Ne kadar genç olursanız, o kadar az deneyim, bilgi ve paranız olur. Bu genellikle rüzgara dikkat etmenize ve cehalet veya çaresizlikten karar vermenize neden olur. Ancak 40'a ulaştığınızda, muhtemelen önemli bir tasarruf hesabınız, bilgi zenginliğiniz ve yaşamda daha büyük bir amaç hissiniz var. Bunun ne anlama geldiğini biliyor musunuz? Risk alma ve biraz yaşama zamanı.
Tabii ki, sadece paranızı patlatmamalı veya mantığı tamamen görmezden gelmemelisiniz, ancak sadece yapmanız gerekenleri değil, yapmak istediğiniz şeyleri yapma esnekliğine izin vermelisiniz. Sonuçta, kazandın. 40 yaşına geldiğinizde içinizdeki iç risk alıcıyı serbest bırakmak için okumaya devam edin.
1 İstemediğiniz promosyonlara hayır deyin.
Yirmi bir şey ya da otuz bir şey, bir terfi ve onunla birlikte gelen yükseliş için öldürür . Ama 40'lı yıllara girdiğinizde işler değişir. Muhtemelen hayatınızda eşiniz ve çocuklarınız gibi başka öncelikleriniz de vardır. Bu nedenle ofiste daha fazla zaman geçirmenizi gerektiren bir tanıtım istemiyorsanız, bunu söylemekten korkmamalısınız.
2 Sevmediğin biriyle barış.
shutterstock
Şimdi 40'ların içindesin, daha büyük insan olma zamanı.
Uzun zamandır kin tuttuğunuz bir arkadaş ya da dişlilerinizi gerçekten öğüten bir iş arkadaşı olun, 40 yaşında iyi geçinemediğiniz insanlarla nasıl değişiklik yapacağınızı öğrenmelisiniz. bir kez daha rahat hissedeceksiniz çünkü birisini aktif olarak sevmemek değerinden daha fazla beladır.
3 Yeni bir beceri öğrenin.
Gitar dikmek veya gitar çalmak gibi yeni bir beceri almak için asla geç değildir. İster inanın ister inanmayın, 40'larınız aslında oraya çıkmak ve bunu yapmak için mükemmel bir zamandır.
"Güvenlik battaniyesini sallayın ve yeni bir şeyler deneyin, " diyor orta yaş tavsiye blogu Hope Boulevard'ın kurucusu J. Hope Suis. "Konfor bölgenizden çıkmak için biraz olgunluk gerekiyor."
4 Koşulsuz sevin.
Gençken, aşk her zaman uyarılarla birlikte gelir. En ciddi ilişkilerde bile, herkese vermek zor, çünkü kendinizi korumaya çalışmakla meşgulsünüz.
Şimdi 40 yaşında olduğunuza göre, bu reddedilme ve terk edilme korkusunu bir kenara bırakıp sevgiyi tamamen bırakma zamanı. Klinikte Dr. Carla Marie Manly, "Yeni bir ortaklıkta ya da onlarca yıllık bir işte olun, eşinizi tekrar 20 yaşındayken, yine de 40 yaşın üstündeki bir kişinin bilgeliğiyle sevme riskine izin verin, " diyor. psikolog ve Joy from Fear kitabının yazarı .
5 Yeniden çıkmaya başlayın.
Zor bir dağılma veya boşanmadan geçtikten sonra kendinizi oraya koymak zordur, ancak çıkmanın faydaları risklerden önemli ölçüde ağır basar.
Kalbinizin tekrar kırılacağından endişe etmek tamamen doğaldır, ancak bu durumla başa çıkmanız gerekebileceğini kabul etmeden, aşık olmakla ilgili tüm harika şeyleri deneyimleyemeyeceksiniz. harika şeyler de.
6 Küçük bir işletme kurun.
Başarı koçu Carlota Zimmerman, Şimdi her zaman hayalini kurduğunuz işe başlamak için her zamanki kadar iyi, diyor.
Kendi şirketinizi kurma ihtimali sizi bunaltırsa bile, en iyi atışınızı yapmak en azından "Ya?" dinlenmek için düşünceler. Zimmerman, “Bu sizin zamanınız, sizi gece merakında uyandıran şeyler de öyle” diyor.
7 Spor salonunda yeni bir ders deneyin.
shutterstock
Yeni bir egzersiz dersi denemeden önce hepimiz endişe duyuyoruz. Merak ediyoruz: "Eğer dağınık olduğumda herkes bana bakarsa? Ya bu konuda berbatsam? Ya insanlar gülerse?"
