Mutluluk yeterince basit bir kavram gibi görünüyor. İyi hissetmek anlamına gelir; görüp görmediğinizi bildiğiniz bir şey. Ancak, mutluluğun tam olarak ne olduğu hakkında geniş bir tanım yelpazesi ortaya çıkıyor. Hoşgörülü ve hedonistik bir şey mi yoksa daha uzun vadeli ve doyurucu bir şey mi? Engelsiz bir kahkaha patlaması mı yoksa sadece eğlendirilmiş bir gülümseme mi sayılır?
Evet, mutluluk, ortalama kendi kendine yardım kitabınızın sizi inanmanıza neden olabileceğinden çok daha karmaşık bir kavramdır - ve sürprizlerle dolu bir kavramdır. Bize neşe getiren ya da bizden alan birçok sezgisel şeyler ve mutluluk kazanmanın beklenmedik yolları var. İşte aslında mutlu olmanın ne demek olduğu hakkında 50 şaşırtıcı gerçek.
1 Özgürlük Mutluluğu Paradan Daha Fazla Artırır
shutterstock
Söylediği gibi: para mutluluk satın alamaz. Nobel Ödüllü iktisatçı Amartya Sen, özgürlük ve bağımsızlık düzeylerini artıran toplumların, vatandaşların yaşam kalitesinde buna karşılık gelen bir artış gördüğünü keşfetti. İnsanların istedikleri gibi yaşamalarına izin vermenin, GSYİH ve diğer ekonomik kaygılara odaklanmaktan çok daha geniş bir memnuniyetle sonuçlanma olasılığının yüksek olduğu sonucuna varıyor.
2 Yaşlandıkça Mutluluk İyileşir
shutterstock
İşte aktif olarak yaşlanmayı planlayan herkes için bazı iyi haberler: Şansınız, mutluluğunuzun pastadaki doğum günü mumlarının sayısı ile artacağıdır. Alberta Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, 25 yıllık bir süre boyunca deneklerdeki mutluluk seviyesini izleyerek, yönetim genelinde (ve diğer değişkenleri kontrol ederek), yaşlananların daha mutlu olduğunu belirledi.
3 Bazı Kültürler Mutluluktan Kurtuldu
shutterstock
Mutluluk Batı kültürlerinde çok değerli bir özellik olsa da, dünya çapında durum böyle değildir. Yeni Zelanda'daki Victoria Üniversitesi Wellington Üniversitesi'nden Mohsen Joshanloo ve Dan Weijers'e göre, "Aslında, kültürler arasındaki bazı bireyler birkaç farklı nedenden dolayı çeşitli mutluluk türlerine karşıdırlar." Japonya'dan Almanya'ya ve Orta Doğu'ya kadar birçok kültürde “mutluluktan kaçınma” eğiliminin bulunabileceğini buldular. Bu mutluluktan kaçınmanın nedenleri, Amerikalılara yabancı gibi görünebilecek bir dizi kategoriye girer:
- Mutlu olmak, kötü şeylerin başına gelme olasılığını artırır
- Mutlu olmak seni daha kötü bir insan yapar
- Mutluluğu ifade etmek sizin ve diğerleri için kötüdür
- Mutluluğu takip etmek sizin ve diğerleri için kötüdür
4 Telefon Görüşmesi Mutluluk İçin Metinlerden Daha İyi
shutterstock
Ya da en azından uzun mesafeli ilişkilerin mutluluğu ve sağlığı için daha iyidirler. Araştırmacılar, telefon veya web kamerası aracılığıyla iletişim kuranların, önemli olanları tarafından duygusal olarak desteklendiğini hissetme olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu. Kısa mesajlar ve anlık mesajlaşma kullananlar böyle bir bağlantı hissetmediler.
