İnsan ruhu sonsuz karmaşıktır, yani her gün neden olduğumuzu aydınlatmaya yardımcı olan yeni araştırmalar ortaya çıkar. Ve bazı psikolojik çalışmalar bize oldukça banal psikoloji gerçekleri sağlarken (örneğin, bir Rochester Üniversitesi çalışması - buna hazır olun - insanların hafta sonu daha mutlu olduğunu doğruladı), diğerleri gerçekten aydınlatıcı.
Burada, insan doğasını açıklayan psikoloji gerçeklerini bir araya getirdik - ve kendinizde ve diğerlerinde fark ettiğiniz bazı kalıplara biraz ışık tutabiliriz. Birisi bunu yaparken neden yemeğin daha lezzetli olduğunu düşündüğünüzden, neden cansız nesnelerde insan yüzlerini her zaman gördüğünüze kadar, bunlar her şeyi açıklayan akıllara durgunluk veren psikoloji gerçekleridir.
B planımız varsa, A planımızın çalışma olasılığı daha düşüktür.
Arada sırada hazırlanmak acıyor. Pennsylvania Üniversitesi'nden bir dizi deneyde araştırmacılar, gönüllüler bir göreve başlamadan önce bir yedek plan düşündüklerinde, B planını düşünmemiş olanlardan daha kötü olduklarını keşfettiler. Dahası, seçeneklerinin olduğunu fark ettiklerinde, ilk kez başarılı olma motivasyonları düştü. Araştırmacılar, ileriyi düşünmenin iyi bir fikir olduğunu vurguluyor, ancak bu planları belirsiz tutarsanız daha başarılı olabilirsiniz.
Korku iyi hissedebilir - eğer gerçekten tehlikede olmazsak.
Herkes korkutucu filmleri sevmez, ama bunu yapan insanlar için, neden olana dair birkaç teori vardır - ana film hormonlara gelir. Korkunç bir film izlerken veya perili bir evde yürürken, tüm adrenalin, endorfinler ve dopamini bir kavga veya uçuş tepkisinden alırsınız, ancak ne kadar korkarsanız hissedin beyniniz, gerçekten tehlikede - böylece o doğal riski yüksek olmadan elde edersiniz.
Bir esnemeyi "yakalamak" bağ kurmamıza yardımcı olabilir.
Yorgun olmasanız bile neden başkası yaptığında esniyorsunuz? Esnemin neden bulaşıcı olduğuna dair birkaç teori vardır, ancak önde gelenlerden biri empati göstermesidir. Empati gösterme olasılığı daha düşük olan insanlar (henüz öğrenmemiş olan çocuklar veya otizmli gençler gibi), başkalarının tepkisine tepki olarak esneme olasılığı daha düşüktür.
Tek bir kişiyi kitlesel trajedilerden çok önemsiyoruz.
Bir başka Pennsylvania Üniversitesi çalışmasında, bir grup açlıktan ölmek üzere olan küçük bir kızı öğrendi, diğeri milyonlarca açlıktan ölmeyi öğrendi ve üçüncüsü her iki durumu da öğrendi. İnsanlar küçük kızı duyduklarında istatistikleri duyduklarından iki kat daha fazla bağışta bulundular ve hikayesini daha büyük trajedi bağlamında duyan grup bile daha az bağışta bulundu. Psikologlar önümüzdeki kişiye yardım etmek için kablolu olduğumuzu düşünüyor, ancak sorun çok büyük olduğunda, küçük kısmımızın çok fazla bir şey yapmadığını düşünüyoruz.
Başlangıçları ve uçları hatırlamak, aracılardan daha kolaydır.
İnsanlardan bir listeden öğeleri hatırlamaları istendiğinde, büyük olasılıkla en başından veya en başından beri İnsan Nörobilimi Sınırlarında yayınlanan bir çalışma buldular. Orta karışık olur, bu da patronunuzun sunumunu tamamladığını neden hatırladığınıza dair oynayabilir, ancak orta hakkında çok fazla değil.
Tek bir olumsuz şeyden daha ağır basmak beş olumlu şey gerektirir.
