Kemiklerin acıyor. Görme gücün vuruldu. Arkanızı atmaktan endişe etmeden bir kutu almak kadar fazla olamazsınız. Elbette, yaşlandıkça işlerin farklı olacağını biliyordunuz, ancak kimse sizi 40. doğum gününüzden sonra hiçbir yerden gelmemiş gibi görünen kronik koşullara hazırlamadı.
Ve yaşlanma ile ilişkili tehlikelerin çoğu durdurulamazken, en azından yönetilebilir - neye dikkat edeceğinizi bildiğiniz sürece, yani. Burada, 40 yaşından sonra yaygın kadın sağlığı endişelerinin bir listesini hazırladık, böylece daha uzun, daha mutlu ve daha sağlıklı bir hayat yaşayabilirsiniz.
1 Osteoporoz
shutterstock
Aktif kadınların -özellikle 40 yaş üstü- kadınların osteoporoza dikkat etmesi gerekir. Yaklaşık iki kadından birinde ve 50 yaşın üzerindeki dört erkekten birinde bulunan bu hastalık, kemik yoğunluğunu azaltır ve kemikleri önemli ölçüde zayıflatır ve bu nedenle herhangi bir hafif hareket veya yorucu egzersiz ciddi bir kırılmaya neden olabilir.
2 Romatoid Artrit
shutterstock
Artrit Vakfı'na göre, yaşlı kadınların üçte ikisinden fazlası bu otoimmün hastalık teşhisi konuyor. Güzel haberler? Ağrı veya romatoid artriti hafifletebilen ve erken aşamalarda yardım aradığınız ve ağrı, sertlik, şişme ve eklem hareketsizliği de dahil olmak üzere nelere dikkat etmeniz gerektiğini bildiğiniz sürece birkaç ilaç vardır.
3 Vulvovajinit
shutterstock
Vulvovajinit veya vulva ve vajina iltihabı, bakteri veya maya gibi bir şey vajinaya girdiğinde ve bir enfeksiyonu tetiklediğinde ortaya çıkar. Medscape'e göre, bu vajinal rahatsızlık yaşlı kadınlarda en yaygın jinekolojik sorunlardan biridir, ancak nadiren antibiyotik ve topikal merhemlerle tedavi edilemeyen ciddi bir şeydir.
4 Genital Prolapsusu
Yaşlı kadınlarda en sık görülen genital prolapsus, bir veya daha fazla pelvik yapı (mesane veya uterus gibi) vajinal açıklık yönünde veya tamamen normal konumundan indiğinde ortaya çıkar. Amerikan Aile Hekimi dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, bu durum yaralanmalar, doğum sırasında komplikasyonlar ve kronik öksürük gibi şeyler nedeniyle pelvik desteğin kaybının bir sonucudur ve ciddi vakalarda bir kadının idrara çıkma yeteneğini etkileyebilir ve dışkılama.
5 Meme Kanseri
shutterstock
Her yaştan ve etnik kökene sahip kadınlar radarlarında meme kanseri olmalı, ancak bu 40 yaşın üzerindeki kadınlar için özellikle acil bir sağlık sorunudur. Aslında, ABD'deki sekiz kadından biri yaşamında meme kanseri geliştirecektir. Amerikan Kanser Derneği, beyaz bir erkeğin hastalığına yakalanma olasılığını kadın meslektaşlarına göre yaklaşık 100 kat daha az, siyah bir erkeğin ise kadın arkadaşlarına ve aile üyelerine göre hastalığa yakalanma olasılığı yaklaşık 70 kat daha azdır.
6 Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH)
shutterstock
KOAH, akciğeri etkileyen ve nefes almayı zorlaştıran duman gibi harici maddelerin neden olduğu zayıflatıcı bir hastalıktır. Hastalık geriatrik toplumda sıklıkla bulunmasına rağmen, JAMA dergisinde yayınlanan bir çalışma, 40 yaş üstü bireylerde daha yaygın olan osteoporoz gibi komorbiditeler sayesinde "KOAH'lı yaşlı hastanın tedavisinin oldukça zor olduğunu" kaydetti. KOAH oranları erkekler arasında yıllardır düşmekle birlikte, kadınlar arasında KOAH oranları 1999'dan beri önemli ölçüde düşmemiştir, bu da geçmiş veya şimdiki sigara içenler veya kronik solunum problemleri yaşayanlar için bir doktor tarafından kontrol edilmesini zorunlu kılmaktadır.
7 Obezite
shutterstock
40'lı yaşlarınızda ve ötesinde, sizi ince ve sağlıklı tutmak için bir zamanlar büyülü metabolizmanıza güvenemezsiniz. Ve yine de, birçok yaşlı birey yaşam tarzlarını metabolik yavaşlamaya uyum sağlamak için ayarlamakta zorlanıyor gibi görünüyor. Aslında, Çevrimiçi Hemşirelik Sorunları Dergisi'nde yayınlanan bir 2009 çalışması, obezite ile mücadele eden yaşlı yetişkinlerin sayısının son 30 yılda iki katına çıktığını ortaya koydu - daha fazla egzersiz yaptığımız veya orta yaşta daha sağlıklı yediklerimizin iyi bir göstergesi değil.
Genişleyen belinizi en sevdiğiniz hızlı yiyeceklerin lehine görmezden gelmeyi seçerseniz, kendinizi artritten diyabete kadar değişen sağlık sorunları ile uğraşırken bulabilirsiniz, bu yüzden bu kilo problemlerini elden çıkmadan çözmeye çalıştığınızdan emin olun.
8 Zamanlı
shutterstock
Ulusal Kronik Hastalıkları Önleme ve Sağlığın Teşviki ve Geliştirilmesi Merkezi'ne göre, kadınlar, kadınlar arasında üçüncü önde gelen ölüm nedeni olan felçlere katkıda bulunan birçok benzersiz risk faktörüne sahiptir. Açıkçası, hamilelik sırasında yüksek tansiyondan yüksek stres seviyelerine kadar her şey bir kadının felç geçirmesine neden olabilir - ve yaralanmaya hakaret eklemek için, yaşlandıkça kardiyovasküler komplikasyon riskiniz artar.
9 Alzheimer
shutterstock
Alzheimer 40 yaşından sonra en ciddi kadın sağlığı endişelerinden biridir ve daha fazla kadının dikkat etmesi gerekir. Alzheimer Derneği'nin bir raporuna göre, hastalığı olan tüm Amerikalıların yaklaşık üçte ikisi kadındır ve kadınlar, erkek meslektaşlarına kıyasla Alzheimer'a neden olan genlere daha duyarlı olma eğilimindedir. Güzel haberler? Alzheimer ve diğer demans formlarını erken yakalamak hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
10 Tip 2 Diyabet
shutterstock
Tip 2 diyabet, vücudunuzun insülin üretmesinin bir sonucudur, ancak bu pankreas hormonunu etkili bir şekilde kullanmaz. Ne yazık ki, tip 2 diyabet geliştirmek için risk faktörleri, kilonuz ve kolesterol seviyeleriniz gibi düzeltebileceğiniz bazı şeyleri içermekle birlikte, kalp hastalığı öyküsü ve 45 yaşın üzerinde olmak gibi kontrol edemediğiniz faktörler vardır.
11 Tendinit
shutterstock
Vücudun diğer birçok kısmı gibi, tendonlar bir kişi yaşlandıkça bozulma ve dejenere olma eğilimindedir. Ve bu bozulma nedeniyle, doktorlar ve araştırmacılar, "yaşlı bir tendonun genç meslektaşlarından daha zayıf olduğunu ve aşırı yaralanmalardan dolayı yırtılma veya daha fazla zarar görmesinin daha olası olduğunu", yani tenis oynarken yaşlı kadınların ve erkeklerin ekstra dikkatli olmaları gerektiğini keşfettiler., koşuya çıkmak, hatta sadece ağır nesneleri kaldırmak.
12 Depresyon
shutterstock
Depresyon yaşamamış birçok insan, bir kişinin kendisinin bu duruma sahip olamayacağını varsaymasına rağmen, Dünya Sağlık Örgütü, 2020'ye kadar, kardiyovasküler hastalıktan hemen sonra, dünya çapında ikinci engelli nedeni olacağını öngörüyor. 45 ila 64 yaşları arasında bir kadınsanız, maalesef depresyon geliştirme riski en yüksek grup arasındasınız ve yataktan kalkmak bile çok üzülürseniz hemen yardım almanız önemlidir. çok fazla çaba gibi.