5 Işık Mutluluğu Büyük Etkiler
shutterstock
Mutluluğu artırmak için bilim temelli ipuçları kitabında, Mutluluk Hacks:% 100 Bilimsel! Merakla Etkili! Alex Palmer, "Hissediyor musun? Bazı ışıkları aç - ya da en azından aç. Üç ayrı çalışma koşulunda, araştırmacılar insanların umutsuzluk duyguları ile oda aydınlatması algıları arasında bir ilişki buldular. umutsuz hissettiklerinde daha karanlık bir oda ve daha aydınlık bir oda için bir tercih olduğunu belirtti."
6 Evcil Hayvan Mutlu Olun
Evet, biliyoruz — duh. Ama burada ilginçleşiyor: Miami Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nde üniversite profesörü olan Allen McConnell'e göre, kedigiller ve köpekler arasındaki fark sıfır. Mutluluk Hacks'te dediği gibi, "Köpekler ve kediler arasında hiçbir zaman fark bulamadık. Birincil fark, evcil hayvanınızı antropomorfize ettiğiniz boyuttur. İguana'nızı insan benzeri şefkat ve niteliklere sahip olarak görürseniz, Altın bir av köpeği. Her şey sahibinin aklında."
7 Mutluluk Bulaşıcıdır
shutterstock
Kendinizi mutlu insanlarla kuşatmanın, o mutluluğun size sürtmesine neden olacağı ortaya çıkıyor. Bunlar, Framingham, Massachusetts şehrinin 4.700'den fazla sakininin sağlığına ve mutluluğuna bakan ve mutlu hissettiğini bildiren kişilerin kendi "kümelerini oluşturma eğiliminde olduklarını" tespit eden Framingham Kalp Çalışmasına bakan araştırmacıların bulguları arasındaydı. " bir başkasıyla. Bir aile üyesi veya yakın bir arkadaş mutlu olduğunda mutluluk olasılığınızın yüzde 15, 3 arttığını buldular.
8 Mutlu Yerde İntihar Oranı Yüksek
shutterstock
Coventry, İngiltere'deki Warwick Üniversitesi'nden yapılan araştırmaya göre, "En Mutlu Yerler" listelerinde yüksek yer alan ülkeler ve eyaletler de en yüksek intihar oranlarına sahip olma eğilimindedir; Clinton, New York'ta bulunan Hamilton College; ve San Francisco Federal Rezerv Bankası. Araştırmacılardan biri, "Bu sonuç insanların refahlarını çevrelerindeki diğer insanlara kıyasla yargıladıklarını gösteren diğer araştırmalarla tutarlıdır." Diyerek şöyle devam etti: "Bu tür karşılaştırma etkileri gelir, işsizlik, suç ve obezite açısından da gösterilmiştir."
9 Kötü Gün İyi Bir Şey Olabilir
shutterstock
Mutluluğun ötesinde duyguları deneyimlemek şaşırtıcı, olumlu yan etkilere sahip olabileceği gibi, kötü günler aslında uzun vadeli mutluluğunuz için iyi olabilir. Franklin W. Olin Mühendislik Koleji'nden bir psikoloji ekibi, aynı zamanda mutluluk ve üzüntü kombinasyonu yaşayan deneklerin uzun vadede zihinsel sağlık duygularını iyileştirme olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.
Mutluluğu Artıran 10 Küçük Kasaba ve Kırsal Alan Bulundu
Dallas'taki Texas Üniversitesi'ndeki kamu politikası araştırmacılarının Genel Sosyal Anket'ten verileri inceleyen, daha yüksek mutluluk seviyeleri ile küçük bir kasabada yer alma arasındaki ilişkiyi ortaya koyan büyük şehirler, mutluluk için harika değil veya Kırsal alan.
11 Mutlu Olmak Sizi Daha Az Yaratıcı Hale Getirebilir
Palmer'ın gündeme getirdiği bir başka nokta da, North Texas Üniversitesi'nden Mark A. Davis'in yaptığı bir araştırmanın ortaya koyduğu gibi, "ılımlı pozitif ruh hallerinin zihnimizi açmamıza ve kutunun dışında düşünmemize yardımcı olabilir. mutluluk daha az neşeli hissedenlerle aynı yaratıcılık patlamasını sergilemedi."
