40'lı yaşlarınıza ulaştığınızda, kalp sağlığınız hiç olmadığı kadar endişe verici hale geliyor. Amerikan Kalp Derneği'nin (AHA) 2015 raporuna göre, her yıl 40 ila 59 yaş arasındaki erkeklerin yaklaşık yüzde 6, 3'ü ve kadınların yüzde 5, 6'sı koroner kalp hastalığı ile savaşmaktadır. Ve bu oranlar on yıllar boyunca neredeyse iki katına çıktı.
Bir istatistik haline gelmekten kaçınmak için, yapabileceğiniz en iyi şey - yaygın kalp krizi semptomlarının tam olarak farkında olmanın yanı sıra, size zarar verebilecek bazı kalp risk faktörlerini düzeltmektir.
1 Yeterli tatil zamanı almıyorum
shutterstock
Anlaşılan, plajda bir haftalık bir kaçamak doktorun sipariş ettiği şey. Psikosomatik Tıp dergisinde yayınlanan bir 2000 çalışmada, araştırmacılar, sık sık tatil alan orta yaşlı erkeklerin, dokuz yıllık bir süre içinde koroner kalp hastalığından ölme olasılıklarının PTO'larından hiç faydalanmayan erkeklere kıyasla daha az olduğunu bulmuşlardır.
Benzer şekilde, araştırmacılar, sık sık tatil yapanların yüzde 19'unun, nadiren tatil yapan katılımcıların yüzde 24'ünün, çalışma sırasında ölümcül olmayan bir kardiyovasküler olaydan muzdarip olduğunu belgelediler.
2 Magnezyum eksikliği
shutterstock
Kalbinizden endişe duyuyorsanız, magnezyum seviyelerinizi kontrol ettirmeyi düşünmelisiniz. Clinical Calcium dergisinde yayınlanan bir 2005 çalışmasının belirttiği gibi, "magnezyum eksiklikleri yaygındır ve risk faktörleri ve kalp yetmezliğinin komplikasyonları ile ilişkili olabilir."
İyi haber şu ki, düşük magnezyum seviyeleri için kolay bir düzeltme var. Wellnicity'li bir klinik beslenme uzmanı olan MScN Natalie Collier'e göre , takviyeler yoluyla veya baklagiller, kepekli tahıllar ve yağlı balıklar gibi gıdalar aracılığıyla magnezyum ekleyebilirsiniz.
3 Et ağırlıklı bir diyet yemek
shutterstock
Dördüncü on yıla kadar bir kez vejetaryen bir diyet benimsemeye değer olabilir. Cleveland Clinic'teki bir ekip, kırmızı et, beyaz et ve hiçbir etin sağlıklı bireyler üzerindeki etkilerini karşılaştırdığında, kırmızı et yiyenlerin, diyetsel bir yan ürün olan trimetilamin N-oksit (TMAO) miktarını üç katına çıkardıklarını keşfettiler. kalp hastalığına katkıda bulunur.
4 Grip olmak
5 Aşırı miktarda kırışıklık olması
shutterstock
Tabii ki, 40 yaşın üzerindeki yetişkinlerin çoğunda en azından bazı kırışıklıklar vardır, ancak Avrupa Kardiyoloji Derneği Kongresi'nde sunulan bir araştırmaya göre, aşırı miktarda derin alın kıvrımı, sağlıklı olmayan bir kalbin göstergesi olabilir. 2018. Araştırmacılar 20 yıl boyunca 3.200 yetişkini takip etti ve bu süre zarfında 233 kişi öldü. Bunların yüzde 22'sinde alın kırışıklığı vardı ve yüzde 2'sinde kırışıklık yoktu.
6 Meme kanseri tedavisi gören
shutterstock
Susan G. Komen Meme Kanseri Vakfı'na göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl meme kanseri teşhisi konan kadınların% 5'inden azı 40 yaşın altında. Ne yazık ki, New England Journal of Medicine'de yayınlanan 2013 tarihli bir araştırma, koroner olayların oranlarının, meme kanseri tedavisi sırasında verilen her radyasyon grisi (toplam emilen radyasyon enerjisini ölçmek için kullanılan bir birim) için yüzde 7, 4 oranında arttığını buldu.
