Genç bir yetişkin olarak, genellikle arkadaş edinmeyi düşünmek zorunda bile değilsin. Akranlarla dolu üniversite sınıflarınız var, görünüşte hiç bitmeyen bir sosyal takvim ve bir barda bir yabancıyla sohbet etmeyi asla zor bulmuyorsunuz.
Bununla birlikte, birkaç on yıl ileri git ve işler o kadar basit değil. LMCH'den yaşam koçu Dr. Jaime Kulaga, "Bir yetişkin olarak arkadaş edinmek daha zordur, çünkü bu gruptaki insanlar genellikle kariyerlerini ve ailelerini inşa etme hayatlarının en iyisidir." "Yetişkinler çocuk okullarında ve spor programlarında çalışıyor, ayrıca kendi çalışma programlarına sahipler ve bazı yetişkinler ebeveynleri için bakıcı rolleri üstleniyor. Günlük aile birimini yönetmek, zorlamak için zaman bulmaya çalışmak yerine, yeterince zor sosyal bir hayat."
Açıkçası, bir yetişkin olarak arkadaş edinmek (ve tutmak) da zorlaştı. Duke Üniversitesi ve Arizona Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre, Amerikalı yetişkinler 2004'te aynı demografinin sadece yirmi yıl öncesine göre yaklaşık bir arkadaşının daha az olduğunu bildirdi. Daha da kötüsü, bir Gallup anketinin sonuçları, Amerikalı yetişkinlerin yüzde 16'sının sadece bir veya iki arkadaşına sahip olduğunu ve şok edici iki yüzde hiçbirinin olmadığını kabul etti.
Neyse ki, sosyal çevrenizin küçülmesine tanık olmanız, arkadaşsızlığın geleceğinizde olduğu anlamına gelmez. 50 yaşından sonra nasıl arkadaş edinilir.
1 Gülümseyerek yönlendirin.
shutterstock
Kendinizi daha ulaşılabilir hale getirmenin en kolay yollarından biri, yüzünüze bir gülümseme koymaktır. UCLA sinirbilimci Marco Iacoboni'nin Scientific American ile yaptığı bir röportajda açıkladığı gibi, başka birine gülümsemek diğer kişide beyin aktivitesini aktive edebilir ve benzer bir gülen yüz yanıtı verebilir. Yani, yeni arkadaşlar edinmeye çalışırken, yüzünüzde hoş bir ifade tutmak için çaba gösterin - bu sizi daha çekici hale getirebilir.
2 Diğer bilgiler ekibine katılın.
shutterstock
Yetişkin olarak arkadaş edinmenin kolay bir yoluna mı ihtiyacınız var? En sevdiğiniz barda bir trivia ekibine katılmayı deneyin. "Yerel bir trivia ekibine katılmak harika bir fikir çünkü çoğu zaman bu gruplar gülen ve eğlenen insanlardan oluşuyor. Hayatınıza mizah katmak ruhunuz için iyi!" diyor Kulaga.
Buna ek olarak, yaşam koçu "trivia takımlarının genellikle önceden ve haftanın belirli bir gününde planlandığını belirtti. Bu, sosyal kişilerin tutarlı bir günde ne zaman daha iyi planlamanızı sağladığına"
3 İletişiminizi kaybettiğiniz arkadaşlarınıza ulaşın.
Shutterstock / Jacob Lund
Sıfırdan yeni arkadaşlıklar kurmaya çalışmanın yanı sıra, temasınızı kaybettiğiniz sosyal çevrenizin üyeleriyle yeniden bağlantı kurmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Bir zamanlar yakın olduğunuz kişilerle, az ya da çok kaldığınız yerden devam edebilirsiniz.
4 Sosyal medyada yerel gruplara katılın.
shutterstock
Pew Araştırma Merkezi'nden bir 2019 raporuna göre, 50 ve 64 yaşları arasındaki Amerikalı yetişkinlerin yüzde 69'u, Mart 2005'teki yüzde 4'ten, Şubat 2019'da sosyal medyada olduğunu bildirdi. Ve birçok insan sosyal medyaya yöneldi, yalnızca bir düğmeyi tıklatarak yetişkin olarak arkadaş edinmek daha kolaydır.