12 Aşırı Mutlu Kişi Daha Fazla Hata Yapıyor
shutterstock
Palmer, Mutluluk Hack'lerinde açıkladığı gibi, "Araştırmacılar 'depresif gerçekçilik' kavramını geliştirdiler - depresif insanların etraflarındaki dünya ve içindeki yerleri hakkında daha doğru bir görüşe sahip oldukları" ve bir çalışmada katılımcılardan " bir düğme ve yeşil ışık yanacak veya açılmayacaktı. Işığın üzerinde olduklarını hissettikleri kontrol düzeyini değerlendirmek istendiğinde, etkilenmeyen denekler depresyondaki öğrenciler çok daha doğru iken ne kadar kontrole sahip olduklarını abarttılar."
13 Mutluluk Sevgimiz Görece Yeni
shutterstock
"Mutluluğun peşinde koşmanın" bir kişinin DNA'sının bir parçası olduğunu düşünüyoruz, ancak Peter N. Stearns'ın Harvard Business Review'da açıkladığı gibi, "18. yüzyıla kadar, Batı standartları, eğer varsa, biraz üzücü bir yaklaşımı teşvik etti. Bir dour Protestan'ın söylediği gibi, Tanrı 'neşe ya da zevk almasına değil, bir çeşit melankolik tavır ve kemer sıkmaya izin vermeyen' bir kişiyi cesaretlendirir."
14 Aydınlanma Müthiş Mutluluk Takıntısı
Stearns'a göre, kişisel mutlulukla ilgili modern kaygımız Aydınlanma'ya kadar uzanabilir, Alexander Pope "Ah mutluluk! Varlığımızın sonu ve amacı!" ve John Byrom "her zaman neşeli olmak için yapabileceğin en iyi şeydi" dedi. Bu felsefe batı düşüncesini daha geniş bir şekilde etkiledi ve özellikle Amerikalıların yaşam doyumlarını nasıl gördüklerini şekillendirdi.
Diş Hekimliğinde 15 Gelişme Bize Mutluluk Sevdi
shutterstock
Gülümsemeler, bakmak için o kadar hoş değildi, bu yüzden Stearns'ın da belirttiği gibi, "Bir tarihçi de 18. yüzyılın, insanların gülümsemeyle dudaklarını kaldırmaya daha istekli hale geldiği gelişmiş bir diş hekimliği zamanı olduğunu kaydetti; bir Mona Lisa'nın kararsız gülümsemesinin muhtemelen diş çürümesindeki utanmayı yansıttığını iddia ediyor."
16 Egzersiz Mutluluğu Artırır - Düşündüğünüzden Daha Az Zamanda
shutterstock
Fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantı iyi kurulmuş olsa da, biraz fiziksel aktivitenin kişinin zihinsel sağlığı üzerinde önemli ve olumlu bir etkisi olduğu ve beklenenden daha kısa sürede ortaya çıktığı ortaya çıkmaktadır. Araştırmacılar, sadece 10 dakika egzersiz yapmanın bir öznenin ruh halini iyileştirdiğini, stresi azalttığını ve genellikle refahı arttırdığını bulmuşlardır.
17 Ama Daha Uzun Egzersiz Mutluluğu İyileştirmez
Ancak bazı egzersizler kişinin ruh halini biraz artırırken, birçok egzersiz mutlaka ruh halini çok fazla artırmaz. Aynı çalışma, 30 dakikalık egzersizden sonra deneklerin yanıtlarını izledi ve sadece 10 dakika egzersiz yapanlar üzerinde ruh hallerinde belirgin bir iyileşme olmadığını buldu.