7 Düşük irtifada yaşamak
shutterstock
Washington DC gibi düşük rakımlı bir şehirde ev satın almadan önce iki kez düşünmek isteyebilirsiniz. İspanyol araştırmacılar 10 yıllık bir süre boyunca 6.860 lisans öğrencisini takip ettiklerinde, en yüksek rakımlarda yaşayanların metabolik sendrom geliştirme riski çok daha düşüktü. - kalp rahatsızlığı ve inme ile ilişkili bir risk faktörü koleksiyonu - düşük irtifalarda oturanlara kıyasla.
8 Diyabetli olmak
shutterstock
Diabetes Care dergisinde yayınlanan 2019 araştırmasına göre, aterosklerotik kardiyovasküler hastalık - kalbin arterlerinde plak birikimi - diyabetli bireyler arasında önde gelen ölüm nedenidir.
Bununla birlikte, diyabet olması otomatik olarak bir kalp probleminden öleceğiniz anlamına gelmez. Aynı çalışma, obezite, hipertansiyon ve sigara içmek gibi diğer risk faktörleri kontrol altında tutulduğunda, diyabet hastalarının kalp sağlığını daha iyi yönetebildiğini belirtmektedir.
9 Sedef hastalığına sahip olmak
shutterstock
Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre, sedef hastalığı hem cildinizde hem de vücudunuzda iltihaplanmaya neden olur. Bu iltihaplanma uzun bir süre tedavi edilmezse, "kalbinizi ve kan damarlarınızı etkileyebilir, bu da sizi kalp hastalığı geliştirme riskini artırır".
Aslında, Dermatolojik Tedavi Dergisi'nde yayınlanan bir 2005 çalışmasına göre, sedef hastalığı olan kişilerde kalp hastalığı prevalansı, genel ABD nüfusu için yüzde 11'e kıyasla yüzde 14'tür.
10 Gürültülü bir alanda yaşamak
shutterstock
Yıllarınızın çoğunu bir şehirde yaşadıysanız, 40'lı ve 50'li yaşlarınızdaki fiyatı kendiniz ödeyebilirsiniz. Avrupa Kalp Gazetesinde yayınlanan 2015 yılında yapılan bir çalışmada, gürültülü trafiğe uzun süreli maruz kalmanın, özellikle inme söz konusu olduğunda, biraz yüksek kardiyovasküler ölüm riski ile ilişkili olduğu bulundu.
11 Geç başlangıçlı astımın geliştirilmesi
shutterstock
Amerika Astım ve Alerji Vakfı'nın belirttiği gibi, "astım belirtileri yaşamın herhangi bir zamanında ortaya çıkabilir." Ama bunun kalbinizle ne ilgisi var? Amerikan Kalp Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir 2016 çalışması, katılımcıları yaklaşık 14 yıl boyunca takip etti ve geç başlangıçlı astımı olanların kardiyovasküler hastalık riskinin daha yüksek olduğunu buldu.
12 ÜFE Alma
shutterstock
PPI'lar veya proton pompası inhibitörleri, mide ekşimesi ve asit reflü için reçete edilen ilaçlardır. Etkili olmasına rağmen, Stanford Üniversitesi'nden 2015 yılında yapılan bir araştırma, bu ilaçların bir kişinin kalp krizi geçirme şansını artırabildiğini, özellikle de geçmişte bir tane varsa. Araştırmacılar, ilaçların kan damarlarının uygun kan akışı ve kan basıncı regülasyonu için ihtiyaç duyduğu nitrik oksit seviyelerini tükettiğini varsayıyor.