13 İşitme Kaybı
shutterstock
Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'ne göre, 65-74 yaş arasındaki tüm bireylerin yaklaşık üçte biri bir tür işitme kaybından muzdariptir ve 75 yaşın üzerindeki tüm insanların neredeyse yarısı işitme güçlüğü çekmektedir. Bazı yaşlı bireyler işitme sorunları yaşamaya çalışsa da, tedavi edilmezse bu sorunların daha da kötüleşebileceğini belirtmek önemlidir. Daha korkutucu, JAMA'da yayınlanan bir çalışmanın sonuçları, tedavi edilmeyen işitme kaybının artmış demans riski ile ilişkili olduğunu ortaya koyuyor.
14 Glokom
American Family Physician dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, her üç kişiden yaklaşık biri 65 yaşına kadar bir tür görme kaybından muzdarip olacak. Yaşlı hastaların özellikle dikkat etmesi gereken bir göz hastalığı tipik olarak kalıtsal olan glokomdur. optik sinire zarar veren ve tedavi edilmezse kalıcı körlüğe neden olabilir.
Glokom ilk başta asemptomatik olma eğilimindedir, bu nedenle herhangi bir sorun olmasa bile her şeyin sağlıklı olduğunu doğrulamak için her yıl veya iki kez göz doktorunu görmek önemlidir.
15 Hipertansiyon
shutterstock
Hipertansiyon veya tehlikeli derecede yüksek tansiyon, yetişkin alt kümesinde ve kadınları orantısız olarak etkileyen büyük bir sorundur. Aslında, ABD'de hipertansiyonu olan tüm yetişkinlerin yarısından fazlası kadındır ve dahası, Amerikan Kardiyoloji Koleji tarafından yayınlanan araştırmalar, menopoz sonrası kadınların düşen östrojen seviyeleri katkıda bulunabileceğinden hipertansif olma olasılığının daha yüksek olduğunu belirtti. yükselen kan basıncı seviyelerine Bu nedenle, diyet ve egzersiz yardımcı olabilirken, kan basıncınızı her fiziksel durumda kontrol ettiğinizden ve daha sık bir şey yanlış görünüyorsa daha sık kontrol etmeniz gerekir.
16 Safra Taşı Hastalığı
shutterstock
" Wiener Medizinische Wochenschrift dergisinde yayınlanan bir çalışmanın yazarları" safra taşı oranları kadınlarda erkeklerden iki ila üç kat daha fazla " diyor . Ve seks hormonlarında bir artış olarak görülmesi safra taşlarıyla bağlantılıdır, yaşlı kadınların dikkat etmesi gereken risk faktörleri arasında hormon replasman tedavisi ve yüksek dozlarda östrojen içeren oral kontraseptifler bulunmaktadır.
17 Kalp Hastalığı
shutterstock
Erkekler ve kadınlar için kardiyovasküler hastalık riski yaşla birlikte katlanarak artar. Aslında, Amerikan Kalp Derneği'nden 2013 verilerine göre, 60 ve 79 yaş arasındaki kadınların yüzde 70, 9'unun kalp hastalığı vardır, buna karşılık 80 yaşın üzerindeki kadınların yüzde 87, 1'i şaşırtıcıdır. Ve kardiyovasküler hastalığın yüzde 66'sını görüyor ile ilişkili ölümler 75 yaşın üzerindeki kişilerde görülür, fiziksel olarak aktif kalmak ve sağlıklı bir diyet sürdürmek de dahil olmak üzere kalp sağlığınızı iyileştirmek için önlemler almak önemlidir.
18 Zatürree
shutterstock
Journal of Aging and Health dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, yaşlı hastalarda her yıl 65 yaşın altındaki bireylere göre dört kat daha fazla pnömoni vakası görülüyor. Ve bu enfeksiyon sadece yaşlı bireylerde daha sık değil Ayrıca, daha büyük yaş gruplarındaki insanlar için hastaneye yatma ve ölümle sonuçlanma olasılığı daha yüksektir.
19 Şelaleler
Düşme, vücutları yaşlanmaya başladığında kadınlar için ciddi bir sağlık riskidir. Travma Dergisi: Yaralanma, Enfeksiyon ve Kritik Bakım Dergisi'nde yayınlanan 57.302 denekten oluşan bir araştırmaya göre, yaşlı hastalar, 70 yaşın altındaki kişilere kıyasla zemin seviyesindeki düşüşten kaynaklanan yaralanmalardan ölme olasılığı üç kat daha fazladır.
