikkati.
28 Diyabet
shutterstock
Diabetologia dergisinde yayınlanan 2011 tarihli bir çalışma, tip 2 diyabetin, düşük BMI'li erkeklerde bile 40'ın üzerinde en yaygın erkek sağlığı endişelerinden biri olduğunu buldu. Bu nedenle, hastalığı derhal kontrol altına almak, kangren, körlük ve organ yetmezliği gibi olası komplikasyonlardan kaçınmak için semptomları (aşırı susuzluk ve sık idrara çıkma, birkaçını adlandırmak) beklemek önemlidir.
29 Grip
shutterstock
İnfluenza tüm kıtaları silme zamanları neyse ki gelip gitti olsa da, özellikle yaşlandıkça grip tehlikeleri hala çok gerçek. Grip vakası tedavi edilmezse tehlikeli hatta ölümcül olabilir. Bununla birlikte, griple, iyi bir suç en iyi savunmadır, yani grip aşısı, sık sık el yıkama ve hasta insanlarla temastan kaçınmak, riskinizi azaltmak için en iyi bahislerdir.
30 Zatürree
shutterstock
Pnömoni, küçük çocuklar ve büyük yetişkinler için en tehlikeli olma eğiliminde olan ve tedavi edilmezse ölümcül olabilecek akciğerlerin bir enfeksiyonudur. Aslında, Amerikan Akciğer Derneği'ne göre, sadece 2013'te, ABD'de yaklaşık 57.000 ölümden pnömoni ve grip sorumluydu ve bu da onları ülkedeki sekizinci ölümcül hastalık haline getirdi. Ateş, göğüs ağrısı, sık öksürük, kas ağrıları veya titreme yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşmanın ve hala mümkün olduğu sürece tomurcukta kıstırmanın zamanı geldi.
31 Osteoporoz
shutterstock
20 yaşından sonra vücut kemik kütlesini kaybetmeye başlar. Ne yazık ki, bu kütlenin çok fazlasını kaybederseniz, kırılgan ve zayıf kemiklere neden olan ve düşme ve kırık riskinize önemli ölçüde katkıda bulunabilecek bir durum olan osteoporoz geliştirebilirsiniz. Mayo Clinic'e göre, bu ağrılı durumdan kaçınmaya yardımcı olmak için yeterli kalsiyum ve protein tükettiğinizden ve kemiklerinizde aşırı yıpranma ve yıpranmayı önlemek için sağlıklı bir vücut ağırlığı koruduğunuzdan emin olun.
32 İnkontinans
shutterstock
Yaşlandıkça, mesanenizdeki ve üretradaki kaslar güçlerinin bir kısmını kaybetmeye başlar ve inkontinans olasılığına yol açar. Ve bu rahatsız edici ve garip bir problem.
Bu nedenle, etkilenen bireylerin herhangi bir sızıntı yaşadıkları anda tıp uzmanlarıyla iletişim kurmaları önemlidir - özellikle bu mesane mesanenize baskı yapan bir tümör gibi daha ciddi bir durumun göstergesi olabilir.
33 Düşük Testosteron
shutterstock
Accesa Labs'ın kurucu ortağı Dr. Chirag Shah, "40 yaş üstü erkeklerde bir sağlık sorunu düşük testosteron düzeyidir" diyor. Açıkladığı gibi, testosteron üretimi doğal olarak yaşla birlikte azalır, ancak anormal derecede düşük bir seviye yorgunluğa, düşük cinsel dürtü ve kas kütlesinin azalmasına neden olabilir. Neyse ki, bunun basit kan testleri ile değerlendirilebileceğini ve tedavinin yaygın olarak mevcut olduğunu söylüyor.