18 Kahve Mutluluğu Artırır
shutterstock
Çok fazla kahvenin sizin için kötü olduğunu söylemeye çalışanları dinlemeyin. İspanyol araştırmacıların yaptığı bir araştırmaya göre, günde iki fincan kahve içenlerin, çalıştıkları on yıl boyunca ölme olasılığı kahve içmeyenlere göre yüzde 22 daha azdı. Daha etkileyici: Dört fincan kahve içenlerin, kahve içmeyenlere göre ölme olasılığı yüzde 64 daha azdı. O kahve makinesini ısıt!
19 Meyve ve Sebzeler Sevinç Getiriyor
shutterstock
Sadece fiziksel sağlığınız için iyi değiller. Görünüşe göre onlar da refahınızı arttırıyor. 12.000'den fazla Avustralyalı üzerinde yapılan bir çalışmada, meyve ve sebze tüketimi ile artan mutluluk seviyeleri arasında bir ilişki olduğu bulunmuştur.
20 Mutluluk Yükseliyor
shutterstock
Dünyadaki ülkelerin ortalama mutluluğunun bir analizi, bunun büyük ölçüde yükselişte olduğunu buldu. 67 ülkede 1531 veri noktası içeren Dünya Mutluluk Veritabanını inceleyen bir çift araştırmacı, "Çoğu ülkede hem GSYİH'nın hem de mutluluğun arttığını ve ekonominin en fazla büyüdüğü ülkelerde ortalama mutluluğun daha da arttığını belirledi."
21 Farkındalık Tatlıların Tadını Daha İyi Hale Getirir
shutterstock
Çikolatanın bir kişiyi mutlu ettiğinden şüphe etmek için hiçbir neden olmasa da (en azından ölçülü olarak), bu zevk, çikolatayı durdurarak ve düşünerek artırılabilir. Bu, 258 denekten çikolata veya kraker yediği ve bazılarından ne yediklerini, renk, tat ve dokunma duyumlarına odaklanarak kasten düşünmeleri istendiği bir Gettysburg Koleji araştırmasının bulguuydu. Çikolata yeme konusunda daha dikkatli olanlar daha yüksek olumlu ruh halleri bildirdi.
22 Herkes Mutluluğu Aynı Şekilde Tanımlamaz
shutterstock
Mutluluk kültürel bir yapı olabilir. Mutluluk Araştırmaları Dergisi'nde yazan bir araştırmacı ekibine göre, Amerikalılar bunu büyük bir gülümseme giymek ve kendinden zevk olarak görme eğilimindeyken, "Kuzey Amerika kültürel bağlamlarında mutluluk kişisel hedonistik deneyim ve kişisel başarı, Doğu Asya bağlamında mutluluk sosyal uyum açısından tanımlanma eğilimindedir."
23 Dehidrasyon Mutluluğunuzu Düşürür
shutterstock
Sulu kalmak sadece fiziksel bir görevle başa çıkmanızı kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halinizi de arttırır, böylece daha yönetilebilir olarak algılarsınız. Bir çalışmada, araştırmacılar dehidrasyonun denekleri bir görevi tamamen hidratlı olanlardan daha zor görmeye yönlendirdi ve bildirilen refah ve mutluluk seviyelerini etkiledi.
24 California Mutlu Şehirlere Sahip
shutterstock
WalletHub'ın "Amerika'daki En Mutlu Şehirler" sıralamasına göre, ülkedeki en mutlu şehirlerden bazıları Kaliforniya'da. Listesindeki en mutlu şehir, duygusal ve fiziksel refah, topluluk, çevresel faktörler ve daha fazlasına dayanan 79.89 puan, San Jose'nin Silikon Vadisi merkezi üç numaralı sırayı alıyor. Irvine sekiz numaraya geldi ve Huntington Beach dokuz numarayı çaldı.
