50, 000. İster inanın ister inanmayın, ortalama bir insanın hayatının her gününde yaşadığı tahmin edilmektedir. Evet, bu dakikada 35 düşünceye iniyor. Şu anda, bu şekle ekliyorsunuz, sadece tüm bu düşünceleri, duyguları ve tepkileri düşünerek düşünceleri düşünüyorsunuz . Her şey Darth Vader'in "Hislerinizi arayın, Luke…" adlı ünlü çizgisini tamamen yeni bir ışık altında yayınlar. Geriye dönüp bakıldığında, ilgili matematik göz önüne alındığında, Luke hedef algoritması olan sağlam bir arama motoruna ihtiyaç duyacaktır.
Ancak, yaşlandıkça duygularınız söz konusu olduğunda, özellikle, günlük düşüncelerinizden hemen silmeniz gereken en az 40 vardır. Bunlar sadece bilgeliğinizden ve deneyimlerinizden birinin altında olan 40 duygu ve onları evrenin boşluğuna attığınızda, çok daha mutlu ve sağlıklı bir hayat yaşayacaksınız. Öyleyse okuyun - 40'tan sonra bırakmanız gereken daha fazla şey için 40'tan Sonra İnanmamanız Gereken 40 Şey'i kaçırmayın.
1 Vücudunuz Hakkında Öz Bilinç
LCSW, CMC, psikoterapist, ilişki koçu ve boşanma arabulucusu Toni Coleman, "Fiziksel niteliklerimizin bu tür güvensizlik ve yakından incelenmesi, ergenlik ve hatta genç yetişkinlik döneminde yaygın ve yaygındır" diyor. "Ancak, kişinin yirmili yaşlarının sonlarında, ortaya çıktığı gelişim aşamasını geçtikleri için bunu geçmelilerdi. Değilse, muhtemelen başka yönlerde de gelişimsel olarak sıkışmış durumdalar." Görüşleriniz de değişebilir. Kanıt için 40'tan Fazla Kişinin Dünyayı Farklı Görmesine Bakın.
2 Farklı Olmada Rahatsızlık
Coleman, “Yine, bu, gençlerin ve genç yetişkinlerin mücadele ettiği gelişimsel bir konudur, ancak bu 30'lu yıllarda azalır” diyor. “O zamana kadar, farklı olmanın ve bunları kutlamanın, gençken yaptığımız gibi uyum istememenin yollarını arıyoruz. 40'lı yaşlarımıza gelince, kendi tarz anlayışımızı geliştirdik, bizim için uygun yaşam tarzı seçimleri yaptık - ve başkalarının yaptıklarının yaptıklarımız üzerinde gerçek bir etkisi olmamalı."
3 Arkadaşların Kararlarda Onayı Gerekliliği
shutterstock
Stil seçimleriniz, ilgi alanlarınız, hobileriniz veya kariyer kararlarınız olsun, 40 yaşınıza geldiğinde, doğru arama olup olmadıklarına karar vermek için dahili olarak bakmalısınız - karar vermenize yardımcı olacak arkadaşlara güvenmemelisiniz. Yaşlanmayla ilgili daha şaşırtıcı tavsiyeler için, 40'larınızı En Sağlıklı On Yıl Yapmanın 40 Yolu.
Aileniz Hakkında 4 Hang Up
Muhtemelen, gençken ailenizle ilgili, servet, eğitim ya da kültür ile ilgili olması gerekip gerekmediğine dair bir güvensizlik barındırdınız. Ama resmen büyüdün.
Coleman, "Bu gençlerde çok yaygındır, ancak 40'larımızda kendi hayatımızı yarattık, kendimizi kurduk ve menşe ailemizinkinden ayrı bir kimlik oluşturduk." Diyor. "Değilse, gelişimsel olarak sıkışıp kaldık ve bu kesinlikle işleyişimizi ve ilişkilerimizi etkileyecek bir sorundur."
Bölüm Small Stuff.
shutterstock
Tekrar: 50.000 düşünce. Eğer hepsini barıştırırsan, aklını kaybedersin. İster iş yerinde bir uzatma istemekten endişe duyuyor olun, isterse bir toplantıya geç kalıyorsanız, endişelerinizi hayatta seçmeyi unutmayın. Ve eğer gerçekten her zaman endişe duyuyorsanız, bu Stres Atmanın 10 İnanılmaz Yoluna göz atın.
