Bazı açılardan, Amerikalılar bugünlerde çok sağlıklı. Daha fazla egzersiz yapıyoruz ve bakkal koridorlarımız her zamankinden daha fazla sağlık bilincine sahip seçeneklerle kaplı. Ortalama yaşam beklentisi 78, 6 olan son otuz yılda beş yıllık bir artışla daha da uzun yaşıyoruz. Ancak, sağlık açısından her şey Amerikalıları aramıyor. Tıp, beslenme ve zindelik alanlarında yapılan tüm ilerlemeler için obezite oranları hala hızla artıyor, kanser oranları artıyor ve sayısız yaşam tarzı seçimleri titizlik sağlığımıza katkıda bulunuyor. Bunu göz önünde bulundurarak, bugün sağlıksız olduğumuz 40 yolu, 40 yıl öncesine göre yuvarladık.
1 Daha fazla içiyoruz.
shutterstock
Amerikalılar yaklaşan bir likör sıkıntısı varmış gibi alkol içiyorlar. JAMA Psikiyatri dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, son yıllarda alkol kullanımı artmış ve siroz oranları salgın seviyelerine ulaşmaktadır. 1985'te, 100.000'de sadece 4.4 kişi alkolle ilgili sirozdan öldü, ancak bu sayı 2018 itibariyle 14.85'e sıçradı.
2 Daha fazla şeker yiyoruz.
shutterstock
Aşırı şeker tüketimi obeziteden tip 2 diyabete ve kalp hastalığına kadar her şeye bağlıdır. Ve ne yazık ki, Beslenme ve Diyetetik Akademisi Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, Amerikalılar her zamankinden daha fazla tatlı şey yiyorlar. 1977'den 1979'a kadar yetişkinlerin tükettiği en yüksek ortalama şeker miktarı günde 557 kaloriye ulaştı. 2012 yılına kadar bu sayı 708'e kadar çıkmıştı.
İstatistik Portalı'na göre, fruktoz tüketimi de 1970'lerde günde ortalama 37 gramdan 2016'da günde 41.4 grama kadar önemli ölçüde arttı.
3 Dışarıda daha az zaman harcıyoruz.
shutterstock
Sosyal Araştırmalar Enstitüsü'ne göre, okul çağındaki çocuklar her hafta 1981'den 1982'ye kadar açık hava aktivitelerine katılmak için ortalama bir saat ve 40 dakika geçirirken, Sosyal Araştırmalar Enstitüsü'ne göre bu sayı 2003'e kadar 50 dakikaya düştü. Park Association, çocukların bugün kendilerinden önceki nesillere göre daha az zaman geçirdiğini ortaya koyuyor.
Peki, giderek daha fazla iç mekan yaşamımızın sorunu nedir? Environmental Research dergisinde yayınlanan bir araştırma, dışarıda geçirilen zamanın daha düşük kan basıncı, düşük kalp hastalığı oranları ve azalmış depresyon ile ilişkili olduğunu buldu.
4 Daha az uyku alıyoruz.
shutterstock
Yorgun hissetmek? Yalnız değilsin. CDC'ye göre, Amerikalıların üçte birinden fazlası gece önerilen yedi saatten fazla uyku almıyor. Sleep Medicine Reviews dergisinde yayınlanan araştırmaya dayanarak, yetişkinler 1980'de bir gecede 7.38 saat uyku alırken, bu sayı 2013 yılına kadar 6.69 saate düştü.
5 Daha fazla oturuyoruz.
shutterstock
Bir JAMA Ağı çalışmasına göre, Amerikalı yetişkinlerin dörtte birinden fazlası günde sekiz saatten fazla oturarak oturuyor ve yüzde 45'inin büyük ölçüde aktif olmadığını bildiriyor.
