1 Veda etmeden evden asla ayrılmayın.
shutterstock
İşe gitmeden önce eşinize sarılmayı ve bir öpücük vermeyi unutmayın. Birkaç saniyeden fazla sürmez ve ilişkinizde büyük bir fark yaratabilir. "Sevgi, meyve sularının akmasını ve romantizmi canlı tutuyor, " diye açıklıyor psikoterapist Tina B. Tessina, Nasıl Mutlu Olunur Ortakları yazarı.
2 Eşinizin sırlarını saklayın - ne kadar küçük olursa olsun.
iStock
Eşiniz size güvendiğinde, bu hafife alınacak bir şey değildir. Ve sizinle paylaştıkları sır küçük ve önemsiz görünse bile, arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize söylemeniz gereken bir şey değil - ne olursa olsun.
Tessina, “Sizin için önemsiz, önemsiz veya sevimli görünen şeyler partneriniz için ciddi olabilir” diyor. "Eşiniz için neyin önemli olduğunu bilin ve arkadaşlarınızla veya ailenizle tartışmayın."
3 Ve asla kişisel bilgilerinizi veya onlar hakkındaki özel bilgileri arkadaşlarınızla paylaşmayın.
shutterstock
Herkes bazen diğer önemli kişilerden rahatsız olur ve bu iyidir. Ancak, iyi bir eş asla, onların şikayetlerini alenen yayınlamaz.
Arkadaşlık ve ilişki koçu Rosalind Sedacca, "Şaka gibi görünse bile, partnerlerimiz aileniz veya arkadaşlarınızla özel meseleleri tartıştığımızda yaralanıyor, utanıyor ve utanıyor" diyor. Diyerek şöyle devam etti: "Bu olayları başkalarıyla gündeme getirmek cazip gelse de, direnmek. Saygısız ve olumlu bir çözüme yol açmayacak."
4 Bir şikayet veya eleştiri gündeme gelirken, önce iltifatla başlayın.
iStock
Kimse yanlış yaptıkları şeyleri duymaktan hoşlanmıyor, gerektiğinde bile. Bu yüzden Sedacca, "partnerinizle eleştirilerinizi veya hayal kırıklıklarınızı ifade etmeniz gerektiğinde, önce bir iltifatla başlayın. Onlar hakkında hoşunuza giden başka bir şeyin hatırlatılmasıyla bitirmek de akıllıca" diyor. Bunu yaparak, "olumsuz ifadeleri perspektif içine alır" diyor.
5 Kahkahayı kendi yararınıza kullanın.
iStock
Gergin durumlarda bile, bazen konuşmanın tonunu değiştirmek için ihtiyacınız olan tek şey bir rahatlık anıdır. Tessina, "Sinir bozucu bir şey oluyorsa, gerginliği biraz mizahla hafifletmeyi deneyin." "Eşine eğlenmeyin, ama paylaşılan mizahı 'Bunun zor olduğunu biliyorum, ama biz hallederiz' demenin bir yolu olarak kullanın. Partneriniz sizi sorunlar olduğunda yatıştırıcı ve yardımcı olacak biri olarak düşünecektir."
6 Ev işlerini eşit şekilde bölün.
Shutterstock / George Rudy
Sadece siz veya sadece evinizle ilgilenen eşiniz olmadığından emin olun. Aile Sorunları Dergisi'nde yayınlanan 2013 tarihli bir çalışmada, çiftlerin hane ve çocuk yetiştirme görevlerini paylaştıklarında daha mutlu oldukları bulundu.
7 Küçük şeyleri terlemeyin.
shutterstock
Hiçbir ilişki mükemmel değildir ve eşinizin sizi rahatsız eden her zaman küçük şeyler olacaktır, ancak bu ciddi bir tartışma gerektirdiği anlamına gelmez. Tessina, “Kötü alışkanlıklarının dikkatinizi dağılmasını rahatsız etmesine izin verebilirsiniz ya da onları kabul edebilir ve etrafında çalışabilirsiniz” diyor. "Kapağı diş macunundan mı ayırıyor? Ayrı tüpler satın alıyor. Kıyafetleri etrafta bırakıyor mu? Onları görmezden gel, ya da al, başka yollarla senin için ne kadar yaptığını hatırlayarak."
8 Sıcak tartışmalardan ziyade sakin konuşmalar yapın.
shutterstock
Bazen kızmak doğaldır. Ancak eşinizle bir tartışma yerine tartışmak uzun vadede daha sağlıklıdır. 2012 yılında yapılan bir UCLA çalışması, öfkeyle tartışanların 10 yıl sonra boşanma olasılığının, uyuşmazlığı uyuşuklaştıranlardan daha fazla olduğunu keşfetti.
9 Sinirlenir veya kızarsanız, yanıt vermeden önce bir dakikanızı ayırın.
iStock
Öyleyse, öfkeyle savaşma noktasına yükselen şeylerden nasıl kaçınırsınız? Siz ve eşiniz hayal kırıklığına uğradığında, "bloğun etrafında dolaşmak için birkaç dakika ayırın, uzanın, sadece birbirinizden uzaklaşın, böylece yeniden toplanabilirsiniz" diyor Tessina. "Kısa bir mola, hem daha sonra pişman olacağınız kişisel hakaretleri yanlışlıkla yapmak yerine, yolda kalmanıza ve sizi rahatsız eden şeyleri tartışmanıza izin verecektir."
10 Can sıkıntısını önlemek için işleri değiştirin.
shutterstock
Evliliğinizi ekşi hale getirebilecek tek şey çatışma değil. 2009 Michigan Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, can sıkıntısı evli çiftler için de ciddi bir konudur. Bu nedenle, öngörülemeyen bazı anlarla rutininizi biberlemek için elinizden geleni yapmalısınız. Sürpriz günlük gezilere çıkın; ders almak veya birlikte bir aktivite yapmak; yurtdışında bir tatil planlayın - ne yaparsanız yapın, işlerin heyecan verici kaldığından emin olun, ilişkinizin başlangıcına bir geri dönüş.
11 Randevuya gitmeyi hiç bırakma.
iStock
PCC sertifikalı duygusal zeka koçu Bradley K. Ward, "Asla çıkmayı bırakma" diyor. İlişkinizi başlangıçta olduğu gibi eğlenceli ve sevgi dolu tutabileceğinizi, tıpkı o zaman yaptığınız gibi davranarak kaydedebileceğini belirtiyor.
12 Ancak, belirli geceleri belirli konuları sınır dışı yapın.
iStock
Çocuklarınız olduğunda, yalnız zaman bulmak neredeyse imkansız olabilir. Bu nedenle, bunu yaptığınızda, "BEWIK" kuralını kullanarak sınır dışı konular oluşturun: faturalar, exes, iş, yasalar ve çocuklar. Date-night-ology programı, çiftlerin yeniden bağlanmasına yardımcı olmak için tasarlanan Michael Bloomberg, "Bu, çiftlerin neden ilk başta aşık olduklarını hatırlamalarına yardımcı oluyor." Diyor.
13 Telefonları da indirdiğinizden emin olun.
shutterstock
Tarih gecesi boyunca cep telefonunuzu cebinizde tutmak için çaba gösterin. Los Angeles merkezli lisanslı evlilik ve aile terapisti David Strah, "Tarihinize zamanınızın önceliğini ve tüm dikkatinizi ve ilişkinizi hak edin" diyor. Çocuklarınız varsa, acil durumlarda bebek bakıcısına özel bir zil sesi vermenizi önerir.
14 Ayrıca dışarı çıktığınızda hoş görünmeye çalışın.
iStock
"Eşiniz için çaba gösterin, " diyor Strah. "Nasıl göründüğünü önemsediğini gösteren bir şey giyin. Gözlerini yakalamaya çalışıyormuş gibi giyin ve onları tekrar sarmaya çalış." Bu kıvılcımı yeniden yakmak için biraz çaba harcanıyor!
15 Eşinizi birinci önceliğiniz yapın.
iStock
Eşiniz her zaman birinci önceliğiniz olmalıdır - ne olursa olsun. Strah, onlara "fazladan beslenerek ya da yapmak istemeyeceğiniz şeyleri yaparak - sağlıklı sınırlar içinde" 1 numara olduğunu gösterebileceğinizi kaydeder.
16 Sorun çıkmadan önce sorunları giderin.
iStock / fizkes
Bloomberg'e göre, ortalama bir çift yardım istemek için bir ilişki sorunu yaşadıktan sonra altı yıl beklemektedir. İşlerin artmasına izin vermek yerine, eşinizle bir şeyler konuşun ve sorunu doğrudan ele alın.
17 Ama eşini değiştirmeye çalışma.
iStock
Eşinizi sağlıklı değişiklikler yapma ve onlardan olmayan biri olmalarını isteme konusunda destekleme arasında büyük bir fark vardır. Cornell Evlilik Önerileri Projesi'nin baş araştırmacısı Karl Pillemer, "Partneriniz asla değişmeyecek değil. Partnerinizi değiştiremezsiniz" diye açıklıyor 30 Lessons for Living kitabında.
"Eşinizi bir değişiklik yapmak için destekleyebilirsiniz ve birlikte değiştirebilirsiniz. Ancak yanlış yönlendirilen şey, kocanızı veya karınızı, sizin için seçtiğiniz yönde değiştirmeye itebileceğiniz fikridir.". "Sonunda eşlerini kendin yap projesi olarak görmek yerine, kim ve ne oldukları için kabul eden insanlar, özgürleştirici deneyimi bulurlar - ve onlarca yıldır mutlu ve tatmin edici ilişkilere sahip olma olasılıkları daha yüksektir."
18 Romantik bir ilişkinin yanı sıra bir dostluğu teşvik edin.
shutterstock
Arkadaşlığı ve romantik aşkı farklı olarak düşünmek için erken eğitim aldık. Ancak, arkadaşlıkları işe yaratan şey, bir evliliği işe yaratan şeylerle aynıdır.
“Arkadaşlarıyla birlikte olmayı dört gözle bekliyoruz, şirketlerini beğeniyoruz, onlarla rahatlıyoruz, ortak ilgi alanlarımızı paylaşıyoruz ve açıkça konuşuyoruz” diyor Pillemer kitabında. Cornell Evlilik Önerileri Projesi için yaptığı araştırma sırasında, 87 yaşındaki biri ona, "Çocukken oyun alanını tekrar düşünün. Eşiniz en çok oynamak istediğiniz diğer çocuk olmalı!"
19 İyi zamanları sık sık hatırlayın.
iStock
Bir dahaki sefere eşinizi gülümsetmek istediğinizde, ikinizin her zamanki gibi mutlu olduğu bir zamanı hatırlatın. “Ne zaman hatırla…” sevgi dolu bir sohbete harika bir başlangıçtır. Çıkarken, evlendiğinizde, evinizi ilk satın aldığınızda, ilk çocuğunuz olduğunda nasıl olduğunuzu hatırlamak çok güzel bir duygu yaratır, vb. "diyor Tessina. "Kendinize sağlam geçmişinizi birlikte hatırlatmak bağınızı artırmanın bir yoludur."
20 Sevginin zaman içinde değiştiğini anlayın ve bu değişimi kucaklayın.
iStock
Eşiniz hakkında nasıl hissettiğiniz, ikiniz de insan olarak geliştikçe zamanla değişmek zorundadır. Ve evliliğinizin sürmesini istiyorsanız, zamanı geri çevirmek yerine bu değişikliği kucaklamanız gerekir.
Klinik psikolog Stephanie J. Wong, "Kalite ilişkileri, sevginin tanımının ve kavramsallaştırılmasının sürekli olarak değiştiği anlayışını içerir." "Birçok insan sevgiyle ilk tanıştığında ortaya çıkan 'kelebekler' ile ilişkilendirir. Zaman geçtikçe yine de kelebek alabilirsin, ama aynı zamanda karşılıklı saygıya, birbirlerinin hoşlandığı ve hoşlanmadığı şeylerin ileri düzeyde anlaşılmasına ve partnerin güçlü yönleri."
