Ünlüler sadece ölümlülerden farklı bir zaman çizelgesinde yaşıyor gibi görünüyor. 20'li yaşlarımızda gözlerimizin etrafındaki kırışıklıkları görmeye başladığımızda ve sadece birkaç yıl sonra ilk gri tüyleri tespit ettiğimizde, sihirli bir şekilde çizgisiz ve mükemmel bir şekilde sertleşiyorlar, çoğu zaman kronolojik yaşlarından on yıl daha genç görünüyorlar. Belki de daha da etkileyici olan, favori yıldızlarımızın uygun fiziklerini orta yaşlara kadar koruyabilmeleri, sahile hazır bedenleri 40'larında, 50'lerinde ve ötesinde tutmalarıdır. Baştan aşağı, bu 40'tan fazla ünlü, fiziksel olarak yaşlarının yarısından daha zinde ve spor salonunu vurmaya motive ettiğinizden emin. Ve saati geri çevirmek istediğinizde, Babanıza Zaman Hediyesi Vermenin En İyi 20 Yolu'nu keşfedin.
Bölüm Jennifer Lopez.
Bu yıl 49 yaşında olacak olan Jennifer Lopez, 20 yıl önce olduğundan daha zinde görünüyor ve sıkı çalışmasını gösteren eksik kıyafetler giymekten korkmuyor. Peki, ikisinin annesi bunu nasıl yapıyor? Kafein ve alkolden kaçınmanın yanı sıra, Tracy Anderson Metodu adanmış, iyi bir gece uykusuna ve uygun hidrasyona öncelik verdiğini söylüyor. “Antrenmanın beni hissettirdiğini seviyorum, bu yüzden her antrenmandan sonra vücudumu nemlendirmeye ve iyi dinlenmeye çalışıyorum” diyor Hello . "Bu şekilde, ertesi gün tekrar sert vurmaya hazırım."
2 Hugh Jackman
Wolverine bu göz kamaştırıcı abs'i bir gecede alamadı. Eğitmen David Kingsbury'ye göre, 49 yaşındaki Hugh Jackman, çalışmadığı zamanlarda düşük karbonhidratlı bir diyete sadık kalıyor ve ceketli fiziğini almak için ağır ağırlıklara çarpıyor. Ve kendi fiziksel zindeliğinizi geliştirmek istediğinizde, 40'tan Sonra Harika Bir Plaj Bedeni Almanın 40 Yolu ile başlayın.
3 Halle Berry
51 yaşındaki Halle Berry'nin yaşlanmayan yüzü ve figürü, kariyerine yaklaşık 30 yıl önce başladığından beri sayısız "en iyi beden" listesinde bir yer kazandı. Berry'nin ultra fit fiziğinin anahtarı nedir? "Şeker yok, karbonhidrat yok - beyaz bir şey yok, " dedi Berry ketojenik beslenmesinden Kelly & Ryan . "Şeker yemiyorsunuz ve vücudunuzu sağlıklı yağlar yakacak şekilde eğitiyorsunuz."
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe 43 yaşında bile 20 yıl öncesine göre daha zinde olabilir. Oyuncunun sırrı, oyuncunun haftada beş gün tamamladığı eğitmen Happy Hill tarafından yaratılan 90 dakikalık bir antrenman. Phillippe Muscle & Fitness'a "Doğru yiyin ve spor salonuna gidin, " diyor. “Bu konuda hiç tembellik etmedim.” Ve eğer kendi zayıflamanızı başlatmak istiyorsanız, herkesin yapabileceği bu 20 Şaşırtıcı Kilo Kaybı İpucuyla yıldız olun.
5 Sofya Vergara
45 yaşındaki Sofia Vergara, düzenli antrenmanları sayesinde plaja hazır halde kalırken ünlü kıvrımlarını korumayı başardı. Eğitmeni Jennifer Yates, Marie Claire'e yıldızın spin bisikleti, yürüyüş ve ağırlıklar üzerinde kısa egzersizler yapmayı seçtiğini ve elbette ılımlı bir şekilde şımartmasına izin veren bir diyetle birleştiğini söylüyor.
