Çoğu kadının yaşlanmayı dört gözle beklemediği basit bir gerçektir. Shocker, biliyorum. Toplumun yaşlanmaya karşı genel tutumu düşünüldüğünde, bunun nedenini anlamak kolaydır. Yine de, beşinci, altıncı, yedinci on yılı ve ötesine ulaşmayla ilgili gerçekten şaşırtıcı şeyler var. En büyüklerinden biri? Yaşam deneyimine dayanan bilgi - yirmi şeyin olmadığı bir şey iddia edebilir.
40'a ulaştığınız zaman, mutluluğu gerçekten belirleyen şeylere kayıp bir aşkı nasıl aşacağınız kadar çeşitli konularda bilgeliğin gerçek bir yazı tipisiniz. Önde, 40 yaşın üstündeki kadınların yaşam tarzı guruslarından ve elbette 40'ın üstündeki kadınların bir karışımından oluştuğunu söyleyen en iyi bilgi uzmanlarını topladık. Yaşlanmayla ilgili daha fazla öneri için 40'larınızı Yenmenin 40 Yolu'na göz atın.
1 Mükemmellik Gerekli Değildir
shutterstock
Bir terapist, koç, konuşmacı ve yazar olan LCSW, LCSW, Cara Maksimow, " Gençken, birçok kadın mükemmel olmaya ve hayal kırıklığına ve siyah beyaz düşünceye yol açabilecek gerçekçi olmayan beklentiler ortaya koymaya çalışıyor." Diyor. "'Eğer mükemmel değilsem, başarısız olursam' inancı gereksiz baskıya ve zayıf benlik saygısına yol açabilir. Ne kadar büyük olursa, kusurları tanıma konusunda ne kadar bilgece güzel olabilir." Ve görünüşünüzle ilgili daha fazla ipucu için, 40'larınızda İyi Giyinmek için En İyi İpuçları.
2 Kendi Kendine Konuşmanın Gücü
shutterstock
Bir psikoterapist, yeme bozukluğu uzmanı ve LW Wellness Network'ün kurucusu Limor Weinstein, “20'li ve 30'lu yaşlarımın çoğunu başka insanlar tarafından yaralanmak ve rahatsız olmak ya da başkalarının benim hakkımda ne düşündüğünü düşünmek için harcadım” diyor. "Keşke o zaman kendi kendine konuşma hakkında bildiklerimi bilseydim. 42 yaşında kendime o zamanlar olduğumdan çok daha nazikim ve çok daha mutluyum! Şimdi kendi hislerimden yüzde 100 sorumlu olduğumu biliyorum ve ben düşüncelerimi beni gerçekten artıran olumlu düşüncelere yönlendirme gücüne sahip - ve ben de başkalarını kurabilirim. ” Ve eğer yaşınız ne olursa olsun, güzel bir mutluluk artışı yapabilseniz, Anında Mutlu Olmak için 70 Numarayı bildiğinizden emin olun!
3 Kazanmak Her Şey Değildir
Üstün Benlik dizisinin yazarı ve yaratıcısı KJ Landis'e göre, 40'lı yaşlarınızdayken "katılımcı olmanın ve kendinizi benzer düşünen kişilerle kuşatmanın kendilerinde ödül olduğunu" biliyorsunuz. "40'lı yaşlarımda 16 maraton koştum (40 yaşında koşmaya başladım) ve grup enerjisinden çok memnun oldum ve her birini bitirdim!" Üstesinden gelinmesi gereken şeyler hakkında daha fazla fikir edinmek için, 40'lı yıllarınızın En İyi Hobi Oyunlarını inceleyin.
4 Hayatta "Mükemmel" Bir Beden Daha Fazlası Var
shutterstock
“Kadınlar 40'lı yaşlarına geldiklerinde, umarım mutluluğun belirli bir şekil veya boyutta var olduğu fikrinden vazgeçtiler, ” diyor Her Kadın Yeme Bozukluğu Olan Bir Psikolog ve Doktora Yazarı Stacey Rosenfeld. ? Milletimizin Yiyecek ve Kilo ile Fiksasyonuna Meydan Okumak. "Bunun yerine, bağlantıları ve çalışmaları, tutkuları ve aileleri aracılığıyla tatmin buluyorlar." Ancak makul bir kilo kaybı hedefinizse, kendinizi şekillendirmek için motive etmek için bu 20 Bilim Destekli Yolu izleyin.
5 Yaşlanma Kaçınılmaz
shutterstock
Ve alternatif çok daha kötü! "İyi bir kavga etmeden yaşlanmayı planladığımı söylemiyorum (iyilik her ay serumlara ve kremlere yeterli para harcadığımı biliyor), ancak bunun ötesinde, bu hatların hem iyi hem de zorlu yaşam deneyimlerinden gurur duyuyorum yansıtmak, "diyor High Road'un yazarı Monique Honaman'ın Trafik Az: Sevgi ve Boşanma Yolunda Dürüst Tavsiye . Onun tavsiyesi mi? "Çizgilerinin ve hikayelerinin sahibi ol."
6 Gerçek Arkadaşlıklar Nasıl Olur
shutterstock
Lisanslı Profesyonel Danışman Danışmanı ve Heights Aile Danışmanlığı sahibi Amy Rollo, "Kadınlar olarak, ortaokulun 'ortalama kız' aşamasında, lisede popülerlik yarışmalarında, işyeri dedikodusunda ve hatta anne gruplarında gezindik" diyor. "40 yaşlarındaki kadınlar yorgun ve daha akıllı. Artık arkadaşlıkları popülerliğe dayandırmıyorlar, ama insanlarını bulmayı öğrendiler. Bu insanlar boşanmalar, bir ebeveynin ölümü ve Onlar her şeyi bırakıp ihtiyaç duyduğunuzda bir şişe şarap, dondurma ve mendil getirecek olanlardır. 40 yaşlarındaki kadınlar bu arkadaşların nasıl bulunacağını anlıyorlar. " Oh ve bahsediyor musun? İşte yeni arkadaşlar edinmenin en iyi yolu.
7 Dedikodu Ucuz
Ve onu dinlemek zorunda değilsin. Yazar ve güzellik uzmanı Cynthia Rowland, "Başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğü veya ne söylediği önemli değil. Herkes hakkında hiç bir şey söyleyemez, bu doğru değil." Diyor. "Önemli olan, kendiniz hakkında düşündüğünüz ve bildiğiniz şeydir." Ve Hiçbir Kadının Çalışmak İçin Giymesi Gereken 40 Şeyden kaçınarak dedikodunun hedefi olmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz.
8 Yanıt Ne Zaman Alınır
Bazen, savaşmaya değmez. İlişkiler konusunda uzmanlaşmış manevi empati ve teknik direktör Tracee Dunblazier, "Hayır demenin veya hayır demenin 40 yıl sonra, yanıtı kabul etmeyi ve devam etmeyi öğrendik" diyor. "Kontrol ettiğimiz tek şey kendimiz."
9 Ne Zaman Cevap Yok
shutterstock
Flip tarafında, 40 yaşın üzerindeki kadınlar da bir şeyin kesinlikle ne zaman savaşmaya değer olduğunu bilir. Dunblazier, "40 yaşına gelindiğinde kadınlar cinsiyet eşitsizliğine şu ya da bu şekilde şahit oldular - kendimiz için ayağa kalkmış olsak da kesinlikle kimin olduğunu bildiğimiz cesur kadınlara tezahürat ediyoruz" diyor.
10 Stil Özneldir
Şimdi ne istersen giyin. "40'lı yaşlarındaki kadınlar, başkalarının toplumsal eğilimleri, görüşleri veya beğenileri ne olursa olsun, otantik hissettiklerini giyerek kendilerini ifade edecekler, " diyor Dr. Karin Luise, Babasız Kız Projesi'nin yazarı bütünleştirici bir terapist. Ve 40 yaşın üzerindeki kadınlar kesinlikle 30 Ugliest Elbisesini giymemeyi biliyor.
11 Küçük Sorunlar Küçük Kalmalı
"Şu küçük ifadeyi terlemeyin." Doğru, "diyor CEO, lisanslı psikolog ve yönetici liderlik koçu Allison Kanter Agliata. "40'a çarptığınızda, her savaşın yapılmaması gerektiğini anlıyorsunuz. Bazıları öncelikli değil ve zor insanlar zamanınıza ve enerjinize değmez."
12 Düşündüğünüz Her Şeye İnanma
shutterstock
"Kişilik, önyargılar ve sınırlarla donatılmış, tekrar tekrar oynayan bir yazılım programı gibidir." Hayatın . "Düşündüğümüze sıkı sıkıya bağlı kaldığımız sürece, sınırlı bir hayat sürüyor ve haklı olduğumuzu kanıtlamak için zamanımızı harcıyoruz." 40 yaşın üzerindeki kadınlar, onlara hizmet etmeyen ve ilerlemeyen düşüncelerin nasıl bırakılacağını biliyorlar.
13 Hayatı Mükemmelleştiren Küçük Şeyler
O küçük anlar hayatın şeyleridir. Bir yaşam tarzı koçu Mary Black, “Bu sadece küçük şeyler değil, aynı zamanda günlük olarak en fazla etkiye sahip olanı yapıyor, ” diyor. "Sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak, sevdiğimiz kişilere sarılmak, bir gülümsemeyi paylaşmak, başkalarına (ve kendimize) karşı nazik olmak, yaşamlarımız ve başkalarının yaşamları üzerinde fark ettiğimizden çok daha derin bir etkiye sahiptir."
14 İşleri Yavaş Almak İyi
shutterstock
"Genç kadınlar kendilerinin veya başkalarının kendileri için istediklerini çılgınca takip ediyor olabilirler - kariyerlerinde promosyonlar, eş ve aileleri, vs. Rosenfeld açıklıyor. "İşler acele veya zamana duyarlı değil ve sonuç olarak, onlar için otantik olarak neyin doğru olduğunu keşfetmek ve odaklanmak için daha fazla zaman var."
15 Kaliteli Uyku Çok Önemli
"Gerçekten gece yarısından sonra iyi bir şey olmaz!" sağlık ve zindelik konusunda uzmanlaşmış bir mimar olan Cheryl Cieko'nun 40 yaşından sonra gözünü kapattığı tavrından bahsediyor. "Uyku sağlıklı ve eğlencelidir. Daha fazlasını alın."
16 Gerçekten Kendine Nasıl Güvenilir
shutterstock
Maple Holistics sağlık ve zindelik uzmanı Caleb Backe, "40 yaş üstü kadınların çok güçlü bir benlik duygusu var" diyor. "Neye inandıklarını ve neden inandıklarını biliyorlar. Güvenleri genellikle değerlerinin bütünlüğü ile yaşamanın ve dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek için durmaksızın savaşmanın sonucudur. En küçük şeylerin, etki."
17 Sağlığınız Hakkında Bilgi Alınması Gereklidir
shutterstock
Bir yaşam tarzı ve yaratıcılık koçu Kanesha Baynard, "40'lı yaşlarınıza girdikten sonra, ihtiyaç duyduğunuz ve hak ettiğiniz koruyucu tıbbi ilgiyi almak için boşa zamanınız yok" diyor.
18 Herkesi memnun edemezsiniz
shutterstock
Hayat çok kısa. "Saati geri çevirebilseydim, diğer insanları memnun etmek için harcadığım sayısız saati alırdım ve o zamanı hayatımda sevdiğim insanlarla geçiririm ve aslında etrafta olmanın sevincini alırım, " diyor Weinstein.
19 Diş ipi kullanımı diş hekiminizin söylediği kadar önemlidir
Tüm bu diğer sağlıklı alışkanlıkların yanı sıra uzmanlar yıllar boyunca tavsiye etmektedir. Honaman, "Sadece 40 yaşına girdikten ve diş etlerimin diş ipinin neden bu kadar önemli olduğunu fark ettiğimi fark ettikten sonra oldu." Diyor. 40'a ulaştığınızda, on yıl önce rahatsız edici görünebilecek sağlıklı alışkanlıkları uygulamak için öz disipline sahipsiniz.
20 Vazgeçtiğinde Kontrol Başlar
shutterstock
40 yaşlarındaki kadınlar, başkalarını değiştirmeye zorlayamayacağınızı öğrendiklerinden, diğer bakış açılarına daha açık olma eğilimindedir. Bernstein, "Bu şekilde, diğer kişinin ayakkabılarına adım atarsınız, böylece gerçeğin tohumunu perspektiflerinde bulabilirsiniz." "Bir başkasının ayakkabılarına adım atmak için kendi ayakkabılarını çıkarmaya istekli olmalısın."
21 Kendi Kararlarını Siz Verirsiniz, Dönem
Gittiğimiz yıllar, bir başkasının yapmanız gerektiğini söylediği için yıllar geçirdi. Luise, "40 yaş üstü kadınlar diğer herkesin 'iyi' olduğunu söylediklerini yapmayacaklar.
22 'Em ne zaman tutulur ve ne zaman katlanır'
shutterstock
Duygular, yani. Backe, "40 yaşın üzerindeki kadınlar duygulara ne zaman tutunacağını ve ne zaman bırakılacağını bilmek konusunda gerçekten beceriklidir." Diyor. "Öfke ve kinlerin yararlı ya da üretken olmadığını biliyorlar. Gerçekten önemli olanı bilecek kadar yaşadılar ve yeterince gördüler."
23 harika Seks durmuyor senin içinde s
shutterstock
Hatta 30'lu yaşlarınızda bile. Katerina Cozias, " Miley Cyrus, Matt Lauer'a ünlü olarak 40 yaşına geldiğinde muhtemelen cinsel olmayı bırakacağını söylemesine rağmen, çünkü insanların vurduğu STOP yaşı, " 40 yaşın üzerindeki herkes bunu duydu ve kahveyi burnundan tükürdü "diyor Katerina Cozias, yaşam uzmanı ve FabAfter40'ın kurucusu.
“Miley'in 20 yaşındaki bakış açısının aksine, olgunluk tipik olarak kendine daha güçlü bir güven duygusu getiriyor. Ne sevdiğinizi biliyorsunuz ve bunu istemekten çekinmiyorsunuz. eğlenceli! Ve neden olmasın! Eğer biraz daha yaşlı ve biraz daha kırışıksanız, oh iyi. " Ve yatak odanıza gerçekten bir şeyler renklendirmek istiyorsanız, bunlardan birini oynamayı düşünün.
24 Daha Genç Çıkmak Sorun Değil
Rowland, "20'li ve 30'lu kadınlar genellikle daha yaşlı, daha bilgili veya daha sofistike birini ararlar, ancak 40 yaşlarındaki kadınlar gençlerin eğlenceli, eğlenceli ve aynı derecede sofistike olabileceğini bilir."
25 Karma Gerçek Bir Şeydir
shutterstock
Agliata, "40 yaş üstü kadınlar en iyi intikamın başarı ve en iyi benliğiniz olduğunu biliyorlar." Onları yanlış yapan insanlara saplanmak yerine, öz bakım ve kişisel gelişim üzerine odaklanırlar.
26 Gece İçinde Yanlış Bir Şey Yok
Rosenfeld, "40 yaşlarındaki kadınlar, arkadaşlarıyla sosyalleşmenin eğlenceli ve ödüllendirici olmasına rağmen, geç partilerin iyiden daha fazla yük getirdiğini biliyorlar." "Arkadaşlarını sessiz bir gece için davet etmeyi ya da gecelerini öz bakımla (okuma, rahatlama, banyo yapma) geçirmek için geçirmeyi seçebilirler. Her iki durumda da daha fazla uyuyacaklar, akşamdan kalmayacaklar ve yüzleşecekler ertesi gün enerjik ve tazelenmiş."
27 İyi Hissetmek Sadece Özel Günler İçin Değildir
Baynard, "Hafta sonları, özel günler veya tatil zamanı için zevk bırakılmamalıdır." "Zevk günlük yaşamınızın bir parçası olmalıdır. 40'lı yaşlarınızda, nasıl hissetmek istediğiniz konusunda tam karar verme gücünüz olduğunu fark edersiniz."
28 Hayat Acil Değildir
shutterstock
Her şey göründüğü kadar acil değildir ve tüm sorunların hemen çözülmesi gerekmez. Maksimow, "40 yaşından sonra sabırlı olmanın önemini anlamaya başlayabilir ve yavaş ve istikrarlı bir şekilde yarışı kazanma fikrini gerçekten benimseyebiliriz."
29 Arıza Süresinin Başlangıcı Var
Bernstein, "Modern yaşam, kendimizi sık sık bir aktiviteden diğerine yarışırken bulduğumuz, ürettiğimiz ve başardığımız için böyle bir baskı yaratıyor." "Süreçte kendimizi kolayca kaybedebiliriz. Duruş süresi bizi kendimiz olmanın bütünlüğüne geri getirir. Yapmazsak, açık ve rahatız ve böylece içgörüler ve yaratıcı fikirler bize yollarını bulur."
30 Hayat Bir Yolculuktur, Bir Hedef Değil
Ciecko, “Yolculuk devam ettikçe asla gri saçlar birikmeye başlar, çocuklar taşınır ve arkadaşlar evrilir” diyor. "Yol boyunca her anın ve her anın tadını çıkarın. Hiç kimse bitiş çizgisinin nerede olduğunu bilmiyor."
31 Esneklik Önemlidir
shutterstock
Landis, "Günlük yaşımda daha gençken çok inatçıydım" diyor. "Bir şeyleri istediğim gibi yapmalıydım ya da üzülürüm. Şimdi, 'esnek bacaklara' sahip olmayı öğreniyorum. Kontrolüm dışında bazı şeyler var, o zaman neden onlar hakkında korkuyorum?"
