Sağlıklı kalmak için ne yapmanız gerektiğini zaten biliyorsunuz: iyi yemek, egzersiz, yeterli uyku ve doktorunuzu düzenli olarak ziyaret edin. Ancak birçok durumda, sağlığınızın üstünde kalmak, söylemekten daha kolaydır. 40 yaşın üzerindeyken, en iyisini hissetmek, sadece sebze payını almaktan ve spor salonuna haftada birkaç kez vurmaktan çok daha fazlasıdır.
Beşinci dekadınızdayken şimdi neyi arayacağınızı bilmenize yardımcı olmak için, 40 yaş üstü insanların asla görmezden gelmemesi gereken kötü sağlık belirtilerini yuvarladık.
1 Mide ekşimesi
shutterstock
Mide ekşimesi oldukça yaygın olmasına rağmen - özellikle 40 yaşın üzerindeki kişilerde - koroner arter hastalığı gibi başka bir şeyin işareti olabilir, diyor Rand McClain. "Mide ekşimesi - asit reflüsü veya peptik ülser ile ilişkili olabilen duygu - Batı kültüründe her yerde bulunurken, aynı his aynı zamanda koroner arter hastalığına da işaret edebilir."
"Koroner arter hastalığı, mide ekşimesi ile karıştırılabilen ve asit reflü veya peptik ülser olarak yorumlanabilen anjinaya (göğüs ağrısı) yol açabilen koroner arterlerde plak birikmesidir." Bu plak birikimi yeterince genişse, kalbe kan akışını engelleyebilir ve kalp krizine neden olabilir. Ve şimdi 40 yaşın üzerindeyseniz, bu kesinlikle karıştırmak istediğiniz bir şey değil .
2 Olağandışı Eklem Ağrısı
shutterstock
Yorkville Spor Hekimliği Kliniği klinik direktörü Thanu Jey, "Herkesin vücudu günlük yaşamdan aşınma ve yıpranma geçiriyor ve 40 yaşına ulaştıktan sonra çok sayıda ağrılı acı alan fark etmeye başlayabilirsiniz" diyor.
Ancak günlük aşınmaya ek olarak, bu semptomlar artriti de işaret edebilir. "Tipik olarak dizler ve bel, erken artrit yerleşiminin başlamasıyla birlikte ağrımaya başlayabilir. Artrit kötü yönetim ile daha hızlı ilerleyebildiğinden bu ağrıların değerlendirilmesini sağlamak önemlidir."
3 Ani Kilo Alımı
shutterstock
Kilonuz her gün bir veya iki pound kadar dalgalanabilir - bu tamamen normaldir. Ancak San Francisco'daki Sutter Sağlık ve Şifa Enstitüsü'nün bir iç tıp doktoru olan Toni Brayer, hiçbir sebepten ötürü ani kilo alımı sıvı tutulmasının bir işareti olabilir, diyor Toni Brayer. Ek olarak, bu belirti polikistik over sendromunun yanı sıra böbrek veya tiroid bozukluğunun bir işareti olabilir.
4 Omuz Bıçaklarınız Arasındaki Ağrı
shutterstock
Providence Saint John'un Santa Monica'daki Sağlık Merkezi'nden bir gastroenterolog olan Rudolph Bedford, "Safra taşları kolesterol ve safranın ürünüdür ve bu enfeksiyon, tahriş ve iltihaplanma ile sonuçlanabilir, " diyor. "Safra kesesinin çıkarılması ABD'deki en yaygın ameliyatlardan biridir ve safra taşlarının çıkarılması için ana tedavidir."
5 İdrarda Kan
shutterstock
Loma Linda Üniversitesi üroloji bölümünden ürolog Herbert Ruckle'a göre, hiçbir acı olmasa veya sadece bir kez olsa bile, idrarınızdaki kanı asla göz ardı etmemelisiniz. Mesane veya böbrek kanseri, böbrek taşları veya enfeksiyon anlamına gelebilir. Bu belirtiyi doktorunuza getirin, stat.