21 Ve birlikte değil birlikte büyümek için çaba gösterin.
iStock
Stronger Than Broken: Bir Çiftin Bir İşte Hareket Etme Kararının yazarı Stacey Greene, "Asla yıpranmış 'Biz sadece parçalanıyoruz' diyerek kullanmayın." "Tüm insanlık sürekli büyüyor, değişiyor ve evrimleşiyor. Çift olarak değişerek, büyüyerek ve evrimleşerek birlikte büyümeyi tercih edebilirsiniz."
22 Eşinizin bulması için evin etrafında küçük aşk notları bırakın.
shutterstock
İnsanlar takdir edilmeyi severler. Eşinize ekstra özel hissettirmek istiyorsanız, bunu yapmanın kolay bir yolu, evin etrafına dağılmış küçük aşk notlarıdır.
"Banyo aynasındaki bir ruj kalbine 'seni seviyorum' yazsın, araba pencerelerinde parlak pembe bir Post-It notu bırak ya da kalp çıkartmalarına ve parfümle spreylediğin gerçek bir aşk mektubunu el yazısı, eşinizin bir hatıra olarak tutabilecekleri tatlı bir şey alması güzel, "diyor lisanslı evlilik ve aile terapisti Christine Scott-Hudson, MA. "Eşinize, yaşlı ve gri olduğunuzda tutması için anlamlı bir şey verin ve sizinle yaşlanmaktan mutlu olacaklar!"
23 Eşinizi, ne kadar sevdiğinizi hatırlatmak için kısa mesaj gönderin.
Shutterstock'un / AnemStyle
Herhangi bir ilişkide mesajlaşma tercih edilen iletişim yöntemi olmamalıdır. Ancak, evliliğiniz söz konusu olduğunda, SMS ile her seferinde tatlı bildirimler göndermeyi öder. Nitekim, Çiftler ve İlişki Terapisi Dergisi'nde yayınlanan 2013 tarihli bir çalışma, mesajlaşmanın sevecen mesajlarının ilişki memnuniyeti ile pozitif ilişkili olduğunu göstermiştir.
24 Eylemleriniz için sorumluluk alın.
iStock
Duygudurum dalgalanmaları ve öfkeli patlamalar hepimizin başına gelir. Ancak, iyi bir eşi kötü olandan ayıran şey, o kadar da güzel olmayan günlere sahip olmak ve onlardan öğrenmek.
“Kötü bir gün geçirirseniz, onu partneriniz, patronunuz veya trafiğinizle suçlamayın. Ruh hallerinizin ve duygularınızın sizin sorumluluğunuz olduğunu unutmayın” diyor Scott-Hudson. "Sağlıklı evliliklerde her partnerin kendi duyguları, davranışları ve ruh halleri vardır. Kötü ruh halleri için kimseyi suçlamazlar; onun yerine sahiplik alırlar."
25 Kazanmak yerine çözmek istediğini savun.
iStock
Scott-Hudson, “Pistlerindeki bir savaşı durdurabilecek bir şey, aynı takımda olduğunuzu hatırlamaktır” diyor. "Düşük darbe için gitmeyin ya da sadece ortağınızı üzmek ve incitmek için daha fazla hizmet edecek iltihaplı şey söyleme. Onları seviyorsunuz. Bir takımsınız. Böyle davranın. Düşün, 'Bunu bir kazanç olarak çözecek ne ikimiz de?'"
26 Eşinizi asla yargılamayın.
iStock
Eşiniz sizinle, partneriyle yaptıkları her türlü konuşmanın yargısız olmasını bekler. Diğer önemli kişiler tavsiye için veya hatta sadece bir havalandırma oturumu için geldiğinde, onları sadece dikkatle değil, aynı zamanda açık bir şekilde dinlemek de hayati önem taşır. Akıl sağlığı kliniği Family First Counseling'in sahibi PsyD olan Tiffany C. Brown, “İletişim, eşinizin yardımınıza ihtiyacı olduğunda empatik, yargılayıcı ve özverili olmayı içerir” diyor.
27 Gerçekten özür dilemeyi öğrenin.
28 Danışmanlıktan korkmayın.
iStock
Evlilik danışmanları sadece size ve ilişkinize yardımcı olmak için oradadır. Terapiye gitmek sizi başarısızlığa uğratmaz. Aslında, Danışmanlık ve Klinik Psikoloji Dergisi'nde yayınlanan bir 2010 çalışması, hem sizin hem de eşiniz değişmeye ve gelişmeye istekli olduğu sürece, evlilik danışmanlığının en sıkıntılı çiftlere bile yardımcı olabileceğini buldu.
29 Yeni ve heyecan verici hobileri bir araya getirin.
iStock
Siz ve eşiniz, evliliğinizin çalışması için ortak her şeye sahip olmak zorunda değilsiniz. Bununla birlikte, ilişkiniz ilerledikçe, Sevgi dolu, Kalıcı ve Tatmin Edici Bir İlişki için 15 Kuralın yazarı Janet ve Steven Hall, ikinizle bağ kuracağınız bir şey olması için eşinizle yeni aktiviteler yapmanızı önerir.
"Bir ilişkiye kıvılcım katmaya yardımcı olan, örneğin tatildeyken keşfedilen bu yeni ilgi alanları ve yeni deneyimlerdir." "Bu deneyimlerde, bir çift neden ilk etapta aşık olduklarını yeniden keşfedebilir ve daha da önemlisi, birlikte nasıl eğleneceğini öğrenebilir."
30 Ve ayrıca biraz kaliteli zaman ayırın.
31 Arkadaşlarınızla iyi ilişkiler sürdürün.
iStock
Eşiniz en iyi arkadaşınız olabilir, ancak bu onların tek arkadaşınız olması gerektiği anlamına gelmez. Aksine, Austin'deki Texas Üniversitesi'nden bir 2017 çalışması, güçlü destek sistemleri olan eşlerin evlilikleri çok stresli olduğunda kendilerini daha iyi dağıtabildiğini buldu. Başka bir deyişle, diğer yakın arkadaşlıklarınız eşinizle daha az ciddi kavgalara dönüşebilir!
32 Ayrıca diğer çiftlerle de arkadaş ol.
shutterstock
Diğer çiftlerle arkadaşlık kurmak sadece buluşma gecesi için iyi değildir. Maryland Üniversitesi Sosyal Hizmet Okulu'ndan yapılan araştırmaya göre, aktif olarak diğer çiftlerle arkadaşlık arayan çiftler daha mutlu ve daha yakından bağlantılı olma eğilimindedir.
33 Rutin ilişki değerlendirmeleri yapma.
shutterstock
"İlişkiden uzaklaşmak için zaman ayırın ve 'İlişki nasıl gidiyor?' 'Nerede mücadele ediyoruz?' 'İyi olan nedir?' 'Ne istiyoruz?' İlişkiler koçu Marie Anna Winter, 'Birbirimizi nasıl destekleyebiliriz?' ' Bunu yapmak, eşinizle aranızdaki bağı güçlendirir ve her ikinizi de ilişkinizde neyin işe yarayıp neyin işe yaramadığını daha fazla fark ettirir.
34 İlişkinizin amacını tanımlayın.
shutterstock
Sorularınızdan bahsetmişken, evliliğinizden emin olmadığınız zaman, Strah kendinize özellikle önemli bir soru sormanızı önerir: "İlişkimin amacı nedir?"
“Bu soru genellikle insanların ihtiyaçlarını, ilişkileri hakkında neyi sevdiklerini ve sevmediklerini, daha fazla ne istediklerini ve en önemlisi eşlerini nasıl daha fazla destekleyebileceklerini açıklamalarına yardımcı olabilir” diye açıklıyor. "Bunun bir misyon açıklaması gibi ilişkilere temel bir yaklaşım olduğuna inanıyorum."
35 Uzlaşmayı öğrenin.
shutterstock
Bachelor'u izlemek istiyorsunuz. Hokey izlemek istiyor. İkisi de aynı anda çalışıyor. Her iki program da bitene kadar bu konuda tartışabilirsiniz ya da her iyi çiftin yaptığı gibi nasıl uzlaşacağınızı öğrenebilirsiniz. Strah, "İstekler, ihtiyaçlar ve istekler listenizde her şeyi elde edemeyeceğinizi kabul edin" diyor. "İlişkinin iyiliği için istemeyebileceğiniz bazı şeyler yapmanız gerekiyor."
