Ne düşünüyorsun. Şimdi, bunun garip, yeni çağda psikobabble gibi geldiğini düşünebileceğinizi biliyorum, ancak sayısız çalışmanın - sözlü olsun ya da olmasın - olumlu ve olumsuz düşüncelerin aslında kendini dolduran kehanet olabileceğini gösterdiğini biliyorum. Sonuçta, zihniniz ve ruh haliniz güçlü şeylerdir ve eğer 40 yaşın üzerinde bir erkeği, zihnini belirli olumsuz kelimeler ve ifadelerle kirleten biriyseniz, kendinizi tam potansiyelinize ulaşmaktan alıkoyabilirsiniz. 40'a bastığınızda, burada listelediğim tüm fikirleri bırakın ve çok daha iyi olacaksınız. Ve genç kalmanın daha fazla yolu için, Sadece Yaşlıların Söylediği 40 Şeyden uzak durun.
1 "Kilo vermek imkansız."
Eskiden iki hafta pizza ve bira yemin ederek düzeltilebilirdi, ancak 40'larınıza girmek daha yavaş bir metabolizma anlamına geliyor ve kilo verme olasılığı daha göz korkutucu görünüyor. Gerçek şu ki kavurma göbek yağı hala çok mümkün, sadece alışkanlıklarınızı değiştirmeli ve sizin için çalışan bir rutin bulmalısınız. Ve bunu yaparken yardım için, İşte Yeni Alışkanlıkları Korumanın En İyi 40 Yolu.
2 "Bunu daha sonra halledeceğim."
shutterstock
20'li yaşlarımızda ve 30'lu yaşlarımızda erteleme bir gurur rozeti olarak giyilebilir. O zamanlar, eğer olsaydı, ertesi sabah bir sunum yapmak için derin kazabilir ve bütün gece ayakta kalabilirsiniz. 40'lı yaşlarınızda, hayatınız şüphesiz daha karmaşıktır. Projeleri yapmak için zamanlama zamanını içselleştirmenin zamanı, hazırlıksız olmanın rahatsız edici hissi için mükemmel bir panzehir. İşleri halletmek için günün en iyi saatini bilmek ister misiniz? İşte böyle.
3 "Dürüst olmak gerekirse…"
shutterstock
Bu üç küçük kelimeyle bir cümleye başladığınızda, bunun anlamı baştan beri liflenmiş olmanız ve nihayet bu anı aldatmayı bırakmak ve bir gerçek bomba bırakmak için seçmiş olmanızdır. Seksen altı kelime ASAP kelime.
4 "Suç yok."
İnsanlar "suçsuz" demenin, üzülmeden birilerine bazı zor gerçekler vermenin ustaca bir yolu olduğunu düşünüyorlar. Hücum yok, ama "hücum yok" dediğinde yardım edemem ama tam bir pislik olup olmadığını merak ediyorum. Görmek? Dürüstlük ve dürüstlük çok daha iyidir. Ve ne söylemeniz ve söylememeniz gerektiği hakkında daha fazla bilgi için, 40'tan Fazla İnsanın Anlayamadığı 40 Kelime.
5 "Cebinden çıktı."
shutterstock
Bu ifadeyi "ulaşılamaz" olacağınızı ifade etmek için kullandığınızda, aptalca geliyorsunuz. İfadenin orijinal anlamı para anlamına gelir. Kullanılamayacağınız anlamına gelmek, dilimizin tuhaf bir yıkımıdır ve 40 yaşında, bundan daha akıllısınız.
6 "Amerikan hayatında ikinci bir hareket yok."
Muhtemelen o hattı duydunuz ve F. Scott Fitzgerald'a atfedildiğini duydunuz. Çizgi aslında şöyle devam ediyor: "Bir zamanlar Amerikan yaşamında ikinci bir eylem olmadığını düşündüm, ama kesinlikle New York'un patlama günlerinde ikinci bir eylem olacaktı." Gördüğünüz gibi Fitzgerald aslında tam tersini söylüyor. Kariyerinizi, ilişki durumunuzu, görünümünüzü veya grup listenizdeki hedeflere ulaşmayı düşünüyorsanız, hayatınızı yeniden tanımlamak için yaş sınırı olmadığından emin olabilirsiniz. Ve yaşlanma hakkında daha fazla tavsiye için, 40– Busted Sonrası Yaşam Hakkında En Büyük 40 Efsane!
7 "Pilates ya da yoga yapmak için çok yaşlıyım."
Her ikisi de sizi daha genç bir adam gibi hareket ettirecek ve hissettirecek. Polonyalı araştırmacılar, 56, 50-79 yaşlarında omurganın esnekliğini değerlendirdi. Fizik Tedavi Bilim Dergisi'nde yayınlanan bulguları, "uygulamalı yoga egzersizlerinin yaştan bağımsız olarak hamstring kaslarının omurga hareketliliğini ve esnekliğini arttırdığı" sonucuna vardı.
8 "Ayrıntılı inceleme."
9 "Tekerlek evimde değil."
shutterstock
Tabii, Yankees için doğru sahayı oynamaya karar veremezsiniz, ancak kendinizi yeni kariyer fırsatlarından kesmeniz için hiçbir neden yoktur. 40 yaşında, değişimi kucaklamak için güven ve esnekliğe sahip olmanız gerekir.
10 "Korkarım…."
Kariyer yolunuzu değiştiriyor, çalışmayan bir ilişki bırakıyor ya da kendi işinizi kuruyor olsun, korkunun nadiren gerçekliğe dayanan bir duygu olduğunu hatırlamak önemlidir. Artık 40 yaşında olduğunuza göre, hiçbir şey yapmaktan korkmuyorsunuz - sadece önünüzdeki zorlukların üstesinden gelmek için kararınızı, bilgeliğinizi ve deneyiminizi kullanın.
11 "Seksi olamayacak kadar yaşlıyım."
shutterstock
Fellas, iyi haberlerim var. 40 çekiciliğinizin sınırı değildir. Kanıt istiyorsanız, Halkın En Seksi Erkek Canlı listesinden başka bir yere bakmayın. 40 yaş ve üzeri çocuklar arka arkaya son 3 yıldır kazandı ve Harrison Ford, Johnny Depp, George Clooney, Denzel Washington da dahil olmak üzere bu unvanı kazandıklarında birkaç gents daha geçmişti. Ancak yine de görünüşünüz hakkında biraz endişeleniyorsanız, On Yıllık Gençlere Bakmanın 20 Kolay Yolu kılavuzumuza göz atın.
12 "Bu kariyere takılı kaldım."
Kendinizi bir kariyer köşesine boyadığınızı düşünmek kolaydır ve elinizi farklı bir şeyde denemek için çok yaşlısınız, ancak Amerikan Ekonomik Araştırma Enstitüsü tarafından yapılan bir anket bu düşünce tarzını desteklemiyor gibi görünüyor.
Anket, çalışma katılımcılarının% 82'sinin 45 yaşından sonra yeni bir kariyere başarılı bir geçiş yaptığını bildirdi. Bazıları erken aşamalarda daha düşük bir gelir kabul ettiğini bildirirken, çoğunluk araştırmacılara bir süre sonra daha büyük bir maaşın geldiğini söyledi. sıkı çalışma ve sebat.
13 "Ben teknik bir insan değilim."
Yeni teknolojileri anlama ve kullanma konusunda iyi bir geçmişiniz olmasa da, sizi öğrenmekten alıkoyan hiçbir şey yoktur. Sonuçta, emrinizde İnternet adı verilen bir araç var. Blockchain teknolojisi ile başınızı döndürmek, dizüstü bilgisayarınızı sökmek ve yeniden birleştirmek ya da kod yazmayı öğrenmek olsun, web, bilmeniz gereken her şeyi öğretmek için tasarlanmış bilgiler, video eğitimleri ve animasyonlu açıklayıcılarla doludur.
14 "İyi bir gece uykusu almak imkansız."