Gerçi, zihniniz sizi inanmanıza neden olduğu kadar kötü değildir. En kötüsü, birkaç kez batırıyorsunuz ve kimse fark etmiyor ve en iyi ihtimalle baştan beri bir yogi olduğunuzu anlıyorsunuz.
8 Düşünceleriniz ve hisleriniz konusunda dürüst olun.
shutterstock
Ne düşündüğünüz ve nasıl hissettiğiniz konusunda kendinize ve başkalarına yalan söylemenin bir nedeni yoktur. 40'lı yaşlarınıza girdikten sonra, samimi olma hakkını kazandınız. Ayrıca, Deneysel Psikoloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma, insanlara dürüst olduğunuzda bunu gerçekten tercih ettiğini buldu. Öyleyse kaybedecek neyin var?
9 Yalnız uç.
shutterstock
Bir güçlendirme uzmanı ve dostluğun kurucusu Carlyn Shaw, "İster yurtdışında seyahat ediyor, ister bir konserde sallanıyor ya da bir stant yerine barda oturmayı seçiyor, yalnız kalmak, yabancılarla buluşmaya ve kendilerini sunma fırsatlarına izin veriyor." iş kurma arkadaşlar yabancılara.
Ayrıca, kendiniz bir şeyler yapmak “daha derin bağlantının kökü olan kendine güven ve kendine değer kazandırır” diye açıklıyor Shaw. "Solo kendini sevme eylemidir."
10 Hayatınızı değerlendirin.
shutterstock
Orlando'daki lisanslı danışman ve yaşam koçu Monte Drenner, "Ortalama yaşam beklentisi yaklaşık 80 olduğundan, o zaman 40 devre arasıdır." "Spor takımları ilk yarıda neyin iyi gittiğini ve neyin daha iyi olabileceğini değerlendirmek için devre arası kullanır ve siz de öyle olmalısınız. Yaşamda nerede olmak istediğinizi görmek için derin bir ruh arama yapma cesaretini bulun. risk, bulduklarınızı beğenmeyeceğinizdir, ancak gerçekler, kalan yıllarınız için hayatı daha iyi hale getirebilecek kararlar vermenize izin verecektir."
11 Ofiste kendinizi duyurun.
Şimdi 40'lı yaşlarınızda olduğunuza göre, işte ne istediğiniz konusunda iddialı ve açık olmalısınız. Yeterince beklediniz - promosyonlar, yükseltmeler, daha fazla sorumluluk için - ve şimdi konuları kendi ellerinize alma zamanı.
Tabii ki, kolay bir başarı değil, ama işe yarıyor: Avrupa Çalışma ve Organizasyonel Psikoloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma başına, vokal kadınların ürkek meslektaşlarından daha fazla zam alma olasılığı daha yüksektir.
12 Tutkularınızı takip edin.
Bahane yapmayı bırakmanın ve sevdiğiniz şeyler için zaman kazanmaya başlamanın zamanı geldi. Zamanınızın çoğunu ailenize ve işinize adamış olabilirsiniz, ancak şimdi çocuklarınız yaşlandıkça ve işiniz daha istikrarlı hale geldiğine göre, hayallerinizi kovalamak için mükemmel bir fırsatınız var.
İster bir grup başlatmak ister yerel bir hayır kurumuyla gönüllü olmak isteyin, dünya sizin istiridyeinizdir ve tutkularınızı tam olarak sergilemekten korkmamalısınız.
13 Yazınızı yayımlayın.
shutterstock
Yıllardır kendiniz için yazıyorsanız, şimdi nesirinizi halka açmanın zamanı geldi. Düşüncelerinizi ve düşüncelerinizi dünyanın görmesi (ve eleştirmesi) için dışarı çıkarmak korkutucu olsa da, kelimelerinizi gerçek bir dergide veya gerçek bir web sitesinde yayınlamak da memnuniyet verici. Hiç düşündüğünüzden daha fazla etkisi olabilir.
14 Daha fazla affedin.
Suis, "Kin ve kızgınlığa tutunmanın sizin için en kötü sonuca ve acıyı veren kişiye en az etkiye sahip olacağına söz verebilirim." Diyor. "Affetmenizin resmi bir fiziksel tezahürüne ihtiyacınız olabilir - bir hatıra atmak ya da bir mektup yazmak - ya da belki de tek ihtiyacınız olan şey karar vermek. Hangi yoldan giderseniz gidin, oraya acele edin ve barışın ödülünü alın."
15 Yeni biriyle arkadaş olun.
shutterstock
40 yaşından sonra yeni arkadaşlar edinmek kolay değil. 20'li ve 30'lu insanlar yeni maceralara ve deneyimlere nispeten açıkken, orta yaşlara ulaştığınızda, rutinlerinizde daha ölüdür ve tekneyi sallamak istemezsiniz..
Bununla birlikte, gerçekten bir bağ kurabileceğinizi düşündüğünüz biriyle karşılaşırsanız, bir uzuvya çıkmalı ve o kişiyle arkadaş olmaya çalışmalısınız. Çabalarınızı görmezden gelmeleri mümkün olsa da, aynı zamanda arkadaşınız olmak için istekli olma şansları da vardır. Ayrıca, Sağlık Psikolojisi'nde yayınlanan bir çalışmada, güvenmesi gereken arkadaşları olan yaşlı yetişkinlerin genellikle daha sağlıklı ve kayıplarla başa çıkmak için daha donanımlı olduklarını bulmuştur.
16 İlk yarışınızı yapın.
Ve sizi eğitiminize devam ettirmek için motivasyona ihtiyacınız varsa, çalışmaların koşmanın beynin kronik stresin zararlı etkilerinden koruyabildiğini gösterdiğini unutmayın; bu sadece bir sağlık yararıdır.
17 Daha fazla tatil yapın.
shutterstock
İşgücündeki gençlerin çoğu tatil günlerini kullanmaktan çok korkuyor çünkü işverenlerinin çalışkan ve inatçı olduklarını düşünmelerini istiyorlar.
Bununla birlikte, kırk bir şeyin bunun için endişelenmesine gerek yoktur. Hayatınızın bu noktasında, işvereninize ne kadar bir varlık olduğunuzu göstermiş ve aidatlarınızı şirkete ödemişsinizdir. Şimdi oraya çıkıp dünyayı görmenin zamanı geldi. Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, kısa süreli tatillerin bile "algılanan stres, iyileşme, gerginlik ve refah üzerinde büyük, pozitif ve ani etkileri" olduğu bulunmuştur.
18 Vücudunuzu nasıl olduğunu kabul edin.
shutterstock
"Yeterince ince" veya "yeterince iyi" olmadığın için kendini cezalandırmayı bırak. Bu noktada, bedeniniz sizi büyük bir yaşam olayından (mezuniyetler, doğumlar, düğünler) geçirdi, bu yüzden dinlenin. Ayrıca, değiştiremeyeceğiniz (ve yapmamanız) gereken şeyler için kendinizi cezalandırmak için zaman kaybetmenin anlamı yoktur.
Kendinizi kabul etme riski gibi görünse de, takıntılı olmayı bıraktığınızda, hayatınızda bir şeylerin tadını çıkarmak için çok daha fazla yer olacağını göreceksiniz - özellikle yiyecek!
19 Kendi moda tavsiyeni takip et.
Daha önce toplumun moda standartlarına uymanız gerektiğini düşünmüş olabilirsiniz, ancak şimdi 40 yaşında olduğunuza göre, kendi kurallarınızla oynamanıza izin veriliyor. Fikri sizin olan tek kişi sizsiniz - ve leopar pantolonlu ekose gömlekler giymeyi seviyorsanız, hemen devam edin.
Ayrıca, İşçi Bayramı'ndan sonra en sevdiğiniz beyaz kot pantolonunuzu paketlemenizi kim söyleyecek? Kuralları görmezden gelme zamanı!
20 Diğer ağ etkinliklerine gidin.
Daha fazla ağ etkinliğine katılarak kariyerinizi geliştirin, sosyal çevrenizi genişletin ve aynı anda kabuğunuzdan çıkın. Bir mikserde kiminle buluşacağınızı asla bilemezsiniz - bunlar bir sonraki ilişkiniz, bir sonraki patronunuz veya harika bir arkadaş olabilir.
21 Sosyal medya hesaplarınızı silin.
shutterstock
Akıl sağlığınızı bir öncelik haline getirin ve en kısa sürede tüm sosyal medya hesaplarınızı silin. Sosyal ve Klinik Psikoloji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, sosyal medyayı kullanan insanlar kendilerini başkalarıyla karşılaştırma eğilimleri nedeniyle daha depresif belirtiler yaşamaktadır . Ve bu sadece 40'lı yaşlarınızdayken ve en iyi hayatınızı yaşamaya çalışırken uğraşmanız gereken bir şey değil.