13 Migren hasarı
shutterstock
Migren hastaları gıdıklarına daha fazla dikkat etmelidir. Nöroloji dergisinde yayınlanan ve özellikle auralı (ışık, kör noktalar ve diğer görme sorunları anlamına gelen) migrenlerden muzdarip bir 2009 çalışması başına, beyin, anjin, felç ve kalp krizi iskemik lezyonları için bir risk faktörüdür.
14 Yatmadan hemen önce akşam yemeği yemek
shutterstock
Bazı Avrupa ve Güney Amerika ülkelerinde gece geç saatlerde akşam yemeği yemek kültürel norm olsa da, bunun ciddi sonuçları olabilir. Brezilyalı araştırmacılar 2019 yılında kalp krizi hastaları ile ilgili verileri analiz ettiklerinde, daha sonra yemek yeme eğiliminde olanların kardiyak olay sonucu ölme veya bir ay içinde başka bir kalp krizi geçirme olasılığının dört ila beş kat daha fazla olduğunu bulmuşlardır. taburcu edildi.
15 Kahvaltıyı atlama
shutterstock
Yemek saatlerinden bahsetmişken, kahvaltıyı atlamak kalbiniz için gece geç saatlerde akşam yemeği yemek kadar kötüdür. Aynı 2019 araştırmasında araştırmacılar, düzenli olarak sabah yemeklerini kaçırmış olan kalp krizi hastalarının da olaydan ölme veya hastaneden ayrıldıktan sonraki bir ay içinde başka bir kalp krizi geçirme olasılığının dört ila beş kat daha fazla olduğunu bulmuşlardır.
16 Uzun süre antibiyotik kullanımı
shutterstock
Strep boğazı için bir haftalık antibiyotik almak uzun vadede önemli bir kalp riski faktörü değildir. Ancak, bir seferde aylarca antibiyotik aldıysanız, biraz dikkatli olmak isteyebilirsiniz.
Avrupa Kalp Dergisi'nde yayınlanan bir 2019 araştırmasında, araştırmacılar 40 ila 59 yaşları arasında en az iki ay boyunca antibiyotik alan kadınların kalp problemi riskinde artış olduğunu keşfettiler. Çalışmanın arkasındaki bilim adamlarına göre, fazla antibiyotik almak bağırsaktaki "iyi" bakterileri yok ederek virüslerin ve diğer bakterilerin girmesine izin verebilir.
17 Depresyon geçirme
shutterstock
Depresyonda veya endişeli hissediyorsanız, sadece zihinsel sağlığınız için değil, aynı zamanda kalp sağlığınız için de profesyonel yardım almalısınız. Sirkülasyon: Kardiyovasküler Kalite ve Sonuçlar dergisinde yayınlanan bir 2018 çalışmasında, bilim adamları, 45 yaşın üzerindeki yetişkinlerin depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunları ile uğraştıklarının kardiyovasküler hastalık riskinde artış olduğunu keşfettiler. Özellikle, psikolojik sıkıntısı yüksek olan kadınlarda felç riski yüzde 44, psikolojik sıkıntısı olan erkeklerde ise akıl sağlığı sorunu olmayanlara göre yüzde 30 artmış kalp krizi riski vardı.
18 Ya da stres altında olmak
shutterstock
Kaliforniya'daki MemorialCare Kalp ve Damar Enstitüsü'nde bir kardiyolog, lipidolog ve Non-invaziv Kardiyoloji ve Kardiyak Rehabilitasyon tıbbi direktörü Dr. Robert Greenfield'e göre, kronik stres yaşlandıkça giderek ciddi bir kalp riski faktörü haline geliyor. Stresin "endotel olarak bilinen kan damarlarının pürüzsüz astarını bozarak kalp ve kan damarları üzerinde zararlı etkileri olan adrenalin ve kortizonu" arttırdığını açıklıyor. Bir stres veya kaygı paterni fark ederseniz, bununla mücadele etmek için bir strateji bulmak - bu terapi, egzersiz, ilaç veya diğer yollarla - duygusal sağlığınızdan daha fazla fayda sağlayacaktır.
19 Kirli bir yerde yaşamak
Shutterstock / PT Görüntüleri
Toxicology Research'te yayınlanan 2014 yılında yapılan bir araştırma, yalnızca şehrinizdeki duman solunum sorunlarına neden olmakla kalmıyor, aynı zamanda hem çevre hava kirliliğinin hem de partikül maddenin kardiyovasküler hastalıkla bağlantılı olduğunu gösteriyor.
Greenfield'e göre, "her gün soluduğumuz parçacık madde" oksidatif stres "dediğimiz farklı bir stres oluşturuyor ve aterosklerotik süreci hızlandırıyor. Çok fazla trafiğe sahip büyük şehir sakinleri en çok acı çekiyor." Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, hava kirliliğine bağlı ölümlerin yüzde 43'ü kronik obstrüktif akciğer hastalığına atfediliyor ve yüzde 25'i iskemik kalp hastalığının sonucudur - her ikisinin de 40'tan fazla nüfusu etkilemesi daha olasıdır.
20 Enflamatuar bir duruma sahip olmak
shutterstock
Enflamasyon birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir, ancak orta yaşlara ulaştığımızda daha sık görülür. Greenfield'in belirttiği gibi, birçok durumda "artritin veya sadece periodontal hastalığın bir parçası olabilir." Ancak, kök neden ne olursa olsun, farkında olmamız gereken etki olduğu konusunda uyarır.
"Enflamasyon vücutta değerli koroner arterlerimizde ateroskleroz veya kolesterol plak birikimini hızlandırabilecek kimyasal bir strese neden olur" diyor. Bazı durumlarda, hastalar miyokardit adı verilen bir durum bile yaşarlar: kalp kaslarının kendileri iltihabı.
21 Yo-yo Diyet
shutterstock
Brooke Aggarwal, Ed.D., MS, Columbia'da tıp bilimleri doçenti Üniversite Vagelos Doktorlar ve Cerrahlar Koleji, yaptığı açıklamada söyledi.
O ve ekibi, ortalama yaşı 37 olan 485 kadını araştırdıklarında, sadece bir yıl içinde 10 kilo kaybedenlerin optimal vücut kitle indeksine sahip olma olasılıklarının yüzde 82 daha az olduğunu bulmuşlardır. VKİ olarak kalp risk faktörleri ile doğrudan ilişkili olan çalışma, yo-yo diyetinin kalp sağlığı için daha az faydalı olduğu sonucuna varmıştır.
22 Yüksek sodyum diyetiyle beslenme
shutterstock
"Yüksek tansiyon sıklıkla sodyum alımıyla bağlantılıdır, " diyor Collier. Ve WebMD'ye göre, hipertansiyon, sol ventrikül hipertrofisinden toplam kalp yetmezliğine kadar her şeyi içeren hipertansif kalp hastalığı ile yakından bağlantılıdır. Amerikan Kalp Derneği'ne göre, günde ideal 2.300 mg olsa da, günde 2.300 mg'dan fazla sodyum tüketmemelisiniz.
23 Diş kaybı
shutterstock
40'lı yaşlarınızda diş kaybediyorsanız, diş hekiminize ek olarak kardiyoloğu ziyaret etmek isteyebilirsiniz. 2018'deki bir Amerikan Kalp Derneği etkinliğinde sunulan araştırmaya göre, iki veya daha fazla dişini kaybeden orta yaşlı yetişkinler artmış kardiyovasküler hastalık riski gösterdi. Çalışma süresince, bu katılımcıların tüm dişlerini tutanlara göre yüzde 23 artmış kalp problemi riski vardı.
24 Gri saçlı
shutterstock
Gri saçlarınızı boyamadan önce, doğal kilitlerinizin kalp sağlığınız hakkında ne anlatmaya çalıştığını dinleyin. Avrupa Kardiyoloji Derneği EuroPrevent 2017'de sunulan bir çalışma, 545 yetişkin erkeği inceledi ve en az yarım başları gri saçlı olanların koroner arter hastalığı riskinde artış olduğunu buldu. Araştırmacılara göre, hem ateroskleroz hem de grileşme süreci "benzer biyolojik yollardan gerçekleşir", bu da birinin neden diğerini gösterdiğini açıklayabilir.
