Diyet ve egzersiz önemlidir, ancak diğer faktörlerin bir kişinin sağlıklı bir yaşam tarzı olup olmadığı üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Kendinizi kuşattığınız insanlar, günlük rutinleriniz ve içinde yaşadığınız ortam ne kadar formda olduğunuzu etkiler. Egzersizin norm olduğu ve spor salonlarının ve sağlıklı yiyeceklerin her yerde bulunduğu bir şehirde yaşamak, bir kişinin sağlıklı alışkanlıklara bağlı kalması veya bir bira bağırsağı ve çift çene ile sonuçlanması üzerinde büyük bir etki yaratacaktır.
Bunu göz önünde bulundurarak, ABD'deki hangi şehirlerin "en uygun" olduğunu değerlendirmek için bir dizi veri noktası kullandık. Bunlar arasında kişi başına düşen spor salonu sayısı (araştırma şirketi AggData başına), fiziksel aktivite düzeyi ve egzersiz fırsatlarına erişim (ABD Nüfus Sayımı İlçe Sağlıklı Sıralamasına göre), WalletHub'a göre (Sağlıklı 34 puan alan) kişi başına düşen pazarlar, sağlık hizmetlerine erişim ve daha fazlası dahil olmak üzere metrikler) ve Yürüyüş Puanı (bir şehrin yakın yerlere olan uzaklık ve yaya dostu olma durumuna göre yürünebilirliğini ölçer). Bu bilgilerden bir Fit Puanı oluşturduk ve aşağıdaki en uygun şehirleri sıraladık. Madalyonun diğer tarafı için, Amerika'daki En Şişman Şehirleri kontrol etmeyi unutmayın.
50 Peoria, IL
Nüfus: 114.265
10K Sakin Başına Spor Salonları: 0.43
Fiziksel Aktivite: 76
Sağlıklı Şehir Skoru: 53.46
Egzersize Erişim: 77
Yürüme Puanı: 29
Toplam Uyum Puanı: 55.692
Ve mükemmel fitness tavsiyesi için, kendinizi bir sabah egzersiz makinesine dönüştürmenin 5 kolay yolunu öğrenin.
49 Rancho Cucamonga, CA
Nüfus: 176.534
10K Sakin Başına Spor Salonları: 0.57
Fiziksel Aktivite: 81
Sağlıklı Şehir Skoru: 57.72
Egzersize Erişim: 90
Yürüme Puanı: 38
Toplam Uyum Puanı: 64.744
Rancho Cucamonga'daki kadar egzersiz yapmak için akıllı insanların spor salonuna gitmek için kendilerini motive etmenin 11 yolunu öğrenin.
48 Tallahassee, FL
Nüfus: 190.894
10K Sakin Başına Spor Salonları: 0.7
Fiziksel Aktivite: 82
Sağlıklı Şehir Skoru: 53.01
Egzersize Erişim: 94
Yürüme Puanı: 32
Toplam Uyum Puanı: 66.202
Ve siz oradayken, kalbiniz için en büyük HIIT rutinini denediğinizden emin olun.
47 Spokane, WA
Nüfus: 215.973
10K Sakin Başına Spor Salonları: 0.72
Fiziksel Aktivite: 82
Sağlıklı Şehir Skoru: 51.64
Egzersize Erişim: 87
Yürüme Puanı: 48
Toplam Uyum Puanı: 68.128
Kendi fitness seviyenizi artırmak için spor salonunda en etkili tek kardiyo makinesini kullandığınızdan emin olun.
46 Santa Clarita, CA
Nüfus: 181.972
10K Sakin başına düşen spor salonları: 0.67
Fiziksel Aktivite: 82
Sağlıklı Şehir Skoru: 59.67
Egzersize Erişim: 98
Yürüyüş Puanı: 34
Toplam Uyum Puanı: 68.134
Daha da fazla kaloriyi eritmek için 40 yaşın üzerindeki insanlar için en iyi 10 kardiyo egzersizinden birini deneyin.
45 Gilbert, AZ
Nüfus: 237.133
10K Sakin Başına Spor Salonları: 0.86
Fiziksel Aktivite: 82
Sağlıklı Şehir Skoru: 51.44
Egzersize Erişim: 93
Yürüme Puanı: 29
Toplam Uyum Puanı: 68.288
Daha mükemmel fitness tavsiyesi için, tüm karnınızı parçalayacak tek bir temel egzersizi öğrenin.
44 Springfield, MO
Nüfus: 167.319
10K Sakin başına düşen spor salonları: 0.91
Fiziksel Aktivite: 77
Sağlıklı Şehir Skoru: 52.56
Egzersize Erişim: 84
Yürüme Puanı: 38
Toplam Uyum Puanı: 68.512
43 Chandler, AZ
Nüfus: 247.477
10K Sakin Başına Spor Salonları: 0.86
Fiziksel Aktivite: 82
Sağlıklı Şehir Skoru: 51.27
Egzersize Erişim: 93
Yürüme Puanı: 35
Toplam Uyum Puanı: 69.454
Diyetinizi fitness için optimize etmek için mutlu ve sağlıklı bir kalp için en iyi 10 yiyeceğe baktığınızdan emin olun.
42 Fremont, CA
Nüfus: 233.136
10K Sakin başına düşen spor salonları: 0.65
Fiziksel Aktivite: 84
Sağlıklı Şehir Skoru: 58.82
Egzersize Erişim: 100
Yürüyüş Puanı: 44
Toplam Uyum Puanı: 70.364
Ve yaşamınızın her alanında sağlığı teşvik etmek için, egzersiz dışı en iyi 10 stres avcısını öğrendiğinizden emin olun.
41 Honolulu, Havai
Nüfus: 374.658
10K Sakin Başına Jimnastik: 0.5
Fiziksel Aktivite: 81
Sağlıklı Şehir Skoru: 62.67
Egzersize Erişim: 95
Yürüme Puanı: 64
Toplam Uyum Puanı: 70.534
Daha fazla plaj ilhamı almak için - ihtiyaç duyduğunuz gibi - neon bikinilerin geri döndüğünü kanıtlayan 15 tanrıçaya göz atmayı unutmayın.
40 St.Louis, MO
Nüfus: 311.404
10K Sakin Başına Spor Salonları: 0.66
Fiziksel Aktivite: 77
Sağlıklı Şehir Skoru: 53.02
Egzersize Erişim: 97
Yürüme Puanı: 65
Toplam Uyum Puanı: 71.604
Ve egzersizlerinizden en iyi şekilde yararlanmak için, tüm zamanların en iyi 5 yüksek proteinli atıştırmalıklarını diyetinize eklediğinizden emin olun.
39 Scottsdale, AZ
shutterstock
Nüfus: 246.645
10K Sakin Başına Spor Salonları: 0.86
Fiziksel Aktivite: 82
Sağlıklı Şehir Skoru: 67.14
Egzersize Erişim: 93
Yürüme Puanı: 32
Toplam Uyum Puanı: 72.028
Kondisyon düzeyinizi korumak için, altı paketinizi rayından çıkarmayacak 10 karbonhidratı kaçırmayın.
38 Boise, Kimlik
Nüfus: 223.154
10K Sakin başına düşen spor salonları: 0.91
Fiziksel Aktivite: 84
Sağlıklı Şehir Skoru: 58.36
Egzersize Erişim: 92
Yürüme Puanı: 40
Toplam Uyum Puanı: 73.072
Ve formda olduğunuzda, egzersizin cinsel yaşamınızı iyileştirdiği 30 yolu öğrendiğinizden emin olun.
37 Tampa, FL
Nüfus: 377.165
10K Sakin Başına Spor Salonları: 0.87
Fiziksel Aktivite: 78
Sağlıklı Şehir Skoru: 55.5
Egzersize Erişim: 95
Yürüme Puanı: 50
Toplam Uyum Puanı: 73.1
Tampa'daki plaja isabet ediyorsanız, erkekler için en iyi 25 yeni mayodan birini deneyin.
36 Reno, NV
shutterstock
Nüfus: 245.255
10K Sakin Başına Spor Salonları: 1
Fiziksel Aktivite: 84
Sağlıklı Şehir Skoru: 53.17
Egzersize Erişim: 91
Yürüme Puanı: 38
Toplam Uyum Puanı: 73.234
Reno Vegas'tan çok uzak değil, bu yüzden buradayken, bir Vegas kumarhanesinde paranızı ikiye katlamanın tek yolunu öğrenin.
35 Salt Lake City, UT
Nüfus: 193.744
10K Sakin Başına Spor Salonları: 0.64
Fiziksel Aktivite: 84
Sağlıklı Şehir Skoru: 67.5
Egzersize Erişim: 95
Yürüme Puanı: 57
Toplam Uyum Puanı: 73.5
Salt Lake bazı büyük kayak var, emin olmak için, ama neredeyse dünyanın en lüks 5 kayak gezileri kadar serin değil.