36 Bir köpek yavrusu evcil hayvan.
shutterstock
Pazar gezisi fikri mi arıyorsunuz? Kendi köpeğiniz olmasa bile, köpek parkına çarpın. 2017 Florida Eyalet Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, çiftlerin eşlerini sevimli hayvan fotoğraflarıyla ilişkilendirmeleri koşullandırıldığında evlilik kalitesinin iyileştiğini buldu.
37 Eşinizle paylaştığınız yakınlık kalitesine odaklanın.
shutterstock
Seks söz konusu olduğunda nicelikten daha fazla niteliktedir. Bu, evlilikle ilgili tatminleri inceleyen ve cinsiyet sıklığının kalite kadar önemli olmadığını belirleyen Cinsel Davranış Arşivi'nde yapılan bir 2016 araştırmasına göre.
38 Yatak odasında şeyleri nasıl baharatlayacağınız konusunda araştırma yapın.
shutterstock
Seks konusunda araştırma yapmaktan korkmayın. Yaşlı bir köpek bile yeni numaralar öğrenebilir. 2016 Chapman Üniversitesi araştırmasına göre, cinsel açıdan memnun olan çiftler çevrimiçi veya dergilerde seks tavsiyeleri okuyor ve sonra bir koşuşturma veriyorlar.
39 İşleri daha nazik ve verimli bir şekilde ifade etmeye çalışın.
shutterstock
İşten eve bulaşıklarla dolu bir lavaboya geldiğini düşünün. Şimdi, temizlemediğiniz için eşinize bağırmak yerine, hayal kırıklığınız hakkında verimli bir şekilde onlarla konuşun. Kaliforniya merkezli terapist Jacob Kountz, "Başarılı evliliklerde en büyük oyun değiştiricilerinden biri olarak daha yumuşak bir dil buldum" diyor. "Aynı mesajı karşılıyor ama daha yumuşak bir tonda."
40 Eşinizin aşk dilini öğrenin.
shutterstock
Herkesin farklı bir aşk dili var. Ve bir evlilikte, iyi bir eş olmanın bir parçası, eşinizin benzersiz olanını anlamaktır: hediyeler, kaliteli zaman, onaylama sözleri, hizmet eylemleri veya fiziksel dokunuş. Kountz, "Fiziksel dokunuşu sevebilir ve kaliteli zamandan hoşlanabilirler. Dilinizi tanıyın, böylece onlara neyi sevdiğinizi söyleyebilir ya da tam tersi."
41 Mümkünse kendiniz ve eşiniz için ayrı banyolar belirleyin.
shutterstock
Finans ve alan buna izin veriyorsa, siz ve eşiniz ayrı banyolar kullanmalısınız. Paige Arnof-Fenn yaklaşık otuz yıldır mutlu bir şekilde evlendi ve Best Life'a başarısını bu hile ile ilişkilendirdiğini söyledi. "Her zaman mutlu bir evliliğin sırrının ayrı banyolar olduğunu söylerim!"
42 Tutkuları para kavgalarından çıkarın.
shutterstock
Gelir seviyeleriniz veya varlıklarınız ne olursa olsun, ortak hedefler üzerinde çalışmanıza, anlaşmazlıkları çözmenize ve para olan sık sık ücretlendirilen sorunun duygularını almanıza yardımcı olabilecek bir üçüncü taraf finansal planlayıcıya veya danışmana danışmanız önemlidir. Ramsey Solutions'tan bir 2018 araştırması, para kavgalarının aldatma sonrası boşanmanın ikinci önde gelen nedeni olduğunu, bu nedenle finansal sıkıntılarınızda size yardımcı olacak birinin evliliğinizi kurtarabileceğini buldu.