6 Kötü Zamanların Kalıcı Olduğu
Daha gençken ve bir şey yolunda gitmediğinde, bunun bir eğilim olduğunu düşünmüş olabilirsiniz. Ama onlarca yılın iniş çıkışlarını deneyimledikten sonra, bazen, bir şeylerin gerçekleştiğini bilirsiniz. Ve bu lanetlendiğin için değil.
7 İyi Zamanların Kalıcı Olduğu
shutterstock
Ama biz de sonsuza dek sürecek hiçbir şeyin olmadığını ve bunun yolunda olduğunu öğrendik. Sonuçta, hayat bol inişli çıkışlı bir mücadeledir.
8 Değersizlik
shutterstock
"Yeterince iyi değilim." Bunu söylemeyi bırak.
"Kim sana bu hissi satın alma izni verdi?" doktora, yazar ve uzman meditasyon ve ilişkiler konusunda Marcie Anderson'a soruyor. "Genç yaşlarımızda yeterli olmadığımızı hissetmek için çok fazla fırsat var, ancak birkaç kez elimize geçtiğimizde, bilgelik ve daha rafine bir perspektif kazanmayı seçebiliriz. her zaman seçtiğimiz şey, kendimize gelince bir seçeneğimiz ve bir sesimiz var. Sonra, değersizlik duyguları salıverilebilir ve bırakılabilir."
9 Hatalardan Sorumluluk Eksikliği
“Bu çoğu insan için büyük bir şey” diyor Anderson. “Ne, şu anki durumum için ailemi, işverenimi ya da Başkanımı suçlayamam demek mi? Hayır. Suçlama nereden geliyor? Haklı olmana ihtiyacın var mı? seçimler, kelimeler ve eylemler? Pürüzlü sularda yukarı akışta yüzmek, başkalarını suçlama hissi veya ihtiyacı ile ilgilidir. " Ve bu sizin gibi geliyorsa, kesinlikle Narsist olduğunuz 20 İşaret'i mutlaka okuyun.
10 Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmanız Gerekiyor
"Bu duygu nereden geliyor?" diye soruyor Anderson. "Geçmişte size hiç olumlu bir şekilde hizmet etti mi? Egonuzun haklı olma ve kendinizi ya da hayata yerleştirme ihtiyacından bıktınız mı?"
11 Sabırsızlık
Tabii ki, hepimiz genellikle markette veya trafikte endişeli veya sabırsız hissediyorum. Ancak 40 yaşına gelindiğinde, sabırsızlık duygularını daha yapıcı eylemlere yönlendirmeyi öğrendik. Sürüş süremizi daha yapıcı hale getirmek için bir sesli kitap dinlemeye aktif bir şekilde karar verebilir veya bakkaliye ödemeyi daha az rahatsız edici hale getirmek için arkamızdaki kişi ile bir sohbet başlatabiliriz. Sabırsız bir insansanız, Akıllı Telefon Olmadan Zamanı Öldürmenin 20 Genius Yolu'na göz atın.
12 Benmerkezlilik
“Bizim için çok önemliyiz, ” diyor Anderson. "Sıkı bir programdayız ve Noel Baba'nın hediyeleri doldurmak için kullandığı yaramaz ve hoş kaydırmadan daha uzun bir" yapılacaklar "listemiz var. Ama durursak, birkaç derin nefes alın ve kişisel envanter alın tüm bunlardan - sabrımızdan dolayı stresli ve hatta kızgın olduğumuza dikkatimizi çekerek - olumsuz bir ışık ve enerji dökmek için yine kendi bencilliğimize ve öz-önemimize izin verdiğimizi anlıyoruz. hayatlarımız."
13 Pent-Up Öfke
Bütünsel sağlık pratisyeni, dönüşümlü yaşam koçu ve Varlık İşi: Ruh Amacı'nın yazarı Laurie Buchanan, "Kendimizi kesinlikle kızgın hissetmemize izin verirken, olgun bir insan öfkeden ve çileden çıkmadan cevap verir, " diyor. İşyerinde ve Dışında "Halının altındaki olayları süpürmüyoruz ve hiç olmamış gibi yapıyoruz. Bunun yerine, duruma hitap ediyoruz ve bu konudaki düşüncelerimizi net bir şekilde iletiyoruz. Öfkenin bizi acılandırmasına izin vermek yerine, ve gelecekte neler yapacağımızı öğreniyoruz."
14 Devam Eden Utanç veya Utanç
"40 yaşındayken gücümüzü başkalarına vermeyi bırakmalıydık, " diyor Buchanan. "İnsanlar, ancak onlara izin verirsek bizi küçük, maruz kalan ve değersiz hissettirebilirler. İşin gerçeği, birisi bizi utandırmaya çalıştığında bunun nedeni genellikle bizlerle değil, onlarla birlikte olan bir şey olduğu ve dışa dönük olmalarıdır içe doğru acı çekiyor."
