'da geliştirildi. 7 Gün Kutsal Kalp diyeti, uzun yıllar boyunca dolaşımda olan bir tuhaf diyet. Hikaye giderek, kalp ameliyatı hastaları için hızla kilo vermek isteyen Sacred Heart Memorial Hastanesi'nde geliştirildi, ancak birçok hastane bu adı taşıyan sorumlulukları reddeden ifadeler yayınladı. Kutsal Kalp diyeti beslenme açısından dengelenmemiş. Bu veya herhangi bir kilo verme planına başlamadan önce doktorunuza veya kayıtlı bir diyetisyene danışın.
Günün Videosu
![]()
->
7 günlük Kutsal Kalp diyet iddialarının takipçileri bir hafta içinde 10 ila 17 kilo kaybedecek, vücutlarını detokslayacak ve daha enerjik hissedecektir. Dieters, özellikli gıda, sebze çorbası dışında her geçen gün değişen sıkı bir beslenme planına uymalıdır. Kutsal Kalp dieters kalori saymazsınız ve sınırsız miktarda önerilen gıdaların bazılarına sahip olabilirler. Plan, egzersiz önerileri içermez.
Kutsal Kalp Çorbası
![]()
-> Scared Heart diyetinde, komposto domates, büyük soğan, yağsız suşi, tavuk şehri çorbası karışımı, kereviz, yeşil fasulye, havuç ve yeşilbiber ile yapılan özel çorba tarifi bulunur. Dieters her gün çorbanın en az bir porsiyonuna sahip olmalı ve çorbanın çoğunu arzuladığı gibi çırpınmasına izin verilmiştir.
Yemek Planı
->
![]()
Her 7 günde, Kutsal Kalp dieters'in çorbaya ek olarak belirli gıdalar almasına izin verilir. Birinci günde sınırsız miktarda muz hariç herhangi bir meyve verilir. Gün iki, sebzede her miktarda sebze ve dinnertime tereyağı ile pişmiş patates sağlar. Diyetin farklı varyasyonları mevcuttur ve bazıları mısır, bezelye ve fasulye hakkında tavsiyelerde bulunur. Üçüncü gün, patates haricinde herhangi bir miktarda meyve ve sebze sağlar. Dördüncü gün, muzları ve yağsız sütü her miktarda içerir. Beşinci gün, dieters en az 10 ila 20 ons sığır eti ve taze veya konserve domates yemelidir. Diyetin bazı versiyonları sığır eti yerine tavuk veya balık sağlar. 6. Gün, sınırsız miktarda sığır eti ve sebze sağlar, ancak patates yasaktır. Diyetin son gününde takipçiler sınırsız miktarda kahverengi pirinç, şekersiz meyve suyu ve sebze yiyebilirler.
Fad Diet
->
![]()
7 günlük Kutsal Kalp diyeti bir yem diyetinin kriterlerini karşılamaktadır. Hızlı kilo vermeyi vaat eder, her gün bütün yiyecek gruplarını ortadan kaldırır, gerçek olamayacak kadar iyi iddialar yapar ve hiçbir bilimsel organizasyon tarafından desteklenmez. Fad diyetleri, uzun süreli kilo kontrolü için gerekli olan yaşam tarzı değişikliklerini içermez ve kaybolan kilo çoğunu hızla geri kazanır.
Uzman Görüşü
->
![]()
7 Gün Kutsal Kalp diyetindeki kilo kaybı çoğunlukla kas dokusunun kaybolmasından kaynaklanan su ağırlığıdır, Sharron Coplin, M.'e göre.S., R.D., L.D., Ohio State University. Beslenme uzmanları, haftalık 2-3 kilo olan, kilo vermenin güvenli bir oranını aşan herhangi bir diyet önermez. Coplin, kilo vermek isteyenlere, düzenli egzersiz ve her geçen gün tüm gerekli besin maddelerini sağlayan bir yaşam tarzı değişikliği diyeti ile bunu önerir.