Bunu yapmanın en kolay yollarından biri yerel Facebook gruplarına katılmaktır. Sadece yakın çevrenizdeki insanları tanımakla kalmayacak, aynı zamanda arka bahçenizde ne tür eğlenceli şeyler olduğuna dair iyi bir fikir edineceksiniz.
5 Kendinizi toplumun damgalarından ayırın.
shutterstock
İnsanların 50 yaşından sonra arkadaş olmakta zorlanmasının en büyük nedenlerinden biri, belirli bir yaştan sonra kendinizi dışarıya koymak için verilen damgalamadan kaynaklanıyor. Bununla birlikte, yeni insanlarla tanışmaya çalışmanın sizi yalnız veya üzgün hissettirdiğini söyleyen bu düşünceleri şımartmak yerine, milyonlarca insanın olmasa bile milyonlarca kişinin aynı şeyi aradığını ve birçok durumda bulmaktan mutluluk duyacağını hatırlatın seninle vakit geçirmek için senin gibi biri.
6 Bir fitness sınıfında konuşmaya başlayın.
shutterstock
Tercihiniz bisiklet, kardiyo hip-hop dansı veya yoga olsun, fitness dersleri yeni insanlarla tanışmak için harika bir yoldur. Sınıfın sonunda, bir katılımcıyla bir konuşma başlatmaktan korkmayın - sonuçta en az bir ortak ilginizin olduğunu zaten biliyorsunuz.
7 Yeni bir egzersiz sınıfı deneyin.
shutterstock
Sosyal hayatınızda yeniden başlatmaya mı ihtiyacınız var? Yeni bir egzersiz sınıfına çıkmayı deneyin. SoulCycle ve CrossFit gibi programlar bir topluluk hissini teşvik etmek için tasarlanmıştır, bu nedenle daha tanımlanmış kaslar ve yeni arkadaşlarla sınıftan ayrılacağınızdan emin olabilirsiniz.
8 Bir kitap kulübüne katılın.
shutterstock
Eğer bir bibliyoftuysanız, bir kitap kulübüne katılmak insanlarınızı bulmanın basit bir yoludur. Kitap kulüpleri size sadece sosyalleşme şansı vermekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzdaki en önemli kas olan beyninizi esnetme fırsatı da verir. Rush Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından yapılan araştırmalar, okuma gibi zihinsel uyarımın kaygıyı azaltabileceğini ve yaşamın ilerleyen dönemlerinde bunama gelişme riskinizi azaltabileceğini düşündürmektedir, bu yüzden kendinizi yeni bir ciltsizliğe sokmak için beklemeyin.
9 Çocuklarınızın arkadaşlarının ebeveynlerine arkadaş olun.
10 PTA'ya katılın.
shutterstock
Daha fazla arkadaş arayışında çocuk sahibi olmanın başka bir yolu var mı? PTA'ya katılarak. Bu okul organizasyonu, tıpkı sizin gibi çocuk yetiştirme, iş ve aileyi dengeleme ve sadece yaşlanma sıkıntıları üzerine bağlayabileceğiniz anneler ve babalarla doludur.
11 Yerel topluluk bahçenize katılın.
shutterstock
Yeni arkadaşlar edinmek isteyen bir bahçe meraklısıysanız, yerel bir topluluk bahçesine katılın; orada botanik ve Dünyayı güzelleştirme tutkunuzu paylaşan tonlarca başka yerliyle tanışacaksınız. Tokyo Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalar, bahçeciliğin hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı iyileştirebileceğini düşündürmektedir, bu nedenle topluluk bahçesine üye olmak, yeni arkadaşlar edinmenin ve uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenin anahtarı olabilir.
12 Sosyal olmayan bağlamlarda gördüğünüz insanlarla arkadaş olun.
Shutterstock / Kamil Macniak
Kuaförünüzle arkadaş olamayacağınızı veya çocuğunuzun öğretmenleriyle takılmayacağınızı mı düşünüyorsunuz? Tekrar düşün! İş yerlerinden tanıdığınız insanlara sosyal olarak takılmalarını istememenizin iyi bir nedeni yoktur. Manikürcü veya kişisel antrenörünüzün muhtemelen sizi ne kadar bildiği göz önüne alındığında, başlamak için harika bir yeriniz var.