15 Profesyonel Kıskançlık
shutterstock
Kıskançlık olur, tabi. Fakat bu iltihaplanma, tutunma ve sonuçta öfkeli kıskançlık, 40'lı yaşlarınızda daha olgun, yapıcı duygulara yol açmalıdır. Bunlar takdir (herhangi bir başarı için) ve başkalarının mesleki hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olma zevkini içerir.
16 Hayatın Diğer Boyutlarında Kıskançlık
Buchanan, "Kıskançlık güvensizlikten kaynaklanır ve kendimizi başka biriyle karşılaştırdığımızda ortaya çıkar" diyor. "Görünüşleri, mülkleri, ilişkileri ya da sosyal statüleri olabilir. 40 yaşına geldiğimizde, kendimize güvenecek kadar yeterli yaşam deneyimine sahip olmalıyız. Bu zamana kadar, güven ve bizi doğrulamak için insanlara veya eşyalara güvenmemeliydi."
17 Pişmanlık
Buchanan, "Eminim atasözü duymuşsunuzdur, 'İşte budur'. 40 yaşına geldiğimizde, geçmişte yaptığımız seçimlerin yapıldığını anlamalıyız ve onları değiştiremeyiz. Kontrol ettiğimiz tek şeyin şimdiki an olduğunu biliyoruz. şu anda yaptığımız şeye odaklanabilir. " Bırakmamanın önemi hakkında daha fazla bilgi için 40 Kişinin Üzerindeki 40 En Yaygın Pişmanlık'a göz atın.
18 kin tutmaya
shutterstock
Buchanan, "Bir zamanlar her birimizin yaptığı ya da yapamadığı bir şey için affetmesi gerekiyor." Diyerek şöyle devam etti: "Ve her birimizin bir zamanda yaptığımız veya yapamadığımız bir şey için affetmemiz gerekecek."
19 İnkar
shutterstock
Buchanan, "İnkar, kendimizi hayatımızda olan olumsuz bir şeyden korumak için tasarlanmış bir baş etme mekanizmasıdır." Diyor Buchanan. “Bazen, kısa süreli inkar bize acı verici bir şeye uyum sağlamak için zaman sağlayabilir. Ancak inkar ile devam eden bir ilişki sağlıklı değildir. 40 yaşına geldiğimizde, tüm yönleri kabul etmenin en iyi çıkarımız olduğunu anlamalıyız. hayatımızın - hastalık, bağımlılık, yeme bozukluğu, finansal sorunlar, travma, ilişki çatışmaları - sadece seçkin bir kaç kişi değil. ”
20 Diğer Adamı Yenmek Gerekir
shutterstock
Kıskançlıkla yakından ilgili olan, başarımızın bir başkasının pahasına olması gerektiği ya da bir başkasının başarısının bir şekilde kötü görünmemizi sağladığı sıfır toplam fikridir. Buchanan, "Duygularımız bizi 'doğru' ve diğerleri 'yanlış hissettirmemeli, " diyor. 40'a ulaştığımızda, başkalarını yenme ya da sadece pahasına başarı elde etme dürtüsü yok olmalıydı.
21 Kendini Şüphe
Danışman, eğitimci, konuşmacı ve yazar Damon Nailer, “Artık kendiniz hakkında şüphelenmemelisiniz, çünkü yaşamın bu aşamasında, bir kişi güçlü / zayıf ve erdemleri / kusurları ile iyi tanışmalıdır” diyor. "Buna ek olarak, şimdiye kadar onlarla birlikte yaşamayı kabul etmeli ve öğrenmeliydi, bu yüzden güvensiz ya da savunmasız hissetmeye gerek yok, ancak kişi kimliğine güvenmeli ve peşinde cesur olmalı."
22 Cesareti kırıldı
shutterstock
Wayne Gretzky'nin ünlü söylediği gibi, "Çekmediğin çekimlerin yüzde 100'ünü özledin."
23 Hoşnutsuzluk
shutterstock
Nailer, "40 artı, mevcut durumumuz ve yaşamdaki konumumuzla çok cesaretlendirilmeliyiz ve eğer yapmazsak, ayarlamalar yapmak ve yeni hedefler, hayaller ve takip etme istekleri oluşturmak için çok geç değil" diyor Nailer..
24 Aşırı İçerik
shutterstock
Memnuniyet iyi olsa da ve 40 yaşına gelince, yaşamımız ve kararlarımız hakkında genel bir memnuniyet duygusuna sahip olmalıyız, aynı zamanda kendinize meydan okumadığınız noktaya kadar çok memnun olmak istemezsiniz. Her zaman iyileştirmenin yeni yollarını aramak sağlıklıdır.
25 Bağışlamadan Rahatsız
shutterstock
Anderson, “Genellikle iyi bir ruh halinde olduğumuzda, en azından başkalarının sözlerinin veya eylemlerinin affedilmesini ve kendimize affedilmeyi düşünebiliriz . "Ama ilginç bir şekilde, kötü bir ruh halindeyken unut gitsin."
"Bizi güçlü bir şekilde engelleyemediğini" ve bunun uzun vadede kendimizi daha fazla strese soktuğunu ekliyor.
26 Yabancılara Güvensizlik
Haklı olarak genç yaştan tanımadığımız insanlara karşı dikkatli olmamız öğretilir. Ancak yaşlandıkça, bunun tersi bir özellik daha da değerli hale gelir. Yeni insanlara sanki tanışmadığımız arkadaşlar gibi yaklaşmanın yapıcı, eğlenceli bir etkileşim sağlama ve onları gerçek arkadaş olmalarına yol açma olasılığının daha yüksek olduğunu görüyoruz.
27 Yeterli Ness Değil
shutterstock
"Yeterli olmama" duygusu, yaşam koçu Kate Romero tarafından ortaya atılan ve insanların ne kadar çok çalıştıkları veya ne kadar paraları olursa olsun, yeterince para kazanmadıklarını veya kazanmadıklarını hissedebildiklerini söyleyen bir şeydir.
40 yaşına geldiğimizde, hayatta mutlu olmamız gereken şey hakkında oldukça iyi bir anlayışa sahip olmalıyız - sevdiğimiz şeyler için ne kadar para kazanmamız gerektiği ve tatil, eğlence için ne kadar zaman ayırmamız gerektiği ve bu "yetersizlik" duygularını uzak tutmaya yardımcı olacak iş dışı faaliyetler.
28 Başarı Korkusu
Bu genellikle kendini beklentileri aşmak için zorlamadığınız orta halli bir işte kendini gösterir. 40 yaşına geldiğinde, bu tür endişelerin ötesine geçmeliydin.
29 İnsanlar Lütfen
shutterstock
Başkalarını mutlu etme arzusu değerli bir özelliktir, ancak hayattaki tüm odak noktalarınız haline geldiğinde, diğer tüm kişisel endişelere veya önceliklere hükmederek ve kendiniz için gerçekten ne istediğinize öncelik verdiğinde değil.
30 Beğenilmeniz Gerekiyor
"Herkes sizi seviyorsa, onay ve onay almak için her zaman bukalemun şeklini değiştiriyorsunuz demektir, " diye açıklıyor yaşam tarzı koçu ve "Savaşçı Mentoru". "Çok yorucu ve kim olduğunla ilgili bir fikrin yok. Eğer gerçek bir insan olursan, birisi senden hoşlanmayacak ve bu iyi. Eğer gerçek benliğini ifade etmeye odaklanmışsan, seni seven insanlar çünkü kalacaksın ve gitmeyecek insanlar. Bu harika değil mi?"
31 Sevilmediğini hissetmek
"40 yaşın üzerindeyseniz, yeterli veya sevimli olup olmadığınıza karar vermelisiniz. Başka kimse yok, " diyor Van Nguyen.
32 Kontrolünüz Dışındaki Şeyler Hakkında Endişeli
shutterstock
"Yaşlandıkça endişe sanatı aşırı derecede azalmalıdır. Neden?" diye soruyor Nailer. "Kontrol edilebilecek unsurlar ve olaylar var ve yapamayanlar var. Yaşla ikisi arasında ayrım yapmak bilgelik geliyor, böylece bizim kontrolümüz dışındaki şeylerle aşırı ilgilenmemize ve düzeltmek için bir girişimde bulunmamıza izin veriyor. sonuçta körfezde endişe uyandıran şeyler."
33 Sürekli Memnuniyetsizlik
shutterstock
"Elbette, hiçbirimiz olumlu ve harika deneyimler yaşamadık, ancak hayatımız boyunca meydana gelen iyi ve ilham verici karşılaşmalara ve olaylara odaklanmalıyız ve her zaman yeni, heyecan verici olmanın asla çok geç olmadığına dikkat etmeliyiz, ve harika deneyimler "diyor Nailer.
