Harvard Business Review'da yakın zamanda adı geçen "özgürlük cebi", yazar Jon Jachimowicz'in büyük teyzesi Adela'dan kaldırıldı. Adela 20'li yaşlarının bir kısmını Nazi işgali sırasında Polonya gettolarında geçirdi. Her gece, ne kadar yorgun veya dehşete düşmüş olsa da, Adela yeğeniyle yaratıcı etkinliklere bir saat ayırırdı - istisna yok. Sonuç olarak, bu yöntemin hepimizin deneyimlediği bir şey üzerinde önemli bir etkisi olabilir: işe gidip gelme.
ABD Nüfus Sayım Bürosu verilerine göre, çoğu Amerikalı haftada 255 dakika işe giderken gider. Bu yılda 12.240 dakikadır - ya da başka bir deyişle, sekiz buçuk gün. Jachimowicz ve yardımcı yazarları işe gidip gelirken "özgürlük cebi" düşüncesini uygulamayı önerir. İşe gidip geleni bir angarya olarak görmek yerine, bir fırsat olarak gör. Sonuçta, bu 25 dakika sadece sana ve sana ait.
Gerçekten 156. kez Joshua Tree dinlemek için harcayacak mısın? Ya da yıllık tahsis edilen hafta ve boş zaman değişikliğinizi kendinizi iyileştirmek için mi harcayacaksınız? Yeni başlayanlar için, bu bilim dehasına dayanan bu 7 yaşam hackinden çok daha kötüsünü yapabilirsiniz. Ofis kahvesi gelmeden önce güne başlayacaklar. O gün herhangi bir toplantınız varsa, iş toplantılarını nasıl fethedeceğinizi bildiğinizden emin olun.
1 Kendinizi Daha Akıllı Hale Getirin
Kendinize sorun: Bu Candy Crush turu benim için ne yapıyor? Pikselli şeker şekillerini daha verimli bir şekilde eşleştirebilir misiniz? İkinci sınıfa hoş geldiniz. Angry Birds veya Pokémon Go'ya bağlı olun, akılsız akıllı telefon oyunlarını bir beyin eğitimi uygulaması olan Elevate lehine bırakın.
Elevate, yazma, dinleme ve matematik gibi bir dizi kategoride günlük "oyunlar" sunar. Her kategorinin bir "Yeterlilik Katsayısı" vardır, böylece kelimenin tam anlamıyla, sayılar ve renkli çizgilerle ilerlemenizi yapabilirsiniz. Özünde, Elevate tasarımcıları öğrenmeyi oyunlaştırdı ve bunu eğlenceli hale getirdi. Neden milyarlarca dolar için kazanılmadılar henüz bizi aşıyor. Bir taktik olarak keskinleştikten sonra Candy Crush'a geri dönmeyin ve sizi daha akıllı bir adam haline getirdiği kanıtlanmış 8 modern oyundan birini alın.
2 Yeni Bir Dil Öğrenin
CNN'ye göre, Amerikalıların yüzde 71'i çok dilli insanları tek dilli olanlardan daha çekici buluyor. (Yine de, tamamen dürüst olmak gerekirse, muhtemelen bunu yedekleyecek veriler olmadan biliyordunuz.) Peki, piyasada busuu veya Babbel gibi etkili, kullanımı kolay dil uygulamalarının fısıldamasını sağlayacak voulez-vous coucher avec moi'den çok daha fazlası ? Aslında, dil konusunda ustalaştıktan sonra, yeni uzmanlığınızı bir kadına söyleyebileceğiniz en seksi 13 şeyi söylemek için kullanabilirsiniz - ama bir romantizm dilinde. Hayal edin.
3 Ezgilerinizi Değiştirin
Journal of Consumer Research tarafından yapılan bir araştırma , ortalama bir ses seviyesine (yaklaşık 70 dB) ayarlanan ortam gürültüsünün yaratıcı düşünceyi artırdığını buldu. Araştırmacılar, sessiz, orta ve yüksek ses seviyelerinde katılımcılardan harika görünen (lütfen pamuk şeker yatağı yapın!) Yatak fikirlerini beyin fırtınası yapmalarını istemek de dahil olmak üzere beş deney yaptılar. Yönetim kurulu genelinde, ılımlı gruptaki katılımcılar daha yüksek yaratıcılık seviyeleri gösterdi. Noisli ve White Noise gibi uygulamalara göz atın; işe gidip gelme sırasında yaratıcılığınızı güçlendirecekler, bu nedenle saat 11'e ulaştığında Brad'den daha fazla fikir ortaya çıkarmaya hazır olacaksınız. Bu yeni uygulamalar için yeni bir kulaklık setine ihtiyacınız varsa, toplu olarak satın alabileceğiniz 20 kulaklığa göz atın.
4 Kendinize Catnap Yapma
Davranışsal Beyin Araştırması'nda yapılan bir araştırmaya göre, gün boyunca 10 ila 30 dakika uyku çekmek, sözlü belleği iyileştirmede veya listeleri ve kelimeleri hatırlama yeteneğinde kafeinden daha etkilidir. Ayrıca , Uyku Araştırmaları Dergisi sayesinde, açık belleğin - bu gerçekler ve olaylar - erteleme patlamaları ile geliştirildiğini de biliyoruz. Söylemeye gerek yok, hepimiz güç kestirmenin faydalarının farkındayız. Ama neden gün boyunca değerli zamanınızı boşa harcıyorsunuz? Demiryolu veya metro ile giderseniz, bu Z'leri treninizde yakalayın. Daha kolay veya en azından daha rahat hale getirmek için çok yönlü bir sonsuzluk yastığı alın. Gece uykunuz söz konusu olduğunda, tüm zamanların en iyi uykusunu nasıl alacağınızı mutlaka okuyun.
5 Get-Go'dan Verimli Olmaya Başlayın
shutterstock
Bir dizi yazarın çalışmalarından sonuç çıkartan aynı Harvard Business Review parçası ilginç veriler ortaya koyuyor: özdenetim, bildirilen işyeri mutluluğu ile doğrudan bir korelasyona sahip. Araştırmacılar 443 işçiyi aldı ve her biri farklı bir kısa mesaj istemi alan dört gruba ayırdı: biri üretkenliğe odaklanmak için; bir, gevşemeye odaklanmak; bir, her ikisine de odaklanmak; ve bir, hiçbir şey. Verimlilik grubunun yaklaşmakta olan kıyametine odaklanabilecek bireylerin - whoops, yani iş demek - diğer gruplardan daha fazla işyeri memnuniyeti bildirdiğini buldular.
6 Yabancılara İnsan Gibi Davran
Bir sihir numarası yapalım. Bir saniye arkanıza yaslanın ve işe gidip gelirken kaç kişiyi görmezden geldiğinizi düşünün. Numara var mı? İyi. Bunu hatırlamak; bir an için geri döneceğiz. 1995 yılında, Amerikan Psikoloji Derneği araştırmacıları, minimal insan bağlantısının (bir gülümseme, bir dalga ya da basit bir sözlü selamlama) bile, her iki taraf için de ruh halini katlanarak artırabildiğini keşfettiler. Şimdi, numaranızı tekrar düşünün. Gününüzü aydınlatmak için düzinelerce, belki de yüzlerce fırsatı kaçırıyorsunuz. Yarın, stratejini değiştir. Sadece bir sürünme olma; "Nasılsın?" "Nasılsın?"
Bölüm La La Land Dance.
405'teki tampondan tampon mu? Bu ne sürpriz. İşe biraz heyecan kat; "Her Şey Dikkate Alındı" yı kapatın ve bunun yerine La La Land'in destansı ve tuhaf açılış dans numarasını yeniden oluşturun. Sonuçta, kim Ryan Gosling kadar kahraman olmak istemez ki?
Daha akıllı yaşamak, daha iyi görünmek, daha genç hissetmek ve daha sıkı oynamak için daha şaşırtıcı tavsiyeler için şimdi bizi Facebook'ta takip edin!
Ari Notis Ari, haber ve kültür konusunda uzmanlaşmış kıdemli bir editördür.