Çalışmalar, yaşlandıkça daha az uyuduğumuzu ve uyku kalitesinin zamanla azaldığını göstermektedir. Bununla birlikte, gecelerinizi savurmak ve çevirmek için harcayacağınız bir çit, günlerinizi anlam ile doldurmaktır. Northwestern Üniversitesi'nden araştırmacılar 60 ila 100 yaşları arasında 823 yetişkin topladı ve onlara uyku alışkanlıkları ve yaşamdaki algılanan amaçları hakkında sorular sordu. Sabah kalkmak için iyi bir nedene sahip olmanın daha kaliteli uyku ile ilişkili olduğunu buldular. Sekiz saatinize bağlı kalmak istiyorsanız, her günü maksatlı yapın. Dinlenmenin daha fazla yolu için, gece geç saatlerde stres atmak için tam rehberiniz.
15 "Geri daire"
shutterstock
40'lı yaşlarınızdayken, çoğu kurumsal haydutluğu dikizde bırakabilirsiniz.
16 "Dans etmek için çok yaşlıyım."
shutterstock
Bu günlerde dans pistine vurmuyorsanız, aptalca görüneceğinizden korkuyorsanız, egonuzu kontrol etmek isteyebilirsiniz - beyninizin iyiliği için. Frontiers in Human Neuroscience dergisinde yayınlanan bir araştırma, düzenli olarak egzersiz yapan yaşlı insanların beyinde yaşlanma belirtilerini tersine çevirebileceğini ve dans etmenin en derin etkiye sahip olduğunu gösterdi. Tıbbi araştırmacılar, yeni dans hareketlerini öğrenmenin devam eden zorluğunun, yaşlanma karşıtı ekstra faydaların gerçek nedeni olduğuna inanıyorlar. Öyleyse dans et kardeşim!
17 "Ben yaşlı ve şişmanım."
İnsanlar yeterince sık tekrarlanırlarsa böyle olumsuz ifadeleri içselleştirirler. Düşük benlik saygısı ve kendisi için düşük beklentiler ve aşağı doğru bir spiral başlatmanın harika bir yolu ile sonuçlanırlar. Fiziksel değişikliklerinizi iyileştirmek istiyorsanız, olumlu dil ve düşünceleri kullanarak genç ve sağlıklı hissetmek için yapmanız gerekenler üzerine odaklanın.
18 "Orta yaş krizim her an gelecektir."
Tabii, bazı erkeklerin orta yaş krizleri var. Ancak bazen bir Porsche sahibi olmak isteyebilirsiniz. Babalar ve Tiger Moms gibi bir orta yaş krizi hayata çok geniş biçimde uygulanabilecek bir şeydir. Muhtemelen hayatınız boyunca birçok kriz yaşayacaksınız. Bir orta yaş krizinin devreye girmesini bekliyorsanız , kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet olma şansını artıracaksınız.
19 "Ebeveyn olma şansımı kaçırdım."
Bu doğru değil. Ve gerçek şu ki, 40'larında giderek daha fazla kadın çocuk sahibi oluyor.
20 "Gerçekten pişmanım…"
shutterstock
Pişmanlıklar: birkaç tane mi vardı? 40'lara çarptığınızda, bugün dünya görüşünüzü bilgilendiren ve sizi gelecekteki başarılara hazırlayan değerli anlar olarak yaptığınız veya yapmadığınız şeyleri yeniden tasarlamanın zamanı geldi. Geçmiş öldü. Değilsin.
21 "Onları asla affetmeyeceğim."
Hayatınızın bu aşamasında, birisinin size yaptığı bir şey için üzülmek, altındadır. Onları aştığınızı bildirmek nihai güç hamlesi - ve bunun için daha iyi hissedeceksiniz.
22 "Bu bana neden oluyor?"
shutterstock
Eğer bu düşünce kafanızın etrafında tıkırdıyorsa, zor şansınız için suçlanacak birini ya da bir şeyi aramak için tuzağa düştünüz. Eğer işler her zaman armut şeklindeyse, neden sizin içinizdedir - ve muhtemelen yüzeyden uzak değildir. Bunu kendiniz saptayamazsanız, kızdırmanıza ve en iyi hayatınızı yaşamaya devam etmenize yardımcı olabilecek bir profesyonelle konuşun.
23 "Bant genişliğim yok."
shutterstock
Lütfen, lütfen, lütfen bunun yerine sadece "kapasite" deyin. Benden sonra tekrar et: "Ben bilgisayar değilim."
