40'ı vurduğunuzda, muhtemelen oldukça rahat bir yerdesiniz. İyi ödeyen bir iştesiniz, belki birkaç çocuklu bir aileniz var ve dolu bir programın ve hiç bitmeyen bir yapılacaklar listesinin gururlu sahibisiniz. Her şeyin bir arada olduğunu hissediyor olsanız bile, kesinlikle yapabileceğiniz bazı değişiklikler var.
Verimliliğinizi artırmak, güveninizi artırmak ve en iyi yaşamınızı yaşamak için, hemen bırakmanız gereken 40 alışkanlık. Ve yaşam tarzınızda bazı olumlu değişiklikler için, 40'tan Sonra Evlat Edinmek İçin 40 İnanılmaz Alışkanlıktan birini almayı deneyin.
1 Telefonunuzda Olmak… Her Zaman
Kimsenin telefonlarına yapıştırılmadığı ve diğer insanlarla iletişim kurmak için dünyaya çıkması gereken günleri hatırlıyor musunuz? Bunları geri getirelim. Hayatınızı dikkatsizce kaydırmak yerine, mümkün olduğunca sık yaşamaya çalışın. Zaman değerlidir ve Instagram'da çift dokunuşlu resimlerin yanı sıra bir şey yaparak harcamak isteyeceğinize bakmak istemezsiniz. Geri kesme hakkında ipuçları için Akıllı Telefon Bağımlılığınızı Azaltmanın 11 Yolu'na göz atın.
2 Tüm Uygulamalarda Kesintisiz Arkadaş
Günümüzde, her şey için bir uygulama var - ve çıkmak için bol var. Haftada birden fazla gece geçiriyorsanız, hayatınızı geçirecek birini bulma umuduyla korkunç ilk buluşmalara gidiyorsanız, durun.
Bunun yerine, köpeğinizi parka götürürse veya en sevdiğiniz HIIT sınıflarına kaydolursa, uygulamaları hendeleyin ve sevdiğiniz şeylerden daha fazlasını yapın. Tüm yumurtalarınızı bir sepete koymadığınızda sizi kimin beklediğine şaşırabilirsiniz. Ve eğer birisine gözünüzü bakarsanız, 50 Pick-Up Line'ı deneyin.
3 Tüm Paranızı Nesnelere Harcamak
Hey, anlıyoruz - Hedef harika bir yer ve bir şey için yürümek ve bu büyülü koridorlara göz atana kadar ihtiyacınız olduğunu hiç bilmediğiniz 20 ile çıkmak kolaydır. Geçiminiz söz konusu olduğunda, tüm paranızı rastgele şeylere harcamaktan kaçınmak ve bunun yerine kova listenizdeki bir yolculuk gibi yaşam deneyimleri için tasarruf etmek çok daha iyi. Ve kova listenize eklenecek geziler için, En İyi 15 Radar Altı Amerikan Kaçışından herhangi birini ziyaret etmeyi deneyin.
4 Aşırı Pasif-Agresif Olmak
shutterstock
Herkes yüz yüze yüzleşmeyle gerçekten uğraşmak istemediği zamanlara sahiptir. Tek sorun mu? Bazen garip durumlardan kaçınarak, kendi mutluluğunuzu boğuyor olabilirsiniz. Bir dahaki sefere konuşmanız gerektiğini bildiğiniz yerde bir durum ortaya çıkarsa, bunu yapın: Söylemeniz gerekeni söylediğinizde, istediğinizi elde edebilecek ve sonunda çok daha memnun kalabilirsiniz.
5 Süper Dağınık Gelen Kutusuna Sahip Olmak
shutterstock
İnsanların düşünmediği en büyük stres faktörlerinden biri? Dağınık bir gelen kutusu. E-postanızda kaydolmayı bile hatırlamadığınız uzun bir abonelik listesi doluysa, işleri temizlemek için biraz zaman ayırın. Ne kadar gönül rahatlığı elde edeceğinize şaşıracaksınız ve önemli olan şeyler için size daha fazla enerji verecektir. Ve hayatınızı basitleştirmenin daha fazla yolu için, Yaşamınızı Gerektiğinden Daha Zorlaştırdığınız 30 Yolu bildiğinizden emin olun.