20 Reçeteli İlaç Kötüye Kullanımı
shutterstock
Uygulamalı Araştırma Çözümleri Merkezi tarafından yayınlanan araştırmaya göre, tıbbi bakım arayan tüm yaşlı hastaların yaklaşık yüzde 12 ila 15'i reçeteli ilaçları kötüye kullanıyor (veya zaten kötüye kullanıyor). Reçeteli ilaç kötüye kullanımı her yaştan insanda görülse de, özellikle yaşlı bireylerle ilgilidir, çünkü düşme, araba kazaları ve diğer potansiyel olarak ölümcül fiziksel bozukluklar için daha fazla risk altında olabilir. Araştırmalar, erkeklerin yasadışı uyuşturucuları kadınlardan daha fazla kötüye kullanma olasılığını öne sürerken, Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yayınlanan bir çalışmanın sonuçları, kadınların erkek meslektaşları kadar bağımlı olma olasılığı yüksektir.
21 HIV / AIDS
shutterstock
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, 25 ve 29 yaşları arasındaki insanların HIV yakalama olasılığı yüksek olsa da, 50 yaşın üzerindeki bireyler 2016'da Amerika Birleşik Devletleri'ndeki tüm yeni HIV tanılarının yüzde 17'sini oluşturdu.). Her ne kadar yaşlı insanlar HIV konusunda gençlerle aynı risk faktörlerine sahip olsalar da, yaşlı bireyler daha sık test edilmezler ve bu nedenle virüs daha sonraki aşamalarında teşhis edilme olasılıkları daha gençtür - yani hastalığın ciddi hasara ve hatta ölüme yol açma olasılığı daha yüksektir.
22 Endometrial Kanser
shutterstock
Ortalama bir kadın, uterusun astarında başlayan bir tür kanser olan endometriyal kanser teşhisi konduğunda 62 yaşındadır. Erken belirtiler arasında vajinal kanama (hem menopozdan sonra hem de dönemler arasında), anormal vajinal akıntı ve pelvik ağrı vardır - ve kanser ne kadar erken tespit edilirse, hayatta kalma şansı o kadar iyi olur.
23 Kalça Yaralanması
shutterstock
CDC'ye göre, 65 yaşın üzerindeki 300.000'den fazla kişi yılda birçoğu doğrudan düşme sonucu olan kalça kırıkları için hastaneye yatırılmaktadır. Bu kırıklar yaşla birlikte daha tehlikeli ve hatta hayatı tehdit eden hale gelir, bu nedenle kaygan yüzeyler ve spor salonları söz konusu olduğunda ekstra uyanık olun.
24 Alkol Suistimali
Karaciğeriniz 20'li ve 30'lu yaşlarda aşırı alkol tüketiminizi karşılayamadıysa, 40. doğum gününüz gelip gittiğinde kesinlikle başaramaz. Ağır içme ile ilişkili sağlık sorunları arasında siroz, pankreatit, kanser, hipertansiyon ve psikolojik bozukluklar vardır ve bunlar sadece birkaçını adlandırmaktadır. Aslında, tedavi edilmezse ölümcül olabilen alkol zehirlenmesi riski, orta yaşlı bireylerde genç meslektaşlarından daha yüksektir - CDC'ye göre, alkol zehirlenmesi ölümlerinin yüzde 76'sı 35 yaşın üzerindeki bireylerde görülür.
25 Parkinson Hastalığı
Parkinson hastalığı, zaman geçtikçe kötüleşen ilerleyici bir nörolojik bozukluk olduğundan, hastalığın başlangıç yaşının ortalama yaşı 60'tır. Kimse Parkinson hastalığının nasıl daraltıldığını tam olarak anlamıyor, ancak genellikle ne yazık ki, bir kişinin zayıflatıcı hastalığın başlangıcını önlemek için yapabilecekleri çok az şey olduğuna inanılıyor. Güzel haberler? Ne kadar erken tedavi görürseniz, yaşam kalitenizi sürdürme olasılığınız o kadar artar.
26 Katarakt
65 yaşın altındaki herkesin yüzde beşten azı katarakttan veya görme engelli lens opasitelerinden muzdarip olsa da, 75 yaşın üzerindeki tüm bireylerin neredeyse yarısı onlarla uğraşıyor. Ve katarakt dünya çapında körlüğün en yaygın nedeni olsa da, sizi kalıcı olarak görmezden gelmelerini önlemek için yapılabilecek birçok ameliyat vardır.