32 Kendi Yaşamınızı Yaratmak Çok Önemli
shutterstock
Honaman, "Birçok kadın kendilerini önemli diğerleri, çocukları, kariyerleri ve gönüllü hizmetleri için o kadar çok fedakârlık içinde buluyorlar ki 40 vurduklarında yıllar içinde kendileri için hiçbir şey yapmadılar." "Emeklilik ve boş yuvalama düşündüğünüzden daha kısa sürede burada olacak. Kim olduğunuzu ve neyi sevdiğinizi anlayın, böylece bir gün uyanmazsınız, etrafınıza bakın ve o kişinin aynada kim olduğunu merak edersiniz."
33 Farkındalık Önemlidir
Weinstein, "Yavaşlamak, meditasyon yapmak ve günümüzde kalmaya odaklanmak için zaman ayırmak yetişkin yaşamınızın her yönünü etkileyecektir." Diyor. "En önemlisi, kendi sezgilerime güvenmeme yardımcı oldu ve toplum ve diğer insanların düşünceleri tarafından etkilenmedi."
34 Çatlaklar Çirkin Değil
Kulağa doğru gelebilir ama doğru. Baynard, "Streç işaretleri büyümeyi, macerayı ve etkili değişikliklerle dolu bir hayatı işaret ediyor." Diyor. "Onları gizlemek veya onlardan kurtulmak 40'lı yıllara girdiğinizde önemli değil, çünkü ne kadar uzağa geldiğinizi hatırlatmak için streç işaretinin tadını çıkarıyorsunuz."
35 Yalnız olmak aslında en iyisidir
shutterstock
"Yalnızlık yaratıcılığa yol açar, " diyor Cozias. 40 yaşın üzerindeki kadınlar yalnız kalmaktan, boş zamanlarında ve hatta hayatta olmaktan korkmazlar. "Yalnız olmak çoğu zaman çocukken yapmaktan zevk aldığınız hobilere ve aktivitelere geri dönmeniz için zaman tanır. Ayrıca doğaya da girebilir, emebilir ve gözlemleyebilirsiniz. Kendinize zaman ayırdığınızda, duygularla bağlantı kurma şansınız olur Bu da gününüze sessiz bir duruş getirmenize yardımcı olur ve bu da sizi ilişkilerde çok daha iyi bir ortak haline getirebilir."
36 Sağlık Her Zamankinden Daha Önemli
"Menopoz hemen köşede, yani kas kütlesi ve kemik yoğunluğu azalmaya başlar, " diyor Honaman. 40 yaşlarındaki kadınların çoğu bunun farkında. "Benim için, bu, spor salonuna gitmek ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için, bikinili havuzda görünme motivasyonundan on yıl önce yapılmıştı, çok daha güçlü bir motivasyondu. daha önce hiç olmadığı kadar yüksek."
37 Kötü Durumlarda İyi Nasıl Bulunur
shutterstock
Kötü şeyler olmak zorunda, ancak 40 yaşın üzerindeki kadınlar onlarla nasıl başa çıkılacağını biliyor. "Anahtar öğrenmeyi zor bir durumda bulabilirseniz, ondan daha iyi, daha evrimleşmiş olursunuz, " diyor Bernstein. "Görmek için gözleriniz ve duymak için kulaklarınız varsa her zor durum ve kişi sizin öğretmeninizdir. Durumla savaşmaktan ziyade akışa devam ederek ilerlemeyi kolaylaştırır ve öğrenmeyi hızlandırır."
38 Hala Değiştirebilirsiniz
shutterstock
Çoğu insan, 40'lara ulaştığınız zaman kişiliklerin taşlandığını düşünüyor, ancak araştırmalar bunun doğru olmadığını gösteriyor. İnsanlar aslında 40'lı yaşlarınızın ötesinde daha dostane, anlaşılır ve sorumlu olabilirler, çünkü muhtemelen 40 yaş üstü kadınlar sürekli gelişiyor.
39 Kendinizi Sevmek Bir Çok Sorununuzu Çözüyor
shutterstock
Özellikle ilişkiyle ilgili olanlar. "Kendini ilk sevene kadar seni kimse sevemez, " diyor Ciecko. "Yalnız kalmak sıkıcıysa, belki sıkıcısın. Eğlenceye sahip ol."
40 Kendinizden başkası olmak mantıklı değil
shutterstock
Agliata, "40'ı vurduğunuzda, hayatta sadece bir atış yaptığınızı ve iyi kullanmanız gerektiğini anlıyorsunuz." Diyor. "Kendimizi yansıtmak ve gerçekte yaşamdan ne istediğimizi anlamak için zaman ayırıyoruz. Otantik bir hayat yaşamak ve dünyada bir etki yaratmak bir önceliktir."
