40'lı yaşlarda olmanın nasıl bir şey olduğu konusunda önceden düşünülmüş pek çok fikir var. Saç dökülmesi, düşük libidos ve kırışıklık kremleri hakkındaki TV reklamlarına rağmen, 40'larınız aslında hayatınızın en iyi dönemi olabilir. Ancak, beşinci on yılın mağazada sahip olduğu her şeyin tadını çıkarmak için, 40 yaşından sonra yaşam hakkında bazı yaşlılık mitlerini reddetmeye başlamanın zamanı geldi.
Sonuçta, 40'lı yılların neye benzediğine karar verebilecek tek kişi sensin, bir avuç istatistik veya yabancıların sürdürdüğü asılsız "gerçekler" değil. Öyleyse, 40 yaşından sonra yaşam hakkında aşağıdaki 40 efsaneyi bir kez ve herkes için yakalım!
1 Hayatın büyük anlarının çoğu arkanızda.
shutterstock
Belki çocuk sahibi oldunuz. Belki kariyerinizde başarılı oldunuz. Fakat bunların hiçbiri hayatınızın en önemli bölümlerinin çoktan geçmiş olduğu anlamına gelmez. 40 yaşından sonra dört gözle beklemek için hala çok şey var. Daha fazla seyahat edebilir, kariyer değiştirebilir veya belki de kitap yazmak, sanatınıza odaklanmak veya gönüllü olmak gibi zamanınızla farklı bir şey yapmaya karar verebilirsiniz. iş. En iyisi henüz gelmedi!
2 Ve büyükbaba veya büyükanne olmak tek öngörülebilir kilometre taşınızdır.
Shutterstock / Monkey Business Görüntüleri
AARP'nin 2018 verilerine göre, bir insanın ilk büyükanne veya büyükbaba haline geldiği ortalama yaş 50'dir ve kesinlikle hayatınızdaki bir sonraki büyük kilometre taşı değildir. Kariyerinizi değiştirebilir, yeni bir hobi alabilir, hatta yeni biriyle çıkabilirsiniz. Her ne ise, hayatınızı kontrol ediyorsunuz ve kilometre taşlarınız onu nasıl yaşamayı seçtiğinizin bir yansıması.
3 Profesyonel zirveye ulaştın.
shutterstock
Vera Wang, 40 yaşına kadar moda endüstrisine girmedi ve şimdi prömiyeri gelinlik tasarımcılarından biri. Ve Julia Child ilk yemek kitabını 50'de yazdı. 40'lı yıllarınızda hala yeni başladığınıza dair birkaç örnek.
4 Metabolizmanız dağılmaya başlar ve bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur.
iStock
Aşırı yemek Cheez Doodles'ı her zaman tavsiye etmemize rağmen, metabolizmanızın her yaşta yönetilebileceği doğrudur. 40'ta 20 kilodan birkaç kilo almak daha kolay olsa da, buzlu su içerek (vücudunuzun sıcaklığını artırarak daha hızlı kalori yakmanıza neden olur) ve diyetinize çeşitli proteinler ekleyebilirsiniz. Yavaşlayan bir metabolizma ile kolayca mücadele edin.
5 Yaşınızı giymenin zamanı geldi.
shutterstock
40 yaşına basmak birdenbire "yaşa uygun" bir topluluk için sık sık Brooks Brothers veya Coldwater Creek'e gitmeniz gerektiği anlamına gelmez. Ofiste komik bağlardan veya sandaletlerden uzak durmak en iyisi olsa da, kişisel tarzınız, yaşınız ne olursa olsun, yaptığınız şeydir.
6 Alakasız hale gelirsiniz.
shutterstock
Aslında patron sizsiniz ve resmi olarak gösteriyi yürütüyorsunuz.
7 40 yaşın altındaki kişiler sizinle bağlantı kuramaz.
shutterstock
Belki de en son argoyu tam olarak anlamıyorsunuz, ancak bu akraba olmamanız anlamına gelmiyor. 40'larınıza ulaştığınızda, daha önce yaptığınız şeylerin hepsini - ve aynı kişilerle - sadece şimdi çok daha bilgilisiniz.
8 Artık seksi sayılmıyorsunuz.
Alamy
Doğru değil. Aslında, daha yeni başlıyorsunuz. Hem erkekler hem de kadınlar 40'lı yaşlarda seksi - "puma" veya "gümüş tilki" gibi etiketler olsun veya olmasın.
9 Bikiniler bir seçenek değil.
shutterstock
40 yaşına geldiğinizde, sadece örtbas ve etekli mayo altlarını toplamaya mahkum olduğunuzu söyleyen bir kural yoktur. Her yaşta rahat hissettiğiniz şeyi giyersiniz ve işte budur!
Hafta sonları gençler içindir.
shutterstock
Tabii, büyük gecelerden geri sıçramak 40'lı yaşlarınızda daha zor olabilir, ancak dışarı çıkıp arkadaşlarınızla dans etmek istiyorsanız, yapın! Basketbol maçını izlemek için bir bara mı vurmak istiyorsunuz? Senin mutlu yolunda ol!
11 Aniden kırışıklıklar gelişir.
iStock
Hangi yaşta olursanız olun cildinize bakmak çok önemlidir ve 40 yaşına gelmek kırışıklıkların yakın olacağı anlamına gelmez. Sağlıklı ol, kendine güven, biraz nemlendirici sür ve yüzündeki yaşlanma belirtileri hakkında endişelenmeyi bırak. Kırpılsalar bile, iyi yaşamış bir yaşamın işaretidir.
12 Kimse seni işe almayacak.
shutterstock
Her işe alım uzmanının istediği tek şey var: harika bir deneyim.
13 Cinselliğinizi keşfetmek için çok geç.
shutterstock
Cinselliğinizi keşfetmek, kişinin cinsel yönelimini veya cinsel tercihlerini yeniden keşfetmek anlamına gelebilir. Sizin için ne anlama gelirse gelsin, birinin cinsel asalını geçmesi veya yeni cinsel deneyimler için çok yaşlı olması gibi bir şey yoktur.
AARP tarafından yapılan 2004 yılında yapılan bir çalışmada, 45 yaşın üzerindeki insanların yarısından fazlası cinsel aktiviteyi hayatlarının çok önemli bir parçası olarak nitelendirdi ve yaşam kalitesi üzerinde doğrudan bir etkisi olduğunu söyledi. Ayrıca, yüzde 36'sı en az haftada bir kez cinsel ilişkiye girdiğini bildirdi.
14 Saçlarınız gri renge döner.
shutterstock
Evet, 40'larımıza çarptığımızda, vücut saç renginden sorumlu olan daha az melanin yapar. Ancak her insanın deneyimi benzersizdir, bu yüzden 40 yaşının hemen gri saç anlamına geldiğini düşünmek durum böyle değildir. Ve gri olmak toplumun düşünmeye başladığı kadar erken bir başlangıç yapmıyor. Aslında, kozmetik şirketi L'Oreal'ın 2012 araştırmasına göre, 60 yaşın üzerindeki insanların yüzde 10'unda gri saç yok.
15 Okula dönmek için çok yaşlısın.
shutterstock
Sadece istatistiklere dönün: Sınıfa geri dönen "yaşlı" Amerikalıların sayısı giderek artıyor ve kayıt oranı liseyi yeni bitirenlerden daha hızlı artıyor. NBC News aracılığıyla Ulusal Eğitim İstatistikleri Merkezi'ne göre, 35 yaşın üzerindeki öğrenciler 2009 yılında tüm üniversite ve yüksek lisans öğrencilerinin yüzde 17'sini oluşturdu. 2020 yılında bu oranın yaklaşık yüzde 20'ye yükselmesi bekleniyor.
16 Soğuktan geri dönmek daha zor.
shutterstock
Yanlış. Aslında, 40 yaşın üzerindeki insanlar daha az soğuk algınlığına yakalanır. WedMD'ye göre, genç yetişkinler yılda ortalama iki ila dört soğuk algınlığına sahipken, 60 yaşın üzerindeki insanlar yılda ortalama bir soğuktan daha az. Neden? Çünkü biz yaşlandıkça, vücudumuzun onlara karşı bağışıklık geliştirdiği birçok farklı virüse maruz kalırız. Al şunu , kiddos!
17 Dişleriniz daha hassas.
shutterstock
Aslında, 40 yaş üstü insanların dişlerinde önemli ölçüde daha az hassasiyet yaşadıkları kanıtlanmıştır. Yaşlandıkça, dişlerin iç dokusu olan dentin artar, dişlerin emayeleri ve sinirleri arasında daha güçlü bir yalıtım sağlar. Bu, artan ağrı toleransı ve çok daha az hassasiyet anlamına gelir!
18 İşitme duyunuz daha da kötüleşecek.
shutterstock
Henüz orada değiliz, millet, bu yüzden sizi yakında işitme kaybına karşı uyaran herhangi birine, biraz rahatlamalarını söyleyin. Çoğu insan kulağın iç yapısı değişmeye başladığında 65 yaşına yakın işitme kaybı yaşamaya başlar.
19 Kendinizle konuşmaya başlayacaksınız.
shutterstock
Şimdiden bunu yıllardır yapıyor olabilirsiniz. Ve aslında, kendinizle konuşmak, senil olmanın (veya bu konuda akıl hastalığının bir göstergesinin) göstergesidir.
20 İşleri daha sık unutacaksınız.
shutterstock
Anahtarlarımızı bir noktada yanlış yerleştirdik veya telefon şarj cihazımızı kanepenin delinmez derinliklerine kaybettik, ancak 40 yaşına girdiğimizde gerçekten farklı bir düzeyde unutkanlık yaşıyor muyuz? Hayır! Beyin her yaşta yeni hücreler üretmeye devam eder ve keskin kalmanın birçok yolu vardır.
21 Dış görünüm etiketleri geliştireceksiniz.
shutterstock
Birçok kişi cilt etiketleri hakkında söyleyebileceklerine rağmen, yaşlanmanın kaçınılmaz bir parçası değildir. Aslında, birçok cilt etiketi cilde sürtünme sürtünmesi ile yapılır.
22 Gözlüklere ihtiyacınız olacak.
shutterstock
American Optomeric Association'a göre biraz daha iyi bir aydınlatmaya ihtiyacınız olabilir. Yaşlandıkça, bir sayfadaki kelimeleri deşifre etmek için daha fazla ışığa ihtiyacımız vardır.
23 "Güvenli" korunmasız seks yapabilirsiniz.
shutterstock
Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar, yaş söz konusu olduğunda bile ayrımcılık yapmaz. 40'lı yaşlarınızda, cinsel hastalık bulaşması söz konusu olduğunda hala savunmasızsınız, bu nedenle güvenli seks yaptığınızdan emin olun.
24 Gülerken sızıntı yeni normaldir.
iStock
Gülerken veya tuvalete gitmeden önce sızıntı yaşlanmanın doğrudan bir yan etkisi olmayabilir. Bununla birlikte, Ulusal Süreklilik Derneği'ne göre, stres üriner inkontinansın bir göstergesidir, 33 milyondan fazla Amerikalıyı etkileyen ve tıbbi olarak tedavi edilmesi gereken bir sorundur.
25 Libidiniz önemli ölçüde azalacaktır.
shutterstock
Seks aslında 40 yaşlarındaki insanlar, özellikle kadınlar için daha keyifli ve daha sık. Kişilik ve Bireysel Farklılıklar dergisinde yayınlanan 2010 araştırmasına göre, 27-45 yaş arası kadınlar daha genç yaş gruplarındaki kadınlardan daha yoğun ve sık cinsel fantezilere ve daha gerçek cinsiyete sahipti.
26 Plastik cerrahiye ihtiyacınız olacak.
shutterstock
Efsanenin 40 yaşına geldiğinizde plastik cerrahiye ihtiyacınız olduğu konusunda kesinlikle bir geçerlilik yoktur. Göğüsler zamanla sarkar (belirli erkek kısımlarında olduğu gibi), ancak bu bir asansör için ameliyata gitmeniz gerektiği anlamına gelmez.
27 Tıraş olmanıza gerek yok.
shutterstock
Henüz jiletinizi atmayın. Yaşlandıkça, saçınızın uzadığı yer değişme eğilimindedir ve birçok kadın yüzlerinde biraz bulanıklaşır. Bu nedenle, artık bacaklarınızı veya koltuk altlarınızı tıraş etme gereksinimi hissetmeyebilirken, bazı kadınlar dudağın üzerinde veya çenede büyüyebilecek tüyleri tıraş etmeyi tercih ederler. Ama bu tamamen sizin tercihiniz.
28 Artık deodorant kullanmanıza gerek yok.
shutterstock
Ekrin bezlerimizin (bizi terletmekten sorumlu olanların) yaşlandıkça zayıflama eğiliminde olduğu doğru olsa da, hala terlemeye devam ediyoruz ve bu nedenle vücut kokusu üretmeye devam ediyoruz. Speedstick'i henüz alışveriş listenizden geçmeyin.
29 Fiziksel olarak zayıflamaya hazırsınız.
ljubaphoto / iStock
Spor salonunda vücut ağırlıklarını dengeleyen gençlerin korkutmasına gerek yok. Yaşlanmak, dayanıklılığınızı veya gücünüzü feda etmek anlamına gelmez. Yaşlandıkça kas kütlesi azalır, ancak 40'larımızda daha zayıf, daha güçlü kaslara çalışmak için hala bol fırsat vardır.
30 Daha az enerjiniz olacak.
shutterstock
Yaşlandıkça enerji kesinlikle azalır, ancak düzenli bir egzersiz rejimi ve sağlıklı beslenme sürdürmek enerjiyi artırmaya gerçekten yardımcı olabilir.
31 Uyumaya gerek yok.
Yaşlanma ile daha az uyku alma arasında bir korelasyon olduğu doğrudur. Ancak 40 yaşın üzerindeki insanların eskisi kadar uyumasına gerek olmadığı doğru değil. Ulusal Uyku Vakfı, "uyku ihtiyaçlarının yetişkinlik boyunca sabit kaldığını" savunuyor, bu yüzden aslında 40'larınızda her zaman yaptığınız kadar uyumaya ihtiyacınız var.
32 Mücadele kabızlığı yok.
shutterstock
Kabızlık yaşlandıkça bir sorun haline gelir çünkü kas kütlesini her yerde kaybederiz, ancak bağırsaklarımızın derinliklerinde kas tonajını da kaybederiz. Yine de kolay bir düzeltme var: daha fazla lif, daha fazla sebze ve daha fazla protein alımı.
33 Artık süt ürünlerini sindiremeyeceksiniz.
Shutterstock / sebra
Gouda severler, üzülme. 40'lı yaşlarınıza girdiğinizde süt ürünlerini veya laktozu hoşgörüsüz hale getireceğiniz bir efsane. Yaşlandıkça laktaz seviyemiz azalır - bu, vücudumuzun süt ürünlerini sindirmesine yardımcı olan şeydir - ancak bu hemen hoşgörüsüz olacağınız anlamına gelmez. Endişeniz varsa, probiyotikler bağırsak hareketlerinizi düzenlemenin ve hoşgörüsüzlükle savaşmanın harika bir yolu olabilir.
34 Şişkinlik bir sorun haline gelir.
shutterstock
Yaşınız ne olursa olsun, herkes şişkinliğe açıktır. Orta yaştaki insanların enflasyonla karıştırılabilecek göbek yağı alma olasılığı daha yüksektir. Ancak şişkinlik gerçek bir mesele değildir, çünkü şişkinlik herhangi bir nedenden ötürü herkesi etkileyebilir.
35 Kuru erik suyu içmeye başlamalısınız.
Hey, erik suyu içmeye başlamak istiyorsan, iyi olur. Kuru erik ve kuru eriklerden işlenen meyve suyunun, sindirimi iyileştirmek, aşırı aktif mesanenin dürtüsünü azaltmak ve kemik kütlesi oluşturmak gibi fevkalade miktarda sağlık faydası vardır - ancak 40 yaşında diyetinize entegre etmek tamamen gerekli mi? Hayır.
36 Güneş koruyucu giymek daha önemli hale gelir.
shutterstock
Güneş kremi takmak 40 yaşlarında olmanın gerekli bir parçası değildir; aslında insan olmanın gerekli bir parçası. Irkınız ya da yanık ya da bronzlaşma fark etmez, tüm ciltler güneşin zararlı UV ışınlarına karşı hassastır ve aşırı maruz kalma cilt kanseri riskinizi artırabilir.
Artmış bakteri daha fazla idrar yolu enfeksiyonuna neden olur.
shutterstock
40'lı yaşlarda, kadınların bedenleri eskisi kadar östrojen üretmez ve östrojenin sorumluluklarından biri vücudu enfeksiyona karşı korumaktır. Ancak vulva yakınında ve dişi üreme bölümlerinin geri kalanında bulunan bakteriler her zaman oradadır, bu nedenle İYE alma riskinde artış daha fazla bakterinin sonucu değildir. Aslında vücudun daha az östrojen üretmesinden kaynaklanıyor.
38 Vajinal kuruluk kadınlar için kaçınılmazdır.
40'lı yaşlarımızda vajinal kuruluk, kadınların yaşı olarak östrojen seviyelerinin düşmesi nedeniyle ortaya çıkabilir. Ve çoğumuzun vajinal kuruluğu deneyimleyeceği doğru olsa da, bu kaçınılmaz değil. Ve etkileri vajinal bir nemlendirici kullanarak, düzenli cinsel aktiviteye girerek ve bir yağlayıcı kullanarak karşılanabilir.
39 Erkekler için erektil disfonksiyon da öyle.
shutterstock
Yaş erektil disfonksiyonda (ED) rol oynayabilirken, bunun doğrudan bir nedeni değildir. Örneğin, Cinsel Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir 2013 çalışması, 40 yaşın altındaki ED için tedavi arayan erkeklerin yüzde 25'inin aslında böyle olduğunu buldu. Erektil disfonksiyon riskinin, bir kişinin yaşı ne olursa olsun sigara ve uyuşturucu kullanımı ile arttığını da belirtmek gerekir.
40 Büzülmeye başlıyorsunuz ve bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey yok.
shutterstock
Aslında yaşlandıkça küçülürken, Medicare.org'a göre egzersiz, germe, vitamin alma ve alkol ve tütünden kaçınma gibi boyumuzu ne kadar kaybettiğimizi azaltmanın yolları var.
