Tatiller sona erdi, Yeni Yıl topu düştü ve şimdi milyonlarca Amerikalı bu sezonun geleneklerine yerleşiyor: kararlar vermek, spor salonlarına katılmak, diyet yapmak ve Ocak ayında kurulamaya söz vermek.
Bir ay boyunca içki içmeden gitmek kolay değildir, özellikle birkaç hafta düzenli tatil yumruklarından çıktığınızda ve o kadar soğuk olduğunda, tek yapmanız gereken bir şişe ile kanepede cocooned kalmak şarap. Ama eğer yapabilirsen (ve yapabilirsin!) Sonuçlar tamamen buna değer!
İşte alemsiz bir ayın sadece birkaç şaşırtıcı faydası. Ve eğer Aralık'tan beri hala baş ağrısı hissediyorsanız, bu 10 En İyi Bilim Destekli Akşamdan Kalma Tedavisini kaçırmayın.
1 Kilo Verme Garantiniz Var.
Herkes alkolün boş kalori olduğunu ve bunun bir tonunu biliyor. Standart bir kadeh kırmızı şarap, Red Velvet Cupcake (yaklaşık 160) kadar kalori içerir ve günde sadece bir bardak kesmek, ay için 10, 00 kalori kadar tasarruf etmenizi sağlar.
Alkoller karbonhidrat içermez ve şarap nispeten düşük karbonhidratlı olsa da, bira ve kokteyller kötü karbonhidratlarla doludur ve ikincisi de tonlarca şeker içerir. Alkol östrojeni serbest bırakır, kas büyümesini azaltır ve yağ depolanmasını destekler. Son olarak, karaciğerinizde depolanan tüm glikozu tüketir, bu da sizi acıktır ve gevşetilmiş inhibisyonlarla birlikte başka bir bardağa ulaşmanız veya bir bütün kızarmış tavuk kovasını yutmanız, ikisi de kilo kaybı için iyi değildir. Ve kilo vermenin daha harika yolları için, kışın kilo vermenin en iyi yolu.
2 Şişkinlik hissetmeyeceksin.
İçmeyi bırakanlar genellikle tee-total olduktan sonraki birkaç gün içinde ne kadar hafif ve daha ince hissettiklerini belirtirler. Alkol, susuzlaştırılmış bir diüretik olsa da, içkiden gerçekte olduğundan daha fazla sıvı işlediğiniz için, aynı zamanda su tutulmasına da neden olur.
Temel olarak, anti-diüretik hormonun salınmasını geçici olarak inhibe ederek, böbrekler vücudun idrarını seyreltmeye başlar ve böylece vücut değerli suyunu tutar ve böylece rahatsız edici şişkinlik hissine neden olur.
3 Hiç olmadığı kadar iyi uyuyacaksın.
shutterstock
Alkol daha iyi uykuya dalmanıza yardımcı olurken, daha sonra daha fazla uyku bozukluğuna yol açtığı ve böylece genel olarak daha kötü bir dinlenme gecesine yol açtığı kanıtlanmıştır. Alkol ayrıca boğazınızdaki dokuları gevşeterek sizi horlama olasılığını artırır. Temiz uykunun şu anda tüm öfke olduğu göz önüne alındığında, bu nokta tek başına mücadeleyi değerli kılıyor!
4 Daha Fazla Enerjiniz Olacak.
İngiltere'nin Dry January programına katılan 857 İngiliz yetişkinden oluşan bir araştırmasında, gönüllülerin 2 / 3'ü tam ay alkolsüz olduktan sonra daha fazla enerjiye sahip olduklarını hissettiklerini söyledi. Daha az içmenin daha az gece geç saat, daha iyi uyku ve en önemlisi akşamdan kalma yok anlamına geldiği göz önüne alındığında sürpriz değil! Günlerinizi en üst düzeye çıkarmanın daha fazla yolu için, hemen Yüksek Enerji Kişisi Olmanın 15 Yolu.
5 Daha Fazla Paranız Olacak.
shutterstock
Sadece dalış barlarına gitseniz ya da Trader Joe'nun iki kova mandrenini evde içseniz bile, bu gece barlarının fiyatı hızla artabilir. Bir anket, birçok insanın bu gereksiz harcama alışkanlığına haftada 50-100 dolar kadar, yani ayda 400 dolardan fazla darbe aldığını buldu. Ocak ayı için kurumaya gitmek, içkiden farklı olarak sizi iyi gösterecek güzel bir lüks eşya ile kendinizi ödüllendirebileceğiniz anlamına gelir. Ayrıca: 2018'de para ile daha akıllı olmanın 52 yolunu kaçırmayın.
6 Daha Sağlıklı Bir Cilde Sahip Olacaksınız.
Çoğu insanın bildiği gibi, alkol cildinizi kurutur ve onu temel vitaminlerden ve besinlerden mahrum eder. Ayrıca yüzün akmasına neden olan bir cilt bozukluğu olan rosacea ile de bağlantılıdır. Nispeten hafiftir, ancak kötüleşirse yüzünüzü kırmızı, çiğ, irin dolu bir araziye dönüştürebilir. Daha da kötüsü, tedavisi yok. Bir ay kadar az bir süre içki içmemek, daha genç görünmenizi sağlayabilir, çünkü özellikle kalori alımını yiyeceklerden almanızı ve böylece daha fazla vitamin almanızı sağlar.
7 Daha İyi Kararlar Vereceksiniz.
shutterstock
Etanol alkol beyin yollarımızı yavaşlatır, böylece konuşmamızı, düşünce süreçlerimizi ve karar verme yeteneğimizi bozar. Etkisi altında birçok yaşamı yok eden seçimler yapıldı. Daha da tehlikeli olan, belki de, etanolün NMDA reseptörlerini bloke etmesi, böylece hafızamıza müdahale etmesi ve kesintilere neden olmasıdır.
Bir ay boyunca içmemek benlik için gerçek bir yolculuk olabilir ve sevdiğiniz insanları / şeyleri alışkanlıktan çıkardığınız insanlardan ayırmanın bir yolu vardır. Ayıkken Steve'i gerçekten seviyor musun? O fedora'yı gerçekten çıkarabilir misin? Ne biliyor musun, Ashley, hayır, üzgünüm, o Death Metal festivaline seninle gitmek istemiyorum. Evde iyi bir kitap ve bir fincan çayla kalacağım, teşekkürler!
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür.