Birçoğumuz böyle göremese de, yaşlanmak bir ayrıcalıktır. Bununla birlikte, 50'li yaşlarınız aslında hayattan ne istediğinizi anlamak için harika bir zamandır ve sizi bir iki on yıl önce takip eden belirsizlik olmadan, gerçekten başarırsınız. Aslında, birçok insan 50'lerinin mutluluk, sağlık ve genel refah peşinde hayatlarında ciddi değişiklikler yapmak için mükemmel bir zaman olduğunu düşünüyor.
Korku duygusu ile 50'lerinize gitmek yerine, 50 yaşından sonra bu yaşam değişikliklerini yapmaya başlayın ve 50'lerinizin henüz en iyi on yıl olduğunu keşfedebilirsiniz. Ve yetişkin yaşamınızı kolaylaştırmak istediğinizde, 40'lı Yıllarında Kimsenin Sahip Olmaması Gereken 50 Öğeyi Kullanarak başlayın!
1 Uzun Süreli Bir Korkuyu Yenmek
shutterstock
Erken yetişkinlikte sizi geride tutan korkuların, 50'li yaşlarınızın nasıl olacağını belirlemesine izin vermeyin. 50'li yaşlarınız nihayet oyunculuk dersini denemek, paraşütle atlama veya bir tarihte gözlediğiniz birine sormak için mükemmel bir zamandır, düşünce on yıl önce felç etmiş olsa bile. Aslında, bazı bilim adamları, insan ömrünün artması nedeniyle, 50'de düşündüğünüzden çok daha genç olduğunuzu söylüyor. Ve başlamak istediğinizde, 40 yaşın üzerindeki insanlar için 40 En İyi Kova Listesi Deneyimini deneyin.
2 Havalı Bir Saç Modelini Deneyin
Harika saç günlerinizin bittiğini mi düşünüyorsunuz? Tekrar düşün. Şimdi tarzınızı yeniden yaratmak için harika bir yeni 'zaman'. Hillary Clinton'un ölümsüz sözleriyle, "Ön sayfadan bir hikaye çalmak istersem, sadece saç stilini değiştiririm." Daha havalı görünmek istediğinizde, Anında Genç Bakmak için En İyi 15 Erkek Saç Kesimi'nden birini deneyin.
3 Hiç Gitmediğin Bir Yerde Seyahat
shutterstock
Her zaman devam etmek istediğiniz yolculuğa çıkmak için neden bir dakika daha bekleyesiniz ki? 50'li yıllarınız nihayet hayalini kurduğunuz yerleri görmek için mükemmel bir zamandır. Aslında, araştırmalar uluslararası seyahatin yaratıcılığı bile artırabileceğini gösteriyor. İkna etmeye mi ihtiyacınız var? Sadece Tatile Çıkmak için En İyi 35 Nedene göz atın.
4 Bir Kitap Kulübü Başlat
shutterstock
Harika edebiyatları fırçalamak için asla geç değildir. Neyse ki, yazılı kelime bilginizi genişletebilir ve bir kitap kulübü başlatarak bir arkadaşınızın düşmanı yakalayabilirsiniz. Yaşlandıkça bilişsel olarak daha zinde kalmanıza yardımcı olabilir: Nöroloji'de yayınlanan araştırmalar, okuma gibi zihinsel olarak uyarıcı etkinliklerin yaşlanma sürecini ortadan kaldırmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ve klasikleri fırçalamak istediğinizde, 40 yaşın üzerindeki her erkeğin kitap rafında olması gereken 40 kitapla başlayın.
5 Evcil Hayvan Edin
Boş yuva sendromunun gerginliğini hissediyorsanız veya ihtiyacı olan bir hayvana yardım etmeye hevesliyseniz, 50'li yaşlarınız bir evcil hayvan edinmek için harika bir zamandır. Arkadaşlık ve koşulsuz sevgiye ek olarak, araştırma evcil hayvan sahiplerinin evcil hayvansız meslektaşlarından daha uzun yaşadıklarını bile gösteriyor. Ve evinize tüylü bir arkadaş getirmeye hazır olduğunuzda, Evcil Hayvan Edinmenin 15 İnanılmaz Faydasını keşfedin!
6 Bahçeyi Öğrenin
shutterstock
Market faturalarınızı azaltmanın, fiziksel aktivitenizi artırmanın ve daha sağlıklı yemenin kolay bir yolunu mu istiyorsunuz? Bahçeciliğe başlayın. 50'li yıllarınız, bu düşük etkili, son derece ödüllendirici etkinliği rutininize eklemek için ideal zamandır. Ve hayatınıza yıllar katmanın daha akıllıca yolları için, 100 En İyi Yaşlanma Karşıtı Sırları kaçırmayın!
7 New York Times Pazar Bulmacaunu Bitir
shutterstock
50'li yıllarınız, şu ana kadar denemek için çok korktuğunuz, neredeyse imkansız görünen bulmaca ile başa çıkmak için mükemmel bir zamandır. Daha fazla teşvike mi ihtiyacınız var? Araştırmalar, bulmacalar normal rutininizin bir parçasıysa zihinsel olarak daha uzun süre kalabileceğinizi göstermektedir. Ve daha sağlıklı bir ilişki kurmak için Sevginizi Yeniden Yönetmek için bu 50 İlişki Alıntısını okuyun.
8 Günlük Tutmaya Başlayın
shutterstock
50'li yaşlarınız duygusal bir zaman olabilir, ancak günlük tutma bu duygulara harika bir çıkış sağlayabilir ve hayatınızdaki tüm harika şeyleri hatırlamanıza yardımcı olabilir. Aslında, UCLA'daki araştırmacılar, etkileyici yazımın endişe belirtilerini azaltmaya bile yardımcı olabileceğini buldular.
9 Eski Arkadaşlarla Yeniden Bağlan
shutterstock
Arkanızdaki erken yetişkin yaşamınızın dram dolu günleri ile 50'li yaşlarınız eski arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurmak için harika bir zamandır. Ve 50'lerinize çarptığınız zaman, muhtemelen yakalanacak çok şey var.
10 Aile Soybiliminizi İzleyin
Ailenizin nereden geldiğine dair belirsiz bir fikriniz olsa da, 50'li yıllarınız bir şecere projesiyle başa çıkmak için mükemmel bir zamandır. Uzak akrabalarınızın nereden geldiğini bulmak ve hayatlarını öğrenmek de, gittiğinizde genç aile üyelerine geçmek için harika bir hediye. Daha sağlıklı olmanın daha akıllı yolları için, Kapakların Dışında Ayaklarınızla Neden Uymalısınız.
11 Yeni Bir Dil Öğrenin
shutterstock
Yaşlandıkça zihninizi keskin tutmak ister misiniz? 50'li yaşlarınızda yeni bir dil öğrenmeyi deneyin. Sonunda her zaman hayalini kurduğunuz tatile çıktığınızda size yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda iki dilli olmanın yaşlanma sürecinin bazı bilişsel etkilerini zayıflatabileceğini düşündürmektedir. Oh, ve dilden mi bahsediyorsun? Yanlış kullandığınız 30 ortak kelimeye göz atın.
Sezon 12.Bölüm Take Up Yoga.
shutterstock
Yoga yaparak 50'li yaşlarınızda daha fazla esnekliğin ve daha güçlü bir vücudun tadını çıkarın. Yoga sadece sert eklemleri sınırlamak için değil, aynı zamanda her zaman istediğiniz yağsız kasları elde etmek için de ideal bir yoldur.
13 Yalnız Bir Tatile Çık
iStock
Küçükken yalnız seyahat etmek çok eğlenceli görünmemiş olabilir, ama şimdi biraz daha yaşlı olduğunuza göre, kendinizi yalnız bir yolculuğa çıkın. Kendi programınızı yapmak, istediğiniz yolu keşfetmek ve yalnız rahatlamak, 50'li yaşlarınızdayken inkar edilemez zevklerdir. Yalnız seyahat etmeye alışkınsanız, muhtemelen Bekar Kişilerin Nefretten Nefret Ettiği 50 Şey de bilirsiniz.