34 Long Beach, CA
Nüfus: 470.130
10K Sakin başına düşen spor salonları: 0.67
Fiziksel Aktivite: 82
Sağlıklı Şehir Skoru: 51.07
Egzersize Erişim: 98
Yürüme Puanı: 70
Toplam Uyum Puanı: 73.614
Sahilde mutlak en iyi görünmek için, altı hafta içinde altı paketi alacak 4 ab egzersiz deneyin.
33 Lincoln, NE
Nüfus: 280.364
10K Sakin Başına Spor Salonları: 1.2
Fiziksel Aktivite: 76
Sağlıklı Şehir Skoru: 57.03
Egzersize Erişim: 74
Yürüme Puanı: 43
Toplam Uyum Puanı: 74.006
Ayrıca, spor salonuna girdiklerinde insanların asla görmezden geldiği 5 temel kasları kontrol ettiğinizden emin olun.
32 Glendale, CA
Nüfus: 200.831
10K Sakin başına düşen spor salonları: 0.67
Fiziksel Aktivite: 82
Sağlıklı Şehir Skoru: 56.26
Egzersize Erişim: 98
Yürüme Puanı: 69
Toplam Uyum Puanı: 74.452
Kendinizi California güneşinde çok uzun süre bulursanız, yaz güneşini yeneceğinden emin olduğunuz 10 cilt bakım ürününü denediğinizden emin olun.
31 Orlando, FL
shutterstock
Nüfus: 277.173
10K Sakin başına düşen spor salonları: 0.79
Fiziksel Aktivite: 97
Sağlıklı Şehir Skoru: 56.44
Egzersize Erişim: 98
Yürüme Puanı: 42
Toplam Uyum Puanı: 74.488
Orlando seyahat etmek için harika bir yer ve eğlence gezileri ve parklar, ama biraz daha maceracı ve yüzde bir saklanıyor 10 gizli kaçışları jet off deneyin.
30 Pittsburgh, PA
shutterstock
Nüfus: 303.625
10K Sakin Başına Spor Salonları: 0.86
Fiziksel Aktivite: 78
Sağlıklı Şehir Skoru: 51.71
Egzersize Erişim: 95
Yürüme Puanı: 62
Toplam Uyum Puanı: 74.542
Dışarı çıkıp herhangi bir egzersize başlamadan önce, herhangi bir egzersizden önce yapılacak en iyi 5 esnemeyi bildiğinizden emin olun.
29 Tempe, AZ
Nüfus: 182.498
10K Sakin Başına Spor Salonları: 0.86
Fiziksel Aktivite: 82
Sağlıklı Şehir Skoru: 58.92
Egzersize Erişim: 93
Yürüme Puanı: 54
Toplam Uyum Puanı: 74.784
28 Napa, CA
Nüfus: 80.416
10K Sakin Başına Spor Salonları: 1.5
Fiziksel Aktivite: 84
Sağlıklı Şehir Skoru: Yok
Egzersize Erişim: 94
Yürüyüş Puanı: 46
Toplam Uyum Puanı: 74.8
Napa gezisine başlamadan önce, bir şişe sahte şarabı tam olarak nasıl tespit edeceğinizi bildiğinizden emin olun.
27 Atlanta, GA
Nüfus: 472.522
10K Sakin başına düşen spor salonları: 0.98
Fiziksel Aktivite: 82
Sağlıklı Şehir Skoru: 56.42
Egzersize Erişim: 90
Yürüme Puanı: 49
Toplam Uyum Puanı: 75.084
Atlanta havalimanı olarak görmek, ülkenin en işlek yeridir, eğer burada uçmazsanız, herhangi bir uçağa binmek için en iyi koltuğu bildiğinizden emin olun.
26 Vancouver, WA
Nüfus: 174.826
10K Sakin Başına Spor Salonları: 1
Fiziksel Aktivite: 83
Sağlıklı Şehir Skoru: 55.54
Egzersize Erişim: 96
Yürüme Puanı: 41
Toplam Uyum Puanı: 75.108
25 Austin, TX
Nüfus: 947.890
10K Sakin Başına Spor Salonları: 1.1
Fiziksel Aktivite: 82
Sağlıklı Şehir Skoru: 53.82
Egzersize Erişim: 94
Yürüme Puanı: 40
Toplam Uyum Puanı: 75.964
Fitnessten bir mola vermek için, tüm ulusun en büyük 50 barbeküsünden biri olan La Barbecue'i mutlaka deneyin.
24 San Diego, CA
Nüfus: 1.407.000
10K Sakin Başına Spor Salonları: 1
Fiziksel Aktivite: 84
Sağlıklı Şehir Skoru: 54.61
Egzersize Erişim: 96
Yürüyüş Puanı: 51
Toplam Uyum Puanı: 77.122
Sudayken, en uygun insanların küfür ettiği 5 lüks egzersiz sınıfından biri olan bir kürek dersine çıkmaya çalışın.
23 Santa Cruz, CA
Nüfus: 64.465
10K Sakin Başına Spor Salonları: 1.4
Fiziksel Aktivite: 87
Sağlıklı Şehir Skoru: Yok
Egzersize Erişim: 96
Yürüme Puanı: 63
Toplam Uyum Puanı: 77.2
22 Miami, FL
shutterstock
Nüfus: 453.579
10K Sakin başına düşen spor salonları: 0.77
Fiziksel Aktivite: 79
Sağlıklı Şehir Skoru: 52.46
Egzersize Erişim: 99
Yürüme Puanı: 79
Toplam Uyum Puanı: 77.292
Miami'deyken, şu anda Amerika'nın en iyi 20 otel barından biri olan EAST, Miami'ye gidin.
21 Virginia Beach, VA
Nüfus: 452.602
10K Sakin Başına Spor Salonları: 1.31
Fiziksel Aktivite: 81
Sağlıklı Şehir Skoru: 52.28
Egzersize Erişim: 90
Yürüme Puanı: 33
Toplam Uyum Puanı: 77.456
20 Raleigh, Kuzey Carolina
Nüfus: 458.880
10K Sakin başına düşen spor salonları: 1.3
Fiziksel Aktivite: 83
Sağlıklı Şehir Skoru: 53.55
Egzersize Erişim: 91
Yürüme Puanı: 30
Toplam Uyum Puanı: 77.51
19 Chapel Hill, Kuzey Carolina
Nüfus: 263.016
10K Sakin Başına Spor Salonları: 1.4
Fiziksel Aktivite: 79
Sağlıklı Şehir Skoru: 50.32
Egzersize Erişim: 91
Yürüme Puanı: 29
Toplam Uyum Puanı: 77.864
18 Fort Lauderdale, FL
shutterstock
Nüfus: 178.752
10K Sakin başına düşen spor salonları: 0.96
Fiziksel Aktivite: 77
Sağlıklı Şehir Skoru: 58.82
Egzersize Erişim: 100
Yürüme Puanı: 59
Toplam Uyum Puanı: 78.164
Daha iyi fitness tavsiyesi için, tüm zamanların en iyi 6 toplam vücut tek hareket egzersizini öğrenin.
17 Santa Rosa, CA
Nüfus: 175.155
10K Sakin Başına Spor Salonları: 1.1
Fiziksel Aktivite: 86
Sağlıklı Şehir Skoru: 56.25
Egzersize Erişim: 95
Yürüyüş Puanı: 44
Toplam Uyum Puanı: 78, 25
16 Irvine, CA
shutterstock
Nüfus: 266.122
10K Sakin başına düşen spor salonları: 1.02
Fiziksel Aktivite: 84
Sağlıklı Şehir Skoru: 63.23
Egzersize Erişim: 99
Yürüyüş Puanı: 44
Toplam Uyum Puanı: 78.446
Ayrıca, yaşlanma ile saati geri çevirdiği kanıtlanmış bir egzersize göz atın.
15 Sacramento, CA
Nüfus: 495.234
10K Sakin Başına Spor Salonları: 1.13
Fiziksel Aktivite: 83
Sağlıklı Şehir Skoru: 54.66
Egzersize Erişim: 97
Yürüme Puanı: 47
Toplam Uyum Puanı: 78.932
14 Garden Grove, CA
Nüfus: 174.858
10K Sakin başına düşen spor salonları: 1.02
Fiziksel Aktivite: 84
Sağlıklı Şehir Skoru: 51.23
Egzersize Erişim: 99
Yürüyüş Puanı: 61
Toplam Uyum Puanı: 79.446
13 Overland Park, KS
Nüfus: 188.966
10K Sakin Başına Spor Salonları: 1.27
Fiziksel Aktivite: 83
Sağlıklı Şehir Skoru: 55.76
Egzersize Erişim: 99
Yürüme Puanı: 35
Toplam Uyum Puanı: 79.952
12 Huntington Beach, CA
shutterstock
Nüfus: 200.652
10K Sakin başına düşen spor salonları: 1.02
Fiziksel Aktivite: 82
Sağlıklı Şehir Skoru: 63.23
Egzersize Erişim: 98
Yürüme Puanı: 55
Toplam Uyum Puanı: 80.046
11 Denver, CO
Nüfus: 693.060
10K Sakin Başına Spor Salonları: 1
Fiziksel Aktivite: 88
Sağlıklı Şehir Skoru: 57.65
Egzersize Erişim: 100
Yürüyüş Puanı: 61
Toplam Uyum Puanı: 81.33
Denver'dayken Anthony Bourdain'in ülkedeki en sevdiği 12 butik otelden biri olan Hotel Teatro'ya göz atın.
10 San Jose, CA
shutterstock
Nüfus: 1.025.350
10K Sakin Başına Spor Salonları: 1.2
Fiziksel Aktivite: 85
Sağlıklı Şehir Skoru: 53.78
Egzersize Erişim: 98
Yürüyüş Puanı: 51
Toplam Uyum Puanı: 81.556
9 Minneapolis, MN
Nüfus: 413.651
10K Sakin Başına Spor Salonları: 1.2
Fiziksel Aktivite: 84
Sağlıklı Şehir Skoru: 58.19
Egzersize Erişim: 99
Yürüme Puanı: 69
Toplam Uyum Puanı: 86.038
8 Portland, OR
Nüfus: 639.863
10K Sakin Başına Spor Salonları: 1.2
Fiziksel Aktivite: 87
Sağlıklı Şehir Skoru: 65.16
Egzersize Erişim: 99
Yürüme Puanı: 65
Toplam Uyum Puanı: 87.232
Ve kendinizi açık havada Portland'da bulursanız, satın alabileceğiniz en sağlam, çok yönlü açık havada blazer giydiğinizden emin olun.
7 Washington, DC
shutterstock
Nüfus: 681.170
10K Sakin Başına Spor Salonları: 1.2
Fiziksel Aktivite: 83
Sağlıklı Şehir Skoru: 60.24
Egzersize Erişim: 100
Yürüme Puanı: 77
Toplam Uyum Puanı: 88.048
Washington'dan bahsetmişken, Donald Trump için "sonun başlangıcı" olan 45 kez fırçalayın.
6 Oakland, CA
Nüfus: 420.005
10K Sakin Başına Spor Salonları: 1.38
Fiziksel Aktivite: 82
Sağlıklı Şehir Skoru: 54.41
Egzersize Erişim: 96
Yürüme Puanı: 72
Toplam Uyum Puanı: 88.482
5 Seattle, WA
Nüfus: 704.352
10K Sakin Başına Spor Salonları: 1.2
Fiziksel Aktivite: 86
Sağlıklı Şehir Skoru: 67.08
Egzersize Erişim: 98
Yürüyüş Puanı: 73
Toplam Uyum Puanı: 88.816
4 Boulder, CO
Nüfus: 108.090
10K Sakin Başına Spor Salonları: 2
Fiziksel Aktivite: 91
Sağlıklı Şehir Skoru: Yok
Egzersize Erişim: 98
Yürüyüş Puanı: 58
Toplam Uyum Puanı: 89.4
3 Madison, WI
shutterstock
Nüfus: 252, 551
10K Sakin Başına Spor Salonları: 1.7
Fiziksel Aktivite: 84
Sağlıklı Şehir Skoru: 56.99
Egzersize Erişim: 95
Yürüme Puanı: 49
Toplam Uyum Puanı: 90.998
2 San Francisco, CA
Nüfus: 864.816
10K Sakin Başına Spor Salonları: 1.2
Fiziksel Aktivite: 84
Sağlıklı Şehir Skoru: 68.06
Egzersize Erişim: 100
Yürüme Puanı: 86
Toplam Uyum Puanı: 91.612
1 Boston, MA
Nüfus: 673.184
10K Sakin Başına Spor Salonları: 1.8
Fiziksel Aktivite: 82
Sağlıklı Şehir Skoru: 54.06
Egzersize Erişim: 100
Yürüme Puanı: 81
Toplam Uyum Puanı: 97.06
Ve şimdi, daha sağlıklı bir insan olmanın 100 yoluna göz atın.
Daha akıllı yaşamak, daha iyi görünmek, daha genç hissetmek ve daha sıkı oynamak için daha şaşırtıcı tavsiyeler için şimdi bizi Facebook'ta takip edin!