22 Okula geri dön.
shutterstock
Kendinizi zorladığınızdan ve rahatlık alanınızdan ayrıldığınızdan emin olmanın yollarından biri okula geri dönmektir. İlk başta rahatsız edici gelse de - ve sizin yaşınızın yarısında öğrenciler tarafından kuşatılmış olsanız da - eğitiminize zaman ve çaba harcamayı asla pişman hissetmeyeceksiniz.
23 Daha fazla sosyal geziye katılın.
shutterstock
İçine kapananlar için, hafta sonu arkadaşlarla dışarı çıkmak bir risktir, ancak almaya değer. Sonuçta, Kişilik Araştırma Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, dışa dönüklük daha iyi bir refah duygusuyla ilişkilidir. Kendinizi oraya ne kadar çabuk çıkarırsanız o kadar memnun olursunuz.
24 Kendinize zaman ayırın.
Hayatınızı kolaylaştırmak için yapabileceğiniz her şeyi yapın. Örneğin, 40 yaşındayken kendinize bir temizlik servisine savurma izni verebilirsiniz. Bir hizmetçinin çok pahalı olduğundan veya temizlik görevlisinin evinizdeki belirli şeylerin nereye gitmesi gerektiğini bilemeyeceğinden endişelenmenize rağmen, plakadan ev sorumluluklarını almak size zaman kazandırır. PNAS dergisinde yayınlanan bir çalışmada, zaman almak için para kullanan kişilerin genellikle daha mutlu ve daha iyi bir refah duygusuna sahip oldukları bulundu.
25 Sevdiğiniz bir iş bulun.
Profesyonel olarak bulunduğunuz yerde zaten mutluysanız, bu harika! Ama eğer işlerin daha iyi olabileceğini düşünüyorsanız, kesinlikle yeni iş fırsatları peşinde koşmaya değer. Manly, "Hayallerinizin hayatını (kariyer ya da başka bir şekilde) yaşamıyorsanız, tutkulu olduğunuz şeyi bulma riskini alın ve bu rüyayı tüm gücünüzle takip edin." Diyor Manly.
26 Yaşam boyu bir kez deneyime çıkın.
Her zaman Afrika'da safariye gitmeyi veya Tanzanya'da Kilimanjaro'ya tırmanmayı hayal ettiyseniz, şimdi tam zamanı. Mali sıkıntılar veya ailevi yükümlülükler nedeniyle bu tür maceraları daha önce arka yakıcıya koymuş olabilirsiniz.
Ama şimdi 40'lı yaşların içindesin - çocuklar daha büyük ve tasarruf hesabın dolgulu. Hak ettiğiniz kaçamaklardan kaçınmak için bir bahane dışında her şeye sahipsiniz.
27 Çocuklarınıza daha fazla özgürlük verin.
shutterstock
40 yaşlarındaki pek çok ebeveyn, çocuk yetiştirme noktasını geçmiştir ve sadece ara ve gençlerin mücadeleleriyle baş etmeye başlamıştır. Ancak bebeğinizin bir yetişkin haline gelmesini izlemek kolay bir başarı değildir, gelişmesini istiyorsanız çocuğunuza biraz yer vermelisiniz.
Evet, çocuklara özgürlük vermek onları belirli yollarla koruma yeteneğinizden feragat eder, ancak sadece çocuklarınızın dünyayı ele geçirmeye hazır olmasını sağlamak için bu riski almaya değer.
28 Bilinmeyene evet de.
Bir dahaki sefere birisi çılgınca bir şey yapmanı istediğinde, sadece evet de. Konfor bölgenizden ayrılmazsanız, potansiyel olarak neyi kaçırdığınızı asla bilemezsiniz ve bu heyecan verici yeni deneyimler gözlerinizi yeni bir favori hobiye veya arkadaşınıza bile açabilir.
29 Kendini rahatsız hissettiğinde hayır de.
50'den sonra 50: Hayatınızın Sonraki Bölümünü Yeniden Yapılandırma yazarı Maria Leonard Olsen, "Sadece gerçekten yapmak istediğiniz şeyleri yapın." Şimdi 40'lı yaşlarınıza geldiğinize göre, "insan memnuniyeti bırakmayı bırakma" ve bunun yerine kendi yararınıza şeyler yapmaya başlama zamanı.
Belki de bu, işte geç kalmak veya içecek davetini geri çevirmek için hayır demek anlamına gelir - ama her neyse, cevap "hayır" olduğunda konuşmaktan korkmayın.