25 Yapay tatlandırıcılar kullanma
26 Başlangıç menopozu
shutterstock
Kalp hastalığı riski hem erkekler hem de kadınlar yaşlandıkça artar, ancak Amerikan Kalp Derneği kadınlarda menopoz başlangıcında bazı risk faktörlerinin ve kardiyovasküler hastalık semptomlarının arttığını açıklar. Birçok kadın için peri-menopoz, östrojen seviyelerinin (arter duvarlarını esnek tutma üzerinde olumlu bir etkisi olduğu bilinen) dalgalanmaya başladığı 40 yaşından hemen sonra başlayabilir, bu yüzden yapabileceğinizi düşünüyorsanız, kalp sağlığı ile ilgili endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun menopoza giriyor ya da girmeye yakın.
27 Hormon replasman tedavisi görmekte
Shutterstock / inewsfoto
Kandaki bazı pıhtılaşma normal (ve önemli!) Olsa da, hiper pıhtılaşma olarak bilinen aşırı kan pıhtılaşması kalp sağlığı söz konusu olduğunda ciddi bir endişe kaynağıdır. Menopoz sırasında veya sonrasında hormon replasman ilaçları alan kadınlar, kan pıhtıları için artmış bir risk altındadır ve bu da pulmoner emboli, periferik arter hastalığı, inme ve kalp krizine yol açabilir - hepsi potansiyel olarak hayatı tehdit eden endişeler. Amerikan Kalp Derneği'ne göre, kadınlar sağlıklı bir kiloyu koruyarak, nemli kalarak, sıkıştırma kıyafetleri giyerek ve bir pıhtı semptomlarını tanıyarak tehdidi azaltabilir. Ayrıca östrojen bazlı ilaçlara alternatifler hakkında doktorlarıyla konuşabilirler.
28 Steroid kullanımı
shutterstock
Baylor Üniversitesi Tıp Merkezi Bildirileri Kitabı'nda yayınlanan bir 2018 çalışması, kapsamlı bir anabolik androjenik steroidleri (AAS) kötüye kullanma öyküsü olan 41 yaşındaki bir vücut geliştiricisi örneğini detaylandırıyor. Talihsiz sonuç, daha önce alternatif bir neden önermek için tıbbi, cerrahi veya aile öyküsü olmayan hasta için çoklu sistem organ yetmezliği ve ciddi kardiyak etkilerdi.
Çalışmanın sonucuna göre, "yeni fikir birliği, AAS kötüye kullanımının ani kardiyak ölüm, miyokard enfarktüsü, anormal lipit profili ve kardiyak hipertrofi riski ile ilişkisini desteklemektedir." Güzel haberler? Yedi günlük hastanede yatış sırasında steroid kullanımını bıraktıktan sonra hastanın aritmi stabil hale geldi ve ventriküler fonksiyonu zaten iyileşmişti.
29 Sigara e-sigara
shutterstock
E-sigaralar genellikle geleneksel sigaralara daha sağlıklı bir alternatif olarak sunulsa da, bu iddialara karşı çıkan araştırmalar ortaya çıkmaktadır. Örneğin, Amerikan Önleyici Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir 2018 çalışması, e-sigaraları günlük olarak kullanmanın bir kişinin kalp krizi riskini neredeyse iki katına çıkarabileceğini buldu.
30 Yüksek kolesterol içerir.
shutterstock
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, 2015 yılında, 20 yaş ve üstü yetişkinlerin yüzde 12'sinden fazlası, 200 mg / dL'nin altında bir yerde olması gerektiğinde toplam kolesterol 240 mg / dL'den daha yüksekti. Circulation dergisinde yayınlanan bir 2015 araştırmasının görüldüğü gibi, 40 yaşın üzerindeki insanlar için bu özellikle kötüdür, biraz yüksek kolesterol seviyelerinin bile sağlıklı bir kişinin kalp sağlığını uzun vadede etkileyebileceğini buldu. Araştırmaya göre, bir kişinin yüksek kolesterol ile yaşadığı her on yıl, yüzde 39'luk bir kalp hastalığı riski ile bağlantılıdır.
