Yirmili yaşlarınız tamamen en yeni trendlere ayak uydururken - merhaba, Skechers ve ağartılmış saçlar! - ve otuzlu yaşlarınız tam ebeveyn moduna geçmeye çalışıyordu, kırklı yaşlarınıza girdikten sonra, geçmişten gelen stres için nadir değil nihayet birkaç yıl bir görüntü vermeye başlar.
Tüm bu gece geç ve erken sabahları çabucak yetişebilir, ancak zamanı tersine çevirmek için çok geç değil. Daha genç görünmenin birçok yolu vardır ve bazıları sadece birkaç dakika sürer. Cildinize hak ettiği dikkati vermekten nihayetinde bu spor salonu üyeliğine kaydolmaya kadar, yakında gerçekte olduğundan on yıl daha genç hissederek dolaşacaksınız - ve diğer herkesi de hala yaşınızın yarısını olduğunuzu düşünmeye kandırıyorsunuz.
Kendinize biraz TLC vermek için bir saniye daha beklemeyin: Bu yaşlanma karşıtı yöntemler sizi harika hissettirmez , aynı zamanda harika hissettirir . Ve eğer gerçekten saati geri çevirmek istiyorsanız, bu 100 Yaşlanma Karşıtı Sırrı Her Zamankinden Daha Genç Görünmek ve Hissetmek için çalın.
1 Nemlendirin
Hiç Fransız kadınları ve erkeklerinin nasıl bu kadar zarif yaşlandığını merak ettiniz mi? Hepsi nemlendirici ile ilgilidir ve dini olarak kullanır. Sevdiğiniz bir türü bulun ve günlük olarak yüzünüze, boynunuza ve ellerinize uygulayın. Ve siz varken, onu vücudunuzun geri kalanına da katlayın - çünkü, olduğu gibi, düzenli nemlendirme On Yıl Gençliğe Bakmanın 20 Yolundan biridir.
2 Sodyum alımınızı sınırlayın
Tabii, tuzlu patates kızartması harika. Ama vücudundaki tüm bu ekstra sodyumun sonucu mu? Çok değil. Cleveland Clinic'e göre, diyetinizde çok fazla sodyum bulunması cildinizi hem nemi emerek hem de su tutmanıza neden olarak göz altı torbaları vererek etkileyebilir. Cildinizi sağlıklı ve genç tutmak için önerilen günlük 2, 300 mg (veya 1 çay kaşığı) miktarına sadık kalın.
3 Gardırobunuzu Yenileyin
Hiçbir şey sizi eski, düzensiz kıyafetleri atmak ve onları sadece kendinizi iyi hissetmekle kalmayan, aynı zamanda biraz daha moda olan yeni öğelerle değiştirmek gibi daha genç göstermez. Her gün giydiğiniz temel parçalarla (kot pantolon, ceket ve ayakkabı gibi) başlayın, ardından gömlek gibi diğer temel öğeleri değiştirmeye başlayın. Çok yakında, 10 yaş daha genç görünmenizi sağlayacak yeni seçeneklerle dolu bir dolabınız olacak. Oh, bu arada, işte 40'larında İyi Giyinmek İçin En İyi 40 İpucu.
4 Gülmek Genellikle
Mümkün olduğunca gülmek için başka bir bahaneye ihtiyacınız varmış gibi, işte burada: Gülmek büyük bir stres giderici, diyor Mayo Clinic ve aşırı gerginliklerden kurtulmak, erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, arkadaşlarınızla kaliteli bir zaman planlamak için mükemmel bir bahane.
5 Yeni Bir Saç Kesimi Alın
Bir saç kesimi, daha genç görünmek söz konusu olduğunda tüm farkı yaratabilir. Saçsız bir adamsanız, kısa gitmeyi veya tamamen tıraş etmeyi düşünün. Çok saçın var mı? Size genç görünen ve bakımı kolay bir stil verebilecek uygun bir stiliste gidin. Kadınlara gelince, hem yüz şeklinizle harika görünen hem de birkaç yıl izin veren bir kesim bulmanıza yardımcı olabilecek biriyle çalışın. Ve yıllarınızı görünümünüzden kesmek istiyorsanız (kelimenin tam anlamıyla), Anında Daha Genç Görünmek için bu 15 En İyi Erkek Saç Kesimine göz atın.
