Son zamanlarda yapılan bir araştırma, Amerikalıların yüzde 52'sinin hala kazandıkları tüm tatil zamanını kullanmadığını ve mola verenlerin büyük bir bölümünün seyahat için kullanmadığını buldu. Aynı çalışma, PTO'larını dünyayı görmek için kullanan insanların işlerinden, şirketlerinden, kişisel ilişkilerinden, fiziksel sağlıklarından ve refahlarından çok daha memnun olduklarını bildirdikleri göz önüne alındığında, bu gerçek bir utançtır.
Şimdi, Avrupa Kardiyoloji Derneği Kongresi'nde sunulan yeni bir çalışma, tatil günleri almanın sadece yaşam doyumunuzu ve duygusal refahınızı etkilemediğini, aynı zamanda uzun ömürlülüğünüz üzerinde de büyük bir etkisi olduğunu buldu.
1974 ve 1975 yıllarında, Helsinki İşadamları Araştırması, hepsi kardiyovasküler hastalık (sigara, yüksek tansiyon veya yüksek kolesterol gibi) için en az bir risk faktörüne sahip olan 1.222 orta yaşlı erkek yöneticiyi işe aldı. Erkeklerin yarısı, onları fiziksel aktiviteye girmeye, sağlıklı beslenmeye, iyi bir BMI sürdürmeye ve sigarayı bırakmaya teşvik eden bir müdahale grubuna yerleştirildi (yakın zamanda yapılan bir Harvard çalışmasının daha uzun bir yaşamı garanti edeceğini söylediği beş şeyden dördü). Diğer yarısı bir kontrol grubuna yerleştirildi ve hayatlarını her zamanki gibi sürdürdü.
Beklendiği gibi, müdahale grubuna yerleştirilenler yüzde 46 azalmış kardiyovasküler hastalık riski yaşadılar. Ancak, merak uyandırıcı bir şekilde, araştırmacılar 1989'da katılımcıları takip ettiklerinde, müdahale grubunda kontrol grubundan daha fazla ölüm olduğunu tespit ettiler.
Önümüzdeki 25 yıl boyunca, araştırmacılar bu tutarsızlığın kaynağını anlamak için ulusal ölüm kayıtlarını ve katılımcıların yaşam tarzı alışkanlıkları hakkındaki verileri incelediler ve erkeklerin ne kadar tatil zamanı aldıkları ve erken riskleri arasında bir bağlantı kurmayı başardılar. ölüm. İnsanların daha uzun yaşamalarına yardımcı olan tüm teknikleri benimsemelerine rağmen, müdahale grubunda yer alan ve yılda üç hafta veya daha az tatil süresi geçirmiş olan erkeklerin 1974-2004 yılları arasında, Üç hafta.
Sonuçlar, uzun ve mutlu bir yaşam sürmek için vücudunuza iyi bakmanın yeterli olmadığını göstermektedir. İnsanlar, özellikle yüksek güçlü işlerde olanlar, tatile, zamanları olduğu zaman (asla olmayan) girebilecekleri anlamsız bir hoşgörü gibi davranma eğilimindedirler. Ve "işyerinin" yükselişi, gittikçe daha fazla insanın yurtdışına seyahat etseler bile gerçekten fişten çekilmediği anlamına geliyor. Bu uzun süreli çalışma, işten ara vermenin bir lüks değil, sağlıklı bir yaşam tarzının hayati bir parçası olduğunu gösteren kanıt sağlamada önemlidir.
Helsinki Üniversitesi Tıp Fakültesi profesörü ve çalışmanın baş yazarı Dr.Timo Strandberg, "Yoğun yaşam tarzı rejiminin yol açtığı zarar, daha kısa yıllık tatil süresi olan bir erkek alt grubunda yoğunlaştı." Diyerek şöyle devam etti: "Çalışmamızda, daha kısa tatillere sahip erkekler, daha uzun tatillere göre daha fazla çalıştı ve daha az uyudular. Bu stresli yaşam tarzı, müdahalenin herhangi bir faydasını geçersiz kılabilirdi."
Tüm çalışmalarda olduğu gibi, bunun da sınırlamaları vardır ve Stranberg, müdahale grubunda daha fazla ölümün olabileceğini teorize etmektedir, çünkü "müdahalenin kendisi de yaşamlarına stres ekleyerek bu erkekler üzerinde olumsuz bir psikolojik etkiye sahip olabilir." Ancak insanların “başka türlü sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmanın çok çalışmayı ve tatile çıkmamayı telafi edeceğini düşünmemesi gerektiğini” de belirtti. Tatil, stresi azaltmak için iyi bir yol olabilir.
Değeri ne olursa olsun, tatil günlerinizin faydalarından yararlanmak için her zaman çok fazla seyahat etmenize veya çok fazla zaman ayırmanıza gerek yoktur. Daha uzun yaşama konusunda daha fazla tavsiye için, Amerika'nın en uygun CEO'sundan, daha önce hiç olmadığı kadar genç görünmek ve hissetmek için bu kılavuza göz atın.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür.