shutterstock
Elbette, yeni on yıllık bir dönüm noktasına vurmak korkutucu olabilir: Ne de olsa keşfedilmemiş bir bölge. Ancak büyük 4-0'a ulaşmak, korkmak için bir engel olmak zorunda değil - ondan uzak. Aslında, 40 ve üstü yaşlarda, henüz en iyi hayatımızı yaşayabilecek durumda olabiliriz: Daha fazla farkındayız, daha az güvensiziz ve hayır demekten korkmuyoruz (veya evet, bize hizmet ettiğinde). Ve hey, zaman zaman hala taranabiliriz! Bu 40 basit zevki dikkate aldığınızda, bu on yılı ve çok daha fazlasını kucaklayın, sadece 40 yaşın üzerindeki insanlar gerçekten takdir edebilir.
1 Yalnız zaman geçirmek
2 Bir pazarlık sevimli okuma gözlükleri bulma
shutterstock
Bakın, 40'ı aşmak her zamankinden daha fazla taviz vermek anlamına gelebilir. Ama bunun tersi… sevimli okuma gözlüklerini - ilaç deposu gibi olası olmayan yerlerde bile - keşfetme ve onları dürtü satın alma olarak yakalama şansı. "Onları giymeniz gerekiyorsa, en azından sevimli olabilir ve onun hakkında uçabilirsiniz!" Rapley diyor.
3 Aileni kendi içinde görmek
shutterstock
40'tan fazla çocuğunuz olsun ya da olmasın, kendinizi kendi ebeveynlerinizi daha eksiksiz ve şefkatle anlamanın sevindirici ve aydınlatıcı konumunda bulabilirsiniz. Rapley, "Ebeveynlerinizi basitçe kusurlu ama olağanüstü insanlar olarak gördüğünüzde… hikayelerine ve merkezi olmadığınız kısımlara daha meraklı olmaya başlıyorsunuz, " diye açıklıyor Rapley. "Oradan, onlardan batonu alabilir ve iyileşmenizin geri kalanına kendi yolculuğunuzda devam edebilirsiniz."
4 Cevaplardan daha fazla sorunuz olması
shutterstock
Eğer daha genç yıllar umutsuzca tek doğru yolu aramak anlamına geliyorsa, 40'a ulaşmak dünyanın ikili olmadığını kabul ederek memnuniyet getirebilir. Sorular cevapsız ve cevapsız kalacaktır ve sorun değil! Rapley, 40 yaşın üzerinde olmanın "cevaplardan daha büyük yaşlandıkça yaşam hakkında daha fazla soruya sahip olmak ve bununla iyi olmak" anlamına geldiğini ve aslında "yaşamın ve keşfin özünü" içeren soruların kendisinin olduğunu takdir ediyor.
5 Bir zamanlar kritik olduğunu düşündüğünüz sorunların farkına varmanın bile önemi olmayabilir
shutterstock
40'a ulaştığınızda, bir zamanlar kritik olduğunu düşündüğünüz bazı şeylerin - hatta belki de yaşam ya da ölüm meselelerinin - gerçekten hiç önemli olmadığı bir epifani olabilir. Rapley, "Öncelikler ve odaklanma bu yaştaki çoğu insan için çok önemli hale geliyor, " diyor. "Eğer olgunlaşıyorsanız ve kendinizi dönüştürmek için çalışıyorsanız… başkalarının dramından, hatta belki de kendinizinkinden ayrılmaya başlarsınız."
6 Kart alma — hala
shutterstock
İşte taranması gereken şeyin evrimi: 20 yaşındayken paniklersiniz. (Sorduklarına inanamıyorum!) 22 yaşındayken rahatlamışsınızdır. (Evet, yeterince yaşlıyım ve işte kanıt!) Ve 40 yaşın üzerindeyken, tamamen kendini beğenmişsin. (Ah, henüz 21 yaşında olamayacağımı mı düşünüyorsun? Hey, hala anladım!)
7 Altın Kızlar'ı yeni bir ışıkta izlemek
shutterstock
Klasik 80'lerin durum komedisi Altın Kızlar her zaman saf komedi dehasıydı - başlangıçta yayınlanırken yaşlansanız bile takdir edebileceğiniz bir şey. Ama o 40'ýn üzerinde tekrar çalýţmalarý izlemek mi? Kendi yolunda ilerledikten ve tekrar geri döndükten sonra, o zaman kızların yaşam tarzlarındaki mizahla bağlantı kurabilirsin. Şimdi, cheesecake'i geçin.
8 Sürece güvenmek
shutterstock
40 yaşına geldiğinizde, işlerin kendi zamanlarında kendilerini halletmenin bir yolu olduğunu bilmek için yeterince kazanılmış deneyime sahipsiniz - neden olduklarını, ne zaman ve nasıl olacaklarını bilmeseniz bile son. Betsy Coaching & Consulting'den yaşam koçu Betsy Rosenfeld Vargas, "Ben gençken ilk denemede her şeyin yapılması için acele ettim" diyor. "Eğer bir şey kapıdan dışarı çıkmazsa, bir sonraki şey içindeydim. Şimdi 40 yaşımdayken, yoluma gelen en iyi şeylerin çoğunun sadece düşündüğüm şeylerden sonra yaptığını anlıyorum. İstediğim gibi tam olarak çalışmayı istemedim. Daha sabırlı olmak için yer açmak hayatımı çok daha keyifli hale getirdi."
9 Kaçırma sevinci
shutterstock
Diğer insanların yaptıklarını kaçırmaktan korkmak yerine, 40 yaşında kalabalığı takip etmenize gerek kalmadan sizi rahat ve rahat hissettiren her şeyi yapmaktan tamamen mutlu olduğunuzu görebilirsiniz. Rosenfeld Vargas, “Kendimi artık kaçırmak korkusundan hiçbir şey yapmaya zorlamıyorum” diyor. “Bunun yerine, kendime 'Ben korkudan yapmayı mı seçiyorum yoksa bu gerçekten istediğim bir şey mi?' Diye soruyorum. Bununla ne olursa olsun seçimlerim hakkında iyi hissediyorum."
10 Hayır demek
shutterstock
40'a ulaştığınızda, özür dilercesine hayır demekten ayrı bir tatmin kadar endişe duymuyorsunuz. Rosenfeld Vargas, "40'ı vurduğumdan beri FOMO'm temelde NOMO." Diyor. Diyerek şöyle devam etti: "Her birinin yolumdan daha fazlasının olduğunu bilmek için yeterince şaşırtıcı deneyimin yanı sıra yeterince şaşırtıcı olmayan deneyimler yaşadım."
11 Evet demek
shutterstock
Flip tarafında, 40 yaşın üzerindeki hayatın, bir zamanlar denemek için çok endişeli olduğunuz yepyeni bir deneyime evet demek anlamına geldiğini görebilirsiniz: Belki de utanma korkusu olmadan salsa dansını denemek veya dünya çapında yeni bir yere seyahat etmek— çünkü kimin umurunda… ve neden olmasın?
12 Erken Yatmak
shutterstock
Eğer genç yaşlarınız, en son kimin dışarıda kalabileceğini görmek için bir rekabet gibi hissettiyse - bir çeşit harika çocuk onur rozeti olarak - 40'a vurmak, bu görev duygusunu parti tanrılarına bırakmak anlamına gelir. Ve bu, erken yatağa düşmenin hepsinin en hoşgörülü ödülü gibi hissettiği anlamına gelebilir.
13 Erken kalkmak
shutterstock
Benzer şekilde, erken yattığınızda, erken kalkabilir, tamamen dinlenmiş ve güne hazır hissedebilirsiniz. Ve erken kalkmak, muhteşem bir güneşin doğuşunu yakalamak veya sessiz bir evde sıcak bir içecekle tek başına hoşgörülü meditatif zaman geçirmek gibi birçok doğal zevki getirebilir.
14 Oynar
shutterstock
Kim yeni şeyler denemek için çok yaşlı olduğunu söylüyor? Aslında, 40'larınız büyük bir değişim yapmak için ideal bir zaman olabilir. Geçiş yaşamı stratejisti Randi Levin, "Orta yaş, yeni bir bölüme başlamak için en iyi zamandır. Onlarca yıllık başarınızı, tüm beceri setlerinizi ve tutkularınızı almak ve bunları yeni ve ilginç yollarla birleştirmek için mükemmel bir zaman" diyor. Randi Levin Koçluğu. "Bir girişimci olmak, bir yan koşuşturma başlatmak, kar amacı gütmeyen bir şirket kurmak, rehberlik ve danışmanlık, sizi özel yapan ve öne çıkaran parlak ve heyecan verici yollardır."
15 Engelleri fırsat olarak görmek
shutterstock
40 yaşın üzerindeyken, çok acı verici yaşam olaylarından bile ortaya çıkma fırsatını görmek için daha iyi bir konumda olabilirsiniz. Levin, "Boşanma, küçültme, boş yuvalama gibi kişisel geçişlerin tümü, hayatınızı etkileyen ve yakıt değişimini ve yenilenmeyi etkileyen yaşam döngüsü olaylarıdır." Diyor.
16 Senden daha büyük bir şeyin parçası olmak
shutterstock
40'lı yıllardan sonra, dışınızdaki dünya hakkında daha fazla perspektifiniz olabilir ve bencilsiz ve cömert şekilde davranma eğiliminiz daha fazla olabilir. Levin, “Ebeveynlik, iş kurmak, kurullarda hizmet vermek, kâr amacı gütmeyen kâr amacı gütmeyen kuruluşlar, benzeri olmayan bir deneyimdir” diyor Levin. "40 yıl sonrası, işbirliği, bağlantı ve fark yaratma önemli bir şekilde tutuşuyor."
17 Büyük çocukların ebeveynliği
shutterstock
Yaşlandıkça, kendinizi benzersiz karakter özelliklerini gösterecek kadar büyük çocukların ebeveynlik pozisyonunda bulabilirsiniz; bu nedenle, dik, kendi kendini sürdüren yetişkinlere dönüşecekleri açıktır. Bu bir "oyun değiştirici" diyor Levin. "Aynı zamanda nihai kişisel başarı öyküsü. Onları siz yarattınız. Onları beslediniz. Onlara önderlik ettiniz. Kendinizle gurur duymanın çok özel bir zamanı!"
18 Planlanan aktiviteleri olmayan sevdiklerinizle kaliteli zaman geçirmek
shutterstock
Daha genç olduğunuzda, arkadaşlarınızla bir araya gelmek planlı aktiviteler için bir sürü yük yapmak anlamına gelebilir - bu nedenle anlamlı bağlantının yönü sadece sonradan düşünülür. 40 vurmak sevdiklerinizle birlikte zamanında yeni bir bakış açısı sağlar. Dönüşüm koçu Malena, "Yaşlandıkça ve daha fazla bilgelik kazandıkça, gençliğin çılgın günlerinde başımıza gelmemiş olabilecek, bizim için gerçekten önemli olan şeyleri anlamaya başlayabiliriz." Crawford. "Artık hayatın gerçekten kısa olduğunu biliyoruz ve bu bizi sevinçle dolduran sevdiklerimizden zevk almanın en basit yoludur."
19 Kariyer hamlesi yapma
shutterstock
Kim bu aşamada kariyerinizde özellikle herhangi bir yerde olmanız gerektiğini söylüyor? Bu günlerde, 40 artı olmak iş yerinde olmasını istediğiniz her şey anlamına gelebilir ve ilerlemek veya değişiklik yapmak için en güçlendirici zaman olabilir. Crawford, "Yeni bir gün burada ve eski standarda meydan okumaya ve 40'larında ve ötesinde yeni bir yol çizmeye cesaret edenler için kazanç canlandırıcı olabilir."
20 Genel olarak risk alma
shutterstock
40'ı geçtiğinizde risk almak tamamen yeni bir önem kazanır: Sadece dürtüsel bir hareket yapmak yerine, bir ruttan kurtulmak ve daha büyük bir şey denemek için hesaplanmış bir şans anlamına gelebilir. Crawford, “Hesaplanmış riskler almak bizi statükodan çıkarmanın ve yaşam gayretinin her zaman kavradığımız bir şey olduğunu hatırlatmanın harika bir yoludur” diyor. "Bir risk almak, kendimize inanılmaz, yaşamı onaylayan bir şekilde yeniden tanıtılmamızı sağlar."
21 Sosyal medyanın yalan söylediğini anlamak
shutterstock
Derinlemesine, çoğu sosyal medya kullanıcısı bunun gerçekliği temsil etmediğini biliyor. Ama daha gençken, en kötü günlerimizi akranlarımızın özenle küratörlü vurgu makaralarıyla karşılaştırmaktan daha kolay avlanabiliriz. 40'a ulaştığımızda, bu tehlikeli tuzağa düşmeye daha az eğilimliyiz ve bunun için duygusal olarak daha sağlıklıyız.
22 Bırakma ve geriye bakmama
shutterstock
40 yaşından sonra, size hizmet etmeyen geçmişin kalıntılarını bırakmaya ve sadece sizi geri tutmaya daha hazır olabilirsiniz. Şükran uygulaması gthx ve kurucusu içerik başkanı Robyn Miller Brecker, "40'lı yıllarınızda size, size artık hizmet etmeyenlere buh-bye demek için özgürlük, izin, güven veren bir şey var" diyor. Robyn ile Arayış. "İster zehirli bir arkadaş, ister yerine getirmeniz gerektiğini düşündüğünüz bir beklenti olsun, korku — liste uzayıp gidebilir… Bir seçeneğiniz olduğunu fark ediyorsunuz!"
23 "Yaşlı evli" tip olmak
shutterstock
Bu yaşta, artık evliliğinizde balayı evresinde olmayabilirsiniz - bundan çok uzak. Bu şeyin içinde on yıl veya daha fazla olabilirsiniz… ve biliyorsunuz ki güzellik bu kadar çok yerde yatıyor. Birlikte çocuklarla birlikte bir yaşam, bir ev inşa ettiniz. Birbirinizin cümlelerini bitiriyorsunuz. Çarpabilirsin, ama bunu kastetmediğini biliyorsun. Bunun sonsuza dek olduğundan eminsin ve bu inanılmaz bir duygu.
24 Griye doğru gitmeyi seçme - ya da değil
shutterstock
Evet, 40'da grileşiyor olabilirsiniz - ve saçınızı renklendirmeyi veya kucaklamayı seçebilirsiniz. Her iki durumda da, görünümünüzü tanımlar ve kendiniz yaparsınız! Yaşam koçu Hope McGrath, "Bazı kadınlar göz kamaştırıcı gözüküyor ve özellikle esmerlerin yeleğindeki bu şık gri çizgileri çok seviyorum" diyor. Ama eğer bu siz değilseniz, bu da güzel: "Gençliğimizi sürdürmemizi desteklemek için güzellik endüstrisinden sayısız kadın ve milyarlarca dolar var."
25 Yeni nedenlerle sağlığa tavsiye
26 Gerçekten kendini tanıma
shutterstock
Yaşlandıkça kendimizi ve kendi ihtiyaçlarımızı daha iyi tanırız. McGrath, "Kendini tanıyan 40 şey için, şimdiye kadar güçlü ve zayıf yönlerimizi biliyoruz." Diyor. "Yaşamın hız trenini deneyimledik ve hayatımızı başkalarının felaket ve sefalet için bir reçete olduğunu düşündüğüne göre yaşamanın bilincindeyiz. Hepimiz daha az umursama eğilimindeyiz. Daha açık sözlü, biraz daha korkusuz yaşam koşullarına kendi şartlarımızda yaklaşıyor."
27 Kimlik Doğrulaması
shutterstock
Kendinizi gerçekten tanıdığınızda, korkusuzca ve tamamen kendi şartlarınızda davranabilirsiniz. McGrath, "40 yaşlarıma çarptığımda, istediğini söyleyen ve insanların ne düşündüğünü umursamayan sevgili büyükannem gibi hissettiğimi söyleyerek şakalaştım." Diyor. "Özgünlüğünde böyle bir özgürlük vardı. Bazıları kızsa bile, gerçekten daha az ilgilenebilirdi. Bu özgünlük duygusu gerçekten 40'lı yaşlarınızda çiçek açmaya başlar."
28 Mirasınızı yaşayın
shutterstock
Daha önceki yıllar gerçek çağrınızı karıştırmış olsaydınız, 40'a ulaşmak hayatınızın daha büyük misyonu ve buna göre davranma eğilimi hakkında tatmin edici bir netlik getirebilir. Daha önceki yıllarda, "mirasınız çok uzakta görünüyor, başkalarının sizi hatırlaması için geride bıraktığınız şey", Levin diyor. "Orta yaşama vurmak bakış açılarını değiştirir. Miras, gittiğinizde sizin için unutulmaz olan şey değildir; bunun yerine, şu anda sizin için unutulmaz olan şeydir. Mirasınızı deneyimlemek, seçim ve değişime evet demek ve kullandığınız anlamına gelir. hayatınızın cızırtılı makarası, bir sonraki adımın güçlendirilmesi için temel olarak bugüne kadar."
29 Zamanın değerli ve geçici doğasını takdir etmek
shutterstock
40 yaşına geldiğinizde zamanın sonsuz olmadığını bilirsiniz. Ve ölüm oranınızla bağlantı kurmak korkutucu olsa da, inanılmaz derecede güçlendirici de olabilir. McGrath, “Zamanın değerli olduğunu biliyoruz ve gün içinde bu kadar sınırlı bir saatimiz var, bunu akıllıca üretkenliğe ve bizi seven, bize ilham veren veya yükselten insanlara harcamalıyız” diyor McGrath. "Hiç boşa harcanacak zaman yok. En iyi hayatımızı yaşamak, saati izlememizi içeriyor. Kırk kişi hayattaki ince dengeye hakim olmanın daha fazla tatmin etmenin anahtarı olduğunu biliyor."
30 Memnun olan insanlarla hoşça vakit geçirmek
shutterstock
Yine de 40 yaşından sonra gerçekten önemli olan sevdiklerini memnun etmek istiyorsun. Bunun ötesinde mi? Sen bitti. McGrath, "Kendimize olan sevginin ve neşe duymanın önemini biliyoruz, refahımızla gerçek ilgisi olmayan ya da geliştiğimizi görmeyen insanlarla öpüşmek yerine, " diyor. "40'larımızda büyük kararlar verirken mutluluk katsayımızı daha fazla düşünüyoruz."
31 Bir ilişkide ne istediğinizi bilmek
shutterstock
40'a vurmak, muhtemelen ihtiyaç duyduğunuz ve istediğinizi kucaklayabileceğiniz ilişkilerle ilgili yeterli deneyim de dahil olmak üzere zengin bir deneyim zenginliği getirir ve yapmadığınız şeyleri reddetme yetkisine sahiptir. "Arkadaş ya da evli olsan, kim olduğunla ve aşktan ne istediğinle daha rahat olursun. Artık tahmin oyunu ya da başkasının kalıbına uymaya çalışmak yok" diyor partner ve ilişki koçu Carla Romo. "Yaralandın ve tekrar ayağa kalktın. Bu bir zamanlar acı verici olabilirdi, ama şimdi aşk söz konusu olduğunda bilgeliğin var. Şimdi çocuklarınızla veya 20 yaşında bir erkekle paylaşmaya yardımcı olabilirsiniz. çalışan."
32 Ve toksik ilişkileri bırakmak
shutterstock
40 yaşına geldiğinizde zehirli arkadaşlıklardan payınızı almış olabilirsiniz - odadaki tüm havayı emerken her zaman kurban gibi davranan insanlar. Katie Holmes Coaching'den Katharine Holmes, “40'larında yeterliydi” diyor. "Bu ilişkileri bırakma cesaretini buldunuz - şefkatli bir insan olmadığınız için değil, kendi duygusal ve zihinsel refahınızı korumanız gerektiğinden. Artık kendinize bunlarla arkadaş olmanız gerektiğini söylemiyorsunuz Onları düzeltmek veya kurtarmak sizin sorumluluğunuzda değildir. Ne kadar özgürdür?"
33 İçgüdülerine güvenebileceğini bilmek
shutterstock
40 yaşın üzerindeyken, kendi içgüdülerinize gerçekten güvenmek için yeterli deneyim ve sezgiye sahipsiniz ve bu güçlü. Holmes, "20'li ve 30'lu yıllarda bağırsak içgüdülerimize güvenmekle mücadele ediyoruz. Gerçekte yapmak istediğimiz şeyleri yapmak yerine geri çekiliyoruz" diyor. "40 yaşlarında çoğu insan yapmaları gerektiğini düşündüklerine daha az dikkat ediyor ve kalbinin onlara doğru olduğunu söylediklerine odaklanıyor. Bu, en mutlu yaşamlarına giden en hızlı yoldur."
34 Sınırları ayarlama
shutterstock
Bu yaşta daha önceki güvensizliklerinizin bazılarını geride bırakmış olabilirsiniz ve ne istediğiniz ve ne hoşunuza gitmeyeceği hakkında konuşmaktan daha rahat hissedersiniz. Holmes, “Birçoğumuz 20'li ve 30'lu yaşlarımızda kendimizi oldukça güvensiz hissediyoruz. İnsanların üzerimizde yürümesine izin vereceğimiz için çok kötü sevilmek istiyoruz. Reddetme korkusuyla düşüncelerimizi ve fikirlerimizi susturacağız” diyor Holmes. "40'lı yaşlarımızda değerimizi biliyoruz. Sınırları koymakta ve insanların üzerlerine adım attıklarında bunu bilmelerinde kendilerini rahat hissetmekteyiz.
35 Pervasız geçmişinizi takdir etmek
shutterstock
Genç yaşlarımızda aldığımız tüm risklere tekrar bakabilmek harika değil mi? Sistemlerimizden tüm bunları aldığımızı, hayatta kaldığımızı ve bu sulu masalları anlatmak için yaşadığımızı bilerek, daha genç günlerimizin anılarını hatırlamak mutluluk!
36 Ve 20'li ve 30'lu yaşlarındaki hataları kucaklamak
37 Metinleri, e-postaları ve telefon aramalarını bekletme
shutterstock
Daha genç olmak telefonlarımıza umutsuzca bağlı olmak anlamına geliyorsa, 40 yaş ve üstü yaşlanma, bunlardan bazılarının serbest bırakılması veya en azından beklemesine izin verme özgürlüğü deneyimini getirebilir. 40 yaşından sonra, geliştirme ve kariyer koçu Rebecca Kiki Weingarten, "hazır olana ve hissetene kadar metinleri, e-postaları, sosyal medyayı, telefon çalmayı görmezden gelmek" için içerik hissedebilirsiniz. "Gerçekten bekleyecek."
38 “Zorunlu” bırakmak
shutterstock
"Gerekir" 20'li ve 30'lu yaşlarımızda tehlikeli bir kelime olabilir - sizi gerçekten umursadığınız her türlü hedefe ulaşmaya itebilir, ama bir şekilde uygun görünebilir. Weingarten, "Seni şimdiye kadar süren 'shoulda'yı bırakmak" 40 artı daha güçlü olabilir. "Ne istiyorsun? Senin için doğru olan ne? Kişisel bilginin ve yaşam deneyiminin güveniyle seni bu yönde yönlendirebilir."
39 Kişisel olarak eleştiri almamak
shutterstock
40 yaşında, kendinizi - kusurları ve her şeyi - biliyorsunuz ve gerçekten kimseyle ticaret yapmak istemezsiniz. Weingarten, "Kayınvalidesi'nin yargı eleştirileri sizi geceleri ayakta tutardı, ama artık yok" diyor. Diyerek şöyle devam etti: "Eskiden iş arkadaşınızdaki gizli açıklamaları zihninizde tekrar tekrar oynatırdınız. Şimdi, onların görüşüne başkalarından daha fazla değer verdiğiniz için gitmelerine izin veriyorsunuz."
40 Büyük 4-0'un hayal edebileceğinizden daha iyi olduğunu bilmek
Shutterstock Alesandra Dubin Los Angeles merkezli bir yaşam tarzı editörü ve yazarıdır.