6 Sabah 20 Alarm Ayarlama
shutterstock
6:32, 6:38, 6: 44… hepimiz yapıyoruz. Ancak, her sabah uzun bir alarm zincirine rağmen gerçekten kalkmanız ne kadar sürer? Bir (belki iki!) Alarm, üst kısım ayarlamaya başlayın ve uykulu benliğinize artık oyun oynamayacağınızı açıklayın - sadece kalkmanız gerekir. Bir saat boyunca telefonla yüz yüze gelen tüm şey yüzünden daha fazla uyuyacaksınız ve huysuz uyanmayacaksınız. Bu numarada ustalaşmak için, her sabah çalar saat olmadan nasıl uyanacağınızı öğrenin.
Bölüm Rushed Morning Rutini.
shutterstock
Kaç kez uyandın, hazırlanmak için acele ettin ve çıldırmış ve stresli hissetmek için kaçtın? Herkesin başına gelir, ama eğer günlük bir olaysa, sabah rutininizi yeniden düşünmenin zamanı gelmiş olabilir.
Koştu hissini uyandırmak yerine, hayat bitmeden önce kendinize biraz zaman ayıracak kadar erken kalkmak için çalışın, bu bir kahve ve en sevdiğiniz kitapla oturmak için bir şansınız olsa bile. Ve bazı harika öneriler için 40 yaşın üzerindeki her kadının kitaplığında olması gereken 40 kitaptan birini düşünün.
8 Geceleri Binge-TV İzleme
shutterstock
Aşırı izleme, gevşemek ve günü unutmak için herkesin favori iş sonrası hobisi haline geldi. Tek sorun? Geri çekilmek ve bir gösteriyi izlemek A-OK olsa da, tüm akşamınızı TV'nin önünde geçirmek rahatlamak için en iyi yol değildir. Bu saatlerin geçmesine izin vermek yerine, daha dikkatli bir şey bulun, böylece gününüzü en iyi şekilde geçirdiğinizi hissedeceksiniz.
9 Zehirli Arkadaşlıkların Korunması
Tüm hayatınız boyunca biriyle arkadaş olduğunuz, hayatınızda olması gerektiği anlamına gelmez. Etrafında bulunduktan sonra her zaman daha kötü hissettirme eğiliminde olan bir arkadaşın varsa, belki de onları grubundan çıkarmanın zamanı geldi. Arkadaşlar birbirlerini kaldırmalı, birbirlerini indirmemelidir - ve 40 yaşına geldiğinizde, artık toksisite ile uğraşmaya değmez. Daha akıllıca yaşamanın daha fazla yolu için Daha Az Tembel Olmanın 20 Genius Yolunu bilin.
10 Sağlıksız İlişkilerde Kalmak
shutterstock
Toksik olabilecek tek şey dostluk değildir. Bazen insanlar yaşlandıkça romantik bir ilişkiye sıkışmış hissederler, bunun aşkı bulmadaki tek şansı olduğunu düşünür. Bağlantınız sağlıksızsa, onu atlatmanız daha iyi olacaktır: Sağlıklı ve tatmin edici bir şey ortaya çıkacaktır, aksi halde sevilmenizi ve korunmanızı sağlayacaktır. Bekarsanız, Kadınların Tarihlerde Yapması Gereken 12 Şey'i bildiğinizden emin olun.
11 Hayatınızı Çalıştırın
20'li yaşlarınızda çalışma hayatınız her şeydir. Mümkün olduğu kadar çok para kazanmak için kurumsal merdivene tırmanmaya ve sektörünüze geçmeye çalışıyorsunuz. Yaşlandıkça öncelikler değişme eğilimindedir.
Evet, yine de sevdiğiniz bir işte banka yapmaya devam edin - ancak işin tüm hayatınızı devralmadığından emin olun. Bir gün geri dönüp neyle daha fazla gurur duyacaksınız: Ofiste aldığınız promosyonlar veya o kabinin dışında yaptığınız tüm anılar?
12 Hayatınızın Her Detayını Aşırı Planlama
shutterstock
10. Seviye bir Planlayıcıysanız, sizin için iyi: Hayatınız muhtemelen süper organize ve Google Takviminiz muhtemelen çarpıcı . Tüm planlarınızı düzene sokmak kötü bir şey olmasa da, fazla yapmadığınızdan emin olmak isteyebilirsiniz. Programınıza sadık kaldığınızda, eğlence ve kendiliğindenlik için çok fazla alan bırakmazsınız ve o zaman en iyi anılardan bazıları gerçekleşme eğilimi gösterir.
Sezon 13.Bölüm Asla.
Şu anda yaşadığınız şehirde büyüdüğünüzde ya da içinde o kadar rahat olsanız da, gitme, gitme ihtiyacı hissetmiyorsunuz. En azından ara sıra. Bazı insanlar tüm hayatlarını kabarcıklarını her gün aynı rutinlerini yaparak geçirirler ve bundan çok mutlu olurlar, ancak rahatlık alanınızın dışına çıkmak ve dünyayı görmek asla pişman olmayacağınız bir deneyimdir. Tatile çıkacak olursanız, otel odanız hakkında bu 20 Şok Gerçekleri bildiğinizden emin olun.
14 Vücudunuz Hakkında Kötü Konuşma
shutterstock
Arkadaşının bedenini utandırmazsın, değil mi? Öyleyse neden aynısını kendinize yapasınız ki? Vücudunuz oldukça şaşırtıcı bir gemi: Yıllar boyunca sizi çok etkiledi. Kendinizi yere sermek yerine, güveninizi arttırmaya odaklanın. Bir vücut güçlendirici pep-talk'ın ne kadar etkili olduğuna şaşıracaksınız. Kendinizi fiziğiniz hakkında canlandırmak için, Aslında Çalışan 15 Vücut Pozitif Beyanından herhangi birini deneyin.
15 Geçmişte Yaşamak
Eğer geçmişte yaşamaya devam ederseniz, günümüzde asla mutlu olmayacaksınız. Tabii, geriye dönüp başarılarınız ve en sevdiğiniz anılarınızla gurur duyabilirsiniz, ancak o yıllarda sıkışıp kalmayın, o anda yaşamayı bırakabilirsiniz.
16 Yeni Şeyler Denemekten Korkmak
Rutininize takılmak kolaydır. Heck, rahat ve muhtemelen yanlış bir şey yok. Dışarı dalıp yeni bir şey denedikten sonra - ister her zaman yapmak istediğiniz bir hobiyi kullanıyor olsun ister adrenalin artırıcı bir maceraya devam edin - her zamankinden daha fazla yaşıyormuş gibi hissedeceksiniz.
17 Çok Ciddi Olmak
shutterstock
Joker'in dediği gibi: "Neden bu kadar ciddi?" Tokalaşmanız ve işleri halletmeniz gereken zamanlar vardır; Sonuçta herkesin ödemesi gereken faturaları var! Ancak yetişkin eşyalarını bitirdikten sonra bırakın, biraz eğlenin. Sadece bir yetişkin olmanız, oyun zamanını hak etmeyeceğiniz anlamına gelmez.
18 Herhangi Bir Me-Zamanında Programlamamak
Dürüst olun: En son ne zaman kendiniz için bir şeyler yaptınız? Eğer hatırlayamıyorsan, benimle zaman planlamanın zamanı geldi. İster en sevdiğiniz stüdyoda manikür, ister yoga olsun, sizi mutlu eden bir şeye kendinizi şımartın. Kafanızı gerçekten temizlemek için kendinizden biraz zaman harcamak her zaman faydalıdır.
