Yaşlanmak bir serseri rap alır. Elbette, eşiği 40'larınıza geçtiğinizde, kırışıklıklarınız daha belirgin hale gelir, akşamdan kalma süreleriniz biraz daha yoğunlaşır ve adet döngünüz biraz tuhaflaşmaya başlayabilir. Ama biliyor musun? Gençliğinizi arka görüşünüze koymak, daha zengin olduğunuz anlamına gelir, daha az şeyin sizi üzmesine izin verirsiniz ve muhtemelen hayatınızda çok eğlenebileceğiniz daha iyi bir yerdesiniz.
Ve yaşlanmanın en iyi avantajlarından biri? Bilgelik kazanmak. Nasıl mutlu olacağını biliyorsunuz, "yeni" nin her zaman "daha iyi" anlamına gelmediğini biliyorsunuz ve kötü haberleri herkesten daha iyi alabilirsiniz. İşte sadece beşinci on yıla ulaşarak bildiklerinizden bazıları. Ve geldikten sonra, 40'tan Sonra İhtiyacınız Olan 40 Yaşam Sırlarını okuyarak günlerinizi en üst düzeye çıkardığınızdan emin olun.
1 Kendinizi gerçekten sevmek ve saygı duymak
Sonuçta, deneyim gerçekten hayatın en büyük öğretmeni ve bu hayati bakış açısını kazanmak yıllar alıyor. Farklı türden ilişkiler, deneyimler ve yaşam derslerinden geçtikten sonra, en gerçek benlik duygunuz haline gelirsiniz; hayatta kalan ve hayatın sana attığı en zor şeylerden bile hareket eden biri. En büyük on yılınızı yaşamak hakkında daha fazla bilgi için 40 yaşından sonra kaçınmanız gereken 40 yiyeceği hazırlayın.
2 Olumsuz insanların hayatınızdan çıkmasına nasıl izin verilir?
shutterstock
Negatif insanları etrafta tutmaktan daha kötü bir şey yoktur. Daha gençken, bir sadakat duygusu hissedebilirsiniz, ancak hem kendinizde hem de yaşamlarında belirli bir noktaya ulaştığınızda, negatif enerjiyi etrafta tutmanın sadece genel mutluluğunuzu engellediğini fark edebilirsiniz. Zehirli bir arkadaşı gevşek kesmek kolay değildir, ancak gereklidir. Sonsuza Kadar En İyi Dostlar Kitabı : En İyi Arkadaşınızla Bir Ayrılıktan Kurtulmak adlı kitabında yazar Irene S. Levine bu konuda bazı tavsiyelerde bulunuyor: "Mesafeye ihtiyacınız olduğu açık ama ayrıntılara girmekten kaçının. dostluğumuzdan bir mola vermem gerektiğini fark etti. Şu anda hayatımda çok şey oluyor ve kendime daha fazla zaman ayırmam gerekiyor. "Şimdi arkadaşını değiştirmeye ya da ona bir ders vermeye çalışma zamanı değil."
3 En özgün benliğiniz nasıl olunur
shutterstock
Genç benliklerimiz onların gerçek benlikleri gibi hissedebilse de, gerçekte kim olduğunuzu anlamak için yıllarca mücadele ve büyüme gerektirir. Bu aydınlanmaya geldiğinizde, kucaklayabilir ve o gerçek versiyonunuz olabilirsiniz. Sonuçta, oraya ulaşmak için çok çalıştınız. Kendinize karşı dürüst olmak, kendinizi 100'e kadar Yaşamak için 100 Yolu takip etme yoluna sokmaktır.
4 Kendiniz harika vakit geçirebilirsiniz
shutterstock
20'li yaşlarınızdayken, sürekli başkalarının ne yaptığını merak ediyor ve iyi vakit geçirmeleri için başkalarına güveniyorsunuz. 40'lı yaşlarınıza girdikten sonra, evde tek başınıza inanılmaz bir akşam geçirebileceğinizi fark edersiniz.
5 Yaş sadece bir sayıdır
shutterstock
Bir klişe olabilir, ancak geriye doğru yaşlanmak mümkündür. Sadece 80 yaşında daha iyi görünen ve her zamankinden daha genç hisseden Jane Fonda'ya sorun. 2015'te "10 yıl geriye gitmezdim." Dedi. "20 yaşında çok yaşlıydım. 30 yaşında çok yaşlıydım. Şimdi çok daha gencim."
5 Sıcak flaş nasıl hissediyor
shutterstock
Sıcak hissetme ve meşru bir sıcak flaştan geçme arasında büyük bir fark var. Sıcaklık yükseliyormuş gibi hissedecek ve sadece vücudunuzun üst yarısını etkileyecektir. Hatta lekeli olabilir, kalp çarpıntısı hissedebilir veya aşırı baş dönebilir. Bittikten sonra, acele bir soğuk hissedebilirsiniz. Sıcak basmaları 40 yaşından sonra vücudunuzun değiştiği 40 yoldan biridir.
7 Başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenmeyi bırakın
Neden şimdi her zamankinden daha mutlu olduğu sorulduğunda Fonda, "" Kaybedecek neye benziyorsun? Daha önce denemedikleri için şimdi bana ne yapabilirler? "Gençken, diğer insanların düşündüklerine takıntılı olmak normaldir. Ama biraz büyüdüğünüzde, önemli olan tek fikrinizi fark edersiniz sizindir.
8 Mutluluk tamamen perspektifle ilgilidir
Olumluluk, daha uzun yaşamanıza yardımcı olan kişilik özelliklerinden biri olarak belirlenmiştir. Çoğu zaman, insanlar mutluluğun dış faktörlere bağlı olduğunu düşünür: güzel bir işe sahip olmak, güzel bir daire, güzel bir aşk hayatı. Ancak araştırmalar, trajedilere rağmen şeylerin parlak tarafını daha iyi görmeyi başaranların daha iyi olduğunu göstermiştir. "Her zaman en iyisini düşünüyorum. Hayatta her zaman bir çözüm var. Babam bana öğretti: her zaman zorluklarla yüzleşmek ve en iyisini ummak, " İtalya'nın 90'lı yaşlarında insanların yaşadığı bir bölgede yaşayan bir yaşlı 90 dedim.
9 Yatakta ne istersiniz
Kadınlar cinsel tepelerini erkeklerden daha büyük yaşta geçirirler. Erkekler daha genç yaşta yatakta neye ihtiyaç duyduklarını tam olarak bilseler de, kadınların cinsel olarak kendilerini gerçekten biraz daha uzun sürmesi gerekir. Ancak zirveden geçtiğinizde, inmeniz gereken şeyi net bir şekilde açıklayabileceksiniz.
10 Yatakta gerçekten sevmediğiniz şey
Yine, cinsel yaşamınızda bu zirveye ulaştığınızda, denemek veya denemek istemediğinizin ne olduğunu ve tekrar istemediğinizi bileceksiniz. Bu tür bir anlayışta çok değer vardır.
11 İlk önce nasıl
shutterstock
Kadınlarla ilgili yakın tarihli bir sağlık raporu, kendi ihtiyaçlarını öncelikli olarak koyup koymayacakları sorulduğunda, kadınların sadece yüzde 24'ünün yapacaklarını yanıtladı. "Kadınlar için herkesi öne çıkarmak ikinci bir doğa, ama bunu yaptığımızda kendi sağlığımız acı çekiyor. Yorgun, huysuz ve sefil olursak en iyi ben olamayız. Öz bakım bizim sorumluluğumuz ve bizim insanlar gibi, "diyor Chicago'daki Kuzeybatı Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi'nde ob-gyn ve psikiyatri klinik profesörü olan Dr. Laura Berman.
12 İçgüdülerine nasıl güvenilir
shutterstock
Kadınlar, profesyonel ortamlarda onları inciten Imposter Sendromundan muzdarip olmaya eğilimlidir. Ama yaşlandıkça, kendinize ve bağırsağınıza çok daha fazla güvenmeyi öğrenirsiniz. AMC'deki eski kıdemli başkan yardımcısı Christina Wayne, Breaking Bad'in harika bir gösteri olacağını nasıl bildiğini sorduğunda, "biliyordu çünkü o senaryoları okuduğumda bir şey hissettim. Pazar testi veya odak grupları yapmadım “Sadece kendime sordum, ister miydim?” Bir fırsatı değerlendirirken şu soruyu basitleştirin: "Bunu gerçekten istiyor muyum, yoksa para ya da prestij için mi yapıyorum yoksa yapmam gerektiğini düşündüğüm için mi?""
13 Başarısızlık, sürecin bir parçasıdır
shutterstock
Gençken, her başarısızlığı kalbe bu kadar yakın alırsınız ve iş için yeterince iyi olup olmadığınızı veya "kesip ayırmadığınızı" merak edersiniz. Yaşlandığınızda, başarısızlığın başarıya giden yolculuğun sadece bir parçası olduğunu ve düştükten sonra atınıza geri dönmenin eski atasözü aslında doğrudur.
14 Yeni bir şey denemek için asla geç değildir
Genç kadınlar, yakında denemezlerse bir şey denemek için yaşlandıklarını düşünebilirler. Yaşlı kadınlar, bu konuda yapabileceğiniz veya yapamayacağınız bir şey için yaş sınırı belirlemek için hiçbir neden olmadığını bilir.
15 Kalp sağlığının önemi
shutterstock
Kalp sağlığı şanslı bir şeydir, genç kadınlar gerçekten düşünmek zorunda değildir. Ancak, menopoz gibi, yaşla birlikte, bu tür sağlık sorunu anlamak ve ele almak için daha akraba ve ilgili bir sorun haline gelir.
16 Ailenin önemi
shutterstock
Hırsın yeri var. Ancak yaşlandıkça, kişilerarası güçlü ilişkiler kurmanın önemini fark edersiniz. Bunu yapmak için çocuk sahibi olmanıza gerek yok. Ancak araştırmalar, tüm dünyada insanların daha uzun yaşadıkları bölgelerin, yaşlıların güçlü aile bağlarıyla çevrili olduğu bölgeler olduğunu göstermiştir.
17 SPF giymemenin etkileri
Günümüz toplumunda güneşe karşı korumanın önemi sürekli vurgulansa da, daha az çalışkan olabilen yaşlı kadınlar kendileri, arkadaşları ve ailesi üzerindeki etkileri görüyorlar. Daha fazla cilt bakımı ipucu için, Kırışıklıkları Silmenin En İyi 20 Yolu'na göz atın.
18 Asla içecekleri karıştırmayın
shutterstock
Sadece çekici acemiler bir gece viski, tekila, şarap ve votkayı ertesi gün uğraşmak zorunda kalacağınız bir sefalet tenceresine karıştırır. İyi alkol iç ve aynı renk liköre yapış.
19 02:00 sonra hiçbir şey iyi olmaz
Bu sadece Annenle Nasıl Tanıştım bölümünün adı değil. Bütün gece dışarıda kalmak üniversitedeyken ya da her yıl Yılbaşı Gecesi'nde eğlenceli olabilir, ama şimdi "sadece bir tane daha" kalırsan mucizevi hiçbir şeyin olmayacağını bilecek kadar akıllısın. Sadece çok fazla içeceksin ve ertesi günün tamamını boşa harcıyorsun. Orta yaştaki sevinçler, bardan gururla erken ayrılmayı içerir.
20 Bir partnerde gerçekten ihtiyacınız olan şey
shutterstock
Hayat partnerini genç bulan şanslı olanlar var. Ancak çoğu zaman partnerinizde yaptığınız ve ihtiyacınız olmayan nitelikleri saptamak deneme yanılma gerektirebilir. Yaşlı kadınlar bu ihtiyaçları bulur ve başarılı ilişkiler kurmak için onlara güvenir.
21 Uykunun önemi
2017, uykumuzun refah ve ağırlık bakımımız için ne kadar önemli olduğuna gerçek bir ışık tutuyor. Daha gençken, uykuyu eğlencenin sunağı için gerekli bir fedakarlık olarak düşünebilirsiniz. Ancak yaşlandıkça, gün boyunca en iyi ben olmanızın ne kadar önemli olduğunu anlarsınız. Gwyneth Paltrow'un "temiz uyku" nın faydaları hakkında her zaman devam etmesine şaşmamalı.
22 Egzersiz yapmak asla sağlığınızı ve vücudunuzu nasıl etkiler?
shutterstock
Daha gençken, metabolizmanız çok daha hızlı bir şekilde çalışır ve kaslarınız genel olarak daha güçlüdür. Yaşlanmaya devam ettikçe ve bu değiştikçe, egzersizin vücudunuzu nasıl etkilemediğinin sonuçlarını göreceksiniz.
23 Hayır nasıl söylenir
Her şeye evet demek genç kadınlar arasında yaygın bir aksiliktir. Hayır demeyi öğrenmek uzun ve zor bir süreç olabilir, ancak ne kadar erken yaparsanız, etrafınızdaki insanlara saygı da dahil olmak üzere hak ettiğiniz şeyi o kadar çabuk alırsınız.
24 Kendini nasıl tanıyacağım
Kendini tanıma konusunda düşündüğünüzden çok daha fazla uygulama var. Daha gençken ve birisi bir kusura işaret ettiğinde, kenara itip birini hareket ettirebilirsiniz. Yaşlandıkça, kendini tanımanın genel varlığınıza nasıl fayda sağlayabileceğini anlarsınız.
25 Her deneyim yararlıdır.
OWN'den Iyanla'ya ev sahipliği yapan Iyanla Vanzant , Fix My Lif e, "Yaşadığımız her şey - ne kadar tatsız olursa olsun - bize bir şeyler öğretmek için hayatımıza giriyor." Dedi. "Acı verici deneyime nasıl katkıda bulunabileceğinizi veya bunu önlemek için yapabileceğiniz herhangi bir şey varsa düşünün. Genellikle dersi gerçekleştirmiyoruz çünkü acıyı yeniden yaşamayı tercih etmiyoruz. Ama bir kez kendinize izin verdiğinizde sakladığınız üzüntü, öfke, suçluluk veya utanç üzerine düşünün, bu duygular azalmaya başlayacaktır."
26 Kendinizi bu kadar ciddiye almadığınız zaman
shutterstock
Her şey için bir zaman ve bir yer var. Ofis, meslektaşınızın saygısı için kendinizi ciddiye almak için iyi bir yer olsa da, kendinizi ciddiye alırken başka zamanlar sadece size zarar verir. Bunun için doğru zamanı ve yeri bulacaksınız.
27 Hobiler işe yaramaz.
Gerçek para ödemediği için değerli olmadığı anlamına gelmez. Hobiler, çok yönlü bir yaşamı oluşturan şeylerin bir parçasıdır. Sonuçta, yaşamak için çalışmalısınız, çalışmak için yaşamamalısınız.
28 İnsanlara inanmanın önemli olduğunu
Bu, herkese güvenmeniz gerektiği anlamına gelmez. Ancak başkalarına biraz inanmak, yaşam deneyimini bu kadar tatlı hale getirecektir. Ayrıca, bazen bu insanların en iyi benlikleri olmaları gereken küçük bir inançtır.
29 Değişim nasıl kucaklanır?
Değişmek büyümenin bir parçasıdır. Konfor bölgenizden tekrar tekrar çıkmak istemiyorsanız, güçlü bir benlik duygusu geliştirmek zordur.
30 İlişkiler çalışır
shutterstock
Gençliğinizde Disney tarzı bir romantizm fikrine kapılmak kolaydır, ancak birkaç kez virajdayken, ilişkilerin zor olduğunu ve çok çalıştığını bilirsiniz. Bazen, Kristen Bell ve Dax Shephard'da olduğu gibi, çiftlerin danışmanlığına gitmek ve her zaman diğer kişiyi nasıl hissettiğinizi takip etmek anlamına gelir.
31 Aşk küçük şeylerde
32 Tarihlerde Nasıl Davranmalı
shutterstock
40'lı yaşlarınızda bekar olmak bir serseri olarak kabul edilir. Ama gerçek şu ki, partnerinizden ne istediğinizi bilme olasılığınız daha yüksektir ve ilk başladığınızda savunduğunuz can sıkıcı davranışı bir sürü atma olasılığı daha yüksektir.
33 Fotoğraf çekmenin önemi
shutterstock
Ne olursa olsun, her zaman iyi ya da kötü bir deneyim yoluyla öğretilecek bir şey vardır. Yaşlandıkça öğrendiğiniz bazı şeylere tekrar bakacak ve muhtemelen onları başka bir şekilde öğrenemeyeceğinizi fark edeceksiniz.
34 Olmayı beklediğin kişi değilsen sorun değil
İyi bir insan olduğunuz sürece, daha küçük bir işiniz olup olmadığını önemseyen veya yaptığınızı düşündüğünüz aileyi istemediğinize karar veren. Bu büyümenin ve kendin hakkında öğrenmenin bir parçası.
35 Kilo vermek seni otomatik olarak daha mutlu etmeyecek
shutterstock
Görünüşünüz kim olduğunuzu tanımlamaz, buna kırışıklıklar, saçlar ve ağırlık dahildir. Bu üstesinden gelmek zor bir ideal olabilir. Ama bir kez vücudunuzun neler yapabileceğini gördükten sonra, belli bir ağırlık olmanın mutluluğun anahtarı olduğunu düşünmeyeceksiniz.
36 Mükemmel bir yaşam diye bir şey olmadığını
shutterstock
Sadece yaşam değil, hiçbir şey aslında "mükemmel" değildir. Herkesin zorlukları ve mücadeleleri vardır, bahsetmemek gerekirse, mükemmellik çok farklı şekillerde tanımlanabilir.
37 Kendinden şüphe her zaman doğru değildir
shutterstock
İçgüdülerinize güvenmelisiniz, ancak çoğu zaman kendinden şüphe duymak sadece korku için bir kılıktır. Korktuğunuz bir engelin üstesinden gelmek, ancak diğer taraftan çıktığınızda daha iyi hale getirecektir.
38 Tembellik korkusundan hiçbir şey yapmayın
Shutterstock / goodluz
Maya Angelou'nun bir zamanlar efsanevi bir şekilde söylediği gibi, "Cesaret tüm erdemlerin en önemlisidir, çünkü cesaret olmadan başka bir erdemleri tutarlı bir şekilde uygulayamazsınız. Herhangi bir erdemi düzensiz olarak uygulayabilirsiniz, ancak hiçbir şey cesaret olmadan tutarlı bir şekilde uygulayamazsınız."
39 Her zaman empatiniz olmalı
shutterstock
Empati yaşamak inanılmaz derecede değerlidir. Dünyayı daha geniş, daha anlaşılır bir bakış açısıyla görmenize yardımcı olur. Sonuçta, herkesin duyguları alakalı ve anlamlıdır.
40 Dünyanın asla sonu olmadığını
Zaman içinde böyle görünebilir, ancak siz veya yakınlarınız ciddi mücadeleler ve zorluklar yaşadıktan sonra, her zaman diğer ucundan çıkacağınızı anlayacaksınız. Hayat dersleri ve güçlü destek sistemlerine sahip olmak işte budur. Ve altın on yılda ustalaşmak için daha fazla yol için, 40-Busted'den Sonra Yaşam Hakkında En Büyük 40 Efsaneyi kaçırmayın!
