Gerçek konuşma: 40 yaşından sonra gerçekten sağlıklı bir cilt istiyorsanız, cildinize muhtemelen 30'larınızda verdiğinizden biraz daha fazla TLC vermeniz gerekecek. Şimdi, bu büyük bir soru gibi hissetmeyebilir, ancak sanırım hiçbir şey tam bir günlük çalışma, spor salonu gezisi ve uzun bir işe gidip gelmek gibi düşünceli bir cilt bakımı rutini öldürmez. (Ve evet, bu hem kadınlar hem de erkekler için geçerli.) İyi haber mi? 40 yaşından sonra sağlıklı cilt bakımı için yapabileceğiniz pek çok şey var ki bunlar aslında oldukça kolaydır. Hepsini burada derledik, böylece genç cildin 40 yaşında nasıl elde edileceğini öğrenebilirsiniz. Efervesan ışıltısını her zaman korumak istiyorsanız bu listeyi ezberleyin!
1 Cilt tipiniz için doğru temizleyiciyi kullanın.
En sağlıklı cilt her zaman temizdir, bu nedenle cilt tipinize uygun bir yüz temizleyici kullandığınızdan emin olun. Köpüren birini arayın, çünkü bunlar yüzeyin altındaki kiri, makyajı ve benzerlerini temizler. Kuru ciltler, yağ bazlı bir temizleyici gibi doğal yumuşatıcılarla eklenmiş temizleyicileri aramalıdır; gresör tipleri salisilik asit gibi bileşenler içeren zit bozucu formüller bulmalıdır. Daha fazla harika cilt bakımı ipuçları için, Always Waking Up Gorgeous için 20 Güzellik Ürününe göz atın.
2 Antioksidanlarla yeni bir gündüz serumuna yatırım yapın.
Antioksidanlar - özellikle C ve E vitaminleri - UVA ve UVB serbest radikallerini atmada mükemmel bir şekilde çalışırlar ve neredeyse güneş koruyucu olan patronun asistanı gibi davranırlar. Dermatologlar, kaliteli antioksidanların onarım ve daha fazla cilt hasarını önlemeye yardımcı olacağı konusunda hemfikirdir. Cilt bakım uzmanları tarafından gündüz serumlarında yaygın olarak kabul edilen Skinceuticals CE Ferulic Acid'i (165 $) deneyin.
3 Geceleri retinol ile bir serum yükseldi.
Sabahları C vitamini saklayın. (Günlük taze sıkılmış portakal suyu gibi düşünün). Bunun yerine, bir senaryo için bir dermatolog görüp görmediğinize veya 40 yaşından sonra en iyi sağlıklı cilt bakımınız için reçetesiz bir karışım satın alıp almamanıza bağlı olarak, A vitamini - retinoidler veya retinol formunu tercih edin.
Retinol oldukça güçlü olduğundan, özellikle hassas bir cildiniz varsa, herhangi bir tedaviye başlamadan önce bir profesyonelle konuşun. (Bu durumda, dokümanlar genellikle retinil palmitat olarak bilinen benzer bir A vitamini substratı önerecektir.) Daha sonra, malzemeleri uyguladıktan sonra, sizin için uykuya dalmak için 11 Doktor Onaylı Sırları fırçaladığınızdan emin olun. en iyi uyku.
4 Gün boyunca gerektiği kadar nemlendirin.
Serumunuz kuruduktan sonra (yaklaşık beş dakika bekleyin), cildinize sağlıklı bir nemlendirici nemlendirici kat uygulayın. 40 yaşından sonra yağ üretimi yavaşlar, bu nedenle cildi dışarıdan daha sık yenilemeniz gerekir.
Hyaluronik asit gibi nemlendirici bileşenlerde bulunan birini kullanın. Harika bir versiyonu da Peter Thomas RothWater Drench Hyaluronic Cloud Cream (65 $), aynı zamanda sadece 24 $ olan kullanışlı, 0.67 ons seyahat boyutunda geliyor. Asla unutma: Düzenli nemlendirme on yıl daha genç görünmenin 20 yolundan biridir.
5 Daima SPF kullandığınızdan emin olun.
Herhangi bir dermatolog size tekrar tekrar UVA / UVB SPF 30 veya daha fazla günlük (heck, hatta iki saatte bir) uygulamanın ince çizgiler, kırışıklıklar ve yaş gibi gelecekteki hasarları veya yaşlanma belirtilerini önlemek için mükemmel bir araç olduğunu söyleyecektir. noktalar.
Bununla birlikte, 2016'dan gelen yeni araştırmalar, güneş koruyucudaki bileşenlerin aslında yaşlanma belirtilerini de tersine çevirebileceğini buldu. (Mucize ürün? Bunu söyleyebiliriz.) Reddit'teki cilt bakım bağımlıları arasında gizli bir favori Biore UV Aqua Zengin Sulu Özlü Güneş Koruyucu SPF50 + (22 $).
6 Ayrı bir gece kremi tercih edin.
Yeni cilt bakımınız için alışveriş yaparken, cilt tipinize en uygun gece kremini bulun. Bu nemlendiriciler biraz daha ağır olma eğilimindedir ve ertelendiğinde nemi kapatmaya yardımcı olan tıkayıcı bileşenler içerir. Birçoğu, cilt hücresi döngüsüne yardımcı olan ve daha sonra pürüzsüz bir AF teniyle sekiz saat güzellik uykusu bırakan rejeneratif özellikler içerir. Kiehl'in Ultra Yüz Gecesi Nemlendirici Maskesi (35 $) tüm cilt tipleri için yeterince naziktir.
7 Ya da bunun yerine bir yüz yağı deneyin.
Yüz yağları sadece bir trend değildir - özellikle samanlara çarpmadan önce cildi nemlendirmenin kanıtlanmış yararlı bir yoludur. Kendinizi şımartın ve Rodin Olio Lusso Lavanta Mutlak Yüz Yağı (170 $) gibi harika koku alma keyfi sunan bir şımartın.
8 Daima bir göz kremi kullanın.
Bazılarımız 18 ihale çağında göz kremleri kullanmaya başlasak da, henüz almadıysanız 40 tane alışveriş yapma zamanı. Göz çevresindeki cilt daha ince ve bu nedenle daha yumuşak olduğundan, yüzünüzün geri kalanındaki ciltten farklı bir etkinlik ve bileşen karışımı gerektirir. Sabahları kabarık torbaları azaltmak için kan damarlarını daraltmaya yardımcı olmak için buzdolabında saklayarak bonus puan kazanın.
9 İşlenmiş gıdaları ve şekeri mümkün olduğunca atlayın.
Ne yediğinizi biliyor musunuz? Cildiniz için de geçerlidir.
10 Probiyotik bakımından zengin yiyeceklere ulaşın.
Cildinize zarar verebilecek her yiyecek için, sizi parlak bırakacak başka bir harika seçenek var. Özellikle, sadece antioksidanlar değil, aynı zamanda doğal olarak oluşan, bağırsaklarınız için iyi olan ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olan probiyotiklerde yüksek gıdalar arayın.
Güçlü bir bağışıklık sistemi, elbette, en büyüğü de dahil olmak üzere tüm koruyucu organlarınızı güçlendirir: cildiniz. Yoğurt ve kefirde yüksek seviyelerde probiyotiklerin yanı sıra lahana, kombucha ve lahana turşusu da bulabilirsiniz. (Başka bir deyişle: Her damak zevki için bir probiyotik var.) Ve şimdi 40 yaşında genç bir cilde nasıl bakacağınıza baktığınıza göre, kendinizi içten dışa beslemek her zamankinden daha önemli.
11 Haftalık olarak hedeflenmiş bir maske kullanın.
Yeni keşfedilen cilt bakımı çabalarınızı gerçekten büyütmek için, daha da fazla sonuç görmek için haftada bir yüz maskesi yardımı kullanın. Cildi sıkılaştırmak, parlatmak, kaldırmak veya düzeltmek için tasarlanmış formülleri arayın. (Bu kadar çok seçenekle, #SelfCareSunday'ı denemek için çok farklı seçenekler var.) Siz ve bir arkadaşınızın alabileceği dört tek kişilik porsiyona sahip Erno Lazlo Firmarine Lift Yüz Pudra Maskesini (80 $) karıştırın. karıştırma büyüsü üzerinde.
12 Sigarayı bırakın.
Duh.
13 Ellerini unutma.
Eller yaşlanmak için gizli gizli bir hediye. Eller sıklıkla elemanlara maruz kaldığı ve küçük bir araba aldıkları için en yıpranmış ve hızlı bir şekilde görünme eğilimindedirler. İşleri pürüzsüz ve korumalı tutmak için günlük SPF kaplamasıyla birlikte Rituals The Ritual of Ayurveda Hand Balm (17 $) gibi çılgın bir nemlendirici el kremi kullanın. Tırnak yataklarınızı etrafında Essie Kayısı Tırnak Yağı (9 $) gibi bir tırnak yağı kullanırsanız, tırnakları güçlendirecek ve cildin kopmasını önleyecek bonus puanlar.
14 Yaşlılık lekelerini cilt açıcı ile tedavi edin.
Tüm yaşamınız boyunca uygun SPF'yi kullanmazsanız, hiperpigmentasyon olarak da bilinen yaşlılık lekeleri kaçınılmazdır. (Çoğumuz suçlandığımız için suçluyuz.) Bu nedenle, 40'da cildinizde daha önce görmediğiniz bazı koyu lekeler fark etmiş olabilirsiniz - veya o kadar açıkta kalan ellerde. Glytone Dark Spot Corrector (52 $) gibi meyan özü veya hidrokinon gibi bileşenler içeren bir aydınlatıcı tedavi bulun.
15 Dermaplaning'i düşünün.
Açıklanamayan şeftali tüyleri, kadınlar yaşlandıkça ve hormonal seviyeleri buna göre ayarlandıkça bir norm haline gelir. Dudes bir jilet kırbaç olabilir (veya sıcak bir tıraş için bir berber dükkanı baş), kadınlar daha ah, yaratıcı olmuştur.
Girin: dermaplaning, cildi etkili bir şekilde pürüzsüzleştirmeye, şeftali tüyünü ortadan kaldırmaya ve birikmiş aşırı ölü cilt hücrelerini ortadan kaldırmaya yardımcı olan ve anında daha parlak bırakan yeni evde taktik. DermaFlash (190 $), onunla her oynadığımda takma geçirmez oldu, TBH.
16 Veya hareket halindeyken epilasyon araçlarını kullanın.
Bıçağı hissetmiyorsanız - veya belki de daha belirgin, hedeflenmiş tüy alma seçeneklerini arıyorsanız - çok şey olduğunu bilin. Hepsinden iyisi, hiçbiri bir salon veya spa ziyareti gerektirmez. Üst dudak saçlarınızla ilgili endişeleriniz varsa, 12 çift taraflı balmumu şeridi ve DIY'den sonra cildi sakinleştirmek için pint boyutlu bir hidrokortizon kremi kabı içeren NoMostache Taşınabilir Dudak Ağda Kiti'ni (18 $) deneyin.
17 Boynunuzu tedavi etmek için ayrı bir ürün kullanın.
Çok fazla boyun kremi olmasının bir nedeni var. Yaşlandıkça, boyundaki cilt ve dekolte krepleşir, ince çizgiler ve kırışıklıklar açısından yüzde görülenden farklı bir etki. Bu nedenle, özellikle hedeflenen bir ürünü kullanın ve günlük rejiminize dahil edin. Yepyeni Make Moonlight Boyun Onarıcı Krem (52 $), formüle nüfuz etmesine yardımcı olurken geçici olarak daha pürüzsüz bir etki yaratan yerleşik bir aplikatöre sahiptir.
18 Düzenli fakat nazikçe pul pul dökün.
Ölü maddeleri (pul pul dökülme süreci) çıkararak hücre döngüsüne yardımcı olmak cildi temiz tutmak ve lenfatik sistemi hareket ettirmek için anahtardır. Sert ceviz kabuğuna veya diğer sert eksfoliyan granüllere sahip olmayan Tatcha Indigo Yatıştırıcı Pirinç Enzim Tozu (65 $) gibi haftada bir kez nazik bir eksfoliant kullanın. Asla aşırı ovmadığınızdan emin olun: İlk etapta neden peeling yaptığınıza tamamen mantıklı olan yağın aşırı üretimini tetikleyeceksiniz.
19 Yetişkin sivilceleri takip edin.
Yetişkin sivilce çok gerçek - ve çok yaygın, özellikle lisenin bir zit gördüğünüz son yer olacağını düşündükten sonra. Ne yazık ki, bu kistik sivilceler hormon seviyelerindeki bir değişiklikten kaynaklanmaktadır. Cildin yüzeyinde (epidermis) oluşan diğer sivilcelerin aksine, bu ağrılı, şişmiş çocuklar dermiste yaşama eğilimindedir ve bu nedenle topikal bir kremle tedavi etmek imkansızdır.
20 Ve bu sivilcelere farklı davran.
Şimdi 40 yaşından sonra sağlıklı bir cilt aradığınıza göre, hızlı bir şekilde iyileşmesini ve cildi izlemeden (sadece büyüklüğü nedeniyle) bir doktorun yardımını aramanız gerekecektir. Bir MD genellikle enfeksiyonu tedavi etmek için antibiyotik reçete eder ve / veya size 24 saat içinde şişliğin önemli ölçüde azalmasına yardımcı olan bir kortizon vuruşu yapar. (Ve tanrı aşkına, bunları sıkmayın. Kelimenin tam anlamıyla hiçbir şey yapamazsınız ve sadece daha da kötüleştirirsiniz.)