6 Baş Ağrısı
shutterstock
Baş ağrıları zordur, çünkü çok yaygındırlar, ancak beyin tümörü gibi başka bir şeyin göstergesi olabilirler. John Wayne Kanser Enstitüsü nöro-onkolog ve nörobilimci Santosh Kesari , baş ağrısının sıklığı, tipi ve yoğunluğundaki değişikliklere dikkat edin ve olağan dışı bir şey fark ederseniz derhal nörolojik değerlendirme almalısınız, diyor Santosh Kesari Providence Saint John's Santa Monica'daki Sağlık Merkezi.
"Daha büyük tümörler ve daha hızlı büyüyen tümörler, beyinde artan basınca neden olur ve beynin (meninges) örtüsünde ağrı reseptörlerinin aktivasyonuna ve baş ağrısına neden olur." "Beynin hiçbir ağrı reseptörü yoktur. Hızlı büyüyen küçük bir tümör, büyük fakat yavaş büyüyen bir tümör kadar şiddetli bir baş ağrısına neden olabilir."
7 Baş dönmesi
shutterstock
Çok hızlı bir şekilde ayağa kalkarsanız veya birkaç bardak şaraptan sonra baş dönmesi olabilir, ancak bunun düzenli olarak gerçekleştiğini fark ederseniz, bununla ilgili doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz. Kesari'ye göre beynin tabanındaki bir tümörü gösterebilir. Mayo Clinic'e göre vertigo, anksiyete, dehidrasyon, zayıf dolaşım ve migren de dahil olmak üzere birçok başka baş dönmesi nedeni de vardır.
8 Cinsel İşlevle İlgili Yeni Sorunlar
shutterstock
40 yaşın üzerindeki bir adam yatak odasında daha önce hiç ilgilenmedikleri problemlerle karşılaşırsa, mevcut bir kalp veya kan damarı hastalığının kritik bir noktaya ulaştığı anlamına gelebilir. Bu işareti görmezden gelmek kalp krizine neden olabilir.
9 Nefes darlığı
shutterstock
Brayer, bu her zaman kötü sağlık, dekondisyon ve şekil alma ve genel sağlık durumunun daha iyi olduğunun bir işaretidir. Mayo Clinic'e göre, astım, pulmoner emboli veya kardiyovasküler problemler gibi başka bir şeyin işareti de olabilir.
10 Kronik Öksürük
shutterstock
Grip veya bronşit sonrası devam eden öksürük normaldir. Ancak gitmeyen bir öksürük astımı, akciğer hastalığını ve hatta kanseri gösterebilir, diyor Brayer.///
11 Sürekli Tükenme
shutterstock
Sağlıklı bir vücut her zaman yorgun değildir. Sürekli tükeniyorsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza bildirin. Depresyondan Lyme hastalığına kadar, doktorunuzun tedavi edebileceği aşırı yorgunluğun birçok nedeni var, diyor Brayer. Ve neyin yanlış olabileceğine dair bazı ipuçları için Her Zaman Yorgun Olduğunuz 23 Nedeni inceleyin.
12 Kaygı
shutterstock
Sürekli yorgunluk gibi, kronik anksiyete de yaşamdan geçmenin bir yolu değildir. Kaygı güçten düşürücüdür ve sağlığa ve mutluluğa müdahale eder, diye açıklıyor Brayer. Ayrıca, insanların alkol, seks, uyuşturucu, alışveriş ve aşırı yeme bağımlısı olmasının en yaygın nedenlerinden biri olduğunu söylüyor. En iyi seçeneğiniz, kaygınız daha da kötüleşmeden ve sağlığınızı zaten olduğundan daha fazla etkilemeden önce bir profesyonelle konuşmaktır.
13 Daha Yavaş İdrar Akışı
shutterstock
Los Angeles'daki CHA Hollywood Presbyterian Tıp Merkezi'nde aile hekimliği uzmanı Thomas L. Horowitz, erkekler için yavaş idrar akışı büyük bir prostatı gösterebilir. Bu iyi huylu olsa da, aynı zamanda bir kanser belirtisi olabilir ve en kısa zamanda kontrol edilmelidir.
14 veya Daha Fazla Sık İşeme
Horowitz, kendilerini artan sıklıkta idrar yaptığını düşünen bir doktora görünmelidir, çünkü bu semptom bazen diyabetin bir belirtisidir. Mayo Clinic'e göre, sık idrara çıkma, uykunuz veya işiniz gibi hayatınızın farklı yönlerini etkiliyorsa bir sorun olabilir. Bir şeylerin kapandığını fark eder etmez doktorunuza rutinizdeki değişiklikleri bildirin.
15 İstenmeyen Kilo Kaybı
shutterstock
Kilo vermek bazı insanlar için doğru yönde bir hareket olsa da, kilolar kendi başlarına düşmeye başlarsa, bir şeylerin yanlış olduğuna dair bir işaret olabilir. Özellikle, Horowitz diyabet, tiroid hastalığı veya bazı kanserleri gösterebileceğini söylüyor.
16 Yanan Ağız
Shutterstock / Adam Gregor
Ağzınızın iç kısmını yiyecek veya kahve üzerine yakmak çok acı verir, ancak bazen haşlanan bir şeyden korkmadan kronik veya tekrarlayan bir yanma veya karıncalanma hissi yaşayabilirsiniz. Bu belirtiye bazen metalik bir tat veya ağız kuruluğu hissi eşlik eder.
Tümü, tipik olarak sinir hasarının neden olduğu bir durum olan ağız sendromu olabileceğini, ancak Oral Hastalıklar dergisinde yayınlanan 2019 araştırmasına göre, diyabet, anemi veya ağız kuruluğu gibi diğer durumların bir belirtisi olabileceğini söyledi. Bu düzenli olarak uğraştığınız bir şeyse, doktorunuzla konuşma zamanı.
17 Horlama
shutterstock
Horlama zararsız görünebilir (veya sadece sinir bozucu), ancak Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi (AASM) bunun daha ciddi bir şeyin işareti olabileceğini söylüyor. AASM'ye göre, ağır horlama, obstrüktif uyku apnesi - ciddi bir uyku bozukluğu - ve kalp hastalığı, inme, diyabet ve 40. doğum gününüzden sonra daha da yaygınlaşan diğer birçok sağlık sorunu için bir risk faktörü ile ilişkili olabilir.
Uyku apnesi, uyku sırasında üst hava yolunun tekrar tekrar çökmesini içerir. Oksijen seviyelerinin tekrar tekrar düşmesine ve uyurken kan basıncının artmasına neden olarak kalbe büyük bir yük bindirir.
18 Sık Uçuk Yaralar
shutterstock
Brayer, uçuklara Herpes virüsü neden olduğunu açıklıyor. İnsanların çoğu Herpes virüsüne maruz kaldı ve çoğu salgın almıyor. Ancak stres, hastalık, güneşe maruz kalma ve bağışıklık sistemi zayıf olan zamanlarda virüs ortaya çıkabilir. Sık sık salgınlar, bağışıklık sisteminizin fazla mesai yaptığı anlamına gelebilir. Bu, yaşam tarzınıza ve stres seviyelerinize iyi bir göz atmak için bir işaret olmalıdır.
19 Kaşıntılı Cilt
9nong / Shutterstock
Herkesin zaman zaman kaşınması vardır. Ancak açıklanamayan her şeyden önce kaşıntı (kaşıntılı cildin tıbbi adı), yeni bir çamaşır deterjanı kullanmak kadar basit veya karaciğer hastalığı kadar ciddi bir şey olabilir. Tahriş edici olabilecek ürünleri ortadan kaldırın ve kaşıntı hala oradaysa doktorunuza danışın.
20 Gece Terlemesi
Menopozdaki kadınlar gece terlemelerinin dalgalanan ve azalan hormonların normal bir sonucu olduğunu biliyorlar. Ancak henüz menopoz geçirmiyorsanız, gece terlemeleri normal değildir. Bu durumlarda, aslında lenfoma veya enfeksiyonun erken uyarı işaretleri olabilirler, bu nedenle 40'larınızda deneyimliyorsanız bunları kontrol edin.
Tırnaklarda 21 Yatay Sırt
shutterstock
Tırnaklarınızdaki dikey sırtlar tamamen normaldir ve endişe nedeni yoktur, ancak yatay sırtlar - özellikle de derinse - başka bir şeyin işareti olabilir. Mayo Clinic'e göre, bu sırtlarla ilişkili durumlar (Beau'nun çizgileri olarak da bilinir), kontrolsüz diyabet ve periferik vasküler hastalık ile kızıl ateş, kızamık, kabakulak ve zatürre gibi yüksek ateşle ilişkili hastalıkları içerir. Beau'nun çizgileri de çinko eksikliğinin bir işareti olabilir.
22 Ağız Solunumu
shutterstock
Gündüz veya gece boyunca ağız solunumu, dilin duruşunu ve işlevini zayıf gösterebilir ve Beverly Hills'teki Aurora Periodontal Care'nin kurucusu ve yönetim kurulu sertifikalı Sharona Dayan, gelecekteki uyku apnesini tahmin edebilir. Östrojen, dilin ve boğazın esnekliğini korumaya yardımcı olur ve bu seviyeler düştükçe, kaslar gevşer ve yerçekimi dili boğa geri çekerken uyku sırasında çökme olasılığı daha yüksektir.
Bu, hava yolunun tıkandığı kısa sürelerle sonuçlanabilir. Ek olarak, Dayan'ın ağızlarımızdaki nemin yüzde 60'ını kaybetmemize neden olduğunu söyleyen ağız solunumu, koruyucu tükürük immünoglobulinlerinin azalması nedeniyle periodontal hastalığa da yol açabilir.
23 Unutkanlık
Shutterstock'un / alessandrozocc
Çoğu insan yaşlandıkça bir şeyler unutmaya başlar - bu tamamen normaldir ve genellikle endişe yaratmaz. Yaşa bağlı hafıza kaybı ve bunama arasındaki temel fark, normal yaşlanmada, unutkanlığın normal günlük aktivitelere devam etme yeteneğinize müdahale etmemesi, diyor Alzheimer Hastalığı Programı nöroloğu ve yöneticisi Verna R. Porter. Santa Monica, California'da Providence Saint John Sağlık Merkezi.
“Başka bir deyişle, hafıza turlarının günlük yaşamınız veya günlük yaşamımızı oluşturan olağan işleri, görevleri ve rutinleri sürdürme yeteneğiniz üzerinde çok az etkisi vardır” diye açıklıyor. "Aksine, bunama, bellek, dil, yargı veya soyut akıl yürütme gibi normal günlük aktivitelerinizi önemli ölçüde etkileyen ve bozan iki veya daha fazla entelektüel yetenekte belirgin, kalıcı ve devre dışı bir düşüş ile karakterizedir."
24 Yeni veya Değişen Benler
25 Göğsünüzde Bir Yumru
26 Meme Ucu Değişiklikleri
shutterstock
Bu değişiklikler sadece belirli pozisyonlarda fark edilebilir, bu nedenle ellerinizi boynunuzun arkasına yerleştirirken sırtınıza uzanırken ve yan yana dönerken, eğilirken veya aynaya dik dururken bu değişiklikleri kontrol etmek önemlidir, açıklıyor.
27 Göğüslerde Ağrı veya Hassasiyet
shutterstock
Reitherman'a göre, acı veya hassasiyetin değerlendirilmesi zordur. En yaygın olarak, o bölgedeki ağrı menstrüel siklusunuzla ilgilidir ve aydan aya değişebilir. Menopoz sonrası kadınlar da aralıklı ağrı yaşayabilir. Ancak ağrınız da gerçek bir sert yumru veya cilt kalınlaşması ile ilişkiliyse, hemen bir doktora görünmelisiniz diyor. Genellikle, bu bir kist veya diğer habis olmayan bir konudur - ancak üzülmektense güvende olmak her zaman daha iyidir.
Koltuk Altı Bölgenizdeki 28 Topaklar
29 İshal
shutterstock
Çoğu insan zaman zaman ishal olur, ancak kendinizi daha sık alırsanız, gastrointestinal bir enfeksiyonun işareti olabilir, diyor Bedford. "Gastrointestinal enfeksiyonlar ya viral, bakteriyeldir ya da parazit nedeniyle olur" diye açıklıyor. "İnflamasyon mide ve bağırsaklarda meydana gelir ve ishal, kusma ve karın ağrısı semptomlarına yol açabilir. Sulu kalmak gastrointestinal enfeksiyonlar için en uygun tedavidir, çünkü çok fazla sıvı kaybedebilirsiniz."
30 Kollarınızda veya Bacaklarınızda Ağrı Çekmek
shutterstock
Kiropraktör MD ve Montgomery County Kayropraktik Merkezi sahibi Allen Conrad, kollarınızda veya bacaklarınızda ağrı çekmenin sıkışmış bir sinirin sonucu olabileceğini söylüyor. Diğer belirtiler arasında kolunuzda veya bacağınızda uyuşma, karıncalanma veya zayıflık bulunur. Erken teşhis, kalıcı sorunların önlenmesine yardımcı olabilir. Multipl Skleroz Uluslararası Federasyonuna göre, uzuvlarınızdaki keskin, ağrıyan ağrılar da multipl sklerozun bir işareti olabilir.
31 Dışkıda Kan
shutterstock
Orlando Health Physician Associates'in aile hekimliği uzmanı Monique Dieuvil, dışkınızda kan bulmak, altta yatan kolon sorunlarının bir işareti olabilir. Bazen bu semptom, iyi huylu bir şeyden (hemoroid gibi) kaynaklanabilir, ancak diğer zamanlarda kolon kanserinin bir belirtisi olabilir. Her 10 yılda bir düzenli kolonoskopi yapılması veya doktorların polip bulması durumunda daha sık yapılması önemlidir.
32 Kronik Döküntü
shutterstock
Sürekli döküntüler kesinlikle can sıkıcıdır, ancak daha önemli bir şeyin işareti de olabilirler. Birçok insan, 40 yaşından sonra, sindirim sistemlerinin, düşük düzeyde demir, magnezyum ve B vitaminleri ile sonuçlanabilecek yeterli mikro besinleri emmediğini fark etmiyor, diyor Touro'da klinik yardımcı doçent olan Dean C. Mitchell Kemik Hastalıkları Tıp Fakültesi. Bu eksiklikler kronik döküntülere neden olabilir.
33 Kronik Kabızlık
Bağırsak hareketleri söz konusu olduğunda, hepimiz farklı programdayız. Ancak normal bir bağırsak hareketi olmadan birkaç gün gittiğinizi fark ederseniz, kronik kabızlık ile uğraşıyor olabilirsiniz, diye açıklıyor Bedford. Buna ek olarak, bağırsaklarınızın normalden daha zor olduğunu veya orada oturduğunuzu görebilirsiniz. UCLA Nörobiyoloji ve Stres ve Dayanıklılık Merkezi'ne göre, opioidler de dahil olmak üzere bazı ilaçlar alınırken ve diyabet, tiroid bozukluğu veya Parkinson hastalığı gibi durumların bir belirtisi olarak kronik kabızlık meydana gelebilir.
Ağız kokusu
shutterstock
Ara sıra ağız kokusu en iyimize gelir, ancak ağzınızdan gelen kokular güçlü ve kalıcıysa, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Enstitüsü'ne göre GÖRH olarak da adlandırılan gastroözofageal reflü hastalığının bir işareti olabilir. Hastalıklar. Bu yaygın sindirim bozukluğu mideden asit yemek borusuna girdiğinde ortaya çıkar, çünkü alt kısmı - yemek borusu sfinkteri - yanlış zamanda rahatlar, diyor Bedford.