13 İlginizi çekmeyecek insanlarla takılın.
shutterstock
Gençlerinizde ve 20'li yaşlarınızda, kendinizi sadece büyüleyici ve parlak bulduğunuz insanlarla takılırken bulabilirsiniz. Ancak, yaşlandıkça ve arkadaşlarınız gittikçe daha da artarken, standartlarınızı hafifçe değiştirmek akıllıca olacaktır. Hayatınız üzerinde olumsuz etkisi olan insanlarla zaman geçirmek asla harika bir fikir olmasa da, normalde sosyalleşemeyeceğiniz insanlarla bağlantı kurmak, sosyal çevrenizi hiçbir zaman genişletmenize yardımcı olabilir.
14 Yabancılara merhaba de.
shutterstock
50'li yaşlarınızda arkadaş edinmenin hızlı ve kolay bir yolunu mu istiyorsunuz? Onları sokakta geçirdiğinizde insanlara merhaba diyerek başlayın. Bu ilk tanıtımları yapmaktan rahat olduktan sonra, sosyalleşmeye hevesli olduğunuz insanlarla konuşmak için daha kolay bir zamanınız olacak.
15 Bir protestoya katılın.
shutterstock
Politik aktivizm, bölgenizde benzer ilgi alanlarına sahip insanlarla tanışmak için harika bir yoldur. Protestolarda ve siyasi toplantılarda ciddi bir arkadaşlık duygusu var ve olasılıklar, birileri sizinle aynı protestoya katılırsa, arkadaşlığınızı parçalamak için siyasi inançlarda aşılmaz farkların olmayacağıdır.
16 Yerel belediye meclisi toplantılarınıza katılın.
shutterstock
Yerel düzeyde politik olarak aktif olmak, değerlerinizi paylaşan insanlarla tanışmanın kolay bir yoludur. Yerel şehir meclisi toplantılarına katılmak, sizinle aynı sorunları önemseyen bir toplulukla (hatta belki de tutkulu olduğunuz bir projeyle uğraşmak isteyenlerle) iletişim kurmanıza yardımcı olacaktır.
17 Arkadaşlarınızın arkadaşlarına ulaşın.
shutterstock
Mevcut arkadaşlarınız yeni arkadaşlar edinme konusunda harika bir kaynaktır. Videoyla sohbet etmek için yeni insanlar arıyorsanız, arkadaşlarınızdan daha önce tanıştığınız kişilerle arkadaşlık tarihlerinde sizi düzenlemelerini istemekten çekinmeyin.
18 RSVP "evet."
shutterstock
Kulaga, "Sizi kasabadaki her olaya RSVP yapmaya teşvik etmememe rağmen, etkinliklere gitmek yeni insanlarla sosyalleşmek ve yeni insanlarla tanışmak için harika bir yol" diyor. Ancak, akılda tutulması gereken birkaç yönerge vardır. "Başlamak için ilginizi çektiğinden emin olmak için önceden etkinliğe baktığınızdan emin olun. En iyi benliğiniz olmayacaksınız ve böylece doğru insanları çekeceksiniz, eğer hor gördüğünüz bir etkinliğe katılırsanız, inanmayın veya daha az umursayamadım."
19 Önemli diğer arkadaşlarınızı tanıyın.
20 İş arkadaşlarınızla arkadaş olun.
shutterstock
Farkında olmasanız bile, muhtemelen yerleşik bir sosyal ağınız var: iş arkadaşlarınız. Haftalık bir mutlu saat önerin, işten sonra yeni bir film yakalamayı veya birlikte eğlenebileceğiniz bir grup fitness etkinliği önerin; ne yaparsan yap, pek çok meslektaşın arasında birkaç arkadaş bulmalısın.
21 Gönüllü.
shutterstock
Gönüllülük vicdanından daha fazlası için iyidir. Aynı zamanda yeni arkadaşlarla tanışmanın müthiş bir yolu.
"Gönüllülük geri vermek ve sosyalleşmek için harika bir yoldur, " diyor Kulaga. "Gönüllü olduğunuzda, topluma vermeyi akılda tutan benzer bir misyon ve değer sistemine sahip insanların etrafındasınız. Bu, sizi her zaman bir dostluğun temelini oluşturan benzer düşünen insanların etrafında tutar."