25 Dakotas Çok Mutlu, Çok
shutterstock
WalletHub araştırmasına göre, Kuzey ve Güney Dakota da oldukça mutlu yerlere ev sahipliği yapıyor, Kuzey Dakota'daki Bismarck şehri listede ikinci sırada yer alıyor. Fargo, Kuzey Dakota (dour sinematik köklerine rağmen) altıncı sırada yer aldı ve Güney Dakota'daki Sioux Falls, yedi numarada sıralandı. Yüksek derecelerinin büyük bir kısmı eyaletlerde gelir ve işsizlik ile ilgili olabilir, Bismarck ve Fargo sırasıyla bu faktör için bir numara ve iki noktaya sahiptir. Ve hangi şehirlerin en doğal neşeye sahip olduğu hakkında daha fazla bilgi için Amerika'daki En Mutlu 100 Şehirle tanışın.
26 Hawaii En Mutlu Devlettir
shutterstock
Ancak CüzdanHub'a göre eyaletlere bir bütün olarak bakıldığında, ölçülen eyaletlerden herhangi birinin en yüksek duygusal ve fiziksel refah seviyesine sahip olan Hawaii en üst sırada yer alıyor. Bunu sırasıyla Utah, Minnesota, Kuzey Dakota ve California takip ediyor.
27 Detroit Çok Mutlu Değil
WalletHub'ın sıraladığı 182 şehirden Detroit, duygusal ve fiziksel refah ve iş fırsatları eksikliği nedeniyle sadece 28.65 puanla listede son sırada yer aldı.
28 En Az Mutlu Devlet Batı Virginia
WalletHub'ın en mutlu devletler listesinin en altında, üç ana kategoride de kasvetli sıralamalar bulunan Batı Virginia bulunur. Eyalet ayrıca En Mutlu Şehirler Listesindeki en düşük sıralı şehirlerden ikisine de ev sahipliği yapmaktadır: Huntington (180) ve Charleston (177).
29 Eşitlik Mutluluk İçin Harika
Gelir eşitsizliği, siyaset söz konusu olduğunda sıkça tartışılan bir konudur, ancak kişinin bireysel refahı üzerinde de büyük bir etkisi olduğu ortaya çıkmaktadır. Araştırmacılar, zenginler ve yoksullar arasında daha fazla eşitsizliğe sahip toplumların fiziksel sağlık, zihinsel sağlık ve çocukların refahında daha büyük düşüşler gördüklerini bulmuşlardır.
30 Mutsuz Düşünceleri Kelimenin Tamamına Atabilirsin
shutterstock
Görünen o ki, olumsuz düşünceler yazarak ve onları fiziksel olarak atarak "onlardan kurtulabilirsiniz". En azından bir çalışma, deneklerden bunu yapmasını isteyen başka bir kontrol grubu düşüncelerini yazıp sadece tekrar okurken bunu buldu. Olumsuz düşünceleri dışarı atan grup daha az olumsuz hissettiğini bildirdi.
31 Bir Spor Etkinliğine Ev Sahipliği Bir Ülkenin Moralini Artırır
shutterstock
Bir toplum yaygın mutsuzluk yaşıyorsa, ruhları güçlendirmeye yardımcı olabilecek bir şey büyük bir spor etkinliğine ev sahipliği yapmaktır. Ev sahibi ülkenin oyunu barındırdığı sürece kazanması veya kaybetmesi önemli değildir. Olimpiyat Oyunları veya Dünya Kupası gibi uluslararası bir etkinliğe ev sahipliği yapanların, vatandaşları arasındaki memnuniyetinde büyük bir artış sağladığı 12 Avrupa ülkesinde yapılan bir araştırmanın bulguları buydu.
32 Bir Şey İnşa Etmek Bizi Daha Çok Seviyor
Palmer, Mutluluk Hack'lerinde “Evinizdeki şeylerden kendiniz yaptığınızda daha fazla sevinç duyacaksınız” diye yazıyor . Diyerek şöyle devam etti: "Bu, bir grup denek üç farklı ürün (IKEA saklama kutuları, origami ve Lego modelleri) üretmek için çaba gösterdiğinde, onlara yerleştirilen değeri artırdığını tespit eden bir grup araştırmacının bulguuydu.
33 İskandinavya Mutlulukta Hakim
En üst düzeyde mutluluk söz konusu olduğunda İskandinavya'ya dokunamazsınız. Birleşmiş Milletler'in 2017 Dünya Mutluluk Raporuna göre, en mutlu ülkeler sırasıyla Norveç, Danimarka ve İzlanda idi. Raporun yayınlandığı ilk yıl olan 2012'nin ilk üçüyle karşılaştırın: sırasıyla Danimarka, Finlandiya ve Norveç.
34 GSYİH Anahtar
BM'nin bir ülkenin mutluluk seviyesini nasıl ölçtüğünü hiç merak ettiniz mi? Vatandaşların yaşam kalitesi ve diğer birçok faktöre ilişkin değişkenler sayesinde. Ancak BM'ye göre, bu ülkeler arasındaki farklılıkların dörtte üçü kişi başına düşen GSYİH, sağlıklı yaşam beklentisi ve sosyal destek düzeyi gibi sadece altı değişkene düşüyor. En mutlu ülkelerin hepsi bu faktörlerde çok başarılı oldu.
35 Dünyada Mutluluk Eşitsizliği Var
Diğer pek çok kaynak gibi, dünya çapında da mutluluk zenginliğinden eşit olarak yararlanılmaz. Harvard evrimsel psikolog Nancy Etcoff, “ Mutluluk Bilimi” dersinde “Burada Amerika Birleşik Devletleri'nde en yüksek mutluluk seviyelerinden birini görüyoruz…” Afrika'nın bazı bölümlerinde muazzam mutsuzluk görüyoruz… Bulduğumuz şey, koşulların büyük Bu yüzden büyük bir yoksulluğunuz varsa, tiranlığınız varsa, büyük bir eşitsizliğiniz varsa, bu şeyler mutluluğu aşağı çekecektir."
36 İnternet Sizi Mutlu Edmiyor
shutterstock
Eğer bilmiyorsanız, internet mutluluk aramaya gitmek için iyi bir yer değildir. Bu, deneklerden çevrimiçi olarak ne yaptıklarını ve mutluluk düzeylerini belirtmelerini isteyen bir çalışmanın belirlenmesiydi. İnterneti başkalarıyla bağlantı kurmanın veya kişisel bir sorunu çözmenin bir yolu olarak gören kişilerin, depresyon, sosyal kaygı ve daha kötüsü olma olasılıklarının daha yüksek olduğu bulunmuştur (arama yapmak gibi aktif görevler için çevrimiçi olanlara kıyasla) bilgi veya e-posta gönderme).
37 Mutluluk Her Şey Değildir
İhtiyacınız olan her şeyin mutluluk olduğunu düşünebiliriz, ancak daha iyi bir hedefin "emodiversite" denilen iyi bir dengesine sahip olmak olduğu ortaya çıkıyor (sevinç, eğlence ve bazen melankolik veya daha az olumlu duygular gibi duyguların bir karışımını hissetmek)). 37.000'den fazla insan üzerinde yapılan bir araştırma, bu emodiversitenin yüksek seviyelerinin daha yüksek fiziksel ve zihinsel sağlık ile sonuçlandığını buldu. Bu yüzden sadece mutluluğun ötesine bakın.
38 Mutluluğun Peşinde İlişkiler İçin Kötü Olabilir
Tüm ilişkiler mutlu olmayı amaçlasa da, mutluluğu bulmak için çok fazla zaman ayırmak, bunun tam tersini yaratabilir. Araştırmacılar, deneklerin mutluluğa ne kadar çok değer verdiğini, günlük günlüğü girişlerinde hissettiği daha yalnız olduklarını keşfettiler.
39 Olumsuz Duyguları Kabul Etmek Onları Aşmanıza Yardımcı Olur
shutterstock
Bu çalışmanın en önemli yanı, olumsuz duygularını kabul edenlerin kendilerini daha hızlı bir şekilde aşabilmeleri ve daha hızlı hissetmeye başlayabilmeleridir. Panik bozukluğu olanlardan anksiyete duygularını kabul etmelerini, baskılamalarını veya kontrol etmelerini isteyen bir çalışma, onları kabul etmeleri söylenenlerin olumsuz duygularını diğer iki gruptan daha hızlı bir şekilde atlattığını buldu.
40 Mutsuzluğu İfade Etmek Mutluluğunuzu Arttırabilir
Palmer, Mutluluk Hacks'de “Birçok duyguda olduğu gibi, yalnızlık hissi çoğu zaman yardım edemeyeceğimiz bir şey gibi görünebilir - kendimiz dışında bir şey, ” diye yazıyor Palmer . " Ancak yetişkinlerde yalnızlığı azaltmak için müdahale stratejilerinin analizi, bireylerin yalnızlık duygularına tepki verme biçimlerini değiştirmelerine yol açmanın iyi çalışabileceğini buldu. Sadece insanları birine duygularını anlatmaya teşvik ederek, araştırmacılar ilerleme gördü konularında ve ruh hallerinde iyileşme."
41 Bitki Sizi Mutlu Ediyor
shutterstock
Çok sayıda çalışmada tutarlı bir bulgu, doğanın — içinde yürümek, ona bakmak, hatta düşünmek bile, mutluluğu artırma eğiliminde olduğudur. Örneğin, bir mahkum çalışmasında, çevreleyen peyzaj hücrelerinden görüşleri olanların, görüşe sahip olmayan mahkumlardan daha az stresle ilişkili hastalıklara maruz kaldıkları bulunmuştur.
42 Sarı Aslında Mutlu Bir Renk
"Mavi hissetmek" yerine, birinin "gri hissettirdiğini" söylemek daha doğru olabilir. Endişeli veya depresif hissedenlerin ruh hallerini gri renkle ilişkilendirdikleri bulundu - Monokromatik rengin varyasyonlarını South Manchester Üniversitesi Hastanesi Hastanesi araştırmacıları tarafından sunulan bir renk tekerleğinden seçtiler. Buna karşılık, sağlıklı katılımcılar büyük olasılıkla sarı renge (özellikle Sarı 14) hissettikleri ruh hali olarak işaret ettiler. Araştırmacılar, renk tekerleğini duygusal bozuklukları tespit etmeye yardımcı olmak için etkili bir yöntem olarak önerdiler, ancak aynı zamanda güneşli renklerin ruh halini artıran potansiyel gücünü de işaret ediyorlar.
43 Hukuk Mutlu Bir Alan Değildir
shutterstock
Maaşları, ortalama olarak, diğer alanlarda çalışanlardan daha yüksek olmakla birlikte, avukatlar, Johns Hopkins Üniversitesi'nden yapılan ABD Araştırmalarında en az mutlu profesyonellerden biridir. Avukatların, avukat olmayanların depresyondan muzdarip olma ihtimalinin 3.6 katı olduğunu tespit ederken başka bir çalışmada, hukuk mesleğindekiler arasında orantısız olarak yüksek düzeyde madde bağımlılığı bulunmuştur.
44 Çok Fazla Mutluluk Sizi Risk Alanına Açar
Bu mantıklıdır: eğer manik olarak mutlu bir insansanız, belirli bir eylemde potansiyel dezavantajı veya tehlikeyi düşünmeyebilirsiniz ve daha az körü körüne neşeli bir kişinin riskleri tahmin etme şansı elde edebilirsiniz. Bu, yüksek duygusal durumlar yaşayanların yüksek alkol tüketiminden tıkınırcasına yemeye kadar riskli davranışlara katılma olasılığını artırdığı araştırmada ortaya çıkmıştır.
45 Mutluluk Müzakere Becerilerinize Zarar Verebilir
Belki de mutlu insanlar müzakere masasında karşısındaki insanlara karşı çok güveniyorlar veya o kadar sert değiller, neşeli bir müzakere sürecine girmenin sizi biraz sarsılmış olmanızdan daha kötü sonuçlara bırakabileceği ortaya çıkıyor. Amsterdam Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, bir müzakereye kızgın olan deneklerin takas ettikleri kişiden taviz kazanma olasılıklarının daha yüksek olduğunu bir dizi deney yoluyla buldu.
46 Sosyal Ağ Mutluluğunuzu Azaltabilir
shutterstock
Facebook veya Instagram'a giderek arkadaşlarımızla ve ailenizle bağlantı kurduğumuzu hissedebilsek de, bu sosyal ağların aslında "kullanıcının gerçek zamanlı sosyal etkileşim taleplerinden kopmasına izin veren" araştırmacıların söylediği şeylerin refahına zarar verdiği görülmüştür. aksi takdirde IRL ile karşılaşırız. Sosyal medyayı yoğun olarak kullananların bir çalışmada romantik bir ilişki içinde olma olasılıklarının daha düşük olduğu ve düşük yaşam memnuniyeti ve daha yüksek stres seviyeleri yaşama olasılığı daha yüksek bulunmuştur.
47 Sosyal Medyadan Mola Vermek Mutluluğu Artırıyor
shutterstock
Tahmin edebileceğiniz gibi, sosyal medyadan zaman ayırmak aslında kişinin mutluluk düzeyini artırmaya yardımcı olur. Bir grup Danimarkalı araştırmacı, bir grup insandan bir hafta boyunca Facebook'u kullanmayı bırakmalarını istedi ve 1-10 arası bir ölçekte ölçüldüğünde yaşam doyumları 7.56'dan 8.12'ye çıktı. Memnuniyet düzeylerini gördükleri için sosyal platformu kullanmaya devam edenler durağan kalmaktadır.
48 Ama Sosyal Medya Mutluluk İçin Kötü Değil
shutterstock
Michigan State Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre, araştırmacıların sosyal medya kullanımının “sosyal sermayenin köprülenmesi” de dahil olmak üzere bazı konular için bazı olumlu faydaları olduğunu tespit ettikleri bulgulara göre, sosyal medyanın yaşam doyum düzeyini artırdığı bulunmuştur. (yaşamın farklı kesimlerinden insanlar arasında bağlantılar oluşturmak) ve "sosyal sermayeyi (bireyleri benzer insanlarla birleştirmek) bağlamak, bu da mutlulukta bir artışa yol açtı.
49 Çocukların Mutlu Olup Olmadığına Dikkat Etmedik
"Mutlu bir çocukluğun" önemi, kültürümüzün vereceği kadar merkezi bir hale gelmesine rağmen, Stearns, "Sadece 20. yüzyılın başlarında çocukların mutluluğu üzerine bölümlerle dolu çocuk yetiştirme kılavuzlarıydı."
50 Erken Emeklilik Mutsuzluk Getirebilir
shutterstock
Erken emekli olmanın birçok kişi için rüya olduğunu düşünebilirsiniz, ancak kesitsel çalışmalar, çalışma dünyasından çıkmanın mutluluğun azalmasına yol açabileceğini buluyor. Palmer, Mutluluk Hacks'de “Ek çalışmalar emeklilik ve bellek arasında bir bağlantı buluyor - bir çift iktisatçının 'zihinsel emeklilik' dediği şey, ” diyor . Diyerek şöyle devam etti: "ABD, İngiltere ve 11 Avrupa ülkesinden hafıza testi verilerine dayanarak, ne kadar erken emekli olduysa, bilişsel yetenekleri o kadar azaldı."
En iyi hayatınızı yaşamanın daha şaşırtıcı sırlarını keşfetmek için bizi Instagram'da takip etmek için buraya tıklayın !
