Döndüğünüz her yerde, kırsal yaşamın birçok harikası hakkında birileri var. Temiz havadan ayaklarınızın altındaki çimlere kadar, sizi canlandıran her şeyin tedavisinin, kentsel yaşamın koşuşturmacasından pastoral bir kırılma olduğunu hevesle söyleyecek sayısız birey var. Peki, bu şehir hayatını bırakamayanları nereye bırakıyor?
Neyse ki, kentsel ortamların doğasında var olan, ülkede yuvarlanan tepelerden ve gevezelik derilerinden daha iyi olan birçok faktör var. Bunu göz önünde bulundurarak, şehirde yaşamak için sizi daha sağlıklı hale getiren 40 yol yuvarladık, her biri gökyüzündeki bir ayakkabı kutusu için bu genişleyen banliyö evlerini takas etmeye hazır. Ve tüm yaygara hakkında ne olduğunu görmek istediğinizde, Ölmeden Önce Ziyaret Edilecek 20 En İyi Şehirleri kontrol etmeyi unutmayın.
1 Daha çok yürüyorsun
Bir şehirde yaşamanın en büyük faydalarından biri? Yürünebilirlik. Amerikalıların sadece yüzde 21, 7'sinin tavsiye edilen kombine aerobik ve kas güçlendirici egzersizi aldığını göz önünde bulundurarak, yürünebilir bir yerde yaşamak obezite, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunları riskinizi önemli ölçüde azaltabilir. Ve tüm yaygara hakkında ne olduğunu görmek istediğinizde, Ölmeden Önce Ziyaret Edilecek 20 En İyi Şehirleri kontrol etmeyi unutmayın.
2 Sağlıklı gıdalara daha iyi erişim
Ülkede yaşamak, sağlıklı yiyeceklere kolayca erişebileceğiniz anlamına gelmez, özellikle de yerel mağazanıza gitmek arabada her saat bir saat harcamak anlamına gelebilir. Bununla birlikte, büyük şehirlerde, hemen hemen her köşe mağazasında sadece taze meyve ve sebzeler değil, aynı zamanda teslimat hizmetleri saat 2'de lahana salatası almak söz konusu olmaktan uzaktır.
3 Arkadaşlarını görmek daha kolay
shutterstock
Bir şehirde yaşamak, mahalleleri sizden mil uzakta olsa bile arkadaşlarınızı görmenizi kolaylaştırır. Bir banliyö veya kırsal bölgede iken, arkadaşları görmek arabada uzun bir yolculuk anlamına gelebilir, bir şehirde, blokta yürümek veya toplu taşıma araçlarına atlamak kadar kolay olabilir. Daha da iyisi, Kişisel İlişkiler'de yayınlanan bir araştırmaya göre, geniş bir arkadaş çevresine sahip olmak, yaşlandıkça sağlığınızı ve ömrünüzü artırabilir.
4 Daha az içersin
shutterstock
Son aramalar saat 4'te bir ülkede yaşamak, daha fazla içeceğiniz anlamına mı geliyor? Tekrar düşün. Ulusal Uyuşturucu Stratejisi Hane Halkı Araştırmasına göre, uzak bölgelerdeki yetişkinlerin kentsel meslektaşlarına göre yüzde 11 daha fazla içme olasılığı daha yüksektir.
5 Şiddet veya kaza riskiniz daha düşük
6 İşe gidip gelmek için daha az zaman
shutterstock
Amerikan Önleyici Tıp Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya göre, uzun yolculuklar yetişkinler arasında artan kilo artışı ile önemli ölçüde ilişkilidir. Güzel haberler? Kentsel alanlarda yaşayan ve çalışan insanlar banliyölerden şehre gidenlerden daha az zaman harcıyorlar ve daha da iyisi, birçok şehir sakinleri işe gidip gelebilirler. Ancak en kötü gidip gelen 50 Amerikan kentini akılda tutmak faydalı olacaktır.
7 Kültürel cazibe merkezi parmaklarınızın ucunda
Kentsel alanlardaki bu kültürel cazibe merkezleri, size sadece bir şeyler yapmaktan daha fazlasını yapar: aslında hayatınızı kurtarabilirler. Aslında, Dementia dergisinde yayınlanan araştırmalar, müzelere düzenli gezilerin demanslı yetişkinlerin ruh halini ve genel refahını iyileştirdiğini ortaya koymaktadır. Beyin gücünüzü artırmanın daha fazla yolu için Menünüze Beyniniz İçin En İyi 50 Yiyecek'i ekleyin.
