Karın Kabalığı Üzerine Bilmeniz Gereken 5 Şey

Seçkin bir atlet, bir hafta sonu savaşçısı veya basitçe aktif bir yaşam tarzının tadını çıkarın, karın gerginliği sizi kenara bırakabilir. Çekilen batın kasları olarak da bilinen bu yaralanma kas veya tendon liflerinin aşırı gerilmesini içerir ve hafif ve şiddetli yırtılmaya neden olur. Karın kasları aniden oluşur, ancak aşırı kullanımı nedeniyle daha yavaş gelişebilir. Karın gerinimleri hakkında birkaç bilgi edinmek, bu yarayı belirlemenize ve bu hastalığı geliştirmeniz durumunda iyileşme yolunda doğru yönde gelmenize yardımcı olabilir.

Karınıza yüksek kuvvet uygulanması da karın gerginliğine neden olabilir. Bu yaralanma mekanizması, bir motorlu taşıt ya da bisiklet kazası veya futbol, ​​boks ya da dövüş savaşları gibi bir temas sporuna katılırken meydana gelebilir.

İşaretler ve Belirtiler

Abdominal suşlar zarar verdi. Akut bir gözyaşı aniden ortaya çıkan bir gözyaşı ile, yaralanma yerinde şiddetli, keskin bir ağrı yaşarsınız demektir. Sürekli aşırı kullanımdan kaynaklanan suşlar benzer ancak hafif ağrıya neden olur ve bu da zamanla hafifleşir ve yaralı kanın kullanımı devam eder. Sapkın objelerinizden birinde bir gerginlik varsa, ağrı tipik olarak karın yanınızda bulunur - genellikle göğüs kafesinin alt kenarı boyunca veya daha az sıklıkla kalça kemiğinizin önü boyunca. Rectus abdominis kas soyları genellikle göbeğinizin yaklaşık 2 inç altına çıkan ve genellikle kasıkına uzanan daha düşük karın ağrısına neden olur.Daha az sıklıkta, göğüs kemiğinizin alt kenarından kasık kemenize doğru uzanan orta hatta yakınınızda, karnınızda ağrı daha yüksek gerçekleşir.

Karın kaslarının yırtığı yeri genellikle yumuşatır ve bölgede şişme görülebilir. Etkilenen kas da kramp yapabilir. Öksürme, hapşırma, derin nefes alma ve kaldırma gibi yaralı kaslarla etkileşime giren hareketler ve aktiviteler, karın gerginlik ağrısını şiddetlendirir.

Oyuna Geri Dönme

Akut bir abdominal gerginlik yaşarsanız, mevcut etkinliğinizi durdurun. İlk 24 ila 48 saat boyunca günde birkaç kez 15 ila 20 dakika boyunca bölgede buz veya soğuk bir paket uygulandığınızda ağrı ve şişme olaylarının sınırlanmasına yardımcı olabilirsiniz. İlk birkaç günün ardından, aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin) veya naproksen (Aleve) gibi tezgah üstü ağrı kesici almanız ağrınızı kontrol etmeye yardımcı olabilir. Yaralanmanız aşırı kullanımdan kaynaklı ise, doktorunuz göz yaşı bölgesinde steroid enjeksiyonu önerebilir.

Karın gerginliğiniz şiddetli olup olmadığı veya uzun süren aşırı kullanımdan kaynaklandığından, yaralı kaslarınızın dinlendirilmesi iyileşmenizin anahtarıdır. Başka bir deyişle, yaralanma yoluyla güç deneme. Bunu yapmak daha şiddetli bir yırtılmaya neden olabilir ve iyileşmenizi uzatacaktır. Hafif bir suş için, yaklaşık 2 ila 10 gün boyunca boşaltılmasını bekleyin. Orta derece bir suş için iyileşme süresi genellikle 2 ila 6 hafta arasındadır. Şiddetli bir suş, cerrahi onarım ve iyileşme süresi 10 haftaya kadar sürebilir. Ağrınız gittikten sonra, doktorunuz iyileşmenizle yardımcı olmak için fizik tedaviyi önerebilir, çekirdek kas dengesizliğini giderebilir ve normal faaliyetlerinize geri dönebilir.

Tıbbi Bakım ve İkaz Levhaları Ne Zaman Aramalısınız?

Sadece karın ağrısı, birkaç günlük dinlenme ile birlikte ortadan kalkacak hafif semptomlarınız varsa, küçük bir abdominal zorlanma tıbbi bakım gerektirmeyebilir. Bununla birlikte, ağrınız devam ederse ya da kötüye giderse, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza danışın. Karınıza bir darbe uygularsanız veya karın ağrınız orta ila şiddetli ise ya da aşağıdakilere benzer herhangi bir uyarı işareti ya da semptomu eşliğinde acilen tıbbi bakım arayın: - Ağrılı karın duvarının kabarması. - Karın deliği morarma. -- Mide bulantısı ya da kusma. - Kanlı veya siyah dışkı. - Baş dönmesi, başın çarpması veya bilinç kaybı. - Ateş ya da titreme. - Solukluk ya da ciltli cilt. - Hızlı kalp ya da solunum hızı ya da her ikisi. - Solunum darlığı veya diğer solunum güçlüğü.