Yerel bir yemek kilerinde yardım edin, Big Brothers, Big Sisters gibi bir organizasyona bir çocuğa rehberlik edin veya yerel bir park temizliğine katılın; Hizmetlerinize nerede gönüllü olursanız olun, benzer yardımsever zihniyete sahip insanlarla karşılaşmak zorundasınız.
22 Bir evcil hayvan edinin.
shutterstock
Bir evcil hayvan almak, sadece geceleri yakın tutmak için tüylü bir arkadaştan daha fazlasını yapar. Aynı zamanda insan sosyal çevrenizi genişletmenin harika bir yoludur. Aslında, Batı Avustralya Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan 2015 yılında yapılan bir araştırmaya göre, yabancıların evcil hayvanı olmayan biriyle kendilerini tanıma olasılığı daha yüksek. Ve bu arkadaşlık köpeğe özgü değildir - çalışmadaki insanlar kendilerini kaplumbağa ve tavşan sahiplerine de hevesle tanıttılar.
23 Yerel bir spor takımına katılın.
shutterstock
Bir taşla iki kuşu öldürün ve yerel bir spor takımına katılarak yeni arkadaşlar edinirken biraz egzersiz yapın. Bunu yapmak, yeni insanlarla bağ kuracağınız bir şey verecektir (ve oyun sonrası haftalık içecekler kesinlikle zarar görmez).
24 Yalnız bir bara vur.
25 Eğitiminize yerel bir üniversitede devam edin.
shutterstock
Üniversitede arkadaş edinmek kolaydır - kaç yaşında olursanız olun. Onlarca yıldır okula gitmemiş olsanız bile, bir gece dersine veya çevrimiçi bir kursa kaydolmak, projelerde çalışmanız, fikirlerinizden çıkmanız ve dersten sonra öğrenmeniz için yerleşik bir sosyal çevre verecektir.
26 Yalnız seyahat et.
shutterstock
Dünyayı tek başına keşfetmek ilk başta göz korkutucu olabilir, ancak aslında yeni kültürleri öğrenmek ve yeni insanlarla tanışmak için inanılmaz bir yol var.
"Yeni insanlarla tanışma hedefiyle tatile çıktığınızda, kendinizi oraya koyup insanlarla bağlantı kurmaya daha yatkın olacaksınız. Tanıştığınız insanlar memleketinizde olmayabilir, ancak sosyal medya ile daha fazla bağlantıda kalabilirsiniz Oradan, yılda birkaç kez buluşmalar planlayabilir ve onlarla bir noktada tatil yapabilirsiniz "diyor Kulaga.
27 Üretim grubuna kaydolun.
shutterstock
Küçük bir örgü ruh ve sosyal yaşamınız için iyidir. Facebook'ta binlerce ve Meetup gibi siteler olan yerel bir iş grubu bulun ve anında vakit geçirmek için ilgi alanlarınızı paylaşan yeni bir gruba sahip olacaksınız.
28 Yerel etkinliklerde görünme.
shutterstock
Yerel topluluğunuz yeni arkadaşlar edinmek için harika bir kaynaktır. Yeterince bölgesel fuar, konser ve diğer toplantılara katılın ve aynı yüzlerden bazılarını görmeniz gerekir, bu da bağlantı kurmanızı kolaylaştırır.
29 Birlikte etiketlemeyi isteyin.
shutterstock
Davet istemekten utanç yok. Bir iş arkadaşınızın veya tanıdığınızın hafta sonu boyunca ilginizi çekebilecek bir şey yaptığını söylediğini duyduğunuzda katılmak isteyin; birisinin sizi açıkça katılmaya davet etmemesi, mutlaka şirkete aldıkları anlamına gelmez!
30 Bir yabancıya iltifat et.
shutterstock
Yeni bir arkadaş edinmenin en hızlı yolu? Bir yabancıya iltifat ederek. PLOS One dergisinde yayınlanan bir çalışma, övgülerin insanları bir avuç nakit almak kadar mutlu ettiğini öne sürüyor, bu yüzden birine güzel göründüğünü söylemekten korkmayın.