19 Kendinizi Genç Benliğinizle Karşılaştırma
shutterstock
40 yaşına geldiğinizde, herkes hala gençken yeterince takdir etmedikleri şeylerin olmasını istiyor - size bakmak, kırışıksız cilt! Asla geriye doğru yaşlanmayacaksın, o zaman neden kendini genç benliğinle kıyaslayarak zamanını boşa harcıyorsun? Yaşlandıkça sahip olduğunuz şeyleri takdir edin: Akıllısınız, hayatta ne istediğinizi bilin ve bu gülümseme çizgileri gülünç mutlu bir yaşamdan geldi. Ve unutmayın: İşte Vücudunuzu Anında Daha İyi Hissetmenin 30 Yolu.
20 Tüm Zamanınızı Sigotınızla Geçirmek
shutterstock
Önemli arkadaşınız en iyi arkadaşınız olduğunda, onlarla yapabileceğiniz her uyanma anını geçirmek kolaydır. Tek sorun mu? Birbirinizin yanından asla ayrılmadığınızda, diğer güçlü ilişkilerinize zarar veriyorsunuz. İstemeseniz bile birbirinize biraz yer ayırdığınızdan emin olun. Diğer insanlarla zaman geçirdikten sonra, kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz - ve konuşacak daha çok şeyiniz olacak.
21 Ailenizin Çağrılarını Önleme
shutterstock
Annenizin çağrılarını kişisel almaya başlamadan önce sadece çok kez görmezden gelebilirsiniz. Hayat meşgul oluyor - ve ailen kesinlikle bunu anlıyor! - ama sevdiğin insanlarla ne kadar zamanın olduğunu asla bilemezsin.
Aile üyelerinizle anlamlı sohbetler yapmak için zaman ayırın. Herkesin 10 dakikalık hızlı bir hayat yakalama molası için zamanı vardır. Aslında, annenin çağrılarını atlamak Stresinizi Bileşen Yapan 20 Hatadan biridir.
22 Mükemmelliğe Doğru Çabalama
Mükemmel olmak ne kadar güzel olsa da, ne kadar çok denerseniz deneyin mümkün değildir. Bir dergide hava fırçalı bir model gibi görünmeye çalışmak yerine zaman kaybetmek yerine, 10 kişilik bir takımın halka açık görünümlerine hazırlanmalarına yardımcı olmak, geri adım atmak ve olduğun gibi iyi olduğunun farkına varmak. Kendinizi sevmeyi ve kusursuzluğa doğru çabayı bırakmayı öğrendiğinizde, hayatınızda çok daha tatmin edici hissedeceksiniz.
23 Telefonunuzla Uyumak
Herkes gün boyu telefonlarında, sonra yatağa sürünerek tüm uygulamalarında daha da gezin. Ve her şeyin üstesinden gelmek için, elinizde onunla uykuya dalmak nadir değildir. Yikes , değil mi? Teknolojinizden biraz zaman ayırmayı öncelikli hale getirin - özellikle de yatakta olduğunuzda, gece boyunca telefonunuzdan küçük pingler gelmeden iyi bir gece uykusu almaya çalışırken.
24 Bir Programın Çok Dolu Olması
shutterstock
Bazı insanlar kesinlikle iş yapmak ve her zaman yapacak bir şeyleri sevmeyi severler. Bir süre sonra, bu inanılmaz derecede yorucu olabilir. Programınızı ağzınıza kadar doldurmaktan kaçının ve dinlenmek için zaman ayırdığınızdan, ailenizle takılmak için zaman ayırdığınızdan ve kendiniz için zaman ayırdığınızdan emin olun.
25 Tatil Günlerinizi Kullanmıyorum
Ne üzüldüğünü biliyor musun? Bir araştırmaya göre, ücretli tatil yapan ABD çalışanlarının yüzde 54'ü tüm zamanlarını bile kullanmıyor. Bunu değiştirme zamanı. Tüm yıl boyunca masanızda oturmak kadar eğlenceli (alay, insanlar!), Dünyayı görmek için hak ettiğiniz özgür günlerinizin her birini kullanmaya başlamak veya sadece stressiz olmak evde staycation. Ve eğer işiniz size yeterli PTO vermezse, endişelenmenize gerek yok: Bu basit numara ile tonlarca ekstra tatil günü alabilirsiniz.