14 Klasik Edebiyat
shutterstock
Bir kitap kulübü iyi bir başlangıç olsa da, 50'li yaşlarınız da daha önce boş zamanınızı bulamadığınız klasiklere fırça atmak için boş zamanınızı daha fazla ayırmak için harika bir zamandır. Ve bu tür bir okuma sizin için çok ağırsa, en ünlü 30 Ünlü Kitaptan biriyle başlamayı düşünün.
15 Yarış Yarışı
shutterstock
50'li yaşlarınızda kendinizi başarmak için kendinize uygun bir hedef verin Bir maraton için pazarda olmasanız bile, 5K veya yardım yürüyüşünü tamamlamak size ciddi bir güven artışı sağlayabilir.
16 Şarabı Takdir Etmeyi Öğrenin
17 Düzenli Masaj Alın
İşgücüne veya çocuk yetiştirmeye harcanan birkaç on yıl sonra, kesinlikle dinlenmek için biraz zaman ayırmayı hak ediyorsunuz. 50'li yaşlarınızı nihayet düzenli masaj yaptırmayı taahhüt ettiğiniz on yıl yapın ve ağrısız kalmanıza yardımcı olun.
18 Yemek Yapmayı Öğrenin
Muhtemelen mutfakta yolunuzu biraz yemek hazırlayacak kadar iyi bilirken, zanaatınızı ustalaştırarak 50'lerinizi zenginleştirin. Pişirme dersleri almak daha az zayıf salata ve makarna ve kavanoz sos geceleri ve dört gözle beklemek için daha sihirli yemekler anlamına gelebilir. 40 Yaş Üstü Herkes Usta 40 Yemekleri ile başlayın.
19 İmza Yemeği Oluşturma
Ve işteyken, pişirmeyi sevdiğiniz bir yemeği bulun ve tarifi biraz yaratıcılık ve çok fazla pratikle kendiniz yapın.
20 Terapiyi Deneyin
shutterstock
Duygularınız hakkında konuşmak zor olabilir, ancak terapi gerçek bir tedavi olabilir. Terapiyi deneyerek kendinizi daha fazla içgözlem ve daha olumlu bir görünüme adayabilirsiniz.
21 Gönüllü
shutterstock
50'ye ulaştığınız zaman, hayat muhtemelen size minnettar olmanız için bolca şey verdi ve geri vermeye başlamak için mükemmel bir zaman oldu.
22 Kendine Büyük Hediye Al
shutterstock
İster 50'li yıllarınızda banka hesabınızda biraz fazladan nakit parayla, manzaralarınız olan hızlı bir araba veya tasarımcı çanta olsun, şimdi hayat boyu bir kez savurganlık için ideal zaman. Gardırobunuzu güncellemek istiyorsanız 10 Yeni Casual Office Essentials ile başlayın.
23 Aile Birleşmesi Yapın
shutterstock
İnsanlar yaşlandıkça ailenizle birlikte vakit geçirmek için sonsuz fırsatlar yoktur. 50'li yaşlarınızda, aile birleşimi yapın ve iletişiminizi kaybettiğiniz aile üyeleriyle tekrar iletişim kurun.
24 Sebzeleri Her Yemekte Pazarlık Edilemez Yapın
Sebzeler diyetinizde zaten önemli bir rol oynayabilirken, 50'li yaşlarınızda her yemeğe girmeleri gerekir. Michael Pollen'in dediği gibi, "Yemek yiyin. Çok fazla değil. Çoğunlukla bitki."
25 Boya Alma
Eğer denemezsen içinde bir başyapıtın olup olmadığını kim bilebilir? Yatıştırıcı bir aktivite ve keyifli bir yaratıcı çıkış olmasının yanı sıra, evinizin etrafına asılan işinize her baktığınızda gurur duyacaksınız.
26 Dışarıda Daha Fazla Zaman Harcayın
shutterstock
50'li yaşlarınızdayken dışarıda daha fazla zaman geçirmek için gerçek bir çaba gösterin. Biraz güneş ışığı ve yeşil alan sağlığınızı ve mutluluğunuzu iyileştirmek için uzun bir yol kat edebilir.
27 Sörf Yapmayı Öğrenin
shutterstock
Dalgalara nasıl bineceğinizi öğrenmek için genç olmanız gerektiğini kim söyledi? Sörf, eğlenmek ve 50'li yaşlarınıza uyum sağlamak için harika bir yoldur.