31 Bir giysi takasına ev sahipliği yapma.
shutterstock
Dolabınızı yenilemek ve aynı anda yeni arkadaşlar edinmek için istekli misiniz? Sonra bazı arkadaşlarınız ve komşularınızla bir kıyafet takası yapın! Hiç para harcamadan harika yeni kıyafetler elde etmekle kalmayacak, aynı zamanda tamamen yeni bir ekiple sosyalleşmek için bir bahaneniz olacak.
32 Bir politikacı için Canvass.
shutterstock
Kolay bir eylemle kalpleri, zihinleri ve sosyal çevrenizin boyutunu değiştirin: bir politikacı için canlandırma. Sizin gibi düşünen insanlarla tanışacak, sizin için önemli olan bir sebepten bahsedecek ve hatta bu dünyada bir şeyler yapabilirsin.
33 Sizi davet ettiklerinde arkadaşlarınıza evet de.
shutterstock
Utangaç insanlar için, sıradan bir davete hayır demek genellikle dönüşlü bir yanıttır. Ancak, davetiyeleri reddetmek yeni arkadaşlar edinmenin neredeyse bir yolu değildir. Yani, arkadaşlarınız, iş arkadaşlarınız, tanıdıklarınız veya aile üyeleriniz bir hevesle bir araya gelmenizi önerdiğinde, mümkün olduğunca evet demeyi alışkanlık haline getirin; ne kadar çok dışarı çıkarsanız, yeni insanlarla tanışma şansınız o kadar artar ve olumlu bir sosyal fırsat döngüsü yaratır.
34 Bir akşam yemeği kulübüne katılın.
35 Tanınmış yerel figürleri tanıyın.
shutterstock
Topluluğunuzda veya arkadaş çevrenizde herkesi tanıyan veya her etkinlikte görünen biri varsa, onları kişisel olarak tanımak için çaba gösterin. Süper bağlantılı insanlar ilk başta göz korkutucu gibi görünse de, kendinize bu büyük arkadaş çevresinin soğuk olmadıklarını hatırlatın.
36 Yandan koşma hareketi başlatın.
shutterstock
Mevcut iş arkadaşlarınız, iş dışında sosyalleştiğinizi görebileceğiniz türden insanlar değilse, bir yan acele edinmeyi deneyin. El sanatlarınızı yerel fuarlarda satmak, bir çiftçi pazarında yardımcı olmak veya yerlilere müzik dersleri sunmak; sadece cüzdanınızı doldurmakla kalmayacak, aynı zamanda süreçte takılmak için tamamen yeni bir grup insan alacaksınız.
37 Koşmaya başlayın.
shutterstock
Dedikleri gibi, sefalet şirketi seviyor, bu da neden bu kadar çok koşucunun kaldırıma çarptığını çift olarak gördüğünü açıklayabilir. Ve eğer kendilerini koşmak şeklinde işkence yapmaktan hoşlanan biriyseniz, sosyal hayatınız da bir partnerle koşmaktan faydalanabilir. Bir partnerle koşu yapmak size ve koşu ortağınıza birbirinizi tanıma şansı vermekle kalmaz, aynı zamanda açık hava egzersiziniz sırasında asla yalnız kalmamanızı (ve güvensiz olmanızı) da sağlar.
38 Arkadaşlarınız için bir tanışma sitesine katılın.
shutterstock
Çevrimiçi ortamda insanlarla tanışmak, artık romantik bir şekilde ilgilenecek birini bulmakla ilgili değil. Aslında, Bumble BFF, Peanut ve Me3 gibi uygulamaların hepsi romantik olmayan bağlantıları teşvik etmeye yöneliktir, bu yüzden devam edin ve yeni arkadaşlar edinmeye hazırsanız bunları indirin.
39 Evden çıkın.
shutterstock
Yüzleşin: Yeni BFF'nizle oturma odanızda buluşmayacaksınız. 50 yaşından sonra arkadaş edinmek istediğinizde, fiziksel olarak konfor alanınızdan, yani kanepeden çıkmanız gerekir. Evinizden ayrılma eylemi size dört duvarınızın arkasındaki dünyayı keşfetme ve keşfetme fırsatı verir.