8 Daha hızlı acil müdahale
9 spor salonu her yerde
Formda kalmak ister misiniz? Eğer bir şehirde yaşıyorsanız, bunu yapmakta hiçbir sıkıntı yaşamamalısınız. Küçük kasabanızın sadece bir kalabalık spor salonu olabilirken, kentsel alanlarda hemen hemen her köşede fitness olanakları vardır.
10 Bisiklet şeridi
Kentsel bisiklet şeritlerinin sağladığı göreceli güvenlik ve kolaylık sadece hayatınızı kurtarabilir. Aslında, BMJ'de yayınlanan bir araştırmaya göre, bisiklet gibi aktif bir işe gidip gelme, bir kişinin kalp hastalığı, kanser ve erken ölüm riskini azaltmada etkilidir.
11 Arkadaşlarla tanışmak çok kolay
Büyük bir şehirde arkadaş edinmenin kolaylığı beyninize büyük fayda sağlar. Bir araştırmaya göre, yakın arkadaşlara sahip olmak demansla hayatta kalma şansınızı artırabilir.
12 Bugüne kadar biriyle tanışmak daha kolay
Küçük bir kasabada randevu almak için zor bir oyun olabilir. Bununla birlikte, büyük bir şehirde, bugüne kadar birini kolayca bulabilirsiniz ve bu nedenle daha uzun yaşayabilir. Aslında, araştırmalar mutlu bir ilişkinin kan basıncınızı daha da düşük tutabileceğini ve bu arada yol boyunca yaşam beklentinizi artırabileceğini göstermektedir.
13 Daha fazla doktor var
shutterstock
Doktora gitmen mi gerekiyor? Eğer büyük bir şehirde iseniz, şanslısınız demektir. Kırsal bir bölgede, aralarından seçim yapabileceğiniz küçük bir avuç tıp uzmanına sahip olabilirsiniz, bir şehirde, bir doktorla randevu alamazsanız, aceleyle sizi tedavi edebilecek yüzlerce başka insan var.
14 şey geç açık kalır
Sabah 3'te alerji ilacına mı ihtiyacınız var? Problem değil. Bir şehirde yaşamak, günün herhangi bir saatinde istediğiniz herhangi bir ilaca erişmek anlamına gelir.
15 Fiziksel rekreasyon için daha fazla fırsat
Şirketinizin voleybol takımına katılmak, ülkede formda kalmak için tek fırsatınız olabilir, ancak kentsel alanlarda bolca rekreasyon fırsatı vardır. İster yerel bir kickball ligine katılıyor olun, ister yerel bir parkta yoga ile güne başlıyor olun, eve yakın tüm fiziksel aktivite fırsatları hem fiziksel hem de zihinsel olarak formda kalmanıza yardımcı olabilir.
16 Daha az sıkılma şansı
shutterstock
Hobilerini paylaşan insanları bulmak ister misin? Büyük bir şehirde sorun değil. Tutkunuz ne olursa olsun, zamanınızı geçirmek için birçok benzer insan bulmak zorundasınız - ve daha da iyisi, araştırmalar hem sosyalleşme hem de boş zaman aktivitelerine zaman ayırmanın demans riskinizi azaltabileceğini ortaya koyuyor.
17 Diğer kültürlerle etkileşimleri
Şehirlerin şaşırtıcı bir şekilde size fayda sağlayabileceği bir şey var: diğer kültürlere erişim. Kentsel yaşamla birlikte gelen çeşitlilik, ufkunuzu önemli ölçüde genişleterek sizi daha akıllı ve sağlıklı hale getirebilir. Aslında, bir çalışma, çeşitliliğin bir kişinin eleştirel düşünme becerilerini geliştirebileceğini ve hayatları ve sağlıkları hakkında bilinçli kararlar almayı kolaylaştırabildiğini ortaya koyuyor.
18 Topluluk bahçeleri
Taze sebzeler yetiştirmeye hevesli, ama dairende yer yok mu? Tek yapmanız gereken, kentsel alanlarda yaşayanlar için en yakın topluluk bahçesine doğru bir gezinti yapmaktır. Daha da iyisi, UCLA tarafından yapılan araştırmalar, topluluk bahçelerine erişimi olan çocukların daha sağlıklı diyetlere ve düşük obezite riskine sahip olduğunu ortaya koymaktadır.