6 Saç Eklentilerini Deneyin
Saçtan bahsetmişken, daha genç görünmenin kolay bir yolu bazı uzantıları denemektir. Ancak, sınırlar vardır: Onları denemeye karar verirseniz, aşırıya kaçmayın. Stilistinizin size çok fazla uğraştığınıza benzemeden size yeni bir görünüm veren uygun bir uzunluk vermesini sağlayın. Çünkü, daha uzun kilitler yıllarca sürebilirken, düzgün yapılmazsa biraz ekleyebilirler.
7 Hazır Giyim
Yeni kıyafetler satın alırken, sadece raftan herhangi bir ürün almayın. Gerçekten öğelerin uyum odaklanmak. Doğru yerlere çarpan kıyafetler için gidin, şeklinizi düzleştirin ve en emin olduğunuz alanlara dikkat çekin. Vücudunuz için yapılmış gibi görünen kıyafetleriniz olduğunda, anında daha genç ve daha uyumlu görüneceksiniz.
8 Oje Giymek
Bazı oje sürmek kadar basit bir şey, daha genç görünmek için çok şey yapacağına benzemiyor, ancak şaşıracaksınız: Amerikan Plastik Cerrahlar Derneği tarafından yapılan bir çalışma, cila katılımcıların ellerini cilalamayanlardan daha genç gösterir. Öyleyse boya!
9 Grilerinizden Kurtulun
10 Düzenli Masaj Alın
shutterstock
Stresli olduğunuzda, kırışıklıkların izlenmesi uzun sürmez. Zihinsel sağlığınızın kontrol altında olduğundan emin olmak için önce fiziksel sağlığınıza odaklanın: Gerginliği hafifletmek için olabildiğince sık rahatlatıcı masajlar için spaya gidin. Tüm endişeleriniz bir kenara bırakıldığında, hiçbir zaman daha genç görünecek ve hissedeceksiniz!
11 Kaşlarınızı Dolgunlaştırın
Kaşlar yaşlandıkça incelebilir ve gerçekte olduğundan daha yaşlı görünmenizi sağlar. Neyse ki, tekrar kalın ve dolu hale getirmenin birkaç yolu var. Kaşlarınızı bir kaş kalemi ile doldurma sanatında ustalaşarak sahte yapın veya daha kalıcı bir şey düşünün. Kaş geliştirici serum olan NeuBrow'un, kullanıcılara 60 gün gibi kısa bir sürede genç ve daha tanımlanmış kaşlar vermelerine yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ayrıca, teknisyenlerin doğal görünümlü kaşlara dövme yaptıkları, boşlukları doldurdukları ve yüzünüze uygun bir şekil verdikleri yarı kalıcı bir prosedür olan microblading'i deneme seçeneği de var.
Bölüm Smile a Smile.
shutterstock
Büyük bir smiler iseniz, iyi çalışmaya devam edin: 2016 araştırması, mutlu yüzlerin genellikle üzgün veya çatık olanlardan daha genç görüldüğünü buldu. Ve bu, yaşam hakkında olumlu bir bakış açısı elde etmek ve en stresli günlerde bile sırıtmak için daha fazla sebep.
13 Yüzleri Düzenli Olarak Alın
14 Bol Protein Yiyin
Saçlarınız, cildiniz ve tırnaklarınız donuk görünüyorsa, bunun nedeni protein alımınız olabilir. Mayo Clinic'e göre, sağlıklı yağlar, tahıllar, yağsız proteinler, meyveler ve sebzelerle dolu dengeli bir diyet yemek, genç ve ışıltılı görünmenin anahtarıdır. Eksik olduğunuzda, özellikle proteinden yapılmış saçlarınızla bunun ters etkisi olacaktır.
15 Eşyaları Sakla
Pekala çocuklar, sakalınızı zaten kesmiyorsanız, başlama zamanı. Ve sadece sakalın değil. Görünüşünüzden yıllarca uzaklaşmak istiyorsanız, burun deliği saçlarınızı, kulak kıllarınızı ve kaşlarınızı toparlamanın tipik rutininizin bir parçası olduğundan emin olun. Bu kıllar hızlı bir şekilde kontrolden çıkabilir ve onları güzel ve temiz tutmak, keskin ve birlikte görünmenizi sağlar.
16 Spor Salonu Üyeliği Alın
shutterstock
Yıllarca aylık bir spor salonu üyeliği için ödeme dürtüsünden sonra, şimdi zaman olabilir. Düzenli bir egzersiz rutinine sahip olmak sadece sağlığınız ve refahınız için çok önemli değildir, aynı zamanda sizi daha genç gösterir. Kilo vermek veya daha tonda ve tanımlanmış olmak farkını görmek sadece birkaç ay alabilir. Oraya ulaşmak için fazladan bir itme gerekiyorsa, Akıllı İnsanların Spor Salonuna Gitmek için Kendilerini Motive Eden 11 Yolu öğrenin.
17 Uygun Miktarda Uyku Alın
shutterstock
Uykusuz kalmak, görünüşünüz için büyük bir sıkıntı yaratır. Bir çalışma, yoksul uyuyanların uygun bir dinlenme gecesi olanlardan daha fazla yaşlanma belirtilerine sahip olduğunu buldu. Ve erken yaşlanmanın yanı sıra, uykudan mahrum kalmak da cildin güneşte kaldıktan sonra iyileşme yeteneğini azaltır. Öyleyse samanı erken vurun, çünkü bu sekiz saat vücudunuz için daha fazlasını yapar ve bakar!
18 Kişisel Antrenör Kiralama
Spor salonunda ne yapacağınızdan tam olarak emin değilseniz, bir eğitmen kiralamak iyi bir fikir olabilir. Tam olarak hangi egzersiz formlarını (ne kadar) hedeflerinize ulaşmanız gerektiğini bilirler ve daha genç bir görünüme geçmenize yardımcı olabilirler. Elbette, bu size mal olacak - ancak bir uzmana sahip olmanın birçok faydası var.
19 Biraz Şarap İçmek
20 Doğal Cilt Bakım Ürünlerine Yatırım Yapın
Cildinizi merak edecek ürünlere yatırım yapmak için asla geç değildir. Eski kremlerinizi değiştirin ve cildinizi herhangi bir kimyasal ve bileşen kullanmadan doğal olarak besleyecek seçeneklere gidin, yüzünüzü yıllarca alacak daha nemli, parıltılı bir cilt elde etmenize yardımcı olun.
21 Gülüşünü Aydınlat
Gülümsemek daha genç görünmek için harika bir yol olsa da, inci beyazlarının olması kesinlikle fark yaratır. Düzenli temizlik için diş hekiminize gidin ve chomper'larınızın taze görünmesini sağlamak için ziyaretler arasında Crest 3D Whitestrips gibi bir beyazlatma tedavisi kullanmayı düşünün. Ve A + gülümsemesini puanlamanın daha fazla yolu için, bu Basit Hile'nin Dişlerinizi Daha Beyaz Yapacağını bilin.
22 Kırışıklıklarınızı Yumuşatın
Açıkçası, yaşlanmaya yönelik bir hikaye belirtisi kırışıklıklardır, ancak onlardan kurtulmanın birkaç yolu vardır - ya da sadece daha az fark edilir görünmelerini sağlayın. İnce çizgileri düzeltmek ve kırışıklıkları yumuşatmak için her zaman dolgu veya Botox yoluna gidebilirsiniz, ancak kendi evinizin konforunda yapabileceğiniz birçok seçenek vardır. Kaliteli yaşlanma karşıtı ürünlere yatırım yaparak ve günlük olarak kullanarak, görünürde bir iğne olmadan daha genç bir görünüm elde edebilirsiniz.
23 Yüz Maskelerine Aşık Olun
Kimse her gün yüz bakımı için zamana veya paraya sahip olmadığından (zamanınızın çoğunu kırmızı halıda geçirmiyorsanız), sevdiğiniz bir yüz maskesi bulun ve sık sık kullanın. Denemek için harika bir tane mi? Cildinizi doğal olarak aydınlatan ve pürüzsüzleştiren, dolaşımı artıran ve daha sağlıklı cilt hücreleri oluşturmaya yardımcı olan Herbivore Botanicals'tan Parlaklaştır Ananas + Taş Maskesi.
24 Manis ve Pedis'i Alın
İster erkek ister kadın olun, tırnak salonuna gitmek genç bir görünüm elde etmek için harika olabilir. İster her şeyin temizlenmesini isteyin, ister yeni bir cila tonu denemek isteyin, yumuşak ve nemlendirilmiş el ve ayaklara sahip olmak, daha genç ve canlı görünmenizi sağlayacaktır. Çünkü kimse kırışık, 40 yaşında kuru eller istemiyor.
25 Multivitaminleri Al
İhtiyacınız olan tüm vitaminleri ve besinleri sadece diyet yoluyla almak zordur, bu nedenle multivitamin alın: Cleveland Clinic, temel olarak vücudunuzu korumaya yardımcı olabilecek ve mümkün olduğunca uzun süre genç kalmanıza yardımcı olan kusurlu bir diyete karşı bir sigorta poliçesi olduğunu söylüyor..
26.Bölüm Get Bangs
Patlamalar saç stilinize sadece küçük bir oyun katmakla kalmaz, aynı zamanda alın kırışıklıklarını gizlemekte de harikadır. Stilistinizin biraz saç kesmesini sağlamak görünümünüzü yükseltir ve yaşınızdan birkaç yıl kesmenize yardımcı olur.
27 Saçınızı Isı Şekillendirmeyin
Isı şekillendirme araçlarının kullanımı eğlenceli olsa da, bunları her zaman kullanmamaya çalışın. Uygun koruma ya da değil, saçlarınızı kurutabilir, ipliklerin donuk görünmesini sağlar. Ve saçların donuk göründüğünde, sen de yapıyorsun. Saçınızın mümkün olduğunca sık kurumasını bekleyin ve doğal saçlarınıza aşık olun. İplikleriniz ne kadar az hasar görürse, o kadar canlı ve genç görünürsünüz.
28 Kirpik Uzantılarını Deneyin
Gözlerinize genç bir asansör vermenin en kolay yollarından biri kirpik uzantılarını denemektir. Yarı kalıcı kirpikler, normal kirpiklerinizle doğal olarak düşmeden altı ila sekiz hafta sürebilir. Çok fazla iş gibi geliyor mu? Benzer bir etki elde etmek için katı bir kirpik kıvırıcıya (Shiseido'dan olduğu gibi) ve bazı uzatma maskarasına (Tarte'nin zulümsüz seçeneği gibi) yatırım yapın.
29 Egzersiz Sınıflarına Katılın
Egzersiz dersleri sadece sağlığınız için harika değil, aynı zamanda genç bir görünüm elde etmenize de yardımcı olabilir. İster yoga, ister HIIT, ister spinning olsun, haftada birkaç kez planlamak, kendi cildinizde şekillenmenize ve kendinizi harika hissetmenize yardımcı olarak içten dışa doğru parıldamanıza yardımcı olur.
30 Çok Su İçmek
shutterstock
Daha genç ve sağlıklı görünen ciltler için içme suyu? Kulağa çok kolay geliyor ama işe yarıyor, diyor Mayo Clinic. Düzgün nemlendirilmiş cildinizin canlı görünmesini sağlar, göz altı torbalarından kurtulmanıza yardımcı olur ve yüzünüze daha sıkı bir görünüm verebilir.
31 Biraz Allık Kullan
Bazen kendinize genç bir parıltı vermenin en kolay yolu biraz allık kullanmaktır. İnce çizgileri daha öne çıkarabilen tozu atlayın ve Rihanna'nın Fenty Beauty'den yeni Match Stix Shimmer Skinstick gibi kremsi bir formüle geçin. Oynak bir pembe renk, güzel ve doğal bir görünüm için cilde karışır.
32 Dengeli Beslenme Yiyin
Yirmilerinizde kalbinizin istediği her şeyi yemek kolaydır, ancak kırklı yaşlarınızda aynı rutinden ve dışarı çıkma sevgisinden kurtulmak daha zordur. Sağlıklı kaldığınızdan emin olmak için meyve, sebze, lif, protein ve sağlıklı yağlarla dolu dengeli bir diyet yapın. Bu şekilde, tüm vücudunuz başınızdan ayak parmaklarınıza kadar sağlıklı ve genç olacaktır.
33 Her Zaman Güneş Koruyucu Giyin
shutterstock
Yağmur veya parlaklık, her zaman güneş kremi bulundurun. Bulutlu günlerde bile güneş yanığı almak kolaydır ve her türlü güneş hasarı erken yaşlanmadan sorumludur. Cildinizi mümkün olan en iyi şekilde koruyarak, koyu lekeleri, kırışıklıkları ve sizi gerçekte olduğundan daha yaşlı gösterecek her şeyi önleyeceksiniz.
34 Şekeri Bırakın
shutterstock
Şeker her yerde, ancak diyetinizin büyük bir kısmı olmadığından emin olmak sağlığınız için çok büyük - özellikle de yüzünüze gelince. Nigma Talib'in Genç Cilt Bağırsakta Başladığı kitabında, çok fazla şeker yemenin aslında "Şeker Yüzü" ne yol açabileceğini söyledi - ya da başka bir deyişle, kırışıklıklar ve ince çizgiler, lekeler ve göz altı sarkması. Temelde istemediğiniz her şey.
35 Kapatıcı Kullan
İlk adım cildinizi canlandırmaya çalışırken, ikinci adım bu arada herhangi bir kusuru kapatmaktır. Ne yazık ki, karanlık noktalar ve göz altı halkaları bir gecede kaybolmaz, bu nedenle küçük bir kapatıcıya yaslanmak yıllarca yüzünüzü anında alabilir. Origins'in Yaşlanma Karşıtı Kapatıcı gibi nemlendirici bir seçenek yakalayarak formülün ince çizgilere ve kırışıklıklara yerleşmediğinden emin olun.
36 Düzgün Takılmış Sütyen Satın Al
Dinle bayanlar, çünkü bu bir biggie. Zaman geçtikçe, sütyeninizin ne kadar iyi uyduğu hakkında daha az bakım yapmaya başlamak kolaydır. Ancak uygun şekilde takıldığında ve hafta boyunca döndürebileceğiniz birkaç seçenek satın alarak, sadece anında bir kaldırma elde etmekle kalmaz, aynı zamanda görünümünüzü ve dışarıdan bakışınızı tamamen değiştirecek daha genç bir şekle sahip olursunuz. çamaşırlar.
37 Düzenli Seks Yap
Düzenli olarak seks yapmak sağlığınız için harika bir haber. Bir çalışma, seks yapan çiftlerin genellikle yapmayanlardan yedi yıla kadar daha genç görünme eğiliminde olduğunu gösterdi. Şimdiye kadarki en iyi haber veya şimdiye kadarki en iyi haber?
38 Meditasyon
shutterstock
2016 yılında yapılan bir araştırmaya göre, düzenli olarak gülmekten başka, meditasyon da ekstra stresden kurtulmanın bir yoludur. Sinirlerinizi yatıştırmak için zaman ayırarak, erken yaşlanmayı önleyeceksiniz ve bu sırada vücudunuzu sağlıklı tutacaksınız.
39 Retinol ile BFF Olun
Muhtemelen en sevdiğiniz güzellik ürünlerinin bileşen listelerinde listelenen retinol gördünüz ve cildinizi biraz iyi yapabilir. Birçok çalışma, ince çizgileri ve kırışıklıkları iyileştirmedeki güçlü etkilerini göstermiştir, sadece bir krem kullanarak cildinizin daha genç görünmesini sağlar.
40 Alkolü Bırakın
Bir bardak şarap sizin yardımınız için harika olsa da, herhangi bir alkolün çok fazla tersi olabilir. 2009 yılında yapılan bir çalışmada, fazla alkol tüketen kadınların, ikiz olmayanlara göre daha yaşlı göründükleri görülmüştür. Yani biraz var, ama sınırlarını bilmek ya da ekstra cam seni ısırmak için geri gelebilir. Ve ne kadar çok olduğunu öğrenmek için İşe Yarayan Alışkanlıklarınız Sağlığınız Hakkında Ne Diyor?
En iyi hayatınızı yaşamanın daha şaşırtıcı sırlarını keşfetmek için bizi Instagram'da takip etmek için buraya tıklayın !