28 Evinizi Yenileyin
Bu tadilattan 10 yıl daha vazgeçme. 50'li yaşlarınızda, sadece süreçte bir el vermek için yeterli enerjiniz yok, aynı zamanda yeni yenilenmiş alanınızın sonuçlarının tadını çıkarmak için çok zamanınız olacak.
29 Mahallenize Katılın
50'li yaşlarınızda mahallenize daha fazla bağlanmak, emeklilik dönemlerinde size iyi hizmet edecektir. İster bir mahalle saati yapın, ister bir topluluk bahçesine dikin, ya da hasta olan kişilere yemek getirmeye yardımcı olun, küçük bir topluluk çalışması büyük bir etki yaratabilir.
30 Kampa Git Güzel Bir Yerde
shutterstock
Alaska'nın Glacier Bay Eyalet Parkı'na veya Minnesota'nın Sınır Sularına bir gezi anlamına gelirse, güzel ve yeni bir yerde kamp yaparak 50'li yıllarınızdaki harika açık hava deneyimini yaşayın.
31 Dans Dersleri Alın
32 Politik Olarak Aktif Olun
shutterstock
Tutkunuz ister insan hakları, ister çevre, eğitim veya hayvan refahı olsun, 50'li yaşlarınız politik olarak bilgilendirilmek ve aktif olmak için en uygun zamandır.
33 Sabah Egzersizine Başlayın
shutterstock
50'li yıllarınızdan en iyi şekilde yararlanmak ister misiniz? Sabahları egzersiz ile başlayın. Sabahları çalışmak sadece size büyük bir enerji artışı sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda araştırmalar egzersizin iş verimliliğini artırabileceğini gösteriyor. Bu yüzden ofise gitmeden önce bir antrenmana girmeyi deneyin.
34 Kendine Konser Biletleri VIP Biletleri Al
shutterstock
En sevdiğiniz sanatçının konserinde ön ve ortada durmanın keyfini çıkarmak için ürün tepesinde 18 yaşında olmanız gerekmez. 50'li yaşlarınızda kendinizi bir konser için VIP biletleriyle şımartın ve arkadaşlarınızla aptalca dans edin.
35 Birini Affet
Biraz affetme uzun bir yol kat eder. 50'li yaşlarınızda, kendinizi ve geçmişte sorun yaşadıklarınızı affetmek için bir noktaya getirin.
36 Exes ile Değişiklik Yap
shutterstock
Bu affetme hareketi de eski sevgililerini dışlamamalı. Affedilmez şeyler yapmış olanlar hariç, eski sevgililerinizle barış yapmayı bir nokta haline getirin.
37 Yatakta Daha Fazla Zaman Harcayın
shutterstock
Çoğu insan 50'li yaşlarındayken, küçük çocuklarınız olduğunda uzun süredir devam ettiğiniz sabah erken uyanışları, bu yüzden yatakta biraz daha zaman geçirin. Gazeteyi okuyun, partnerinizle konuşun ya da dinlenmek için biraz daha zaman ayırın. Kesinlikle hak ediyorsun.
38 Bir Yazma Sınıfına Katılın
Hikaye anlatma becerilerinizi geliştirin ve 50'li yaşlarınızda kendinizi bir yazma sınıfına bırakın. İçinizde en çok satan romanı yazmak için hala çok zaman var.
39 Meditasyon Yapmayı Öğrenin
shutterstock
Daha net bir zihin ve daha mutlu bir yaşam el ele gider. 50'lerinize ulaştığınız zaman meditasyon yapmayı öğrenerek kendinizi biraz hak ettiği bir dinginlik ve zihinsel netliğe kavuşturun. JAMA Dahiliye'de yayınlanan araştırmalara göre, meditasyon aslında depresyon, anksiyete ve hatta fiziksel ağrıdan muzdarip olanlar için rahatlama sağlamaya yardımcı olabilir.
40 Kendinizi İyimser Olarak Yeniden Konumlandırma
shutterstock
Her zaman cam gibi boş bir kişi olsanız bile, 50'li yaşlarınız bunu değiştirmek için uyumlu bir çaba sarfetmek için mükemmel bir zamandır. İyimser bir bakış açısı, uzun vadede kendinizi çok daha mutlu hissetmenizi ve zaman geçirmeniz için daha keyifli bir insan olmanızı sağlayabilir.
41 Düzenli Hayırsever Donör Olun
42 Bir Cilt Bakımı Rutinine Yatırım Yapın
Muhtemelen yüzünüzü nasıl yıkayacağınızı biliyorsunuz, ancak 50'li yaşlarınızdayken cildinize gerçekten bakmaya başlama zamanı. Yüz bakımı yapın, her zaman denemek istediğiniz pahalı bir kremaya yatırım yapın ve en önemlisi hava durumu ne olursa olsun her zaman güneş koruyucu kullanın.
43 Moda Duygunuzu Kucaklayın
shutterstock
Moda sevginize yaslanmak için genç bir yetişkin olmak zorunda değilsiniz. İster 50'li yıllarınızda, ister bohem bir havası yaşayın, ister göz kamaştırıcı gibi hissedin, tam moda anlayışınızın parlamasına izin vermekten korkmayın. Muhteşem stilin yaş bilmediğini kanıtlayan Grace Coddington gibi 50'den fazla moda ikonuna bakın.
44 Kapsamlı Bir İrade Yaratın
Düşünmek morbid görünse de, 50'de kapsamlı bir iraden yoksa, bir tane yapma zamanı. İşlerinizin bir şey olması için düzenli olması, serpintiyi sevdikleriniz için çok daha kolay hale getirecektir.
45 Sanatı Tartışmayı Öğrenin
Zaten bir sanat aşığıysanız, 50'li yıllarınızda bunun hakkında doğru bir şekilde nasıl konuşacağınızı öğrenmeyi taahhüt edin. Chiaroscuro'yu, sembolizmi veya fırça darbelerini sevdiğiniz bir sanat eserinde, her zamanki gibi, "Bilmiyorum, ama beğendim."
46 Erken Uykuya Git
shutterstock
50'li yaşlarınızdayken, gecenin her saatine kadar ayakta kalmanız için kendinizi zorlamanız için hiçbir neden yoktur. 9 doğru uyku zamanı gibi geliyorsa, bunun için gidin. Vücudunuz ertesi sabah topuklu ayakkabılarla saat 2'ye kadar dışarıda kalmamanız için size teşekkür edecektir.
47 Kuzey Işıkları'nı görün
Kuzey ışıklarını hiç görmediyseniz, 50'li yaşlarınızda onları yakalamak sizin göreviniz olsun. Yakında unutamayacağınız bir deneyim.
48 İnsanlara Onları Sevdiğini Söyle
shutterstock
50'li yaşlarınızda hayatınızı daha da zenginleştirmek ister misiniz? Sizin için en önemli olan kişilere "Seni seviyorum" diyerek başlayın. Ailenizle veya yakın arkadaşlarınızla olan her etkileşimi bu şekilde sonlandırmanın bir noktası yapın - yaptığınız için üzülmeyeceksiniz.
49 Arkadaşlarınızla Daha Fazla Zaman geçirin
shutterstock
İş ve aile yaşamının baskıları, 30'lu ve 40'lı yaşlarınızdaki arkadaşlarınızla yeterli zaman geçirmeyi zorlaştırabilir, ancak 50'li yaşlarınızda, sevdiğiniz insanlarla düzenli olarak zaman geçirmeye dikkat edin. Bir oyun gecesine ev sahipliği yapın, Süper Kase için bir parti verin ya da sadece ayda bir kez arkadaşlarınızı içki içmeye davet edin; birlikte geçirdiğiniz zamanı seveceksiniz.
50 Gülümseme Daha
Mutluluk ve başkalarının mutluluğu söz konusu olduğunda gülümsemek güçlü bir araçtır. Yüzünüze bir gülümseme koymak, sizi daha ulaşılabilir görünmekle kalmaz, aynı zamanda ruh halinizi de artırabilir. Aslında, Kansas Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, gülümsemeyi daha düşük stres seviyelerine bile bağladılar. Biraz mutluluk uzun bir yol kat eder.