21 Peptit bakımından zengin cilt bakım ürünlerini arayın.
Güzellik ürünlerini stoklarken bileşen etiketine daha yakından bakın ve cildi güçlendirici bileşenler, özellikle peptitler ile ovma, esans ve losyonları arayın. Herhangi bir estetisyene sorun, amino asitler, esasen parçalanmış proteinler ile yemin ederler. Cildin her türlü saldırıya karşı daha dayanıklı olmasına yardımcı olurlar - kirlilik, sigara dumanı veya tahriş edici maddeler havada ne olursa olsun.
22 Veya AHA'lı ürünler.
Dikkat edilmesi gereken bir diğer harika bileşen, genellikle kabuklarda ve diğer cilt yenileme ürünlerinde bulunan AHA - alfa hidroksi asittir. Bunlar genellikle glikolik veya laktik asitler (her ikisi de AHA'lardır) gibi gerçek isimleri ile adlandırılır. Bu kimyasal eksfoliyanlar fiziksel bir fırçalamadan farklıdır, ancak sert olduklarına dikkat edin, bu yüzden küçük bir dozla başlamak ve yolunuza çıkmak en iyisidir (veya biraz ekstra akşam için bir serum güçlendiriciye benzer bir damla kullanın. TLC).
23 Buharlaşın.
Bir buhar odasının ılık, nemli havası, gözenekleri açmaya, kiri ve yağı temizlemeye yardımcı olurken, buharı takip eden ürünlerin daha iyi emilmesini sağlar.
24 Çoklu vitamin için uzan.
Seinfeld'e alıntı yapmak için: "Başka bir şey var mı?" "Her şeyden daha fazlası!" Evet, bir multivitamin size sadece gelişmiş cilt bakım faydaları getirecektir.
25 Balık yağı takviyesi yanı sıra.
Balık yağı kalp-sağlıklı ( bonus! ) Omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir, bu da organlarınızdaki iltihabı bir hidrasyon seli ile önlemeye yardımcı olur. Düzenli olarak alındığında, yetişkin aknenin düzenliliği ve şiddeti, sarkma cildi, ince çizgiler ve kırışıklıkların görünümü gibi azalır.
26 8 saatlik erteleme süresine öncelik verin.
Vücudumuzun gerçekten yoğun bir günden itibaren yavaşlaması, kapanması ve yenilenmesi için zorunlu olan erteleme süresi. Bu sekiz saatlik bir kaç günlük program planlamayı deneyin ve birkaç iyi gecenin ardından nasıl hissettiğinizi ve cildinizin ne kadar sağlıklı olduğunuzu görün.
27 Çok fazla yüz makyajı yapmayın.
Vakıf ve kapatıcı fikri kusurları gizlemek olsa da, bunların çoğu kesinlikle kötü bir şey olabilir - eğer bir şey varsa, temel olarak daha şeffaf, nemlendirici bir renklendirici nemlendirici kullanmak istersiniz. Kapatıcı genellikle çizgi ve kırışıklıklara yerleşir, aslında hiç makyaj yapmamış olmanızdan daha fazla vurgu yapar.
28 Ve yüzünü her gece de yıka. Dönemi.
shutterstock
Çok yorulduysanız, bir dizi misel sivri yüz mendili bırakın, örneğin MAC Yavaşça Mendil + Micellar Water (29 $), komodininizde. Bu şekilde, yüzünüzü yatakta yıkayabilirsiniz - resmi olarak sizi mazeret bırakmadan.
29 Bol su için.
shutterstock
Muhtemelen parlayan ciltler için en sık verilen ünlülerin tavsiyesi - ve profesyoneller tarafından en çok istihdam edilenler - basitçe: bir ton su içmek. Ne kadar çok su içerseniz, hücrelerinize ve organlarınıza o kadar fazla sularsınız, cilt dahil. Cilt en uygun nem seviyedeyken, en sağlıklısıdır ve bunun anlamı olan tüm iyi şeyleri bilirsiniz. Öyleyse iç, boo.
30 Evdeki kırmızı ışıklı cihazlarla oynayın.
Son zamanlarda, çoğu LED ışık teknolojisi kullanan evde yaşlanma karşıtı cihazların çoğalması oldu. (Merak etmeyin, güneşin zararlı ışık ışınlarından tamamen farklıdır.) Özellikle kırmızı ışık cilt hücrelerinin metabolizmasını tetikler ve kollajen üretimini artırır.
31 Akdeniz diyetini düşünün.
shutterstock
Yunanlılar çok haklı. Konuyla ilgili: Zengin beslenme, meyve, sebze, tahıl ve balık da dahil olmak üzere taze gıdaların, teninizin parlamasını sağlamak da dahil olmak üzere sağlık yararları likiti olduğu kanıtlanmıştır.
32 Haftanıza içki içermeyen bir gün ekleyin.
Alkol doğası gereği susuz kalıyor, ki şimdi bildiğiniz gibi daha gri, daha koyu bir cilde yol açıyor ve bir gece sonra sabah size kabarık AF gözleri veriyor. Bir günlük şarabı keserek, bir gün daha ışıltılı bir cilt yaratacak ve umarım getiriyi iki katına çıkaran sağlıklı bir alışkanlık kazanacaksınız.
33 Düzenli bir yüz masajıyla kendinizi şımartın.
Hayattaki en iyi şeylerin aslında ne kadar özgür olduğunu biliyor musun? Yüz masajı bunlardan biri. Hem elleri hem de yüzleri dikkatlice temizledikten sonra, parmak uçlarınızı kullanarak yüzün merkezinden dışarı doğru çalışarak 30 saniye hafifçe geçirin.
34 Ve aylık profesyonel bir diş hekimi veya dermatologu ziyaret edin.
Bir profesyonel, ne yapacağınızı ve ne zaman yapacağınızı söyleyecektir - denklemden herhangi bir tahminde bulunma ve size tam bir rejim ve cilt bakımına yeni bir bakış açısı katacak.
35 Ekran süresini sınırlayın - özellikle yatmadan önce.
Güzellik uykunuz çok önemli olduğundan, tüm ekranları yatmadan en az bir saat önce kapatın. (Evet, Gece Modunda bile iPhone'unuzu içerir). Cihazların mavi ışıklarından yayılan HEV ışınları cilde UVA ve UVB ışınlarından farklı şekillerde zarar verebilir; bu nedenle teknoloji zamanını uzak tutun.
36 Cildiniz için bir yastık kılıfı alın.
Sayfalar var ve sonra gerçekten iyi sayfalar var. Aynı şey yastık kılıfı için de geçerlidir. Hayatınızın üçte birini yatakta geçirdiğinizi düşünürseniz, Slip Silk Yastık Kılıfı (80 $) gibi cildi pürüzsüz tutmak için yapılmış yastık kılıflarına yatırım yapın.
37 Daima açık havada güneş gözlüğü takın.
40 yaşındaki cildiniz özellikle hassastır, bu yüzden yüzünüzü güneşten ve elementlerden ne kadar çok tutarsanız, o kadar az kırışıklık olur. Bu kadar basit. Kendini gölgeli olarak düşün.
38 Kuru fırçalamayı deneyin.
Vücudunuzdaki cilt söz konusu olduğunda, bu Goop- popülerleşmiş peeling tekniğini fırçalamayın - aslında krem kullanmadan, doktora gitmeden veya egzersiz yapmadan 40 yaşından sonra sağlıklı bir cilt elde etmek için oldukça canlandırıcı bir yol. Sadece kalbinize doğru uzun vuruşlar yaparak, cildinizi ipek kadar pürüzsüz bırakırken lenfatik sisteminizi ve vücudun doğal detoks sürecini uyarırsınız.
39 Sık sık buğulanma.
Bütün bir nemlendirici kabını istifleyemediğinizde veya biraz daha az bir şeye ihtiyacınız olmadığında, iyi, açık, nemlendirici bir yüz sisi için ulaşın. Elektrolit yüklü hindistan cevizi özü veya antienflamatuar gül suyu olan birini arayın. En sevdiğim, kışın ölü saatlerinde bile bana bir ipucu vermek için rosewater, hindistancevizi yağı ve hafif bronzlaştırıcı bir karışımı olan James Read Tan H2O Tan Mist (31 $).
40 Ürünlerinizi buzdolabında saklayın.
Ürünler buzdolabında saklamanın etkinliği konusunda uzmanlar bölünmüş olsa da, kesinlikle zarar vermez. Ayrıca, serin temperler yeni yağmış, sıcak bir yüzde iyi hissetmekle kalmaz, aynı zamanda göz torbalarını geçici olarak çıkarmak ve kırışıklıkların görünümünü yumuşatmaya da yardımcı olurlar. Şimdi bu harika.
En iyi hayatınızı yaşamaya dair daha fazla tavsiye için bizi Facebook'ta takip edin ve şimdi bültenimize kaydolun!