34 Önemli Diğerleri ile Zaman Geçiren Arkadaşlar Hakkında Bummed
Coleman, “40'larımıza ulaştığımızda, ilişki önceliklerimizin daha özgür, yalnız gençliğimizden bu yana değiştiğini kabul ettik” diyor. "Eski bir arkadaşın bir partnerle daha fazla zaman geçirdiğini ya da partneri ve ailesi ya da her zaman bizi içermeyen çiftli arkadaşlarıyla ayrı planları olduğunu bizzat kabul etmemeliyiz."
35 Mükemmel Hissetme İhtiyacı
“Bu zamana kadar, daha fazla yaşam deneyimimiz var ve yol boyunca mükemmel ama gerçekten harika insanlardan daha azını tanıyoruz” diyor Coleman. "Kusurlarımızı kabul etmeyi, hediyelerimizi ve yeteneklerimizi vurgulamayı ve kullanmayı öğrenmeliydik - hiç kimsenin her şeyde mükemmel ya da mükemmel olmadığını kabul etmeliyiz. Kimse."
36 Yaşlanma Takıntılı
shutterstock
Bazı açılardan, 40'larınız yaşlanmanın etkilerini gerçekten hissetmeye başladığınız hayatınızın zamanıdır - bir zamanlar yaptığınız kadar zor parti yapamazsınız, gri kıllar ortaya çıkar ve dayanıklılığınız olmayabilir bir kez yaptı. Ama aynı zamanda yaşlanmanın stresinin iyi bir görünüm olmadığını anlayacak kadar bilge olduğunuz bir zamandır.
Meditasyon ve maneviyat hizmeti Aydınlatma Akademisi'nin kurucusu Kisma Orbovich, "Gerçek, her zaman gezegeni terk edebiliriz" diyor. "Öyleyse her anı, ayı ve yılı, arzu ettiğimiz ve yapmamız gerekenleri yapmak için bir zaman olarak onurlandırmak canlandırıcıdır. Bunun alternatifi üzüntü ve yaşam kaybını yaratır."
37 endişeli diğerleri seni almak için dışarı
shutterstock
Hafif paranoya olarak adlandırın, ancak işte çalıştığınız kişi veya siparişinizi bozan kaba bir barista olsun, istediğiniz şeyi elde etmediğinizde suçlanacak uğursuz bir şey görmek nadir değildir. Gerçek şu ki, bu seninle ilgili değil.
38 Hayatın Adil Değil Üzgünü
shutterstock
Van Nguyen, “Hayatın adil olmasını beklediğiniz her an, hiçbir yere götüren duygusal enerjiyi harcadığınız bir andır” diyor. "Hayat hayattır. İyi şeyler olur. Kötü şeyler olur. Olgunlaştığınız zaman, kontrol duygunuzda ne olduğunu ve ne olmadığını fark edersiniz. Enerjinizi sadece kontrol edebileceğiniz ve etkileyebileceğiniz şeyler üzerinde kullanın. Bu gerçekten usta olmak zor, çünkü hayat kişisel değil."
39 Değişim Korkusu
İşlerin tam olarak oldukları gibi olmasını isteyebiliriz, ancak içgüdüsel olarak değişimi korkmak veya kaçınılması gereken bir şey olarak görmek uzun vadede sağlıklı veya gerçekçi değildir. Ve 40'larımızda olduğumuz zaman, aslında ne olduğu için değişiklik görüyoruz: zenginleştirici, ilginç bir yaşam için ne yapar.
40 Herhangi Bir Belirli Duygudan Fazla Olmamaktan Hayal Kırık
shutterstock
40 yaşımıza kadar geçmiş olmamız gereken çok fazla duygu olsa da, bu, herhangi bir duyguya asılı kaldığınızda kendinizi dövmeniz gerektiği anlamına gelmez. Caitlin Magidson, bir danışman, kariyer koçu ve terapist olan LCPC'nin belirttiği gibi, "Geçmişte yaşanan güvensizlikleri veya korkuları bırakabilirsek iyi olsa da, bazen geçmiş travma, çözülmemiş keder veya acılardan dolayı durum böyle değil henüz iyileşmediler."
Hayatta daha fazla huzur ve neşe bulmaya çalışanların bir terapist veya başka bir profesyonel ile birlikte çalışması gerektiğini, "yaşamdaki herhangi bir 'sıkışmış' yerlerden geçmek için bize hizmet etmeyen deneyimlerin işlenmesinde ve bırakılmasında bir sonraki adım olabileceğini öne sürüyor artık değil."