31 Uykusuzluk geçirme
shutterstock
Uykusuzluk kalbiniz için programınız için yıkıcı olduğu kadar kötüdür. Örneğin, Avrupa Önleyici Kardiyoloji Dergisi'nde yayınlanan bir 2017 meta-analizinde, araştırmacılar uykusuzlukların hem kalp krizi hem de felç riskinin arttığı sonucuna vardı. Bulgularına göre, uykuyu sürdürmede zorluk yüzde 11 artmış kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkiliyken, restoratif olmayan uyku yüzde 18 oranında artmış bir riske yol açmaktadır.
32 Uyku apnesine sahip olmak
shutterstock
Ulusal Uyku Vakfı, uykunuz apne tarafından bozulduğunda hipertansiyon riskinizi arttırdığını açıklar. "Kan basıncı yükselecek, çünkü nefes almadığınızda vücudunuzdaki oksijen seviyesi düşüyor ve beyni uyaran reseptörleri heyecanlandırıyor." Uyku apnesi her yaştan insanı etkileyebilecek bir kalp risk faktörü olmakla birlikte, en sık 40 yaşın üzerindeki erkekleri, özellikle de aşırı kilolu olanları etkiler.
33 Çok fazla doktor sahibi olmak
shutterstock
Farklı endişeler için farklı uzmanlar gördüğünüzde uyuşmazlık ilaçları riski çok daha fazla olduğundan, Amerikan Kalp Derneği, çok fazla doktor görmenin kötü kalp sağlığı için mantıksız bir risk faktörü olabileceğine dikkat çekmektedir. Kendinizi dümende birden fazla tıp uzmanı ile bulursanız, aralarında yeterli iletişim olduğundan emin olun veya tıbbi kayıtlarınızı bir randevudan diğerine getirin.
34 Bekleyen kan incelticiler
shutterstock
Çok fazla ilaç kardiyovasküler kaygılara yol açsa da, Providence Saint John'un Kaliforniya, Santa Monica'daki Sağlık Merkezi'ndeki kardiyak elektrofizyoloji direktörü Dr.
Kalp sağlığı sorunları olan hastalarda "Çalışmalar sürekli olarak kan incelticiler gibi inme önleme ilaçlarının yetersiz kullanıldığını gösterdi" diyor. Herhangi bir ilaç gibi, kan inceltici ilaçların kullanımıyla ilgili bazı potansiyel komplikasyonlar olsa da, 40 yaşın üzerindeki insanlar için "kan sulandırıcıların faydası genellikle riskten daha büyüktür" diye açıklıyor.
35 Preeklampsi geçirmiş olmak
shutterstock
Preeklampsi, hamile kadınların yüksek tansiyon yaşadığı tehlikeli bir durumdur. Mayo Clinic'e göre, bu, eklampsi, inme, plasental abruption ve bebeğin erken doğumuna neden olarak hamileliği büyük ölçüde zorlaştırabilir. Ancak, daha az bilinen bir komplikasyon bebek doğduktan çok sonra ortaya çıkabilir: yaşamın ilerleyen dönemlerinde artan kardiyovasküler yetmezlik riski.
Circulation'da yayınlanan bir 2014 çalışması, hamilelikleri sırasında preeklampsisi olanların kalp yetersizliği için daha fazla risk altında olduğunu göstermektedir. Preeklampsi her yaştan hamile kadını etkileyebilirken, ileri anne yaşı bu durum için en yüksek risk faktörlerinden biri olarak kabul edilir.