Beyinlerimiz kötü haberleri iyi hatırlamamıza neden olan "olumsuzluk yanlılığı" olarak adlandırılan bir şeye sahiptir, bu yüzden iş arkadaşınızın sunumunuzu tamamladığını ancak otobüs durağındaki bir çocuğun ayakkabılarınıza hakaret ettiği gerçeğini üzerinde durmaya devam edersiniz. Dengeli hissetmek için hayatımızda en az beş bire bir iyilikten kötüye orana ihtiyacımız var.
Birisi bunu yaptığında yiyeceklerin tadı daha iyidir.
Aynı malzemeleri kullansanız bile, kalkış yerindeki sandviçin neden evde yaptığınızdan daha iyi bir tadı olduğunu hiç merak ettiniz mi? Science dergisinde yayınlanan bir çalışma, kendinize bir yemek yaptığınızda, o kadar uzun süre bulunduğunuzda, gerçekten kazdıkça daha az heyecan verici hissettirdiğini ve daha sonra zevkinizi azalttığını buldu.
Ne olacağını bilmemek yerine kötü bir şeyin geldiğini biliyoruz.
Çalışmalarını Nature dergisinde yayınlayan araştırmacılar, olumsuz bir şeyin gerçekleşmek üzere olduğunu bilmenin (örneğin, bir toplantıya zamanında ulaşma şansımız olmadığını) işlerin nasıl çalışacağını bilmediğimizden daha az stresli olduğunu bulmuşlardır. (örneğin, sonuçta zamanında olabiliriz). Çünkü beynimizin, iyi ya da kötü olsun, sonuçları tahmin eden kısmı, ne olacağını bilmediğinde en aktif olanıdır. Eğer gaza basmak trafiği yenmemize yardımcı olacaksa, geç kaldığımızda iyi bir bahane bulmamız gerektiğini kabul etmek yerine bu stresten geçeceğiz.
Biz her zaman bir iyilik döndürmeye çalışın.
Bu sadece iyi tavırlar değil - “karşılıklılık kuralı” bize yardım eden birine yardım etmek için programlandığımızı gösteriyor. Muhtemelen gelişti, çünkü toplumu sorunsuz bir şekilde sürdürmek için insanların birbirlerine yardım etmeleri gerekiyor. Mağazalar (ve bazı itfaiyeciler) bunu size karşı kullanmayı sever, biraz nakit harcayacağınızı umarak freebies sunar.
Bir kural çok katı göründüğünde, daha fazlasını kırmak istiyoruz.
Psikologlar reaktans adı verilen bir fenomeni incelemişlerdir: İnsanlar belirli özgürlüklerin götürüldüğünü algıladıklarında, sadece bu kuralı ihlal etmekle kalmazlar, aksi takdirde özgürlüklerini geri kazanma çabasındakinden daha fazla koparlar. Bu, telefonunu sınıfta kullanamayan bir gencin gizlice bir metin gönderirken neden sakız çiğnediğini açıklamak için en iyi psikoloji gerçeklerinden biri olabilir.
En sevdiğimiz konu kendimiz.
Kendini emen kardeşini kendisi hakkında konuşmaktan suçlamayın - beyninin kablo bağlantısı bu şekilde olur. Bir Harvard araştırmasına göre, beynimizin ödül merkezleri, kendimiz hakkında konuşurken diğer insanlardan bahsettiğimizden daha fazla yanıyor.
Sevimli şeyleri sıkmak istememizin bir nedeni var.
"Çok şirin, ben patlayana kadar onu patlatmak zorunda kaldım!" Buna zekâ saldırganlığı denir ve bunu hisseden insanlar o sevimli köpek yavrusu ezmek istemezler. Davranışsal Sinirbilim'de Frontiers'da yayınlanan araştırmalar, olumlu duygular karşısında şaşkına döndüğümüzde - imkansız sevimli bir bebek hayvanına bakarken yaptığımız gibi - biraz saldırganlığın bu kadar yüksek dengelememize yardımcı olduğunu buldu.
Beynimiz sıkıcı konuşmaları daha ilginç hale getirmeye çalışır.
Glasgow Üniversitesi araştırmacıları, yüksek sesle okurken kafamızda sesler duyduğumuz gibi, beynimizin de sıkıcı konuşmalar üzerine "konuştuğunu" keşfettiler. Birisi monoton bir şekilde konuşuyorsa, bilinçaltında onu kafamızda daha canlı hale getireceğiz.
Bazı insanlar diğerlerinde öfke görmek hoşuna gider.
Michigan Üniversitesi'ndeki bir çalışmada, yüksek testosteronu olan insanlar, kızgın bir yüzle tarafsız bir yüzle eşleştirildiğinde veya yüzsüzden daha iyi bir şekilde eşleştirildiğinde bilgileri daha iyi hatırladılar ve kızgın parıltı ödüllendirdiğini belirttiler. Araştırmacılar, bunun bazı insanların kendilerine göz kamaştırmaktan hoşlandıkları anlamına gelebileceğini söyledi - öfke flaşı tehdit olacak kadar uzun sürmediği sürece - bu yüzden ofisteki o adam bunu bırakmaz pahasına aptal şaka.
Diğer insanlar aynı fikirde olmadığında kendimizi otomatik olarak tahmin ederiz.
1950'lerin ünlü bir denemesinde, üniversite öğrencilerinden üç çizgiden hangisinin dördüncü ile aynı uzunlukta olduğuna dikkat çekmeleri istendi. (Deneyde olan) başkalarını duyduklarında açıkça yanlış olan bir cevap seçtiklerinde katılımcılar liderliklerini izlediler ve aynı yanlış yanıtı verdiler.
Çoklu görevde düşündüğümüz kadar iyi değiliz.
Deneysel Psikoloji Dergisi'nde yayınlanan araştırmalar, aynı anda iki şey yaptığınızı düşünseniz bile, aslında yaptığınız şeyin iki görev arasında hızlı bir şekilde geçiş yapmak olduğunu gösteriyor - hala bir kerede bir konuya odaklanıyorsunuz. Instagram'da gezinirken eşinizi dinlemek çok zor değil.
Geleceğin parlak olduğuna ikna olduk.
Şu an nerede olduğunuzdan ya da olmadığınızdan hoşlanmamanız önemli değil - Current Biology'deki araştırmaya göre, çoğumuz bizi geleceği bugünden daha iyi olacağına ikna eden bir "iyimserlik yanlılığına" sahibiz. Kariyerimizde yükseleceğimizi, asla boşanmayacağımızı, çocukların küçük meleklerini yetiştireceğimizi ve olgun bir yaşta yaşayacağımızı varsayıyoruz. Bunların hepsi herkes için gerçekçi olmayabilir, ancak rüya görmenin hiçbir zararı yoktur.
Neye inanmak istediğimize inanıyoruz (istemeden).
İnsanlar onay yanlılığı denilen bir şeyin kurbanıdır: gerçekleri zaten inandığımızı doğrulayacak şekilde yorumlama eğilimi. Bu nedenle, siyasi görüşlerini sallamaya çalışırken amcanıza kaç gerçek atıyorsanız, bütçeye girmemesi için iyi bir şans var. Bu, değiştiremeyeceğinizi kabul etmeniz gereken psikoloji gerçeklerinden biridir.
Beynimiz tembel olmamızı istiyor.
Evrimsel olarak konuşmak gerekirse, enerjiyi korumak iyi bir şeydir - yiyecek az olduğunda atalarımızın hala her şeye hazır olması gerekiyordu. Ne yazık ki, kilolarını izleyen herkes için, bugün hala geçerli. Current Biology'de yayınlanan küçük bir çalışma, bir koşu bandında yürürken, gönüllülerin yürüyüşlerini otomatik olarak daha az kalori yakacak şekilde ayarlayacağını buldu.
Yalnız olmak sağlığımız için kötüdür.
Araştırmacılar, bir kişinin ne kadar az arkadaşının kan pıhtılaşma proteini fibrinojeni seviyesinin daha yüksek olduğunu buldu. Etki o kadar güçlüydü ki 25 yerine 15 arkadaşa sahip olmak sigara içmek kadar kötü.
Lisede en çok dinlediğiniz müziği sevmek için programlandınız.