43 Eşinize, küçük şeyler için bile teşekkür etmeyi unutmayın.
shutterstock
Elbette, büyük şeyler için "teşekkürler" diyorsunuz - örneğin bir hediye, randevu gecesi veya gül buketi. Peki ya hayatınızı daha kolay ve daha iyi hale getirmek için eşinizin yaptığı tüm bu küçük şeylere ne dersiniz? Bu şeyler için şimdiden minnettarlığınızı ifade etmiyorsanız, başlamak isteyebilirsiniz. Georgia Üniversitesi'nden 2015 yılında yapılan bir araştırmaya göre, medeni kalitenin en büyük öngörücüsü şükran ifade etme yeteneğidir.
44 Eşinize bölünmemiş dikkatinizi verin.
Shutterstock / Vites Değiştirme
"Eşiniz sizinle iletişim kurarken, çoklu görevi hemen durdurun, " diyor Çöpte Tanrı'yı Arama yazarı Bracha Goetz. "Eşiniz anında değerli hissedecek ve evli hayatınızın geri kalanı birlikte ilk heyecan verici tarihiniz olabilir."
45 Eşinizin hayallerini destekleyin.
shutterstock
Eşiniz yüksek lisans derecesi almayı hayal ediyor mu? Pilotlarının lisansını bir gün almayı umuyorlar mı? Amaçları ne olursa olsun, sevgi dolu bir eş olarak işiniz, onlara ulaşmak için çalışırken onları desteklemektir. Benzer şekilde, gelecek vizyonunuz hakkında açık ve dürüst bir şekilde konuşmalısınız, böylece partneriniz sizi her şekilde destekleyebilir.
46 İhtiyacınız olduğunda destek isteyin.
iStock
Eşinizin bir zihin okuyucu olduğunu ve duygusal desteğe ne zaman ihtiyacınız olduğunu her zaman bildiğini varsaymak haksızlıktır. Eşinize yardıma ihtiyacınız olduğunu söyleyerek, ihtiyaçlarınızı duyuruyorsunuz ve topu mahkemelerine koyuyorsunuz. Iowa Üniversitesi'nden 2008'de yayınlanan araştırmalar, eşlerin ihtiyaçları konusunda açık ve dürüst olduklarında, evliliklerinde daha mutlu olduklarını bile buldu.
47 Eşinize istenmeyen tavsiyeler vermeyin.
shutterstock
Evet, çok destekleyici olmak gibi bir şey var. Aynı Iowa Üniversitesi araştırmasında, araştırmacılar, çok fazla bilgi desteğinin (tipik olarak istenmeyen tavsiyeler şeklinde) bir evliliğe zarar verebileceğini buldular.
48 Empatik olun.
shutterstock
"Empati, gerçekten mutlu bir evliliğin temel bileşeni olan gizli sostur, " diyor BCFT, BCFT, evlilik danışmanı Lisa Marie Bobby web sitesinde. "Çiftler birbirlerine empati kurduklarında, diğer tüm şeylerin neden önemli olduğunu anlıyorlar ve ilişkilerinin her ikisi için daha iyi hissetmelerine yardımcı olacak şeyleri yapmaya motive oluyorlar."
49 Boşanma tehdidini asla kastetmedikçe gündeme getirmeyin.
iStock
Korkunç D kelimesi, herhangi bir evli kişinin eşinin söylemek istediği son şeydir. Boşanma konusunda ciddi değilseniz, bunu bir olasılık olarak gündeme getirmeyin. Boşanmayı tehdit etmek, eşinizi çiftlerin terapisine korkutmanın bir yolu değildir ve karşılaşabileceğiniz diğer sorunları düzeltmenin sağlıklı bir yolu değildir.
50 Her sabah "sıfırla" düğmesine basın.
shutterstock
Geçmişi geçmişte bırakın ve her gün sizinle eşiniz arasında temiz bir sayfa olsun. Eşiniz bir şey ifade ettiyse veya ağırlaştırıcı bir şey yapsa bile, doktora lisanslı evlilik ve aile terapisti Caroline Madden, "eşinizi dünün durumu için affetmeye çalışın" diyor. "Her sabah taze başlayın. İdeal olmak istediğimiz sevgi dolu ortaklar olmadığımız hepimizin kötü günleri olduğunu kabul edin."