30 Yeni bir ülkeye gitme.
Durumunuz buna izin veriyorsa, korkunun yeni bir ülkeye taşınmanızı engellemesine izin vermeyin. Yeni bir yere taşındığınızda, dünyayı ve yeni içine daldığınız kültürü, tabii ki kendiniz hakkında bilgi edinirsiniz.
31 İş yerinde daha az zaman harcayın.
shutterstock
İşyerinde totem direğine düştüğünüzde, işe ne zaman geldiğiniz veya ne zaman ayrıldığınızı söyleyemezsiniz. Fakat 40'lı yaşlarınızdayken ve bir iktidar pozisyonuna ulaştığınızda işler farklıdır.
Ailenizle akşam yemeği yemek için her gece makul bir saatte eve gitmemeniz için hiçbir neden yok. Kazandın!
32 Daha doğaçlama kaçamaklara devam edin.
shutterstock
Bir gün, arkadaşlarınızı arayın ve son dakika hafta sonu kaçamağınız olduğunu söyleyin - soru sorulmadı. Nereye veya ne zaman gittiğiniz önemli değil; Önemli olan tek şey, sevdiğiniz insanlar tarafından kuşatılmış olmanız ve herkesin bir maceraya hazır olmasıdır.
33 İmzanızı değiştirin '.
Shutterstock / Kamil Macniak
Şimdiden aynı görünümü uzun zamandır spor yapıyor olabilirsiniz. 40 yaşında, bir dahaki sefere kuaför salonuna gittiğinizde aynı eski döşemeye gitmek yerine yeni bir şey denemeyi düşünün. Patlama eklemek veya birkaç inç kesmek gibi küçük bir değişiklik bile sizi tamamen yeni bir insan gibi hissettirebilir.
34 Kendiniz daha fazla yemek yiyin.
shutterstock
Artık 40 yaşında olduğunuza göre, yalnız yemek konusunda kendinizi güvende hissetmemelisiniz. Gerçekten denemek istediğiniz yeni bir ortakla karşılaşırsanız ve kimse size katılmak için yanınızda değilse, bir kitapla küçük bir masaya düşüp işinizi yapmaktan korkmayın. İnsanların çoğu yalnız yediğinizi fark etmezler ve bunu yapanlar buna değmez.
35 Senden daha genç birini bul.
36 Bir blog başlatın.
37 Mutfakta deneme.
Shutterstock / Monkey Business Görüntüleri
Mutfakta yaratıcı olmaktan korkmayın. Aynı eski sıkıcı yemekleri pişirmek yerine - spagetti ve köfte, size bakıyoruz - pad prik king veya vegan butternut squash mac ve peynir gibi egzotik yeni yemeklere bakın.
Gerginseniz, bir arkadaşınızı veya eşinizi alın ve bir yemek dersi alın. Eğlenceli bir deneyim olacak ve yeni favori yemeğinizi bulabilirsiniz.
38 Hava dalışı yap!
shutterstock
Klişe olmasına rağmen, gerçekten şansınız olduğunda skydiving yapmalı ve diğer aşırı aktivitelere katılmalısınız. Bir yaşam ve zihniyet koçu Kathy Pierson, "Bu, benlik saygınızı artıracak ve size konfor bölgenizin dışında daha fazla şey yapmanız için gereken ivmeyi sağlayacaktır." Diyor.
39 Telefonunuzda daha az zaman harcayın.
Shutterstock / Vasin Lee
Birkaç dakika bile olsa telefonunuzu bırakmak çok zor. Önemli bir e-postayı kaçırırsanız ne olur? Yoksa önemli bir telefon görüşmesi mi? Yoksa önemli bir metin mi?
Ancak, telefon kullanımınızı sınırlandırmanın zihinsel sağlık yararları, bu e-postaya, aramaya veya metne hemen yanıt vermemeye değer. Cihazınıza ne kadar zaman harcadığınızı izleyip yönettiğinizde, daha az stresli, daha enerjik ve daha iyimser hissedersiniz.
40 Başkalarının ne düşündüğünü önemsemeyi bırakın.
Olsen 40 yaşına geldiğinde, "Başkalarının senin hakkında ne düşündüğünü umursamayacak kadar yaşlısın" diyor Olsen. "Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü sizin işletmeniz değil, kontrol edebileceğiniz bir şey de değil."
Ve diğer insanların ne düşündükleri ve yaptıkları hakkında endişelenmek yerine, kendinizin ve sevdiğiniz insanların şirketinin tadını çıkarmak için daha fazla zaman harcayın!
