Birincisi, bazı kötü haberler: İspanya, İtalya ve Fransa'da üzümlere zarar veren aşırı hava koşulları nedeniyle - yani dünyanın önde gelen şarap üreten ülkelerinde - şarap kıtlığı üzerimizde olduğu için şimdi stoklama zamanı. İyi haber? Bu süreçte bazı önemli faydalar elde edeceksiniz.
Tabii, şarap harika tadı - ama bu sadece dikmek değil. Netflix'i açmayı ve uzun bir iş gününden sonra bir bardak Pinot içmeyi seven herkes, tamamen rahatlamaya giden yolu yudumlamakla kalmaz. Bu şişe aynı zamanda depresyonla savaşmaya yardım etmekten libidoya bir destek vermeye kadar çeşitli vücut geliştirme özelliklerine sahiptir.
Bir dahaki sefere bir şişeyi açtığınızda, bu etkileyici, bilim destekli faydaları aklınızda bulundurun. Ve en iyi hayatınızı yaşamaya dair daha fazla tavsiye için bizi Facebook'ta takip edin ve şimdi bültenimize kaydolun!
1 Şarap Antioksidanlarla Dolu
shutterstock
Özellikle kırmızı şarap antioksidanlarla doludur ve sağlığınız için harika bir haberdir: Üzüm derisinde bulunan maddeler, hücrelerinizi serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı korur, diyor Mayo Clinic.
2 Şarap Kalbiniz için Harika
Mayo Clinic, resveratrol - kırmızı şarabın temel bileşenlerinden biri - kan damarlarına zarar gelmesini önleyerek ve kan pıhtılarını önleyerek kalbi sağlıklı tutmaya yardımcı oluyor. En sevdiğiniz şarabı Kalbiniz için 7 En İyi Yiyecek (ve Ömrünüz) ile eşleştirin.
3 Şarap Beyin Yaşlanma Yavaş Yardımcı Olabilir
Beyninizi genç tutmanın bir yolu kırmızı şarabı yudumlamak kadar kolay olabilir. Bu yılın başlarında yayınlanan bir araştırma, içecekte doğal olarak oluşan resveratrolün beynin nöronlarını korumaya yardımcı olabileceğini ve yaşlanma sürecini yavaşlatabileceğini buldu. Ne yazık ki, deneydeki fareler bir şişe şarap alabileceğinizden çok daha yüksek seviyelere sahipti. Ama hey! Gelecek hala parlak görünüyor. Bilmediğiniz 7 Şarabın Yaratıcı Kullanımıyla bu yeni beyin gücünün bir kısmını kullanın.
4 Şarap Baş ve Boyun Kanserine Karşı Koruyabilir
2014 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar resveratrolün hasarlı, kansere neden olan hücreleri öldürerek baş ve boyun kanserini önlemeye yardımcı olabileceğini buldular.
5 Şarap Bellek Kaybını Önleyebilir
Yaşlanmakla ilgili kötü bir şey, hafıza kaybının çok daha yaygın hale gelmesidir. Ancak şarabın devreye girdiği yer burası. 2015 yılında yapılan bir araştırma, kırmızı şarabın resveratrolünün yaşlılıkta bilişsel hafıza ve ruh hali işlevini geliştirmeye yardımcı olabileceğini buldu. 40'tan fazla beyin için en iyi 10 gıdadan biriyle her seferinde bir bardak cennette yapılan bir maç.
6 Şarap Daha Kolay Yağ Yakmanıza Yardımcı Olabilir
Şarap içmek yağ yakmayı kolaylaştırsaydı iyi olmaz mıydı? Bir çalışma, kırmızı şaraptaki resveratrolün beyaz yağı kahverengi yağa dönüştürme kabiliyetine sahip olduğunu buldu - dökülmesi daha kolay.
7 Şarap Diş Hastalıklarına Karşı Korunmaya Yardımcı Olabilir
shutterstock
2014 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar kırmızı şarabı buldular - temelde her şeyi yapan şarap - ağızdaki güvensiz bakterileri öldürerek vücudu diş hastalıklarına karşı korumaya yardımcı olabilir.
8 Şarap içmek temel olarak meyve içmek gibidir
shutterstock
Tamam, yeterince yakın. Beslenme uzmanları, günde 4 ila 5 porsiyon yemeniz gerektiğini söylüyor ve şarabın üzümlerden yapıldığını düşünürsek, tamamen önemli değil mi?
9 Şarap Magnezyum Dolu
Magnezyum, kas ve sinir fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olmaktan kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutmaya kadar her şeyi yapıyor, diyor Ulusal Sağlık Enstitüleri. Kırmızı şarap cam başına 18 gram içerdiğinden, günlük beslenme ihtiyaçlarınızın yüzde 4'ünü elde edersiniz.
Şarap içmek 10 Vızıltı almak için kolay bir yoldur
Wine Folly, çoğu bira tipik olarak yüzde 3 ila 5 alkol içeriğine sahipken, şarap 12 ila 20 arasında geliyor. Bir vızıltı almak için birkaç bira içmek yerine, bir güzel kadeh şarabın tadını çıkarabilir ve gitmek için iyi olabilirsiniz. Ancak fiyata hosed etmeyin, Akıllı Adamın Sahte Şarap Tespit Kılavuzumuza göz atmayı unutmayın.
11 Şarap Gripin Önlenmesine Yardımcı Olabilir
Düşüş başladığında, resmi olarak grip mevsimi. Neyse ki, bir 2017 çalışması başına, bir bağırsak mikropu, kırmızı şarapta doğal olarak oluşan bir bileşik olan flavonoidleri parçalayarak kötü hatayı yakalamayı önlemeye yardımcı olabilir. Çalışma yazarlarına göre, ikisi insanları viral enfeksiyonlardan korumak için birlikte çalışıyor.
12 Şarap Alzheimer Hastalığıyla Savaşabilir
Kırmızı şaraptaki resveratrol vücudu çok iyi yapıyor ve 2015 yılında yapılan bir araştırma, Alzheimer hastalığının ilerlemesini durdurabileceğini bile buldu. Tipik bir kadeh şarapta bulacağınızdan çok daha yüksek dozlar kullandılar (günde 1000 şişe değerinde FYI), ancak gelecekte hastalığı önlemek için doğru yönde atılmış bir adım.
13 Şarap İçenlerin Üst Sindirim Sistemi Kanseri Riski Düşüktür
5.117 erkek ve 13.063 kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, araştırmacılar kırmızı şarap içenlerin bira veya alkollü içenlere kıyasla üst sindirim sistemi kanseri gelişme riskinin daha düşük olabileceğini buldular. Sebep? Her şey, kanserin ilerlemesini engellediği gösterilen resveratrol sayesinde.
14 Şarap Çinko İçerir
NIH, vücuttaki hücrelerde bulabileceğiniz çinko, bağışıklık sisteminin işini yapmasına ve bakteri ve virüslerle savaşmasına yardımcı olmak için çok önemlidir. Şarap bir ton içermez (önerilen günlük değerin sadece yüzde biri), ancak her şey yardımcı olur, değil mi?
15 Şarap, Kolon Kanserini Önlemeye Yardımcı Olabilir
2011 yılında yapılan 1, 033 hasta üzerinde yapılan bir çalışmada, orta derecede alkol içenlerin içmeyenlere kıyasla rektal kanser geliştirme olasılığı daha düşük bulunmuştur - şarap içenlerin riski% 31 azalmıştır.
16 Şarap Prostat Kanserini Önlemeye Yardımcı Olabilir
shutterstock
Harvard Erkek Sağlığı İzleme Örgütü'ne göre , kırmızı şarap prostat kanserinin önlenmesinde rol oynamaktadır: Araştırmada, araştırmacılar her hafta bir avuç bardaktan hoşlananların prostat kanseri teşhisi konma olasılığının yüzde 52 daha az olduğunu buldu. şarap içmek.
17 Şarap Demir İçerir
shutterstock
Şarap çok fazla demir içermez, ancak biraz içerir: Mineral sadece oksijeni akciğerlerden dokuya taşımaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda metabolizmayı destekler ve büyüme, gelişme ve normal hücresel işlevler için çok önemlidir. NIH.