40 Komşularınızı davet edin.
shutterstock
Komşularına sahip olmanın güzel yanı, size 7/24 konuşmak ve takılmak için birini vermesidir. Ve henüz komşularınızı tanımadıysanız, şimdiki zaman gibi bir zaman yok. Bu yüzden barbeküye ev sahipliği yapın, bir havuz partisi düzenleyin ya da sadece komşularınızı içki içmeye davet edin - yeni en iyi arkadaşınız hemen yanında olabilir.
41 Kahve dükkanında bir sohbet açın.
shutterstock
Kafesiniz için kahve dükkanında beklerken, etrafınızdaki insanlarla bir konuşma yapmaktan çekinmeyin. Sonuçta, bu insanlar içecekleri hazır olana kadar ayrılamazlar, bu yüzden bir yabancıyla hoş bir sohbet yaparak zaman geçirebilirler!
42 Eski kıyafetlerinizi çevrimiçi satmaya başlayın.
43 Müzede rehberli bir tura çıkın.
shutterstock
Çoğu müze, sanat ve kültür hakkında bilgi edinebileceğiniz ve yeni insanlarla tanışabileceğiniz rehberli turlar sunmaktadır. Hoşunuza giden bir sanat veya mimariye odaklanan rehberli bir tura katılırsanız, tur sırasında tanıştığınız herkesin sizinle en az bir ortak ilgisinin olacağını bilirsiniz.
44 Ya da bir bira fabrikası turuna çıkın.
shutterstock
Tutkunuz zanaat birasında mı? Bu durumda, yerel kuruluşlarda sunulan bira turlarında yeni arkadaşlar aramalısınız. Kimseyle vurmasanız bile, en azından deneyimden bazı lezzetli ales elde edersiniz!
45 Arkadaşlarınızın önemli arkadaşlarıyla arkadaş olun.
shutterstock
Önemli arkadaşınızın hazine arkadaşı varsa, bundan faydalanmamanız için hiçbir neden yoktur. Ayrıca, sizin ve eşinizin büyük olasılıkla çok fazla ortak noktası olduğunu görmek, SO'nuzla iyi geçinen herkesle vurmanız muhtemeldir.
46 Bir blog başlatın.
shutterstock
İnsanlar her zaman çevrimiçi olarak bağlantı kurabilecekleri blogcuları arıyor. Bir blog başlatmak sadece ilgi alanlarınız ve yaşam deneyimleriniz hakkında konuşmak için bir çıkış sağlamakla kalmaz, aynı zamanda yazdıklarınızla ilgili olabilecek okuyucularla sohbet etmenize de izin verir.
47 Çömlekçilik dersleri alın.
shutterstock
Yeni arkadaşlar edinmeye çalışırken neden yeni bir beceri öğrenmiyorsunuz? Seramik gibi sanatsal, uygulamalı bir ders almak, yaşlandıkça zihninizi aktif tutmanın ve kendinizi işbirlikçi ve sosyal bir çevreye zorlamanın harika bir yoludur.
48 Yabancılarla satranç oynayın.
shutterstock
Açık alanların çoğunda herkesin kullanabileceği satranç masaları vardır. Satrançta özellikle iyi olmasanız bile, bir ya da iki kişiyle bir yabancıya katılmak, oynarken hoş bir sohbet etme fırsatı verir (ve hatta süreçteki becerilerinizi keskinleştirir).
49 Parkta bir kitap okuyun.
shutterstock
Hava buna izin verdiğinde, günü kendiniz bir kitap okuyarak parkta geçirin. Oranlar, birisinin ne okuduğunu görmesi, ne kadar büyük (ya da çok büyük değil) hakkında yorum yapması ve voila: bir konuşma!
50 Tutarlı olun.
shutterstock
Herhangi bir ilişki gibi, arkadaşlıklar da sürdürmek için çalışır. Hem yeni arkadaşlar edinmek hem de yeni arkadaşlar edinmek istiyorsanız, bilinçli bir çaba için elinizden gelenin en iyisini yapmanız önemlidir. Düzenli oyun geceleri planlayın, insanları haftada bir kez içki içmeye davet edin ya da sık sık metinle kontrol edin; yeni ilişkilerinizi ne kadar çok beslerseniz, o kadar çok gelişirler. Ve BFF'lerinizle bağ kurmanın yolları için, işte Arkadaşlarınızı Gülecek 60 En Komik Tek Astar.