Mayo Clinic Proceedings'te yayınlanan araştırmanın 1970'ten beri yüksek aktiviteli iş sayısının azaldığını ortaya koyması da dikkat çekicidir. 2010 yılında yetişkinlerin sadece yüzde 20'si yüksek aktiviteli işlerde çalışıyordu. Ne yazık ki, tüm bu oturma sağlık. Kalp hastalığı, obezite ve erken ölüm riskimizi arttırır.
6 Diyabet hastalığını daha sık geliştiriyoruz.
shutterstock
Artan sağlıksız alışkanlıklarımız, özellikle genel diyabet oranlarımız açısından bizi takip ediyor. 1979'da yetişkin nüfusun sadece yüzde 2, 49'u diyabet teşhisi koyarken, CDC 2015 yılına kadar bu sayının neredeyse üç katına çıktığını yüzde 7, 4'e çıkardığını bildirdi.
7 Daha az D vitamini alıyoruz.
shutterstock
shutterstock
D vitamini eksikliği Amerika Birleşik Devletleri'nde yaygınlaşıyor, iç mekanlarda geçirilen saatlerde ve güneş ışığında daha az saat harcanan artışta küçük bir kısım yok.
JAMA Dahiliye'de yayınlanan araştırmalar, Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi'ne katılan kişilerin yüzde 45'inin 1988 ile 1994 yılları arasında mililitre D vitamini başına 30 veya daha fazla nanograma sahip olduğunu ortaya koyuyor. 2004 yılına kadar bu seviyeler 24 nanograma düştü mililitre. 2011'e gelindiğinde, Amerikalı yetişkinlerin yüzde 41, 6'sında D vitamini eksikliği vardı.
8 UV'ye daha fazla maruz kalıyoruz.
shutterstock
shutterstock
Ne yazık ki, güneşten D vitamini emmek için daha az zaman harcıyor olsak da, daha fazla UV maruziyeti alıyoruz. NASA'nın bir raporuna göre, son 30 yılda dünyanın yüzeyine ulaşan UV radyasyon miktarı önemli ölçüde arttı, bu da melanom gibi bazı kanserlere neden oluyor. Bu nedenle Amerikan Kanser Derneği'nin aynı dönemde melanom oranlarının da sürekli arttığını bildirmesi şaşırtıcı değildir. Kendinizi korumak için, Herkesin Bilmesi Gereken 20 Cilt Kanseri Belirtisinin farkında olduğunuzdan emin olun.
9 Aşırı dozları daha sık ölüyoruz.
shutterstock
Opioid salgını, son 40 yılda artan sayıda yaşam olduğunu iddia etti. Pittsburgh Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, 1979'dan beri Amerika Birleşik Devletleri'nde toplam uyuşturucuya bağlı ölüm oranlarında üssel bir artış olduğunu keşfetti. O zaman, 100.000 kişiden 1'inden fazlası aşırı dozda uyuşturucudan öldü. 2016'ya kadar bu sayı yaklaşık 17 idi.
10 Daha fazla plastik kullanıyoruz.
shutterstock
İçtiğimiz tüm plastik şişeler çevreye zarar vermekten daha fazlasını yapıyor - bize de zarar veriyorlar. Orb Media tarafından yapılan bir araştırma, dünya genelinde alınan su örneklerinin yüzde 80'inden fazlasında, birçoğu plastik şişelerden ve torbalardan gelen mikroskopik plastik liflerin bulunduğunu ortaya koydu.
İlk plastik torbaların ABD marketlerinde tanıtıldığı 1979'a kadar olmadığından, 40 yıl önce suyumuzda çok fazla mikroplastik kirlilik yoktu.
11 Daha fazla tartarız.
shutterstock
CDC, ABD'li yetişkinlerin yaklaşık yüzde 40'ının obez olarak sınıflandırdığını bildirdi. Lancet'te yayınlanan bir araştırmaya göre, 1980'de, bu rakamlar bugünkünün yarısından daha azdı .
12 Direksiyon başında daha fazla zaman harcıyoruz.
shutterstock
Bugün, arabalarımızda her zamankinden daha fazla zaman harcıyoruz - 2016 itibariyle Amerikan yollarında rekor 3.2 trilyon mil sürüldü. Ne yazık ki, bu nedenle daha az sağlıklı hale geliyoruz.
Amerikan Önleyici Tıp Dergisi'nde yayınlanan araştırmalar, daha uzun süre sedan yola çıkmayı genel bir fiziksel aktivite eksikliğine, zayıf kardiyovasküler uygunluğa ve artan metabolik risk göstergelerine bağladı.
13 Daha sık astım yaşıyoruz.
shutterstock
CDC'ye göre, 1980'de Amerika Birleşik Devletleri'nde astımla yaklaşık 6.8 milyon kişi yaşıyordu. Bugün, 25 milyondan fazla Amerikalı potansiyel olarak ölümcül durumla yaşıyor.
14 Daha hızlı yemek yiyoruz.
shutterstock
Yirmi yıl önce, fast food restoran satışları 87 milyar dolarlık Amerikalıların yemek için harcadıkları yaklaşık yüzde 20'lik bir paya sahipti. 2016'ya kadar bu sayı yüzde 36, 6'ya yükseldi ki bu neredeyse iki katına çıktı.
15 Daha fazla ilave yağ tüketiyoruz.
shutterstock
Vücudumuzdaki artan yağ miktarı hiçbir yerden çıkmadı. Bizim yemek de malzeme dolu. USDA 1970'lerde Amerikalıların 50 kilodan fazla ilave yağ tükettiğini bildirirken, bu rakam 201o'ya kadar 80 kiloya yakındı.
16 Kolon kanseri daha sık ve daha genç oluyoruz.
shutterstock
Büyük ölçüde diyet ve giderek hareketsiz yaşam tarzları sayesinde, gençler arasında kolorektal kanser ABD genelinde artıyor Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi'ne göre, kolon kanseri yüzde 2, 4 ve rektal kanser yüzde 3, 2 arttı 1974'ten 2013'e kadar 20-29 yaş arası yetişkinler.
17 Daha az sebze yiyoruz.
shutterstock
Michael Pollen'in popüler atasözü gibi görünüyor, "Yemek yiyin, çok fazla değil, çoğunlukla bitkiler", Amerikalılarda kayboldu. Pew Araştırma Merkezi'nden elde edilen veriler, Amerikalıların her gün sebzelerden 1970'te olduğundan daha az kalori tükettiğini ortaya koyuyor.
18 Hiç olmadığı kadar kırmızı et yiyoruz.
shutterstock
Her zamankinden daha çok ticari olarak satılan vegan ve vejetaryen yiyecekler olmasına rağmen, Amerikalılar her zamankinden daha fazla kırmızı et tüketiyor. Ve bu, gıda grubunun diğer hastalıkların yanı sıra kalp hastalığı ve kolorektal kanser riskini artırdığını düşünmek için büyük bir işaret değil.
USDA'ya göre, 2018'de Amerikalılar rekor miktarda kırmızı et yedi. Yerli et endüstrisi geçen yıl 100 milyar liranın üzerinde ürün üretti ki bu kişi başına 222, 4 liraya ulaştı.
19 Daha fazla kahve içiyoruz.
shutterstock
Ulusal Kahve Derneği'nden yapılan araştırmaya göre, Amerikalılar her zamankinden daha fazla kahve içiyorlar, yetişkinlerin yüzde 64'ü son 24 saat içinde en az bir bardağa girmeyi kabul etti. Karşılaştırıldığında, New York Times arşivindeki bir makale, Amerikalıların sadece yüzde 56'sının 1981'de kahve içtiğini buldu.
Ve bazı insanlar için ara sıra bir fincan iyi olsa da, çok fazla kahve uykusuzluğa, kalp aritmisine, sinirlilik ve artan kan basıncına katkıda bulunabilir.
20 Ekranları izlemek için daha fazla zaman harcıyoruz.
shutterstock
Amerikalılar 1979'da hane halkı başına tipik olarak altı saat 36 dakika televizyon seyrederken, güvenilir Nielsen verilerine göre, bugün telefon, tablet, TV ve bilgisayar aracılığıyla medyayla etkileşimde bulunmak için ortalama 11 saat altı dakika harcıyoruz. Eğlencemizi her yere götürebilme yeteneğimiz uygun görünebilir. Ancak aynı zamanda görme sorunları, kilo alımı ve kaygı da dahil olmak üzere bazı sağlık sorunlarına neden oldu.
21 Daha fazla yemek yiyoruz.
shutterstock
ABD Çalışma İstatistikleri Bürosu'na göre, Amerikalılar 2017'de gıda için ortalama 7.700 dolar harcadı, bunun toplam 3.400 doları tasfiyeye doğru gidiyor. Ancak, 1972 ve 1973 arasında aileler yıllık 1.595 dolarlık gıda bütçelerinin sadece 400 $ 'ını kalkışa harcadılar.
Amerikan Önleyici Tıp Dergisi'nde yayınlanan araştırmanın, evde pişirilmiş yemekleri diyet yönergelerine daha fazla bağlılıkla ilişkilendirdiği düşünüldüğünde, tasfiye takıntımızın bizi daha az sağlıklı hale getirmesinin nedeni de var.
22 Alzheimer ile daha sık uğraşıyoruz.
shutterstock
CDC'ye göre, 1979 itibariyle Alzheimer hastalığından yıllık ölüm oranı 100, 00 kişi başına sadece 0.4 idi. Tarama yöntemlerindeki ilerlemelere rağmen, bugün 5, 8 milyon Amerikalı Alzheimer'a sahiptir.
23 Genel olarak kötü durumdayız.
shutterstock
Sayısız sağlık meselemiz genel refahımızı olumsuz yönde etkiliyor. Yetişkinlerin sadece yüzde 11, 9'u 1979'da kendilerini sağlıksız olarak tanımlarken, yüzde 21'i 2017 ile aynı şeyi söyledi.
24 Her zamankinden daha fazla peynir tüketiyoruz.
shutterstock
Amerikalılar 1979'da kişi başına ortalama 15, 23 pound peynir tüketirken, 2015 yılına kadar ortalama bir Amerikalı 34 kilodan fazla tüketiyordu. Ve durum böyle olmasa da, çok fazla peynirle atıştırmak kalbinizi ve vücudunuzu sağlıklı tutamaz.
25 Yalnız daha fazla zaman harcıyoruz.
shutterstock
Hizmet verilen ofis şirketi IWG tarafından yapılan bir araştırmaya göre, çalışan yetişkinlerin yüzde 70'i haftada en az bir kez telekomünikasyon yaptı. Kişisel ev bilgisayarının yayılmasından önce, böyle bir lüks onlarca yıl önce bile yoktu. Ve uzaktan çalışmanın sayısız faydası olsa da, dezavantajları da var: depresyondan erken ölüme kadar her şeye bağlı olan artan yalnızlık.
26 Yeni stres kaynaklarımız var.
shutterstock
1979'da Amerika Birleşik Devletleri'nde sadece yaygın olarak bildirilen iki toplu ateş vardı, ancak bu sayı 2018 yılına kadar 323'e kadar çıktı. Amerikan Psikoloji Derneği'nin Amerika'daki yıllık Stres raporuna göre, kitle çekimleri, yüzde 75 için önemli bir stres kaynağı. Gen Z üyeleri anket yaptı.
27 Karpal tünele daha sık giriyoruz.
28 Daha uzun saatler çalışıyoruz.
shutterstock
Amerikan İlerleme Merkezi'nden gelen bir rapora göre, Amerikalılar 2006'da her hafta 1979'da olduğundan 11 saat daha fazla çalıştı. Ve bir masanın arkasında daha fazla saat oturmak daha fazla zaman ve daha fazla obezite, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, ve erken ölüm.
29 Teknoloji boynu alıyoruz.
shutterstock
Yirmi yıl önce, cep telefonu olan bireylerin sayısı büyük, şişman bir sıfırdı. Bugün, Amerikalıların yüzde 95'inde bir tane var ve bunu kanıtlamak için boyun ağrımız var.
Telefonlarımıza bakmayı düşündüğümüz pozisyondan dolayı ortaya çıkan omurga durumu olan teknik boyun, giderek yaygınlaşan bir sorun haline geliyor. New York merkezli kayropraktör Nicholas Riccio, DC, New York Kayropraktik Grubu üyesi DC'ye göre, boyunlarımız her inç için cihazlarımıza bakarken ilerliyor, dikenlerimize 10 kilo acı verici baskı ekliyoruz.
30 Vaping yapıyoruz.
Shutterstock / LezinAV
Sadece anne babalar çocuklarının bugün için çorap çekmecelerini aramak zorunda değiller. Geçen yıl Ulusal Uyuşturucu Suistimal Enstitüsü tarafından belirtilen rakamlara göre, lise son sınıflarının yüzde 37, 3'ünde şaşırtıcı bir şekilde önceki 12 ay boyunca vaping yaptı. E-sigaralar genellikle geleneksel, yanıcı sigaralara daha sağlıklı alternatifler olarak faturalandırılırken, Tütün Kontrolü'nde yayınlanan yeni araştırmalar, vaplamanın o kadar masum olmayabileceğini ortaya koyuyor. Aslında, vaping, solunum sorunlarında (hırıltı dahil) yüzde 170'lik bir artışla bağlantılıydı.
31 Daha fazla ot içiyoruz.
Shutterstock / Jonathan Weiss adlı kullanıcıdan 40
Daha fazla Amerikalı her zamankinden daha fazla sigara içiyor - bugün yüzde 45, 40 yıl önce yüzde 30'un biraz altında. İlaç, anksiyeteden glokomun yanı sıra ABD'nin bazı bölgelerinde yasal bir rekreasyonel ilaç için bir tedavi olarak giderek daha popüler hale geliyor.
Ancak sigara içmek, özellikle akciğer sağlığı söz konusu olduğunda, riskleri olmadan değildir. Avrupa Solunum Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, her yıl esrar içimi akciğer kanseri riskinde yüzde sekiz artışa bağlandı.
32 Sonradan çocuk sahibi olacağız.
shutterstock
İlk kez annelerin yaşı 1979'da 24, 9'dan 26, 3'e kadar ABD'de artıyor. Ve 40'tan fazla kadın bebek yaşıyor, bu da Down sendromu, otizm ve bir dizi başka hastalık olasılığını arttırıyor. doğum kusurları.
33 Daha fazla cinsel yolla bulaşan hastalık oluyor.
shutterstock
Amerikalılar prezervatifleri hiç olmadığı kadar sık kullanıyor, ancak cinsel yolla bulaşan hastalık oranlarımız hala yükseliyor. Aslında, CDC verilerine göre, ABD'nin 2017'deki sifiliz, bel soğukluğu ve klamidya oranları, bir önceki yıl 200.000 vaka ile tüm zamanların en yüksek setini aşmıştı. (Toplam 2.3 milyon kombine vaka teşhis edildi.)
34 Ve cinsel yolla bulaşan hastalıklar antibiyotik dirençli hale geliyor.
shutterstock
İnsanlar sadece daha fazla cinsel yolla bulaşan hastalığa yakalanmakla kalmaz, aynı zamanda bu hastalığa yakalanmakta olanları da tedavi etmek zorlaşmaktadır. Belsoğukluğu en yaygın antibiyotiğe dirençli CYBH iken, sifiliz ve klamidya da tedaviye dirençli hale gelir - ve bir kişinin maruz kalması durumunda da HIV bulaşma riskini artırır.
35 Genel olarak çok fazla antibiyotik alıyoruz.
shutterstock
Antibiyotikler bazı kötü böceklerle savaşmaya yardımcı olabilirken, Amerikalılar bu ilaçları gerçekten gerekli olandan daha sık reçete ediyorlar ve bu da bizi yol boyunca daha az sağlıklı yapıyor. CDC'ye göre, son yıllarda yıllık bazda 47 milyon gereksiz antibiyotik reçetesi yazılarak alerjik reaksiyon ve süper hata riskini artırdı.
36 Çok fazla el dezenfektanı kullanıyoruz.
Shutterstock / Elizaveta Galitckaia adlı kullanıcıdan 40
Alkol uzun zamandır bakteri öldürme aracı olarak kullanılmasına rağmen, sadece 1980'lerden beri alkol bazlı el dezenfektanı her hastane ve okulda bir elyaf haline gelmiştir. Ne yazık ki, bakterileri öldürmek söz konusu olduğunda çok iyi bir şey var - el dezenfektanının aşırı kullanımı dirençli bakterilerin artmasına neden oldu.
37 Aşıları atlamamız daha olasıdır.
shutterstock
Geçen yıl Amerika Birleşik Devletleri'nde yerli bir çocuk felci vakası 1979'da gerçekleşti. Bununla birlikte, Amerika Birleşik Devletleri'nin bazı bölgelerindeki yükselişin aşının reddedilmesi ile çocuk felci bir geri dönüş yapabilir. Örneğin Washington eyaletinde çocuk felci aşısı oranı, 2015 yılında yüzde 88, 4 idi - sürünün bağışıklığını korumak için gerekenden daha düşüktü - 1998'de yüzde 95, 4'ten.
38 Powassan virüsünü daha sık görüyoruz.
shutterstock
Lyme hastalığı bu günlerde bir kene ısırığından alabileceğiniz tek rahatsızlık değildir. Powassan virüsü - ölüm oranı yaklaşık yüzde 10 olan kene kaynaklı bir hastalık - ilk olarak 1958'de tanımlandı. Ancak hastalığın yayılması son birkaç on yıl içinde arttı: 2007 ve 2017 yılları arasında 75 vaka teşhis edildi.
39 Kahvaltıyı daha sık atlıyoruz.
shutterstock
1983'te, yaklaşık 11.7 milyon Amerikalı düzenli olarak kahvaltıyı atlıyordu ki bu toplam nüfusun yüzde beşi idi. Yeni bir anket bugün rakamın yüzde 50'ye yakın olduğunu gösteriyor. Kahvaltıyı atlamanın obezite oranlarının artmasıyla ilişkili olduğu düşünüldüğünde, sabah yemeğinden geçmek bizi uzun vadede aç ve daha az sağlıklı kılıyor.
40 Daha fazla GDO tüketiyoruz.
shutterstock
Genetiği değiştirilmiş gıdaların kansere neden olduğu kanıtlanmamış olsa da, bu maddeleri yutmanın sağlık riskleri hala bilinmemektedir ve bu belirsizlikte potansiyel tehlike vardır.
Amerikan Kanser Derneği, "Şu anda piyasada bulunan genetik olarak değiştirilmiş gıdaların insan sağlığına zararlı olduğuna veya kanser riskini artıracağına veya azaltacağına dair bir kanıt yok." "Ancak zarar kanıtı eksikliği, güvenlik kanıtı ile aynı değildir ve bu gıdalar oldukça kısa bir süredir bulunduğundan, olası uzun vadeli sağlık etkileri bilinmemektedir." Ve daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız, bu 100 Yaşam Biçimi 100 ile başlayın.
En iyi hayatınızı yaşamanın daha şaşırtıcı sırlarını keşfetmek için bizi Instagram'da takip etmek için buraya tıklayın !