Sevdiğimiz müzik bize dopamin ve diğer iyi hissettiren kimyasallar vuruyor ve gençken bile daha güçlü çünkü beyinlerimiz gelişiyor. 12 ila 22 yaşları arasında her şey daha önemli hissediyor, bu yüzden o yılları en çok vurgulamaya ve müzikal anılara bağlı kalmaya eğilimliyiz.
Slate için Mark Joseph Stern, "Araştırmacılar, beynimizin bizi yetişkin olarak duyacağımız her şeyden daha sıkı olarak duyduğumuz müziğe, yani yaşlandıkça zayıflamayan bir bağlantıya bağladığını gösteren kanıtlar ortaya koydu."
Anılar, doğru anlık görüntülerden çok, birbirine bağlı resimler gibidir.
Dünyanın en iyi anılarına sahip insanlar bile "yanlış anılara" sahip olabilirler. Beyin genellikle olanların özünü hatırlar, sonra geri kalanını doldurur - bazen yanlış - bu da olmasa bile, altı yıl önce bir partide eşinizin neden ısrar ettiğini açıklar.
Bazı renk kombinasyonlarının gözlerinizde zor olmasının bir nedeni vardır.
Yan yana parlak mavi ve kırmızı gördüğünüzde, beyniniz kırmızının maviden daha yakın olduğunu düşünerek pratik olarak şaşı gitmenizi sağlar. Aynı şey kırmızı ve yeşil gibi diğer kombinasyonlar için de geçerlidir.
Isırık büyüklüğündeki parçalara bilgi koymak hatırlamamıza yardımcı olur.
Kısa süreli belleğiniz bir seferde çok fazla bilgi tutabilir (belleğinizi geliştirmenin basit yollarından birini denemediğiniz sürece), bu yüzden uzun sayıları hatırlamak için "parçalama" yı kullanırsınız. Örneğin, bu numarayı ezberlemeye çalışırsanız: 90655372, muhtemelen doğal olarak 906-553-72 gibi bir şey düşündünüz.
Test edildiğinizde işleri daha iyi hatırlarsınız.
Üzgünüm çocuklar! En yararlı psikoloji gerçeklerinden biri, testin gerçekten işe yaradığıdır. Psikolojik Bilimler dergisinde yayınlanan bir çalışma, eğer bilgiler üzerinde test edilmişlerse (daha fazla, daha iyi), sadece çalıştıklarından ve gerekmediklerinden daha uzun süreli hafızalarında bilgi depolamanın daha olası olduğunu bulmuştur. hemen hatırla.
Çok fazla seçenek felç olabilir.
Bütün "seçim paradoksu" teorisi, çalışmalarda gösterilmediğini söyleyen araştırmacılar tarafından eleştirildi, ancak beynimizin bir ton için birkaç seçeneği tercih ettiğine dair bazı kanıtlar var. Hızlı buluşmalarda bekarlar daha fazla insanla tanıştığında ve bu insanlar yaş ve meslek gibi faktörlerde daha fazla çeşitliliğe sahip olduklarında, katılımcılar daha az potansiyel tarih seçtiler.
Bir şeyde (para gibi) düşük olduğunuzu hissettiğinizde, ona takıntılı olursunuz.
Psikologlar beynin kıtlığa karşı duyarlı olduğunu keşfettiler - ihtiyacınız olan bir şeyi kaçırdığınız hissi. Örneğin, çiftçiler iyi bir nakit akışına sahip olduklarında, para için sıkı olduklarından daha iyi planlayıcı olma eğilimindedirler. Nakit sıkıntısı çekerken, faturalarınızı ödemek veya ev işleri yapmak için daha fazla hatırlatıcıya ihtiyacınız olabilir, çünkü zihniniz hatırlamak için çok meşgul.
Yanlış olduklarını bilsek bile, her şeye inanmaya devam ediyoruz.
Bir Bilim çalışmasındaki araştırmacılar gönüllülere yanlış bilgi verdiler, bir hafta sonra gerçeklerin gerçek olmadığını doğruladılar. Gönüllüler gerçeği bilseler de (şimdi), fMRI taramaları hala yanlış bilginin yarısına inandığını gösterdi. Sizi daha zeki yapabileceğinizi bilmek psikoloji gerçeklerinden biridir.
Cansız nesnelerde bile insan yüzlerini ararız.
Birçoğumuz İsa'yı bir parça tostta görmedik, ancak hepimiz cansız nesnelerden bize baktığımız karikatür yüzleri fark ettik. Buna pareidolia denir ve bilim adamları, yüzlerin tanınmasının sosyal yaşam için çok önemli olduğu gerçeğinden kaynaklandığını düşünürler, beynimiz gerçek hayat yüzünü özlemekten başka bir yer bulamazlar.
Her zaman, her zaman, her zaman bir sorun buluruz.
Hiç bir sorunun neden çözüldüğünü, diğerinin yerini aldığını hiç merak ettiniz mi? Dünya size karşı değil - ama bir anlamda beyniniz olabilir. Araştırmacılar gönüllülerden bilgisayarlı yüzlerden tehditkâr görünen insanları seçmelerini istedi. Araştırmacı David Levari, "İnsanlara zaman içinde daha az tehdit edici yüz gösterdikçe, " tehdit "tanımlarını daha geniş bir yüz yelpazesi içerecek şekilde genişlettiklerini bulduk." "Başka bir deyişle, bulmak için tehdit eden yüzler bittiğinde, zararsız olarak adlandırdıkları için tehdit eden yüzler çağırmaya başladılar."
İnsanlar hakkındaki inançlarımızı değiştirmek yerine gerçekleri çarpıtmayı tercih ederiz.
İnsanlar “bilişsel uyumsuzluktan” nefret eder: bir gerçek inandığımız bir şeye karşı koyduğunda. Bu nedenle, sevilen birinin yanlış veya çöp bir şey yaptığını duyduğumuzda, bunun ne kadar kötü olduğunu zayıflatırız veya bir çalışma bize daha fazla hareket etmemiz gerektiğini söylediğinde bilimin abartılı olduğunu kendimize söyleriz.
İnsanlar yüksek beklentilerimize yükselir (ve düşük beklentilerimiz varsa yükselmez).
Daha önce Pygmalion etkisini duymuş olabilirsiniz - temel olarak, diğer insanlar yapacağımızı düşündüğünde iyi yapıyoruz ve insanlar başarısız olmamızı beklediğinde iyi yapmıyoruz. Fikir, araştırmacıların öğretmenlere bazı öğrencilerin (rastgele seçilen) IQ testlerine dayanarak yüksek potansiyele sahip olduğunu söylediği ünlü bir 1960'lı çalışmadan geldi. Bu öğrenciler, öğretmenlerinin onlardan beklentileri sayesinde gerçekten yüksek başarı elde ettiler.
Sosyal medya psikolojik olarak bağımlılık yaratacak şekilde tasarlanmıştır.
Facebook bildirimlerinizi hızlı bir şekilde kontrol edeceğinizi söyleyin ve 15 dakika sonra hala ilerliyor musunuz? Yalnız değilsin. Bunun bir kısmı sonsuz kaydırma ile ilgilidir: Gerçekten etkileşime girmeden ve tıklamadan sitede kalacağınız zaman, beyniniz bu "dur" işaretini alamaz.
Ödüllendirilmezsek sıkıcı bir işin eğlenceli olduğuna kendimizi ikna edebiliriz.
İşte bilişsel uyumsuzluğun bir başka harika örneği: Bir Öğrenme ve Motivasyon Psikolojisi çalışmasındaki gönüllüler sıkıcı bir görev yaptı, sonra birisini gerçekten ilginç olduğuna ikna etmek için 1 veya 20 dolar ödendi. 20 $ ödenenler neden yalan söylediklerini biliyordu (iyi bir ödül aldılar) ve hala sıkıcı olduğunu düşündüler, ancak sadece bir para kazananlar gerçekten kendilerini ikna ettiler, çünkü beyinleri yoktu yalan söylediklerini düşünmek için iyi bir neden var.
Güç insanların başkalarına daha az önem vermesini sağlar.