6 Terry Mürettebatı
Terry Crews'in yırtılma planı kesinlikle inkar edilemez, ancak şaşırtıcı bir şekilde yapılabilir. 49 yaşındaki Brooklyn Nine-Nine yıldızı, süper uydurma fiziğini korumak için ağır ağırlık kaldırma, dört mil koşu ve aralıklı oruç birleştiriyor.
7 Gabrielle Birliği
45 yaşındaki Gabrielle Union yıl boyunca bikini için hazır durumda nasıl duruyor? Union, pilates, porsiyon kontrolü ve her gün bir galon su içmesini sağlayarak fitness oyununun üstünde kalmasına yardımcı oluyor. Ve formda olmaya hazır olduğunuzda, Saatte 500 Kaloriden Fazla Yakan 30 Antrenmandan birini deneyin.
8 John Stamos
53 yaşındayken, John Stamos'un muhteşem vücudu erkekleri yaşının yarısını utançlandırıyor. LA Times ile yapılan bir röportajda Fuller House yıldızı, zayıf ama kaslı fiziğinin anahtarının Pilates ve yüzmenin bir kombinasyonu olduğunu ortaya çıkardı.
9 Eva Longoria
43 yaşında bir bikini sallamak çok güvenebilir, ama neyse ki Eva Longoria için kendine güvenecek çok şeyi var. Aktris, bu kadar kıskanılacak şekilde nasıl oturduğu konusunda kelimeleri küçümsemese de, "Sır yok, " diyor Vogue Avustralya'ya . "Bu diyet ve egzersiz."
Sezon 10.Bölüm Tony Goldwyn.
Skandal yıldızı Tony Goldwyn her zamanki gibi 58 yaşında. Nasıl yapıyor? Çok sayıda protein dahil olmak üzere sağlıklı yiyecekler ve ekrandaki cinsel çekiciliğini korumak için düzenli egzersizler. “Makul bir şekilde aşağılanmamam gerekiyor, böylece aşağılanmamak için çarpıcı bir mesafedeyim” diyor People .
11 Heidi Klum
45 yaşındaki Heidi Klum, Sports Illustrated için poz verirken olduğu kadar bikini için de hazır. Beslenme uzmanı Oz Garcia'ya göre başarı tarifi, günlük egzersizle birlikte temiz, protein ve sebze açısından zengin bir diyet.
Bölüm Tim McGraw.
51 yaşında, ülke yıldızı Tim McGraw yaşının yarısını kıskanacak abs erkeklere sahip. Cesedinin anahtarı mı? Koşma, ağırlık kaldırma ve dövüş sanatları ve CrossFit öğelerini birleştiren su bazlı bir direnç antrenmanı.
13 Salma Hayek
51 yaşındaki Salma Hayek sadece yaşı için harika görünmekle kalmıyor, harika görünüyor, dönem. Hayek, egzersiz yapmak için büyük bir hayranı olmadığını itiraf ederken, vücudunu beslemek ve yaşlanmayan görünümünü korumak için diyetinin sağlıklı yağla dolu olduğundan emin olur. "Bence insanlar yağdan korkuyor, " diyor oyuncu Extra . "Ve şişman arkadaşın."
Sezon 14.Bölüm Jared Leto.
46 yaşında, Jared Leto, çamaşır tahtası abs ve çizgisiz yüzü ile 20 yaşından küçük bir adam için kolayca geçebilir. Mars'ın 30 saniyelik ön adamı, yağsız görünümü için 20'li yaşlarının başında olduğu için bağlı olduğu vegan diyetine güveniyor.
Bölüm Kim Cattrall.
61 yaşındayken, Sex ve Şehir yıldızı Kim Cattrall her zamankinden daha zinde görünüyor. Bununla birlikte, sahile hazır figürünü koruma tarifi basittir. Women & Home'a "1974'ten beri diyette olduğunu" söyleyerek şaka yaparak, "Diyet yapmayı ve stresi en aza indirmeyi ve egzersizi de içeren kendimle ilgileniyorum."
16 Ryan Kwanten
41 yaşındaki aktör Ryan Kwanten 40'larını muhteşem gösteriyor. Eski True Blood yıldızı sırrı mı? Kilo vermeye ve antrenmanlarını değiştirmeye çalışırken alkol ve rafine karbonhidratlardan kurtulmak, vücut ağırlığı egzersizleri, patika koşusu, bisiklete binme ve hatta bovling yapmayı tercih ediyor.