26 Tüm Paranı Çek Hesabınızda Tutmak
Yıllar boyunca daha fazla para kazandıkça, çek hesabınızda birikmesini izlemek gerçekten eğlencelidir. Tek sorun? Kontrolünüzde görmek harcamanızı kolaylaştırır. Henüz yapmadıysanız, tasarruf hesabınızdan tam olarak yararlanmaya başlayın, böylece yıllar boyunca eğlenceli geziler ve deneyimler için sıralanmış bir grup paranız olur. Finansal durumunuzu optimize etmenin daha fazla yolu için, Parayla Daha İyi Olmanın 52 Yolunu öğrenin.
27 Holding kin
shutterstock
Evet, Becky erkek arkadaşını üniversitede çalmış olabilir - ama şimdi 40'a yakın, o kin (ve diğerlerinin!) Dinlenmenin zamanı geldi. Yaşamı başkalarına karşı nefretle yaşamak, yaşamak için bir yol değildir. Bunun yerine, pozitiflere odaklanın ve önemli olmayan bu negatiflerin yol kenarına düşmesine izin verin.
28 Kendini Bilinçli Hissetmek 7/24
Herkes her zaman size bakıyor ve her hareketinizi izliyormuş gibi gelebilir, ancak spoiler: değiller. Ve bu gerçekleşmesi en ferahlatıcı şey. İster bedeninizle, ister yaşamınızla, ister ilişkilerinizle ilgili, bilinçli hissetmeyi bırakın. Hayatta gerçekten önemli olmayan şeyleri vurgulayarak zaman kaybetmek çok yaygındır ve bunlardan biri kesinlikle diğer insanların - önemli olmayan insanların - ne düşündüğünü önemsiyor.
29 Emekliliğiniz için Para Bir Şekilde Saklamamak
shutterstock
Gençken, aklınızdaki son şey emekliliğinizdir. Yine de, 40'a çarptığınızda, çok fazla para ayırmadığınızı fark ettiğinizde kafanıza ilk giren şey "whoopsies!" Nasıl emekli olacağınızı anlamaya çalışmak için 60 yaşınıza gelene kadar beklemeyin. Bunun yerine, şu anda parayı kaldırdığınızdan emin olun - özellikle bir anketin insanların yüzde 42'sinin parasız kaldığını düşünün.
30 Her Şeye Evet Demek
shutterstock
Sözde evet-adam olmak iyi bir şey olabilir, ama aynı zamanda sizi hızlı bir şekilde yıpratabilir . İster işinizde ister kişisel hayatınızda olsun, yolunuza çıkan her fırsata evet demek zorunda hissetmek yerine, hayatınızı olumlu yönde etkilemeyecek şeyleri geri çevirmekten suçlu hissetmeyin.
31 Her Şey Hakkında Kararsız Olmak
32 Ekstra Uzun Yapılacaklar Listesi Yapma
shutterstock
Yapılacaklar listelerinizi yazmak iyi hissettirebilir, ancak aşağıya bakıp 20. görevinize geldiğinizi fark ettiğinizde, gerçeklik ortaya çıkar: Asla hepsini yapamazsınız. Kendinizi tamamlamanız gerektiğini bildiğiniz her şeye vurgulamak yerine, XL listelerinden yalnızca birkaç görevi olan listelere geçin. Bu şekilde bunalmış hissetmeyeceksiniz - ve aslında hepsini geçtikten sonra bir başarı duygusu hissedebileceksiniz.
33 Öğle Molasında Çalışmak
shutterstock
İnsanların öğle yemeği molaları sırasında her öğle yemeğine ne zaman alıştığını hatırlıyor musunuz? Evet, ben de. Bir saatlik dinlenmenizi bir yandan çatalla, diğer yandan da bir bilgisayar faresiyle çalışmak için harcamak çok yaygındır. Bu yıl, o zamanı kendinize ayırdığınızdan emin olun: Yoğun gününüze başlamadan önce masanızdan uzak durun ve dikkatiniz dağılmadan yiyin.