27 Sigara
CDC'den gelen bir rapora göre, 65 yaşın üzerindeki kadınların yaklaşık yüzde dokuzu 2004-2005 yılları arasında sigara içiyordu. Bu azınlık grubuna girerseniz, kanser, kalp hastalığı, ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı ve erken ölüm. Ve bırakmanın kilonuzun hızlanacağını düşünüyorsanız, tekrar düşünün: Önleyici Tıp Raporlarında yayınlanan bir araştırmaya göre, sigara içenler aslında çekimser olanlara kıyasla abdominal obezite riskinde artışa sahiptir.
28 Yaşa Bağlı Makula Dejenerasyonu
shutterstock
Adından da anlaşılacağı gibi, yaşa bağlı maküler dejenerasyon (AMD), 50 yaşın üzerindeki insanlar için görme bozukluğunun önde gelen nedenlerinden biridir. Bu körlük koşulu, retinanın merkezine yakın olması gereken retinanın merkezine yakın küçük bir alan olan makülayı etkiler. doğrudan bakın. Riskinizi artırabilecek şaşırtıcı bir faktör mü? Sigara içen yaşlı bireylerin AMD geliştirme olasılığı iki kat daha fazladır.
29 Beyin sarsıntısı
shutterstock
Büyük yaşta demografik biriyseniz ve son zamanlarda düşüş yaşadıysanız, vurma baş ağrısı, kafa karışıklığı veya baş dönmesi gibi şeyleri göz ardı etmeyin. İnsanlar sarsıntıları genç sporcular ve atletik bireylerle ilişkilendirme eğilimindeyken, yaşlı bireyler aslında onları almaya eğilimlidir - ve osteoporoz gibi kadınları orantısız olarak etkileyen koşullar riskinizi artırabilir. Daha korkutucu, eğer tedavi edilmezse, bu sarsıntı kalıcı bilişsel bozulmaya yol açabilir.
30 Menisküs Gözyaşı
shutterstock
Dizlerinde ağrı olan 40 yaşın üzerindeki kadınlara genellikle menisküs yırtığı veya yırtık kıkırdak teşhisi konur. Bu yaralanma, sporcularda yaygın olarak bulunanlara benzer, ancak yaşlı bireylerde, genellikle hasara karşı daha savunmasız olan yaşlanan dokunun sonucudur.
31 Huntington Hastalığı
shutterstock
İnsanlar 4. kromozomda kusurlu bir genle doğduklarında Huntington hastalığı (HD) olarak bilinen ilerleyici bir beyin bozukluğu yaşarlar. Erken yaşamda ortaya çıkan diğer kromozomal bozukluklardan farklı olarak, bu hastalığın semptomları tipik olarak bir kişinin 30'larında, 40'larında ve 50'lerinde ortaya çıkmaya başlar. Doktorunuzla potansiyel bir Huntington teşhisi hakkında konuşmak isteyebileceğiniz bazı işaretler? Kontrolsüz uzuv hareketleri, bilişsel düşüş, konsantrasyon sorunları ve depresyon.
32 Periodontitis
Ulusal Diş ve Kraniyofasiyal Araştırma Enstitüsü'ne göre, 65 yaşın üzerindeki yaşlıların yaklaşık yüzde 17, 2'sinde periodontal hastalık veya diş eti hastalığı vardır. Yaşlanmak, üzerinde fazla kontrole sahip olmadığınız periodontitis riskinizi artıran bir faktör olmasına rağmen, sigara içilmesi, madde kötüye kullanımı ve diş ipi kullanmayı unutmak gibi hastalığa neden olan diğer bazı faktörleri kontrol edebilirsiniz .
33 Kabızlık
shutterstock
Kabızlık veya dışkılama yetersizliği yaşlı toplumu rahatsız eden bir sorundur. Aslında, Kanada Aile Hekimi dergisinde yayınlanan bir çalışma, 65 yaşın üzerindeki bireyler arasında, kadınların yaklaşık yüzde 26'sının kabızlık çektiğini bulmuştur. Dahası, sadece kabızlık sinir bozucu olmakla kalmaz, aynı zamanda hemoroid, anal fissür ve rektal prolapsus gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Daha da kötüsü, Amerikan Gastroenteroloji Koleji tarafından sunulan araştırmalar, tekrarlayan kabızlık ve kolon kanseri arasında bir bağlantı olduğunu ortaya koyuyor.