34 Tendinit
shutterstock
Erkekler yaşlandıkça, tendonlar stres ve hareketi tolere edemez ve bu da tendinit riskinin artmasına neden olur. Bir tendonun iltihaplandığı bu ağrılı durum, bahçecilikten tenise bir dizi aktiviteden kaynaklanabilir ve tedavi edilmezse muhtemelen oyalanacaktır. Eklemlerinizde ağrı hissetmeye başlarsanız, derhal buna neden olan aktiviteyi durdurun ve yaralanmayı buzlandırmayı deneyin; ağrı devam ederse, tezgah üstü anti-enflamatuarlar yardımcı olabilir, ancak ağrınız gitmezse bir doktora danışılmalıdır.
35 Yalnızlık
shutterstock
Psikolojik Bilimler Perspektifleri dergisinde yayınlanan 2015 tarihli bir araştırmaya göre, sosyal izolasyon "artan mortalite riski" ile ilişkilidir. Birçok erkeğin 40'larında birkaç yakın arkadaşıyla ve iş ile yutulan sosyalleşme için zamanlarının çoğunu bulduğu göz önüne alındığında, yalnızlığı önlemek için adımlar atmak çok önemlidir.
36 Ülser
shutterstock
Harvard Tıp Okulu'ndaki araştırmaya göre, duodenum ülserleri - ince bağırsağın astarında yara - tipik olarak 30 ila 50 yaş arasındaki erkeklerde görülür. Komplikasyonları önlemek için de mümkün olduğunca çabuk tedavi etmek önemlidir. cerrahi veya kan nakli gibi daha invaziv tedaviler gerektirme olasılığını azaltmak.
37 Uyku Apnesi
shutterstock
Genellikle yorgunluk, boşaltma faaliyetinin bir sonucudur. Bununla birlikte, bu yorgunluk asla ortadan kalkmazsa, uyku apnesi gibi, uykunuzda aniden nefes almayı durdurmanıza ve potansiyel olarak ani ölüme neden olmanıza neden olan bir durumun daha ilgili bir belirtisi olabilir. Neyse ki, CPAP makineleri, kilonuzu azaltmak gibi durumun bazı belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
38 Baş Dönmesi
shutterstock
20 yaşında baş dönmesi, birkaç çok biradan kaynaklanıyor olabilir. Ancak 40 yaşında ani baş dönmesi göz ardı edilmemelidir. Ne yazık ki, Amerikan Kalp Derneği'ne göre, kan basıncında baş dönmesine neden olan ani düşüş, kalp hastalığı ve inme gibi potansiyel olarak ölümcül dolaşım problemleri için risk altında olduğunuzu gösterebilir.
39 Bellek Kaybı
shutterstock
Hafıza kaybı sadece anahtarlarınızı unutmaktan daha fazlasıdır - en temel şeyleri bile hatırlamakta sık sık yetersiz kalmanızdır. Yaşlandıkça, hafıza kaybı riskiniz çarpıcı bir şekilde yükselir - aslında, 2002'de BMJ'de yayınlanan bir araştırmaya göre, 65 yaşına kadar, yetişkinlerin yaklaşık yüzde 45'i bir tür hafıza kaybı veya başka bir şeyle uğraşacak, bu nüfusun yüzde biri demans geliştiriyor.
İyi haber şu ki, bu sorunu erken yakalayarak ve diyet, egzersiz ve ilaçtaki değişikliklerle tedavi ederek, ilerlemeden önce hafızanızı tekrar izlemeye başlayabilirsiniz.
40 Artrit
shutterstock
Romatoid artrit, eklemlerin iltihaplanmasına neden olan, şiddetli ağrıya ve sınırlı harekete yol açan bir otoimmün bozukluktur. Genç bireyleri içeren bazı vakalar olsa da, durum tipik olarak erkekleri orta yaşlara kadar etkilemeye başlamaz. Kendinizi belirli eklemleri bükemediğinizde bulursanız, hem ağrıyı azaltmak hem de ileride durumun kötüleşmesini önlemek için seçenekleri araştırmak için bir doktora görünmek önemlidir. Ve vücudunuzda 40 yaş üstü hakkında daha fazla bilgi için: 40 yaş üstü? İşte Vücudunuzun Değiştiği 40 Yol.
