Soğuk algınlığı eğlenceli değildir. Grip olmak, belki de daha az. Bu virüslerin her ikisi de yılın bu zamanında çoğalma eğilimindedir ve ofisinizde bir yürüyüşün, bubonik vebanın zirvesindeki Venedik kanalizasyonlarında gezinmek kadar güvenli hissetmesini sağlar. Her iki hastalık için hala bir tedavi yok, ancak her ikisinin de nasıl önlenebileceği ve semptomlarının nasıl azaltılacağı konusunda sürekli ilerleyen bir bilim var. Yine de eski yanlışlıkları sallamak zordur ve sizi hasta ediyor ve hasta ediyor olabilirler. Aşağıda, mitleri yakıyoruz. Ve kış soğuk algınlığı hakkında daha fazla bilgi için, Gripin Neden Erkekleri Kadınlardan Daha Sert Vurabileceğini öğrenin.
1 Efsane: Soğuk algınlığı gribe dönüşebilir
shutterstock
Gerçekler: Soğuk algınlığı (rinovirüs) ve grip (influenza) hem solunum yolu hastalıkları hem de farklı virüslerden kaynaklanır. Birbirlerinin kafasını karıştırırlar, çünkü bazen aynı görünebilirler. Büyük fark, grip, ateş, vücut ağrıları, aşırı yorgunluk ve kuru öksürük gibi soğuktan daha şiddetli semptomlara neden olmasıdır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri her yıl 200.000'den fazla kişinin mevsimsel griple ilgili komplikasyonlardan hastaneye kaldırıldığını tahmin etmektedir. Soğuk algınlığı burun akıntısı veya tıkalı burun üretme olasılığı daha yüksektir ve nispeten NBD'dir. Grip hakkında daha fazla bilgi için Gripten Korunmanın En İyi Tek Yolu'nu öğrenin.
2 Efsane: Grip o kadar ciddi değil
Gerçekler: Grip nöbetinin hiçbir şey hakkında çok fazla olduğunu düşünüyor musunuz? Son zamanlarda getirilmemiş birinin kibri gibi geliyor. CDC, ABD nüfusunun yüzde 5 ila 20'sinin her yıl grip olduğunu tahmin ediyor - 2014-15 grip sezonunda 146 çocuğun griple ilgili nedenleri nedeniyle öldüğü tahmin ediliyor. Hamile kadınlar, astımı olan kişiler, kalp problemleri veya 65 yaş üstü kişiler, bağışıklık sistemleri daha zayıf olduğu için ciddi etkiler yaşama riski daha yüksektir.
3 Efsane: Grip aşısı yaparsanız bağışıklık kazanırsınız
Gerçekler: Grip aşısı H1N1, H3N2 ve influenza B'ye karşı koruma sağlar, ancak aşı belirli bir mevsimde var olan grip virüslerinin sadece yüzde 70 ila 80'ini kapsar. Bununla birlikte, üzgün olmaktan daha güvenli olmak daha iyidir, bu yüzden devam edin ve alın. Grip mevsimi bir Rus Ruleti turuna benziyorsa, atış yapmak odadan 4 mermi almak gibidir. Ve birçok eczanenin aşılamayı ücretsiz olarak yaptığı göz önüne alındığında, daha kolay olamazdı.
Efsane: C Vitamini veya ekinezya alarak nezle veya grip almayı önleyebilirsiniz
Gerçekler: Bazı insanlar bu şeylerle aşırı doz yaparak yemin ediyorlar, ancak etkinliklerini destekleyen çok az bilimsel kanıt var. Mayo Clinic'e göre, ne C vitamini ne de ekinezya ortalama bir kişinin soğuk algınlığı veya grip yakalamasını engellemez. Araştırmacılar, semptomların başlamasından önce almanın sürelerini kısaltabileceğini gösteren bazı çalışmalara dikkatle başvuruyorlar. Siz oradayken, 10 Amerikalıda 9 C vitamini neden eksik olduğunu okuyun.
5 Efsane: İyileşmek için ateşi aç
shutterstock
Gerçekler: Soğuk algınlığı, ateş açlıktan ölmek mi? Eğer olduysa, o yaşlı eşlerin beyninden söylediklerini çıkarın. Neden? Çünkü vücudunuzun ihtiyacı olanın tam tersi. Ateş, yiyecek alımınızla tamamen ilgisizdir, bu nedenle yemek yemediğinizde, rahatsızlık listenize sadece açlık ekleyeceksiniz. Yapacağınız en iyi şey, kaybettiklerinizi değiştirmek için daha fazla sıvı içmek ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için normal kalori alımınızı korumaktır.
6. Efsane: Soğuk sıcaklıklar sizi hasta eder
shutterstock
Gerçekler: Büyükanne bu uyarıyla seni arıyordu, ama ne yazık ki yanılmıştı. Soğuk hava sizi soğuk yapar, ancak soğuk algınlığına neden olmaz. Hem soğuk algınlığı hem de grip virüslerdir ve kış havasında değil, diğer insanlarda ve dokundukları yüzeylerde takılırlar. Bununla birlikte, sıcaklıktaki bir değişiklik, soğuk algınlığı ve gripin bazı solunum semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Duş almayı, saunaya girmeyi veya soğuk hava nemlendiricisini kullanmayı deneyin.
7 Efsane: Islak saçlarla dışarı çıkmak hasta olmanızı sağlar
Gerçekler: Bunun gerçek olduğuna dair bilimsel bir kanıt da yok. ABD'nin çoğunda sonbahar ve kış aylarında sıcaklıklar düşer, bu da birçok insanın soğuk algınlığı ve grip virüsleri ile düştüğü zamandır. Saçınızın rutubeti, halka açık alacağınız bakışlardan başka hiçbir şeyi arttırmaz veya azaltmaz. Şimdi sağlıklı yaşamınızı tam anlamıyla yaşamaya başlayın - 40'larınızı fethetmek için en iyi 40 yolu kontrol etmeye başlayın.
