Aynada gri bir saç tespit etme veya doğum günü pastasına birkaç ekstra mum üfleme fikrinden genellikle rahatsız olmayan insanlar bile, 40 yaşından sonra hayatlarında fark ettikleri değişikliklerle kendilerini körleştirebilirler. yeni bir creaky eklem var; maaştaki her yumru için, aniden uykuda bir gece. Ancak, bu tamamen yokuş aşağı demek değildir - aslında, ondan uzak. İşte büyük 4-0'dan sonra hayattan gerçekten bekleyebileceğiniz şeyler.
1 Öncelikleriniz değişir.
Shutterstock / Piksel kafası Fotoğrafçılığı digitalskillset
40'lı yaşlarınızda Joneses'a ayak uydurmak hayatınızın itici gücü olmayı durdurur. İster kariyeriniz, aileniz, ister kişisel mutluluğunuz olsun, önceliklerinizi anlamak için mükemmel bir zaman. Los Angeles merkezli klinik psikolog ve yazar Tricia Wolanin, "Kırk değerlerimizi yeniden değerlendirmek için yoğun bir zaman, " diyor. Diyerek şöyle devam etti: "Hayatımızı yaşamayı nasıl seçtiğimizi yeniden hizalayarak ve yeniden ayarlayarak harcayabiliriz. Bir değişim yapmak istiyorsanız, bunu yapmanın en iyi zamanı."
2 Ve yeterli uyku almak bunlardan biri haline gelir.
shutterstock
Tipik bir Amerikalı iseniz, muhtemelen çok az uyku alıyorsunuz demektir. Aslında, 2013 Gallup anketi, ortalama bir Amerikalı'nın gece başına sadece 6.8 saat kapalı gözle saatlerce sürdüğünü buldu. Ve sadece birkaç ya da iki yıl önce sadece birkaç göz kırpmasından sonra iyi hissetmiş olsanız da, 40'larınızda yeterli miktarda uyku almamak tüm gününüzü mahvedebilir.
3 Sosyal çevreniz küçülüyor.
shutterstock
Eşlere, çocuklara ya da işten kaynaklanan artan baskıyı suçlayın, ancak sosyal çevreniz 40'lı yaşlarınızdayken azalmaya bağlı. Yakın arkadaşlarınız kaybolmayacak olsa da, ara sıra bir şeyler içmek için çağırdığınız dostça tanıdıkların ara sıra düşmesi muhtemeldir.
4 Herkes bir aile planınızla ilgilenir.
Shutterstock / Dragon Görüntüleri
5 Bekarsanız, bir ton ilişki tavsiyesi alırsınız.
shutterstock
Birçok insan için, birisinin 40'ın üzerinde olduğunu ve tek başına bir tavsiye isteği gibi geldiğini duymak. Eğer 40. yaş gününüze ulaştığınız zaman evli değilseniz ya da önemli biriyle yaşamıyorsanız, sizi kurmak için bir sürü istenmeyen teklif hazırlayın.
6 Yalnız olma korkunuz azalır.
shutterstock
Eğer beşinci on yılıma yalnız uçarak zarar vermediyseniz, neden şimdi bekar olmaktan korkmaya başlamalısınız? 40'lı yaşlarınızda, sadece bekar olmanın dünyanın sonu olmadığını öğrenmekle kalmadı, kendi şirketinizin keyfini çıkarmaya doğru dürüstçe büyüdünüz.
7 Zehirli ilişkilerden ne kadar kolay uzaklaşabileceğinize şaşıracaksınız.
shutterstock
Daha önce kendileriyle ilgili konuşturan arkadaşlarınızla akşam yemeğinden acı çekmeye istekli olsanız da, kilonuzu sürekli olarak yorumlayan aile üyelerini omuz silkmiş olsanız da, bu ilişkilere olan sabrınız 40 yaşına geldiğinizde önemli ölçüde azalacaktır. Ve 40'larınızda bu toksik etkilere katlanmak için isteksizliğiniz, nihayet bağları kesmek için ihtiyacınız olan şey olabilir.
8 Engellemeleriniz kayboluyor.
shutterstock
40'ı vurduğunuzda kemerinizin altında yeni şeyler denemek için onlarca yıllık pratiğiniz var, yani yeni bir engellemesiz varoluş yaşayacaksınız. Çok uzun, kararsızlık ve seks ışıkları kapalı!
9 Utanç refleksiniz de kapanıyor.
shutterstock
Dikizdeki engellemelerinizde, sizi utandırmak için kullanılan şeyler - kötü tarihler, iş yerinde sahte pas, o partide ne kadar garip bir şekilde dans ettiğiniz hakkındaki ruminasyonlar - 40'lı yaşlarınızda olduğunuz zamana göre oldukça önemsiz görünüyor.
10 Deneyim tercihiniz, süslü şeylere olan isteğinizden ağır basar.
shutterstock
Araba yolunuzda lüks bir araba mı yoksa kolunuzda pahalı bir çanta mı var? Belki, ama 40'lara girerken, bu eşyaların getirdiği neşenin kısa ömürlü olduğunu fark ettin. Bunun yerine, deneyimlerin sizi uzun vadede her şeyden daha mutlu ettiğini biliyorsunuz.
11 İnsanlar size tavsiye için gelmeye başlar.
shutterstock
Kırk, onu vuran insanlara yaşlı gelmiyor. Bununla birlikte, genç insanlar için, sadece yaşlı değil, aynı zamanda daha akıllı görünüyorsunuz, sizi tavsiye için gidilecek mükemmel kişi yapıyor.
Bu genç insanlara hala nasıl omlet yapacağınızı ve vergilerinizi nasıl yapacağınızı anlamayacağınızı söylemeyeceğiz. Sadece Yoda anının tadını çıkar.
12 Bazıları daha az yetkin olduğunuzu varsayabilir.
shutterstock
Ne yazık ki, 40 kişi size genç gelse de, bu kilometre taşına vurduğunuzda sizi tepeden aşağı düşünecek bazı insanlar var. Yeni bir üniversite mezunu e-postanızı nasıl kontrol edeceğinizi sorar.
13 Unutkanlık sık karşılaşılan bir konu haline gelir.
shutterstock
40'larınızı vurduğunuzda, az önce yaptığınız kahveyi yanlış yerleştirme, son zamanlarda tanıştığınız insanların adlarını hatırlamak için mücadele etme veya arabanızı alışveriş merkezine nereye park ettiğinizi unutma olasılığınız daha yüksektir. Güzel haberler? Neuron dergisinde 2015 yılında yayınlanan araştırmaya göre, unutkanlık aslında gerekli bilgileri korumanıza ve yabancı şeylerden kurtulmanıza yardımcı olan yararlı bir bellek birleştirme aracı olabilir.
14 Tarzınızı ünlülerden almayı bırakıyorsunuz.
shutterstock
Bir dergide gördüğünüz için bir kıyafet satın alma düşüncesi bir zamanlar size hitap etmiş olabilir, ancak zevkiniz yıllar içinde önemli ölçüde gelişti. Artık tarzınızı belirleme söz konusu olduğunda kendi sezginizi dinlersiniz, asla tanışmayacağınız parlak bir kişinin şüpheli tavsiyesi değil.
15 Artık pop kültürü ile temasınızın kesilmesine aldırmıyorsunuz.
shutterstock
30'larınızda, muhtemelen sizden daha genç değil, aynı zamanda bir dizide seçemediğiniz düzinelerce popüler ünlü olduğunu fark ettiniz. Ve bu bir mini erimeyi tetiklemiş olabilir. 40'lı yaşlarınızda arkadaşlarınızın çocuklarının size üç başınız gibi bakıp bakmadığı önemli değil, çünkü Billie Eilish'in kim olduğunu bilmiyorsunuz.
16 Resmi olarak "hanımefendi" veya "efendim" e geçtiniz.
shutterstock
Bir mağazadaki biri "Hanımefendi! Hanımefendi!" hemen başınızı çevirmeyebilirsiniz, ancak hata yapmayın: Şimdi 40'lı yaşlarınızdaysınız, muhtemelen sizinle konuşuyorlar.
17 Emekliliği düşünmeye başlıyorsunuz.
Shutterstock / fizkes
Kariyerinizde adımınızı atmış gibi hissedebilirsiniz, ancak 40'lı yaşlarınız ilerledikçe, arkadaşlarınızın emekliliklerini planlama konusunda ciddi bir şekilde konuşmaya başlaması muhtemeldir. Bu yüzden, henüz yapmadıysanız, bu 401 (k) katkısını artırmayı düşünmek iyi bir fikir olabilir.
18 İyiye odaklanmak daha kolay.
shutterstock
20'li ve 30'lu yaşlarınızda muhtemelen hayatınızdan eksik olan şeylere odaklanma eğilimindeydiniz: altı haneli maaş, büyük eş, büyük ev ve 29. doğum gününüzde alacağınızı düşündüğünüz üç çocuk.
Bununla birlikte, 40'lı yıllara girerken, kaçırdığınızı düşündüğünüz şeylere odaklanmak yerine sahip olduğunuz şeyleri takdir etmeye başlarsınız. Ayrıca, diğerleri sizi orta yaşlı olarak adlandırsa da, kendiniz için belirlediğiniz tüm bu hedeflere ulaşmak için hala bol zamanınız olduğunu biliyorsunuz.
19 Orta yaş kriziniz dövme ya da spor araba içermeyebilir.
Shutterstock / Monkey Business Görüntüleri
Bir Corvette satın alırsanız, bir burun halkası alırsanız veya 40. doğum gününüzden sonra işinizi bırakmanız size kalmış olsa da, araştırmalar birçok kırk şeyin kendilerini bir çeşit krizle karşılaşacağını gösteriyor. Uluslararası Davranışsal Gelişim Dergisi'nde yayınlanan 2013 tarihli bir araştırmaya göre, erkeklerin yüzde 46'sı ve kadınların yüzde 59'u 40 ve 49 arasında bir çeşit krize sahip.
Ancak, orta yaş krizinin belirtileri her zaman araba yolunda bir üstü açık araba kadar belirgin değildir. Elevate Counseling + Wellness'ın kurucusu LPC Chicago merkezli terapist Carolyn Ball, "Belirtiler depresyon, uzun süredir devam eden inançları sorgulama, kararsızlık, amaç duygunuzu incelemeyi ve kendi ölüm hızınız hakkında düşüncelerinizi artırmayı içerir." Diyor.
20 Tanıdığınız kişiler ciddi sağlık sorunları ile baş etmeye başlar.
shutterstock
Kırkıncı şeyin kendilerini hazır bulduğu bir şey, kendi iç çevreleri arasında ortaya çıkma eğilimi gösteren ciddi sağlık sorunlarıdır. Ebeveynler yaşlanıyor ya da kanserle uğraşan arkadaşlar olsun, sevdiklerinizi etkileyen ilk büyük sağlık sorunu muhtemelen bir yük treni gibi çarpacaktır.
21 Fiziksel olmak sinir bozucu bir deneyim olmaya başlar.
shutterstock
Birkaç kişi doktorları tarafından dürülüp dürtülme fırsatını sevmekle birlikte, bu genellikle korkutucu bir deneyim değildir - 40'larınıza çarpana kadar. Her kontrol için gittiğinizde, garip yeni bir çil, dün gece o kadeh şarabın karaciğerinize ne yaptığını ya da rutin randevunuzun hiç beklemediğiniz korkunç bir şey bulup bulamayacağını düşünmeye başlıyorsunuz.
22 Ve her doktorun randevusu yeni testlerle doludur.
shutterstock
Sinüs enfeksiyonu için bir miktar ilaç almak için gittiyseniz bile, beklenmedik bir dizi test sayesinde doktorun ofisinden saatler sonra ayrılırsanız şaşırmayın. 40 yaşından sonra, MD'nize yapılan her ziyaret bazı yeni tıbbi testler ve bu mamogramları ve kolonoskopileri planlamaya başlamak için tonlarca hatırlatma içerir.
23 Cinsel yaşamınızın yavaşlaması mutlaka kötü bir şey değildir.
Shutterstock / LightField Stüdyoları
40'lı yaşlarınızdaysanız, cinsel yaşamınız on yıl önce olduğu kadar sıcak değilse şaşırmayın. Ancak tüm umutlar kaybolmaz: Cinsel Davranış Arşivi'nde yayınlanan 2017 tarihli bir araştırma incelemesi, seyrek olarak seks yapan çiftlerin düzenli olarak elde ettiklerinden daha az mutlu olmadığını bulmuştur.
24 Çünkü cinsiyet daha iyidir.
shutterstock
Bununla birlikte, 40'lı yaşlarınızdaki cinsel yaşamınız söz konusu olduğunda gümüş bir astar var. Bu yaşta, sadece ne istediğinizi bilmekle kalmaz, aynı zamanda sadece birkaç yıl önce olduğundan daha az kendinden bilinçli olursunuz, bu da yatak odasında eğlenmenizi kolaylaştırır.
25 Gri saç pratik olarak kaçınılmazdır.
Shutterstock / eggeegg
Saçlarınız 30'lu yaşlarınız boyunca doğal rengini korumayı başarsa bile, daha uzun süre dayanmasını beklemeyin. Aslında, 2012 yılında İngiliz Dermatoloji Dergisi'nde yayınlanan araştırmalar, 45 ila 65 yaş arasındaki insanların yüzde 74'ünün gri saç geliştirdiğini buldu.
26 Saçlar beklenmedik yerlerde ortaya çıkmaya başlar.
shutterstock
MD'den Nikola Djordjevic, 40 yaşından sonra fark edebileceğiniz tek değişiklik birkaç grisi değil. "Alışılmadık yerlerde büyüyen saçlarınız olmasa bile, 40 yaşına geldiğinde görmeye başlayacaksın" diyor., MedHelpAlert.org. "Kadınlarda, menopozdan sonra östrojen seviyeleri düştüğünde, testosteron daha belirgin hale gelir ve saçların daha koyu ve daha uzamasına neden olur."
27 Birdenbire vücudunuzun farklı bölgeleri için bir düzine kreminiz olur.
shutterstock
Göz kreminiz, boynunuzda kullandığınız, yatmadan önce taktığınız, yeni kuru dirseklerinizi nemlendiren ve dermatoloğun şaşırtıcı cilt rahatsızlıklarına dikkat etmesi gereken tüm reçeteli kremler var. 40'lı yaşlarınızda sizi rahatsız edeceğini bilmiyordum.
28 Kırışıklıklar seni kör ediyor.
shutterstock
Ancak, kaç yaşlanma karşıtı krem harcadığınız ya da gültüğünüzde yüzünüzü kırmaktan kaç kez kaçınmaya çalıştığınız önemli değildir, 40 yaşın üzerindeyseniz, sanki hiçbir yerden yokmuş gibi görünen kırışıklıklara güvenebilirsiniz.
29 Gözlük bir zorunluluk haline gelir.
shutterstock
Görme yeteneğiniz her zaman iyi olsa bile, şansınız 40'larınızda biraz daha az keskinleşmeye başlayacaktır. Ancak endişelenmeyin: Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yapılan 2006 tarihli bir araştırmaya göre, görme bozukluğu olan 40 ila 59 yaşları arasındaki Amerikalıların yüzde 94, 4'ü sorunu gözlük veya temaslarla düzeltebilir.
30 Mesaneniz zayıflar.
shutterstock
Yaşlandıkça, bir zamanlar elastik mesane dokunuz daha az esnek hale gelir, yani Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'ne göre, bir zamanlar olduğu kadar idrar tutamaz. DisturbMeNot.co'nun kurucu ortağı Lina Velikova, "Bu, tuvalete sık sık gece ziyaret edilmesine neden olabilir, bu da uykunuzun kalitesini etkiler ve daha az derin bir uykuya neden olur."
31 Vücudunuz alkole çok farklı tepki veriyor.
shutterstock
Büyük Gulp büyüklüğünde bir kadeh şarap içmiş olabilirsiniz ve 20'li ve 30'lu yıllarınızda hala parlak gözlü ve gür kuyruklu uyandığınız halde, 40 ruloya kadar işler değişiyor. "40 yaşından sonra karaciğeriniz alkolle farklı davranacak, " diyor Velikova. "Karaciğerin alkol işleme kabiliyetinin azalması, daha az içecekle sarhoş olmanıza neden olabilir."
Bugünlerde, büyük bir geceden sonra Büyük Gulp boyutlu bir bardak suya ve biraz ibuprofen'e ihtiyacınız var.
32 Abur cubur sana bir ton tuğla gibi vurur.
shutterstock
Geri 20s, akşam yemeği için bir torba tortilla cips ya da yarım pizza yemek büyük bir sorun oldu. Bununla birlikte, 40'a ulaştığınız zaman, sağlıksız yiyecek seçeneklerinden, sağlıksız içki seçeneklerinden olduğu kadar kötü bir akşamdan kalma elde edersiniz. Abur cubur sözde "yemek" sadece size daha fazla vurmak değil, etkileri de daha uzun süre kalmak - ve bu metabolizmanız nedeniyle.
33 Metabolizmanız önemli ölçüde yavaşlar.
shutterstock
40'ı çevirmek sıklıkla metabolizmanızın önemli ölçüde yavaşladığı anlamına gelir, bu yüzden belinizde yüzeysel nedenlerden daha fazla endişe duyabileceğiniz ekstra inçler görebilirsiniz.