34 Denge Sorunları
shutterstock
Altta yatan çeşitli tıbbi durumların neden olduğu denge sorunları, yaşlı bireyler için önemli bir düşüş nedenidir. Ne yazık ki, düşme yaşlandıkça şaşırtıcı bir tehlike kaynağı olabilir, 65 yaş üstü bireylerin yüzde 30'u bir düşüşten muzdariptir ve düşmeler CDC'ye göre bu yaş grubu arasında önde gelen ölüm nedenidir. Güzel haberler? Birçok denge sorunu, bir iç kulak enfeksiyonunun sonucundan biraz daha fazladır ve zamanında yakalanırlarsa hızlı bir şekilde tedavi edilebilir.
35 İnkontinans
shutterstock
İnkontinans, bir kadının sonraki yıllarında çok sık meydana gelen idrar kaçaklarını tanımlamanın süslü bir yoludur. Ancak bu durum eğlenceli olmasa da, acılarınızda yalnız olmadığınızı bilmenize yardımcı olabilir: Ochsner Journal'da yayınlanan bir araştırmaya göre, yaşlı bireylerin yüzde 20'si inkontinansla sınırlıdır.
36 Cilt Kanseri
shutterstock
Şu anda, tüm kanserlerin yüzde 50'sinden fazlası 65 yaş üstü bireylerde teşhis edilmektedir ve Yaşlanma ve Hastalık dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, beyaz tenli yaşlı bireylerin cilt kanseri geliştirme riski en yüksektir. Kötü huylu cilt kanserleri öncelikle dış çevresel faktörlerden (güneş yanıkları ve UV ışınlarına maruz kalma gibi) kaynaklanır ve bu nedenle dışarı çıkarken her zaman uygun bakımı aldığınızdan emin olmak önemlidir. Bu yıl tek başına melanomun 3.300'den fazla Amerikalı kadını öldürmek üzere olduğu düşünüldüğünde, SPF'ye yüklenmeye başlama zamanı.
37 Sıcak Flaşlar
shutterstock
Menopozdan geçen herhangi bir kadın, daha fazla değilse, en az bir sıcak flaşı deneyimlemeyi bekleyebilir. Sıcak bir flaşla uğraşmak için zamanınız geldiğinde, ani bir sıcaklık hissi, hızlı bir kalp atışı ve vücudunuzun her yerinde ter ile baş etmeye hazır olun - ve flaş patladığında, sadece bir dondurucuya girmişsiniz gibi soğutulmuş bir his.
38 Yetersiz beslenme
Demans, depresyon ve izolasyon gibi koşullar nedeniyle yetersiz beslenme, Amerika Birleşik Devletleri'nde bile yaşlı yetişkinler için bir sorundur. Dahası, yetersiz beslenme ve aşırı kilolu kadınlarda da yetersiz beslenme olabilir - bunun anlamı, vücudunuza işlev göstermesi için ihtiyaç duyduğu besinleri vermemenizdir.
39 D Vitamini Eksikliği
shutterstock
Doğada gıda kaynaklarından veya güneş ışığından en kolay şekilde temin edilebilen D vitamini, güçlü kemikler inşa etmekten vücudun hayati mineralleri düzenlemesine kadar her şeye yardımcı olan önemli bir besindir. Ne yazık ki, yaşlı bireyler D vitamini eksikliği için yüksek risk altındadır - aslında, Nutrients dergisinde yayınlanan bir çalışma, 65 yaşın üzerindeki tüm insanların yaklaşık yarısının kanında yeterli D vitamini olmadığını belirledi. Güzel haberler? D vitamini takviyeleri kolayca temin edilebilir ve daha fazla hap almak istemeseniz bile, yapmanız gereken tek şey bazı lezzetli besinleri emmek için daha fazla dışarı çıkmaktır.
40 Epstein-Barr Virüsü (EBV)
shutterstock
Epstein-Barr veya EBV, mononükleoza neden olan virüstür - ve bir kişi ona bulaştığında, hayatlarının geri kalanı için gizli bir form taşıyabilirler. Aslında, Duke Üniversitesi araştırmacıları EBV için 60 yaşın üzerindeki konuları test ettiklerinde, yüzde 90 ila 97'sinin herhangi birinin kanında olduğunu keşfettiler.