34 Her Şeyi ve Her Şeyi Tutma
Tamam, tamam, henüz istifleme statüsünde olmayabilirsiniz - ancak çoğu insanın evlerinde ne yapacağını bildiğinden daha fazla şey vardır. Yıllar boyunca her şeyin birikmesine izin vermek yerine, alanınızda sadece gerçekten sevdiğiniz (ve gerçekten ihtiyacınız olan) şey olana kadar her çekmeceyi, her dolabı ve her odayı temizlemek için biraz zaman ayırın. Çok daha hafif, daha enerjik hissedeceksiniz ve sonunda her şeyin ilk kez nerede olduğunu bileceksiniz.
35 Telefon Etmek Yerine Mesaj Atmak
shutterstock
Her zaman arkadaşlarınıza mesaj gönderiyorsanız, asla yüz yüze göremezsiniz, işleri değiştirin ve ara sıra çağırın. Birbirinizin seslerini duyduğunuzda daha da anlamlı konuşmalar yapacaksınız. Ayrıca, sohbet ederken çoklu görev yapmayacaksınız - BFF'nize odaklanacak ve ilişkinizi güçlendireceksiniz.
36 Her Tartışmayı Kazanmaya Çalışmak
shutterstock
Her zaman haklı olmak eğlenceli mi? Her zaman üstte argümanlar çıkmış gibi görünüyorsa, biraz geri çekilmenin ve her tartışmayı kazanmaya çalışmanın zamanı gelmiş olabilir. Başka birinin tarafını gerçekten görmek için zaman ayırın ve her zaman tek taraflı olan bir şeye değil, her ikiniz için de uygun bir anlaşmaya varmaya odaklanın.
37 Başkalarına Kendine Güvenmek
Başkalarından tavsiye almak ve ona sadık kalmak kolaydır, soru sorulmadı, ancak bazen bir adım geri dönüp bağırsağınıza gitmek zorundasınız - en iyi seçim olup olmadığından emin olmasanız bile. Sonunda, gerçekte olsun ya da olmasın, doğru olduğunu düşündüğünüz şeyle gittiğinizi bilmek iyi hissettirecektir.
38 Pişmanlıklar ile Yaşamak
Herkes her zaman geçmişte yapmasını (ya da yapmamasını!) İstediği şeylere sahip olacak, ama bu yaşamak için bir yol yok. Yaşlandıkça, hayatınızı pişmanlık duymadan yaşamaya başlayın - ve hiçbir şeyin sizi parlak ve mutlu bir gelecek geçirmekten alıkoymasına izin vermeyin.
39 Kendini Yoksunluğun Efendisi Olmak
shutterstock
Başkalarını güldürmeye, mütevazı olmaya ya da birini kendileri hakkında daha iyi hissettirmeye çalışsanız da, kendini küçültme nadir değildir. Bu, yapmaya devam etmeniz gerektiği anlamına gelmez - aslında zamanla olumsuz konuşmaya inanmaya başlayabilirsiniz. Bunun yerine, kendinizi konuşmaktan ve kim olduğunuzdan emin olmaktan korkmayın; kendinizi yere bırakmanız için bir neden yok.
40 Her Şeyi Kendin Yapmak
Hiç kimseden yardım istemeyen biriyseniz, en kısa zamanda durdurma zamanı. Evinizde veya işyerinizde her şeyi kendiniz yapmak yerine görevleri başkalarına devretmeye başlayın. Her şeyi yapmak güçlü gelebilir, ama aynı zamanda inanılmaz derecede yorucudur ve siz de bir mola vermeyi hak ediyorsunuz. Ve tasfiyenizdeki molaları bozmanın ve bazı alışkanlıkları almanın zamanı geldiğinde, 40'dan Sonra Yeni Alışkanlıklar Geliştirmenin 40 Yolunu öğrenin.