"Bu yağ depolaması midsection'da meydana gelme eğilimindedir ve burası yağ biriktirmek için en kötü yerdir, çünkü kalp hastalığı ve diğer kronik durumlarla bağlantılı olabilir, " diyor Neden Diyetler Başarısız yazar Ph.D. Mount Sinai Tıp Fakültesi'nde sinirbilim ve Princeton Üniversitesi'nde sağlık psikolojisi misafir profesörü.
34 Besin noksanlıklarınız sizi yakalar.
shutterstock
40. doğum gününüzden önce yiyeceklerinizdeki tam besin maddeleri hakkında fazla düşünmemiş olsanız da, bu eksiklikler yaşlandıkça sizi yakalayabilir. Avena, "Örneğin, yeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini almak konusunda büyük değilseniz, aniden daha zayıf kemiklere sahip olmanın ve dişler gibi şeylerin kırılmasına karşı daha duyarlı olmanın etkilerini hissedebilirsiniz."
35 Ve her şey için ek olduğunu keşfediyorsunuz.
shutterstock
Daha genç günlerinizde, muhtemelen sadece multivitaminler, antibiyotikler ve baş ağrısı ilacı aldınız. Bununla birlikte, 40'lı yaşlarınızda, cildiniz için bir ek, kalbiniz için bir diğeri vizyonunuz için ve kemiklerinizi mümkün olduğunca sağlıklı tutmak için bir avuç daha var.
36 Mizaç sırtınız günlük düşmanınız olur.
shutterstock
Her gün mükemmel bir şekilde olabilir veya her gün başarısız olabilirsiniz, ancak 40 yaşından sonra sırt ağrısını yaşamak neredeyse kaçınılmazdır. Daha da kötüsü, buna neyin sebep olduğunu belirlemek genellikle zordur: Bir gece yatağa gidersiniz ve aniden uyanırsınız ve dik duramayacağınızı hissedersiniz.
Ve yalnız değilsiniz - UNC Tıp Fakültesi'nden 2009 yılında yapılan bir araştırma, yetişkin Amerikalıların yüzde 84'ünün yirmi yıl önce yüzde 73'ten sırt ağrısı yaşadığını buldu.
37 Eğildiğinizde, geri döneceğinizin garantisi yoktur.
shutterstock
Ve bu sırt ağrısı ile daha da korkunç bir semptom ortaya çıkar: tam hareketsizlik. Sırt ağrınız ve artan sertliğiniz, yere düştüğünüz bir çorap almaya gittiğinizde, saatlerce bu pozisyonda sıkışabileceğiniz anlamına gelebilir.
38 Kolay antrenmanlar size bazı önemli gün ağrıları vermeye başlar.
shutterstock
Sen ikinci bir düşünce olmadan beş mil koşabiliyordun. Ve 40. doğum gününüze ulaştıktan sonra dayanıklılığınız mutlaka düşmeyebilir, ancak oldukça tipik bir antrenmandan sonra sahip olduğunuz ağrı ve ağrı sayısı katlanarak artar.
39 Ve eklemleriniz fark edilebilir bir sebep olmadan gürültü yapıyor.
shutterstock
Değişimin ne zaman başladığını tam olarak hatırlayamıyorsunuz, ancak dizlerinizin kesinlikle 20'li yaşlarınızda kırışık bir ahır kapısı gibi görünmediğini biliyorsunuz. 40'lı yaşlarınızda, eklemleriniz zaman zaman ağrır, gıcırdar ve tamamen dışarı çıkar. Aslında, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden (CDC) yapılan araştırmalar, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yüzde 30'unun bir çeşit eklem ağrısı yaşadığını buldu.
40 Ama genelde, küçük şeyleri terlemiyorsunuz.
shutterstock
Sizi geceleri ayakta tutan endişeler ve pişmanlıklar şimdi bir ördeğin arkasındaki su gibidir. Önceliklerinizin ne olduğunu biliyorsunuz, kim olduğunuzu biliyorsunuz ve ne tür bir insan olmak istediğinizi biliyorsunuz. Ve şimdi 40'lı yaşların içindesin, kendine şüphe kadar aptalca bir şeyin yoluna çıkmasına izin vermek üzeresin. Ve bu on yılı şimdiye kadarki en iyisi haline getirmek için daha fazla ilham almak için, 40 yaşına kadar ünlü olmayan bu 40 Dünyaca Ünlü A Listesi'ne göz atın.