18 Şarap Şişeleri Ağırlıklar Olarak Harika Çalışır
Pazı üzerinde mi çalışıyorsunuz? Şarap içmek buna yardımcı olmayacaktır… ama şişeleri ağırlık olarak kullanmak. Birkaç yıl önce viral hale gelen şarap egzersizi aptalca olabilir, ancak tipik bir şişe düşünmek üç kilo ağırlığındadır - başka bir deyişle, küçük halterleri takas etmek için yeterlidir - aslında iyi bir egzersizdir. (Bitirdikten sonra kendinize ferahlatıcı bir bardak dökmeyi unutmayın, çünkü öncelikler.)
19 Şarap Tansiyonu Düşürmeye Yardımcı Olabilir
Şimdi bu camınızı yükseltmek için bir şey: 2012 yılında yapılan bir araştırmaya göre, kırmızı şarap içmek kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olabilir. Ama bir sorun var! Alkolsüz çeşitlilik tipik kırmızıdan daha iyi bir seçenektir. (Neyse ki hala lezzetli.)
20 Şarap Soğuktan Kurtulmanıza Yardımcı Olabilir
Biraz şarap içtikten sonra öksürüğünüzün ve burnunuzun temizlendiğini fark ettiyseniz, bunun bilimsel bir nedeni var: 2002'de yapılan bir araştırma, kırmızı şarap içenlerin, içki içmeyenlere kıyasla soğuk algınlığının daha az olduğunu buldu. iltihabı azaltma ve vücudun tüm antioksidanları yoluyla bağışıklığına yardımcı olma kabiliyeti nedeniyle hepsi - veya diğer içki türlerini içti.
21 Şarap Dişlerinizi Sağlıklı Tutabilir
Kırmızı şarabın antimikrobiyal özellikleri nedeniyle, bir çalışma kırmızı şarabın diş çürümesinin yanı sıra diş kaybını önlemeye yardımcı olabileceğini buldu. Gülümsemenin taze görünmesini sağlamak için bir bardak içmekten daha iyi ne olabilir?
22 Şarap Sivilce kurtulmak yardımcı olabilir
Şarabın en tuhaf faydalarından biri, akneden kurtulmaya yardımcı olması olabilir. 2014 yılında yapılan bir araştırmaya katılan araştırmacılar, kırmızı çeşitteki resveratrolün, akneye neden olan bakterilerin büyümesini, yaygın sivilce savaşçısı benzoil peroksitten daha iyi ve daha uzun süre durdurmaya yardımcı olabileceğini buldular.
23 Şarap B-6 Vitamini İçerir
Şarapta bulunan bir başka vitamin az miktarda, muhtemelen bilişsel gelişimi ve bağışıklık fonksiyonundan bildiğiniz B-6 vitamini. Temel olarak, sahip olmak iyi bir şey, ancak daha fazlasını meyve ve nişastalı sebzelerde bulacaksınız, diyor NIH.
24 Şarap Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı Olabilir
Şarap resveratrol ile dolu olduğu için, Mayo Clinic, kalbinizin sağlıklı kalmasını sağlayacak "kötü" (veya LDL) kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğu bulundu.
25 Kırmızı Şarap İçmek Temelde Antik Kraliyet Dönüyor
Elbette, sağlık yönleri harika, ancak kırmızı şarabın en iyi faydalarından biri, sizi varolan en ünlü firavun olan King Tut ile aynı seviyeye getirmesidir. 2005 yılında yapılan bir araştırma, mezarındaki bir kavanozu analiz ettikten sonra kırmızı üzümden yapılan şarap olduğunu keşfettiklerini bildirdi. (İyi seçim, majesteleri.)
26 Şarap Vuruşları Önlemeye Yardımcı Olabilir
2016 yılında yapılan bir araştırmaya göre, günde bir veya iki bardak şarap içmek iskemik inme riskini yaklaşık yüzde 10 azaltabilir. Ancak bundan daha fazlasını içmek tam tersini yaptı ve aslında inme riskini artırdı .
27 Şarap, Egzersiz Yapmakla Aynı Faydalara Sahip Olabilir
2011 yılında yapılan bir araştırma, kırmızı şaraptaki yüksek resveratrol seviyeleri sayesinde, bir bardak içmenin, kas ve kemik bozulmasını önlemede olduğu kadar yardımcı olabileceğini buldu.