Bölüm Brooke Burke.
46 yaşındaki Brooke Burke, bir mayodaki figürünü göstermek konusunda utangaç değil ve iyi bir sebeple. Kıskanç bedenine asla yemek yemeden ve Pilates, koşu ve antrenörü Gregory Joujon-Roche tarafından yaratılan tam vücut egzersiz rutininin bir kombinasyonu ile güveniyor.
18 Christopher Meloni
Eski SVU yıldızı Christopher Meloni sahile gömleksiz vurmaktan korkmuyor ve onu kim suçlayabilir? 57 yaşındaki yıldız, "CrossFit tipi eşyalar" ve bir Navy Seal antrenmanı da dahil olmak üzere düzenli ağırlık taşıyan antrenmanlara uyuyor.
19 Yolanda Hadid
Beverly Hills yıldızı Yolanda Hadid'in 54 yaşındaki Gerçek Ev Hanımları, 20'li yaşlarında bir model olarak çalıştığı kadar uygun. Muhteşem fiziğinin anahtarı mı? Harper's Bazaar ile yapılan röportaja göre kahvaltıda yulaf, öğle yemeği için salata ve akşam yemeğinde sebzeler.
Bölüm David Beckham.
43 yaşındaki David Beckham futboldan emekli olduktan sonra nasıl bu kadar formda kalır? Anahtar, özel olarak hedeflenen kalp atış hızlarına ulaşan sprint ve kısa koşuları içeren yüksek yoğunluklu aralık antrenmanındadır.
Bölüm Gwyneth Paltrow.
Gwyneth Paltrow'un vücudu, yoğun bir diyet ve egzersiz kombinasyonu sayesinde 45 yaşında gıpta edilecek bir bikini hazırdır. Eğitmen Tracy Anderson ile düzenli 80 derecelik antrenmanlara ek olarak, Paltrow gününe badem sütü, hindistancevizi yağı, Ay Suyu tozu ve mantar proteini içeren bir smoothie ile başlar ve öğle yemeğinde salataları tercih eder.
Bölüm Daniel Dae Kim.
49 yaşındaki Daniel Dae Kim her zaman sahile hazır görünüyor ve şükran antrenmanına teşekkür ediyor. Kim tenis, koşu, pilates, yoga, omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir diyet ve görünüşü için tutarlılık sağlıyor. "Bir gün 2 saatlik bir antrenmanın ardından bir veya iki gün ara vermenin aksine her gün 30 dakika yapmanın önemli olduğunu buldum" diyor Erkek Sağlığı .
Bölüm Elizabeth Hurley.
52 yaşındaki Elizabeth Hurley, bir plaj vücudunun bakımı hakkında bir veya iki şey biliyor: sonuçta kendi mayo hattı var. Cut'a herhangi bir egzersiz planına bağlı olmadığını söylese de, ister yürüyüş ister Pilates dersleri alıyor ister evde sadece biraz ağırlık egzersiz yapıyor olsun, tutarlılığın anahtar olduğunu söylüyor.
Bölüm Gerard Butler.
48 yaşındaki Gerard Butler'ın formda kalması ve formda kalması sırrı mı? Tezgah presleri, kettlebell salınımları, deadliftler, pull-up'lar ve kutu atlamaları dahil olmak üzere ağır bir egzersiz.
25.Bölüm Jada Pinkett Smith
Jada Pinkett Smith 46'da nasıl bu kadar zinde kalıyor? İki anne, Shape'ye, spor salonuna isabet edip etmediklerini, sörf tahtalarını kestiklerini ya da biraz snowboard yapmak için yamaçlara vurduklarını egzersiz için bir araya geldiğini söyler.
26.Bölüm Blair Underwood
53 yaşındaki Blair Underwood orta yaşın yumuşak olduğu anlamına gelmiyor. Hızlı kilo alması gerektiğinde temizlemeye ek olarak, Underwood düzenli ağırlık taşıyan egzersizler yaptığını ortaya koyuyor.
27 Vanessa Williams
55 yaşındaki Vanessa Williams kimsenin işi gibi bir bikini sallıyor. Sırrı mı? Her şey onun yediği şey. Güne limon suyu ile başladıktan sonra, aktris kahvaltıda tam tahıllı bir bar, öğle yemeği için lahana salatası ve atıştırmalık olarak patlamış mısır ve dondurma ile şımartır.