24 "Sırt çantası gençler için."
Sırt çantasıyla gezmek, geniş çapta bağımsız seyahat etmek ve dünyayı minimum miktarda bagajla kendi şartlarınızda keşfetmek anlamına gelen her şeyi yakalama ifadesidir. Bu şekilde seyahat etmekten zevk alması gereken tek şey 20 ve 30 şeylerin bir dakika olduğunu düşünmeyin. Dışarı çıkarsanız, birçok backpacker arkadaşınızın da üniversiteden taze olmadığını fark edeceksiniz.
25 "Yatağımı yaptım."
shutterstock
Pişmanlıklarda olduğu gibi, sizinle birlikte geleceğe taşınmamak için hatalar öğrenilebilir. Başarısızlıklarımızdan öğrenmede çok değer olsa da, geçmişi ait olduğu yerde bırakmak en iyisidir. Biliyorsun, geçmişte.
26 "Genç olsaydım hayat daha kolay olurdu."
Bilimsel topluluk ile koku testini geçmeyen bu ifadelerden bir diğeri. Kaliforniya Üniversitesi San Diego Tıp Fakültesi'nden yapılan araştırmalar, 20'li ve 30'lu yaşlarındaki insanların, depresyon ve anksiyete belirtileriyle birlikte, algılanan yüksek stres seviyelerinden muzdarip olma olasılığının daha yüksek olduğunu buluyor. Raporun akıl sağlığı, 40'larına ve orta yaşlarına girdikçe zamanla iyileşiyor gibi görünüyor. Yani, bunu senin için yapacaksın.
27 "Yapmam gerektiğini hissediyorum."
shutterstock
Oh, iyi, sağlam bir "hayır" ın gücü. 40 yaşına basmak, bu kelimenin gücünü takdir etmek ve bize ışık tutmayan bir şeye zaman, para ya da çaba sarf etmemiz istendiğinde kullanmaktan çekinmeyin.
28 "Değişmek için çok yaşlıyım."
Sabit olan tek şey değişimdir. Bu ifade bizim için geçerlidir, çünkü söylediklerimize ve bazen nasıl hissedebileceğimize rağmen, hepimiz devam etmekte olan çalışmalarımızdır. Günlerimizin sonuna doğru değişiyoruz. İşin püf noktası, daha iyiye doğru değişmek için kendinize meydan okumaktır.
29 "Çok meşgulüm."
Kırk kez veya daha fazla güneşin etrafında olmak bize yapmak istediğimiz şeyleri, yapmak zorunda olduğumuz şeyleri ve yapmak istedikleri veya yapmamaları gereken şeyleri ayırma bilgeliği verir. Teknenizi neyin yüzdüğünü ve hayatınıza değer getirdiğini öğrendikten sonra, olmayan şeyleri kesmek konusunda iyi hissedin. Bu tasfiye size 40'ta kıt hale gelen en büyük kaynağı getirecek: sizin için zaman
30 "Tatil için vaktim yok."
Glassdoor ve Harris Interactive tarafından yapılan yeni bir araştırma, Amerikalıların sadece dörtte birinin ücretli tatil günlerinin tamamını aldığını, Skift tarafından yapılan bir başka araştırma ise Amerikalıların yaklaşık yüzde 42'sinin hiç tatil günü almadığını ortaya koydu. İyi bir çalışma etiğine sahip olmak harika olsa da, birçok çalışma çok çalışmanın çok ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını göstermiştir. 40 yaşında, iş ve boş zaman arasında denge bulmanız gerekir. Bildiklerimiz üzerinde hareket edememe ölümcül olabilir. Kelimenin tam anlamıyla. Zaman planlamanızla akıllı olmak hakkında daha fazla bilgi için, İşte Her Yıl Ne Kadar Tatil Yapmanız Gerekiyor.
31 "Aptalca görünmek için çok yaşlıyım."
shutterstock
Kimseye kanıtlayacak hiçbir şeyin yok! Ucube bayrağını uçur!
32 "Emekliliğe hazırlanmak için çok uzun süre bekledim."