Muhtemelen ünlü Stanford hapishane denemesini duymuşsunuzdur. (Tazeleme: Üniversite öğrencileri rastgele bir şekilde sahte bir hapishanede ya mahk orm ya da gardiyan olarak atandılar ve “gardiyanlar” “mahkumları” taciz etmeye başladılar. İki haftalık denemenin altı gün sonra iptal edilmesi çok kötüye gitti.). Bu oldukça aşırı, ancak daha sonraki çalışmalar, insanlar güç pozisyonundaymış gibi hissettiklerinde, bir kişinin duygularını yüz ifadelerine dayanarak empati kaybına işaret ederek daha da kötüleştiklerini keşfettiler.
Atalarımız için şeker ve yağ iyi şeylerdi.
Neden, oh neden, pastanın sebzelerden daha iyi tadı var? Çünkü milyonlarca yıldır bu şekilde hazırlandık. Atalarımız için, enerjiden şekere hızlı bir şekilde vurmak ve daha sonra onu yağ olarak depolamak veya vücutlarımızı ve beyinlerimizi yakıt tutmak için bol miktarda yağ yemek, uzun vadede daha fazla enerji anlamına geliyordu. Ama şimdi şekerli, yağlı yiyecekleri yemek (biraz fazla kolay) ve artık çok kolay olduğu için, bedenlerimiz hala ihtiyacımız olmasa da bu yağı depolamaya hazır.
Beynimiz uzun vadeli son tarihlerin çok önemli olduğunu düşünmüyor.
Vergilerimizde bir sıçrama yapmanın Netflix'i açmaktan daha mantıklı olacağını bilsek de, hemen hemen herkes bir zamanlar erteledi. Acil ve önemsiz görevleri tercih ediyoruz çünkü bunları tamamlayabileceğimizi biliyoruz. Ayrıca, son teslim tarihinin aylar veya yıllar yerine günler açısından belirdiğini gördüğümüzde, gün geçtikçe daha bağlantılı olduğumuzu gösteren kanıtlar da var.
Bir otorite bize söylediğinde ahlakımızı gevşetiriz.
Kitaplardaki en eski psikoloji gerçeklerinden biri: 1960'larda Yale psikoloğu Stanley Milgram, Amerikalıların Nazilerin sahip olduğu ahlaksız emirleri kabul etmeyeceğini kanıtlayacağını düşündüğü bir deney yaptı. Bir "öğrenme görevi" için, gönüllülerden bir cevap yanlış alırlarsa "öğrenen" e (gerçek gönüllüler tarafından çok az bilinen bir aktör) şok vermeleri söylendi. Milgram'ın dehşetine, katılımcılar öğrenci acı içinde çığlık atsa bile şok vermeye devam etti.
Para mutluluk satın alabilir, ancak sadece belirli bir noktaya kadar.
Araştırmalar gelir açısından insanların mutluluğun zirveye çıktığı ve daha fazla kazanmanın sizi gerçekten mutlu etmeyeceği bir "doyma noktasına" sahip olduğunu gösteriyor. Farklı çalışmalar çeşitli miktarlar önerdi (bir 2010 çalışması 75.000 dolar dedi, ancak bir 2018 araştırması 105.000 dolar dedi), ancak nokta aynı: Sürekli olarak daha fazla, daha fazla, daha fazlasını hedeflemek size mutlaka iyi olmayacak.
Ne kadar para kazandığımız değil, nasıl harcadığımız da bu.
En mutlu gelirinizi geçmeseniz bile, paranız yine de mutluluğunuzu belirleyebilir. Muhtemelen mülklere göre deneyimlere (güzel bir yemek ya da tiyatro biletleri) para harcadığımızda daha memnun olduğumuzu gösteren araştırmaları duydunuz çünkü sosyalleşmemize ve daha canlı hissetmemize yardımcı oluyor. Ancak Science'ta yayınlanan bir başka araştırmada parayı en tatmin edici şekilde kullanmak için başka bir strateji bulundu: kendimiz yerine başkalarına harcama.
En iyi hayatınızı yaşamanın daha şaşırtıcı sırlarını keşfetmek için bizi Instagram'da takip etmek için buraya tıklayın !