36 Atriyal fibrilasyon olması
shutterstock
Doshi'ye göre, 40'ın üzerinde set, atriyal fibrilasyon belirtilerini (AF) arıyor olmalıdır. Açıkladığı gibi, "Atriyal fibrilasyonu olan hastalar için ortanca yaş erkekler için 66, 8 yıl, kadınlar için 74, 6 yıldır." Bu yüzden 40'ların göreli gençliğinde AF belirtileri, kalp kapak hastalığı gibi daha ciddi bir durumu gösterebilir.
AF hayatı tehdit eden pulmoner emboli oluşturabildiğinden, kalp çarpıntısı, halsizlik, baş dönmesi, nefes darlığı ve karışıklık gibi atriyal fibrilasyonu gösteren semptomlar her zaman ciddiye alınmalıdır.
37 Sağlıksız içme alışkanlıklarına sahip olmak
shutterstock
Aşırı içmek, bir dizi sağlık sorununa neden olabilir, ancak birçok insan aralarında kalp hastalığı, kardiyomiyopati, kardiyak aritmi ve daha yüksek obezite ve diyabet oranları olduğunun farkında değildir. Amerikan Kalp Derneği, erkeklerin alkol alımını günde bir ila iki içecekle sınırlandırmasını ve kadınların kendilerini günde tek bir içecekle sınırlandırmasını önermektedir.
Aşırı içmenin etkileri 40'larınızda sizi yakalamaya meyillidir, ancak hala ağır bir içiciyseniz, sağlığınızı tersine çevirmek için çok geç değildir: Oxford Journals Alcohol and Alcoholism'de yapılan 2016 araştırmasına göre, konular üzerinde araştırma yapın 40-69 yaş arası "eski içiciler ve yaşam boyu devamsızlar arasında sağlık durumlarında anlamlı bir fark olmadığı" bulunmuştur.
38 Öfke kontrolü sorunları yaşıyor
shutterstock
Circulation'da yayınlanan 2000 tarihli bir araştırmaya göre, öfkeye ne kadar eğilimli olduğunuz, koroner kalp hastalığı (KKH) ve kalple ilgili bir sorundan ölüm için önemli bir risk faktörü olabilir. Ama öfkelerini kontrol etmekte zorlananlar için risk ne kadar büyük? Çalışma, kombine koroner kalp hastalığı riskinin yüksek öfke düzeyi olanlara göre iki kat daha büyük olduğunu, ölümcül kalp sorunu riskinin ise düşük öfke düzeyine göre üç kat daha fazla olduğunu bulmuştur.
39 Otoimmün bir hastalığa sahip olmak
Shutterstock / Monkey Business Görüntüleri
Kalp kasının koroner dokuyu sertleştiren bir hastalığı olan kardiyomiyopatiye yol açabilecek çeşitli durumlar vardır: kalp hasarı, tiroid sorunları ve kas distrofisi gibi kas rahatsızlıkları bunlardan sadece birkaçıdır. Yine de, potansiyel bir neden olan otoimmün hastalık (AD), belki de yanlış anlaşılmış otoimmün koşulların ne kadar anlaşıldığından dolayı, hastalar açık bir teşhis olmadan sıklıkla "kronik şikayetçiler" olarak etiketlenir. CDC, bağ dokusu hastalığı gibi otoimmün hastalıkların kalp üzerinde aynı zarar verici etkiye sahip olabileceğini ve AD'li çoğu kişinin (yüzde 75'i kadın) 45 yaşından önce semptomlara sahip olacağını açıklamaktadır.
40 Ailede kalp hastalığı öyküsü olması
shutterstock
PLoS One'da yayınlanan bir 2016 çalışması, maternal geçmişin, gelecek kuşakta kardiyovasküler hastalık için başlangıç yaşının en güvenilir öngörücüsü olduğunu göstermektedir. Gelecekte sağlıklı kalmak için, doktorlarınıza Hastaların Onlara Söylemesi Gereken Ama Asla Yapmadıkları Bu 10 Şey'i doktorunuza söylediğinizden emin olun.