28 Zachary Quinto
Zachary Quinto 41 yaşında her zamankinden daha zinde görünüyor. Bununla birlikte, Star Trek aktörünün planı şaşırtıcı derecede basit: "Köpeğimle koşmayı seviyorum" diyor People .
29.Bölüm Mel B
43 yaşındaki Mel B, tüm bu yıllar sonra Spice Girl'un şeklini nasıl koruyor? Alkolü kesti, porsiyon kontrolüne yardımcı olması için Jenny Craig'e katıldı ve yakın zamanda 30 kilo vermesine yardımcı olan spor salonuna sert vurdu.
30 Dwayne Johnson
Dwayne Johnson'ın yırtılmış fiziği, her zaman sahile hazır göründüğü anlamına gelir. 46 yaşında formda kalmanın anahtarı, günde 5.000 kalorinin üzerinde bir diyete ek olarak yoğun bir vücut geliştirme egzersizidir.
31.Bölüm Brooke Shields
53 yaşındaki Brooke Shields şekli için çok çalışıyor ve bikinili olarak göstermekten korkmuyor. Bunu nasıl yapıyor? Eğirme ve yoga kombinasyonu.
32 Neil Patrick Harris
44 yaşındaki Neil Patrick Harris mayolarını giydiğinde hala vay canına. Men's Journal'a verdiği sır, sadece zindelikten ziyade uzun ömürlü eğitim, çekirdek egzersizler, vücut ağırlığı egzersizleri ve esnekliği teşvik etmek için eğitim.
33 Elle Macpherson
54 yaşındaki Elle Macpherson, yaşlanma sürecinin fiziğini göstermesini engellemesine izin vermiyor. Süper model, sörf, su kayağı ve kürek sörfü gibi su bazlı sporların bir kombinasyonunu seçerek günde en az 45 dakika egzersiz yapmasını sağlar.
34.Bölüm Jason Statham
Jason Statham, 20 yıl önce yaptığı gibi 50 yaşında zinde görünüyor. Spor salonuna çeşitli yoğun antrenmanlarla sert vurmanın yanı sıra, oyuncu vücudunu korumak için fındık, fasulye, tavuk ve balık gibi temiz, protein açısından zengin yiyecekleri kredilendirir.
35 Sharon Stone
60 yaşında, Sharon Stone hala bir mayoyla öldürüyor. Görünüşünün anahtarı? Yoga, dans ve kuvvet antrenmanının bir kombinasyonu.
36 Gordon Ramsay
51 yaşındaki ünlü şef Gordon Ramsay geçtiğimiz günlerde şaşırtıcı bir 56 kilo verdi ve bunu kanıtlamak için çamaşır tahtası abs'e sahip. Başarısının sırrı hiç de sır değil: sağlıksız yiyecekleri kesti, bisiklete başladı ve rutine biraz ağırlık antrenmanı ekledi.
37 Kris Jenner
62 yaşındaki Kardashian matriarch Kris Jenner, bikinili selfie mutlu kızları kadar iyi görünüyor. Kris'in güne bir antrenmanla başladığını ve genellikle spor salonuna gitmek için saat 4: 30'a kadar kalktığını bildirdi.
38 Sokma
66 yaşındaki Sting'in cesedi, 80'lerde olduğu gibi çok uygun. Anahtar, makrobiyotik diyet ve düzenli yoga antrenmanları dahil olmak üzere tutarlılıktır.
39 Christie Brinkley
64 yaşındaki Christie Brinkley, mayo modelinde ilk modelleme günlerinde yaptığı gibi her şeye benziyor. Model, görünümünü korumak için üç temel faktöre borçludur: vejetaryen bir diyet, yoga ve ağırlık taşıyan Total Gym antrenmanları.
40 Mark Wahlberg
46 yaşında Mark Wahlberg, Calvin Klein için takımını düşürürken olduğu kadar zinde. Bu kasların anahtarı mı? Protein açısından zengin bir diyet, basketbol ve ağırlık çalışması. Ve daha fazla yıldız için formda kalmak için, bu 50 İnanılmaz Over-40 Bedenine göz atın.