35 Karın Ağrısı
shutterstock
Genellikle son derece acı verici ve yıkıcı olduğundan, karın ağrısı genellikle görmezden gelebileceğiniz bir şey değildir. Bazen, sadece gaz (ve evet, gaz şişkinliği çok acı verici olabilir). Ancak bu da pankreatitin bir işareti olabilir, diye açıklıyor Bedford. Bu durumda, ağrı yemek yedikten sonra sırtınıza gidebilir ve daha da kötüleşebilir.
36 Sırt Ağrısı
shutterstock
Sırt ağrısı maalesef Los Angeles'taki Cedars-Sinai Omurga Merkezi'nde omurga travması direktörü Neel Anand, özellikle kadınlar için çok yaygın olan başka bir şey olduğunu söylüyor. "Omurga rahatsızlıklarının tedavisi için bana gelen kadın hastaların çoğu, bazen günlük yaşamlarındaki stresin kronik sırt ağrılarına katkıda bulunduğunu söylediğimde bana inanmıyorlar" diyor. "Ve omurga durumunun kendisine katkıda bulunmazsa, stres kesinlikle ciddiyetine katkıda bulunabilir."
Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü'ne göre, belde yoğunlaşan ağrı, siyatik, fıtıklaşmış veya yırtılmış diskler veya spinal stenoz gibi diğer durumların bir işareti olabilir.
37 Şişkinlik
shutterstock
Gazla ilişkili karın ağrısı gibi, şişkinlik ağır bir yemekten sonra veya belirli yiyecekleri içeren bir kişiden sonra olabilir. Providence Saint John's Health Center'da OB / GYN MD Ross, "Pek çok 'B' ve 'C' sebzesini içeren diyet ritüelleri klasik gaz ve şişkinlik nedenidir ve fasulye, brokoli, Brüksel lahanası, lahana ve karnabahar içerir" diyor. Monica Şehrindeki oteller.
"Diğer diyet suçluları arasında zengin ve yağlı yiyecekler, kepekli tahıllar, elma, şeftali, armut, marul, soğan, sorbitol, mannitol ve ksilitol içeren şekersiz gıdalar doğrudan bu sinir bozucu semptomla ilişkilidir." Sebzelere ek olarak, şişkinlik, laktoz intoleransının ve irritabl bağırsak sendromunun yaygın bir belirtisidir. Nadir durumlarda, jinekolojik onkolog ve Santa Monica'daki John Wayne Kanser Enstitüsü'nde Bütünleştirici Jinekolojik Onkoloji tıbbi direktörü Steve Vasilev, yumurtalık kanserinin bir işareti olabilir.
38 İşeme İle Yanma
shutterstock
Mesane kanseri erkekleri kadınlardan daha fazla etkilemektedir. Bu nedenle, bazen kadın muayenelerinde göz ardı edilir ve birçok kadın mesane kanseri hastası, tamamen başka bir şey için değerlendirilirken hastalığa teşhis konulduğunu bildirmiştir.
39 Boyun Ağrısı
shutterstock
Telefonlarımız gibi cihazlara sürekli güvenmemiz sayesinde boyunlarımız her gün, her gün dayak yiyor. Her zaman aşağı baktığımız için, "metin boynu" geliştirebiliriz, diye açıklıyor Anand. Boyun ağrısı, servikal omurganın dejeneratif disk hastalığı gibi daha ciddi bir şeyin işareti de olabilir.
"Bu hastalık, yukarıda açıklanan erken aşınma ve yıpranmanın devam ettiği ve daha önemli ve bazen kalıcı hasara neden olduğu zamanla ortaya çıkabilir." "Boyundaki ağrı ve sertliğe ek olarak, bu durum aynı zamanda omuzlarda ve kollarda bazen parmaklara kadar yayılabilen karıncalanmaya, uyuşmaya veya genel zayıflığa neden olabilir."
40 Hızla Dolu Hissetmek
shutterstock