ABD hükümeti, emeklilik planları için telafi katkıları sunarak 50 yaş ve üzerindeki çalışanları daha genç çalışanlardan daha fazla tasarruf etmeye teşvik ediyor. Johnny-save-latelies için güvenli bir emekliliğe geri dönme şansı.
33 "Günün sonunda…"
shutterstock
Bir cümleden çok bir kene, hiçbir şey yapmaz ve sizi hiçbir yere götürmez.
34 "Yeterince iyi değilim."
shutterstock
Genç yaşlarımızda kendimize karşı zor olabiliriz ve bu şekilde düşük benlik saygısı girdabı yaratabiliriz. 40'larımıza geldiğimizde, çoğumuz kendimizi hissettiğimizde, kendimizi gerçekten iyi hissettiğimiz bir yönüne odaklanarak dengeleyebileceğimizi anladık. Kim olduğumuz hakkında bizi iyi hissettiren şeylere odaklanmak zorunludur.
35 "Yaşımda spor salonuna gitmeye başlamayacağım."
Sağlığınız her şeydir. Bu duygu, 20'li veya 30'lu yaşlarındaki biriyle gerçekten inmiyor, çünkü çoğunlukla sağlıksızdılar. Bununla birlikte, 40'a ulaştığımızda, aksları düzenli olarak yağlamıyorsak, tekerleklerin vagondan çıkma riski daha yüksektir. 40 yaşında, kötü beslenmeyi bırakmalı, hareketsiz kalmalı ve düzenli birinci basamak sağlık kontrolleri planlamamalısınız.
36 "Eğer mantıklı geliyorsa."
Söylemek zorunda olduğunuz şeyin mantıklı olduğundan ve asla kimseyi bu küçümseyen ifadeye maruz bırakmayacağınızdan emin olun.
37 "Bu kadar uzaktayım."
shutterstock
Kullanmadığınız yazlık ev, verilenden daha fazla yol alan dostluk, golf sevgisini keşfedeceğinizi umduğunuz ülke kulüp üyeliği. 40 yaşına geldiğinde, yaşamınıza değer katan ve boynunuzdaki bir albatrosun ne olduğu hakkında bir fikir sahibi olmalısınız. Kaybetmek anlamına gelse bile, size neşe verme vaadine dayanmayan her şeyi karıştırın. Değilse, kötülükten sonra iyi para atıyorsunuz.
38 "Okula dönmek için çok geç."
Bir erkeğin ilk kariyeri 20'li yaşlarında başlayabilir ve 40'lı yaşlarında sona erebilir ve "şimdi ne?" Hızla değişen bir dünya, bilgisayar, sağlık, iletişim, örgütsel yenilikler konusundaki gelişmeleri takip etmeye devam etmemizi talep ediyor. Bu nedenle, sizi olmak istediğiniz yere götürürse, üniversiteye geri dönmek için asla geç değildir.
39 "Koşmak için çok yaşlıyım."
Jogging'in yaşam tarzınızın bir parçası olmasını sağlamak için dizlerinizin gıcırdadığını mı düşünüyorsunuz? İstemeden bir kısır döngü başlatabilirsin. Dergide yayınlanan bir araştırmaya göre PLOS ONE araştırmacıları, haftada en az üç kez koşan yetişkinlerin, yürümeyi bir egzersiz şekli olarak seçen gönüllülere kıyasla yaşa bağlı fiziksel düşüş yaşamalarının daha düşük olduğunu keşfettiler. Bir basın bülteninde, çalışmanın ortak yazarı, Colorado Üniversitesi'nde Bütünleştirici Fizyoloji Profesörü Rodger Kram, "Alt satırda koşmak sizi en azından verimlilik açısından daha genç tutuyor" dedi.
40 "En iyi yıllarım geride kaldı."
shutterstock
En iyi yıllarımız her an olabilir. Güneşte zaman geçirdiğinize inanmayı reddederseniz, önünüzdeki en iyi yıllarınızın olasılığının hayatta kalmasını sağlarsınız. Yaşlanma hakkında daha fazla tavsiye için 40 yaşından sonra ihtiyacınız olan 40 hayat sırrına bakınız.