19 Daha yüksek başarı
shutterstock
Çocuklarınızı daha sağlıklı ve daha akıllı hale getirmek ister misiniz? Bir şehre taşınmayı deneyin. Pediatri'de yayınlanan araştırmalar, akademik başarı ve fiziksel aktivite arasında güçlü bir korelasyon olduğunu ve neyse ki, bolca yürüyüşe çıkan şehir çocuklarının arabaya gidip gelen meslektaşlarından daha düzenli egzersiz yapmaları muhtemeldir.
20 Sigara yasağı
shutterstock
Şehirlerde hava kalitesi hakkında ne söyleyeceğinizi söyleyin, ancak muhtemelen küçük bir kasabada bulamayacağınız açık bir fayda var: sigara içme yasakları. Sayısız büyük şehir, kırsal alanlarda bulamayacağınız sigara yasağı uyguladı, yani bir sigara dumanı bulutundan geçmeden sokakta yürümek daha kolay.
21 Alternatif tıp için daha fazla seçenek
Batı tıbbı ile tedavi görmek istemiyor musunuz? Eğer bir şehirde iseniz sorun değil. Aslında, büyük bir metropol bölgesinde yaşıyorsanız, bitki uzmanlarından akupunktur uzmanlarına kadar her şeyi bulacaksınız - daha kırsal ortamlarda mutlaka doğru olan bir şey değil.
22 Daha az sarhoş sürüş
shutterstock
İyi toplu taşıma araçlarının sağlığınız için de dahil olmak üzere birçok faydası vardır: daha az sarhoş trafik kazası. Barda birkaç içki içtikten sonra kolayca taksi, tren veya otobüsle gidebilirseniz, yadsınamaz şekilde daha güvenlisiniz.
23 Daha az havuz kazası
shutterstock
Amerika Birleşik Devletleri'nde günde yaklaşık 10 kişi, önemsiz olmayan bir kısmı arka bahçe havuzunda meydana gelen kazara boğulma nedeniyle ölmektedir. Bununla birlikte, az sayıda kentlinin güvenliği için bu riskten endişe etmesi gerekiyor - dairelerinde çalışan bir küvet olsa bile, şehir sakinlerinin çoğu şanslı.
24 Kesintisiz çiftçi pazarı
shutterstock
Yediğiniz en taze ürünlerden bazılarını ister misiniz? Kırsal alanlarda çiftlik standları sonbahar ve kış aylarında kapanma eğilimindeyken, bir şehirde yaşıyorsanız, çiftçi pazarları yıl boyunca bol miktarda bulunur.
25 Fitness fads ilk önce şehirleri vurdu
Düzenli egzersiz yapmak için yeni bir yola mı ihtiyacınız var? Kentliler için bu bir sorun değil - fitness trendleri önce şehirlere çarptığından, her zaman ter atmanın eğlenceli yeni bir yolu var.
26 Akıl sağlığı hizmetlerine daha iyi erişim
shutterstock
Tabii ki, zihinsel sağlığınız uzun vadede fiziksel sağlığınız kadar önemlidir. Ancak şehirlerde seçim yapabileceğiniz sayısız ruh sağlığı uzmanı vardır ve birçok şehir merkezinde sigortanız veya bütçenizle çalışan birini bulmak kolaydır.
27 Şehirde yaşamak insanları daha mutlu ediyor
shutterstock
Şehir yaşamı ve depresyonun el ele gittiğini mi düşünüyorsunuz? Tekrar düşün. Bir araştırmaya göre, şehir yaşamı aslında daha büyük mutlulukla bağlantılıdır.
28 Şehirdeki insanların gelirleri daha yüksek
Para size mutluluk alamasa da, size daha iyi sağlık hizmeti alabilir. Maaşların daha yüksek olduğu kentsel alanlarda, bireylerin daha yüksek bir bakım standardına da erişimi vardır.
29 Daha az opioide bağlı suç
shutterstock
Bir rapora göre, opioid salgını Amerika'yı sert bir şekilde etkiledi, ancak bununla ilişkili suç, kentsel alanlarda aslında daha düşük. Aslında, kırsal kesim opioid kullanıcılarının sert uyuşturucu kullanımını riskli bir davranış olarak görme olasılıkları daha düşük ve uyuşturucular veya diğer suçlar için tutuklanma olasılıkları daha düşüktür.
30 Daha az elektrik kesintisi
shutterstock
Kırsal alanda düşmüş bir ağaç dalı uzun bir elektrik kesintisi anlamına gelse de, şehirlerde nispeten daha az elektrik kesintisi vardır. Bu büyük bir şey gibi görünmese de, elektrikle çalışan tıbbi ekipmanı veya buzdolabında tutulması gereken ilaçları olanlar için yadsınamaz derecede büyük bir şey.
31 Daha iyi su
shutterstock
Çoğu büyük şehirde, yoğun olarak filtrelenmiş musluk suyu temiz, lezzetli ve içmeye hazırdır. Bununla birlikte, kuyu suyuna güvenmeniz gereken alanlarda, koliform gibi hastalığı teşvik eden bakterilerin içme arzınızı işgal etmediğinden emin olmaktan sorumlusunuz. Ve sağlıklı yolu nemlendirme şansı için, En İyi İçme Suyuna Sahip 25 ABD Şehrine göz atın.
32 İş aramaları daha az streslidir
Stres, genel sağlığımız için önemli bir engeldir ve kortizol düzeylerindeki artış, bizi obeziteden kalp hastalığına kadar her şey için risk altına sokmaktadır. Neyse ki, iş arama kentsel alanlarda kırsal alanlarda olduğu kadar stresli değildir; Yakın tarihli bir rapora göre, yeni işlerin büyük kısmı şehir merkezlerinde yer alırken, banliyö istihdam fırsatları da azalıyor.
33 Prezervatif gelmek daha kolay
shutterstock
Prezervatifiniz yok ve yerel eczaneniz büyük bir şehirde kapalı mı? Sorun değil: yerel bodega'nızdaki sonsuz kaynağa ek olarak, prezervatifler sayısız büyük şehir barında da mevcuttur.
34 Gözetim her yerde
Zihinsel sağlığınız için şaşırtıcı bir nimet mi? Kentsel alanlardaki tüm kameralar. Büyük bir şehirde yaşıyorsanız, olasılıklar, geceleri eve yürürken görüntünüzü yakalayan tonlarca yerden geçiyorsunuz ve karanlık bir kış akşamında yalnız uçarken size huzur veriyor.
35 Nadiren yalnızsın
Bir şehir sakiniyseniz, tamamen yalnız kalmak neredeyse imkansızdır - ve bu iyi bir şeydir. Aslında, Brigham Young Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, yalnızlığın sizi erken ölüm için sigara içmekten veya obeziteden daha fazla risk altına sokabileceğini düşündürmektedir.
36 Şehirli aileler daha küçük olma eğilimindedir
shutterstock
Küçük bir dairede yaşamanın kısıtlamaları genellikle kentsel ailelerin banliyö veya kırsal meslektaşlarından daha küçük olduğu anlamına gelir. Ve bu genel sağlığımız için iyi bir haber: Londra Ekonomi Okulu'ndaki araştırmacılar, daha küçük aile büyüklüğü ile artan ebeveyn mutluluğu arasında bir ilişki buldular.
37 Ücretsiz klinikler
shutterstock
Altı rakamlı bir maaş kazanmasanız bile, muhtemelen bir kentsel alanda tıbbi tedaviyle gelmekte zorlanmayacaksınız. Ücretsiz klinikler az ve çok arasında olsa da ve kırsal bir bölgede bir tanesine gitmeniz biraz zaman alabilir, ancak şehir merkezlerinde bunlara ihtiyaç duyanlar için erişmek nispeten kolaydır.
38 Çim biçme makinesi kazası yok
shutterstock
Yetişmek için hiçbir avlusu olmayan bir yerde yaşamanın en büyük yararı? Sadece ABD'de çim biçme makinesi kazaları nedeniyle hastaneye giren 80.000 kişiden biri olmayacaksınız.
39 Daha fazla miktara maruz kaldınız
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ister misiniz? Tek gereken toplu taşıma araçlarına binmek. Çok çeşitli mikroplara maruz kalmak, uzun vadede daha sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir.
Şehirlerde 40 kişi daha uzun yaşıyor
Amerikan Önleyici Tıp Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya göre, 40 yıllık bir süre boyunca, kentsel alanlarda yaşayan insanlar yaşam beklentilerinde önemli artışlar gördüler ve kentsel bireyler kırsal meslektaşlarından ortalama iki yıl daha uzun yaşadı. Ve kendi ömrünüzü uzatmak istediğinizde, bu 100 Yaşam Şekline 100 göz atın!