28 Şarap, Şeker Hastalarının Kan Şekerini Düzenlemesine Yardımcı Olabilir
Kan şekerinizi sağlıklı bir seviyede tutmakta sorun mu yaşıyorsunuz? 2013 yılında yapılan bir araştırma, kırmızı şaraptaki resveratrolün tip 2 diyabet hastalarının kan şekerini düzenlemesine yardımcı olabileceğini buldu. Çalışmaya katılanlar, bir kadeh şarapta bulacağınızdan çok daha yüksek dozlarda resveratrol aldı, ancak yine de umut vericidir.
29 Şarap Parkinson Hastalığıyla Mücadeleye Yardımcı Olabilir
2016 yılında yapılan bir araştırmaya göre, orta miktarda kırmızı şarap içmenin, Parkinson hastalığını ve ilgili bilişsel düşüşü önleyerek beynin korunmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir.
30 Şarap Egzersiz Eğitimi ve Performansını Artırabilir
Spor salonuna vaktiniz yok mu? Sorun değil. 2012 yılında yapılan bir araştırma, kırmızı şarapta bulunan yüksek dozda resveratrolün, dayanıklılık egzersiz eğitiminin etkilerini taklit ettiğini ve fiziksel performansın ve kalp fonksiyonunun iyileştirilmesinden kas gücünün geliştirilmesine kadar her şeye yardımcı olduğunu buldu.
31 Şarap İçmek Beyin Gücünü Artırabilir
32 Şarap Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir
Şarap sevginizin kilo kaybı bölümüne yardımcı olacağını umuyorsanız, arkanıza yaslanma şansı vardır: 2010 araştırmasındaki araştırmacılar 13 yıldır 20.000 kadını analiz etti ve şarap içenlerin olma olasılığının yüzde 70 daha az olduğunu keşfetti içmeyenlere kıyasla fazla kilolu.
33 Şarap Daha Hızlı Uykuya Yardımcı Olur
Herhangi bir düzenli şarap içicisi sizi uykulu hale getirebileceğini bilir - şeyler temelde sizi geceleri yatağa sokar. Ancak dikkatli olun: Sizi daha hızlı uykuya dalmanıza rağmen, uyuduktan sonra uyku düzeninizi de bozabilir, diyor 2015 araştırması.
34 Şarap Fosfor İçerir
Bir porsiyon 33.8 mg'da bir kadeh şarap günlük besin değerinizin yüzde üçünü içerir. Oregon State Üniversitesi, enerji üretimi ve diğer biyolojik süreçler söz konusu olduğunda yardım eli uzattığı anlamına geliyor.
35 Şarap Gece İçi Atıştırmalıkların Durdurulmasına Yardımcı Olabilir
Geceleri kırmızı şarap içmenin bir kusuru olabilir: Arılarla ilgili 2012 yılında yapılan bir araştırma, resveratrolün onları daha az yemesini sağladığını ve bunun insanlar için umut verici olduğunu buldu. En sevdiğiniz şişeden gelen bu cam, gece atıştırmalarından da kaçınmanıza yardımcı olabilir.
36 Şarap Depresyona Yardımcı Olabilir
İster ilaç ister egzersiz ve meditasyon yoluyla olsun, depresyonla savaşmaya yardımcı olacak birçok yol vardır ve 2013'te yapılan bir araştırmaya göre, şarap da bu listede olabilir. Araştırmacılar, haftada iki ila yedi içecek içenlerin depresyondan muzdarip olma olasılığının daha düşük olduğunu buldular.
37 Şarap Karaciğer Hastalığının Önlenmesine Yardımcı Olabilir
Karaciğer hastalığından kaçınmak için alkol almak, yapmanız gerekenin tam tersi gibi gelebilir, ancak 2008'de yapılan bir araştırma, günde bir bardak şarap içmenin, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı geliştirme riskini yüzde 50 azaltabildiğini buldu. içmeyenlere.
38 şarap çiftleri ile senin egzersiz rutin güzel
Açıkçası çok fazla şarap asla iyi bir şey değildir, ancak düzenli bir egzersiz rutinine sahip olmak, bazı olumsuz sağlık risklerini dengeler, diyor 2016 araştırması. En sevdiğiniz şarabın tadını çıkarmaktan endişe etmek yerine, çılgın bir miktar içmediğiniz sürece, sık sık spor salonunuzun alkol tüketmeye yönelik olumsuzluklarını azaltmaya yardımcı olduğunu bilerek tadını çıkarabilirsiniz. Görmek? Sonuçta bu spor salonu üyeliği iyi bir fikirdi.
39 Şarap Ruh Halinizi İyileştirebilir
2009 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar ruh halinize gelince bazı iyi haberler keşfettiler: 1.604 katılımcıyı analiz ettikten sonra, vücudunuzda gösterilen omega-3 seviyelerini yükseltmek için bir tetikleyici olarak ılımlı miktarda şarap içmeyi içtiler. ruh halinizi geliştirmek ve sizi daha mutlu etmek için.
40 Şarap Stresi Azaltmaya Yardımcı Olabilir
İlk elden deneyimlemediyseniz, şarap stresi hafifletmek için oldukça harikadır - ve bunu destekleyen bir 2014 araştırması bile vardır. Araştırmacılara göre, kırmızılarda resveratrol, uzun bir günün ardından rahatlamanıza ve yavaşlamanıza yardımcı olmak için bir tür stres giderici görevi görür.
41 Şarap Demansla Savaşabilir
Deneyde kullanılandan çok daha fazla resveratrol gerektirse de, 2015 yılında yapılan bir araştırma, kırmızı şarabın tipik olarak hafıza kaybı, bozulmuş iletişim ve dil becerileri ve odaklanma zorluğu gibi belirtileri içeren demansın ilerlemesini durdurmaya yardımcı olabileceğini gösterdi.
42 Şarap Akciğer Kanserini Önlemeye Yardımcı Olabilir
Dinleyin, çocuklar: Bir çalışma 28.160 konuya baktı ve şarap içen erkeklerin, aslında daha fazla risk gören bira ve alkollü içenlerden daha fazla akciğer kanseri gelişimine karşı daha korumalı olduğunu buldu.
43 Şarap Libido'nuzu Etkileyebilir
Libido'yu arttırmaya çalışan herhangi bir kadın bir kadeh kırmızı şarap almalıdır: 2009 yılında yapılan bir araştırma, kırmızı çeşidin düzenli ve orta derecede alınmasının katılımcıların daha yüksek bir cinsel arzuya sahip olmasını gösterdi. Ayrıca kadınların yağlamadan kurtulmasına yardımcı oldu - ve bu her zaman bir artı. Oh, ve libido'dan bahsetmişken: yatak odasındaki deneyiminizi gerçekten geliştirmek istiyorsanız, bunlardan birini düşünün.
44 Kırmızı Şarap Çürükleri Önlemeye Yardımcı Olabilir
Tabii, dişlerinizi fırçalamak önemlidir - ancak 2014'teki bir araştırma, boşluklarla şarapla da savaşabilirsiniz. Araştırmacılara göre, kırmızı çeşitlerdeki polifenoller ağızda büyüyen öldürülmesi zor bakterileri yavaşlatmaya yardımcı olabilir, boşlukları önler ve dişlere zarar verebilir.
45 Şarap Sizi Daha Sağlıklı Hissettirir
Aslında inanılmaz derecede yüksek bir sağlık seviyesinde olsanız da olmasanız da, şarap içenlerin kendilerini böyle görüyorlar - en azından 12.039 kişilik bir çalışmada. Araştırmacılar, hafif ve orta şarablı şarap içenlerin, bira ve alkollü içenlere karşı kendini iyi algılayan sağlığı olduğunu buldu.
46 Şarap İçen Kişi IQ Testlerinde Daha Yüksek Skor
Tamam, tamam… şarap içenlerin bira içenlerden daha akıllı olup olmadıklarını söylemek zor, ama bunu gösteren en az bir çalışma var. Araştırmacılar 693 katılımcının verilerini analiz ettiğinde, şarap içenlerin IQ testlerinde sürekli olarak bira içenlerden daha iyi puan aldıklarını buldular. Sonuçlar yalan söylemez, insanlar.
47 Şarap Kardiyovasküler Riskinizi Azaltabilir
Yüksek düzeyde alkol tüketmek kardiyovasküler hastalık riskinizi artırabilirken, 2014 yılında yapılan bir gözden geçirme, akşam yemeğinizden önce veya sırasında bir kadeh kırmızı şarap içmenin riskinizi azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.
48 Şarap İçenlerin Kalça Kırıklarının Daha Düşük Hızı Var
Kemikleriniz söz konusu olduğunda, diğer alkolden daha çok şarap içmekten daha iyidir. Bir çalışmada, düşük ila orta haftalık şarap alımı tüketenlerin bira içenlere göre kalça kırığı riski daha düşüktü.
49 Şarap Kolin İçerir
Bu kolin, havuzlardaki şeyler değil. Oregon Eyalet Üniversitesi, kolin karaciğer fonksiyonu, sağlıklı bir metabolizma ve beyin gelişimi için süper önemlidir. Ve eğer kırmızı şaraptan (8.4 mg, tam olarak) biraz alabilirseniz, neden olmasın?
50 Şarap Daha Uzun Yaşamanıza Yardımcı Olabilir
Şarap ve likör arasında seçim yapıyorsanız, şarapla gidin. Bir çalışma, düşük ila orta derecede alkol tüketmenin katılımcıların ölüm riskini artırdığını bulurken, aynı miktarda şarap içenlerin riski daha düşüktü. Ve bu kesinlikle bir alkış hak ediyor.
51 Şarap Kan Dolaşımını Artırmaya Yardımcı Olabilir
2008 yılında yapılan küçük bir araştırmada, araştırmacılar kırmızı veya beyaz şarap içmenin kan damarlarınıza fayda sağladığını ve daha genişlemesine veya "rahatlamasına" yardımcı olabileceğini ve kalbin genel iş yükünü azaltabileceğini keşfettiler.
52 Şarap İçenlerin Sağlıklı Diyetleri Var
Şarap içenler sadece daha akıllı değil, aynı zamanda daha sağlıklı. Özellikle diyetleri söz konusu olduğunda, bir 2002 araştırması diyor. Araştırmacılar, ılımlı bir şekilde şarap tüketenlerin, diğer alkol türlerini içenlerden daha sağlıklı diyetlere sahip olduklarını ve daha az doymuş yağ ve kolesterol tükettiklerini buldular.
53 Şarap Akciğerlerin Daha İyi Çalışmasına Yardımcı Olabilir
Kırmızı şarap en çok dikkat çekiyor, ancak beyazın daha iyi olduğu bir şey var: akciğerleri sağlıklı tutmak. 2002 yılında yapılan bir çalışmada, katılımcılar bir nefeste ne kadar hava üfleyebileceklerini ölçen akciğer fonksiyon testleri yaptılar. Araştırmacılar, ılımlı bir şekilde beyaz şarap içenlerin, antioksidan özellikleri nedeniyle en iyi sonuçlara sahip olduğunu buldular.
54 Şarap Performansı Artırıcı Bir İlaç Olarak Çifte Olabilir
Şarabınız olduğunda yıldız sporcu olmak için performans geliştiricilere kim ihtiyaç duyar? 2013 araştırmasında araştırmacılar, kırmızı çeşitlerdeki bileşiklerin idrardaki testosteron miktarını azaltabildiğini buldular, bu da testosteron seviyelerini arttırdı ve sporcuların daha iyi performans göstermesine yardımcı oldu. Çalışma insanlar üzerinde yapılmadı, ancak test tüpleri etkileyici sonuçlar gösterdi.
55 Şarap Bağırsak Sağlığına İyi Gelir
Kombucha, bağırsak sağlığı için yararlı olan tek içecek değildir: Bir çalışma, bir bardak düşük alkollü kırmızı şarap içmenin, muhtemelen prebiyotik gibi davranan iyi bağırsak bakterilerinin büyümesini düzenlemeye yardımcı olduğunu buldu.
56 Şarap Hodgkin Dışı Lenfoma Hastalarının Hayatta Kalma Oranlarını Artırmaya Yardımcı Olabilir
Non-Hodgkin lenfoma teşhisi konmadan önce şarap içenler, 2009 yılında yapılan bir çalışmada oldukça ilginç bir fayda gördüler: Bir analiz yoluyla, araştırmacılar, 25 yıl boyunca şaraptan zevk alan hastaların, teşhislerinin yüzde 25 ila 35 oranında daha az risk taşıdığını buldular. ölüm, nüks veya ikincil kanser.
57 Şarap Kalsiyum Artırır
Kalsiyum sadece sütten gelmez, aynı zamanda şaraptan da gelir. Bir bardak, kemiklerinizi sağlıklı tutmak, kanın pıhtılaşmasına yardımcı olmak ve sinirlerin mesaj göndermesine yardımcı olmak için bilinen 12 mg mineral içerir, diyor Ulusal Osteoporoz Vakfı.
58 Şarap Enflamasyonla Mücadeleye Yardımcı Olabilir
Enflamasyon - vücudunuzun yaralanma veya enfeksiyona tepkisi - uzun sürdüğünde zarar verebilir. Ayrıca kronik hastalıklardan da sorumludur. Bir çalışma, kırmızı şaraptaki resveratrolün, vücudun en iyi bilinen iltihap tetikleyici moleküllerden birkaçını oluşturmasını engelleyerek hayatı tehdit eden iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olabileceğini buldu.
59 Şarap Sigara Zararının Önlenmesine Yardımcı Olabilir
Bunu okumadan önce, bir şeyi düzleştirelim: Sigara içmek kötüdür ve bunu yapmak istemezsiniz. Tamam? Tamam. Ancak, 2016 yılında yapılan küçük bir çalışmanın, aydınlananlar için önceden bir veya iki bardak kırmızı şarap içmenin, sigara içmenin kan damarları üzerindeki olumsuz etkilerinden bazılarına karşı korumaya yardımcı olabileceğini bulmaya değer.
60 Şarap Seks Hayatınızı Daha İyi Hale Getirebilir
Hap almanıza gerek yok - tek ihtiyacınız olan şey kırmızı şarap. Bir çalışma, orta derecede kırmızı şarap içenlerin, çarşaflar arasında içmeyenlere göre genel olarak daha yüksek cinsel işleve sahip olduğunu buldu.
61 Şarap Et Sindirimine Yardımcı Olur
Kırmızı etin zararlı maddeler içerdiği bir sır değil, ancak 2008'de yapılan bir araştırma, kırmızı şarap içmenin tehlikeli kimyasalları vücuda zarar vermeden çıkarmaya yardımcı olabileceğini buldu.
62 Şarap Mide Asidini Uyarır
Mide asidi (mide asidi olarak da bilinir), yiyeceklerinizi düzgün bir şekilde sindirmek için gereklidir ve bir çalışma, şarap gibi düşük etanol içeriğine sahip alkollü içeceklerin aslında asidi uyartığını ve sindirimin seyrini daha sorunsuz yürütmesine yardımcı olduğunu buldu.
63 Şarap Beyin Gücünüzü Kaybetmeden Yaşlanmanıza Yardımcı Olabilir
64 Şarap Kalp Saldırılarını Önlemeye Yardımcı Olabilir
Şaraptaki tüm resveratrol işe yarıyor: Kırmızı çeşitlerde bulunan doğal antioksidan, iyi kolesterol seviyenizi arttırır ve kalbinizi kolesterol oluşumuna karşı koruyan ve kalp krizlerinin oluşmasını önleyen kötü kolesterol seviyenizi düşürür.
65 Şarap Gıda Zehirlenmesine Karşı Savaşabilir
Hiç gıda zehirlenmesi yaşamamış olmanız, bunun nedeni şarap içme alışkanlıklarınız olabilir. Birçok çalışma, yemek sırasında içmenin sizi gıda kaynaklı hastalıklara karşı daha az duyarlı hale getirebileceğini ve özellikle de süt ve çiğ ürünlerde bulunan ölümcül bir bakteri olan Listeria ile savaşabileceğini buldu.
66 Şarap İçenlere Daha Fazla Egzersiz Yapma Eğilimi
Büyük bir egzersiz hayranı değilseniz, şarap içme bandwagonuna atlamayı düşünün. Bir çalışma, orta miktarda şarap içen katılımcıların, bira veya alkollü içenlerden daha fazla egzersiz yapma eğiliminde olduklarını buldu.
67 Şarap Yağ Hücrelerinin Şekillendirilmesini Durdurur
Yağları daha önce durdurmak, bir görüntüyü bile bir rüya gibi yapar, ancak bir çalışma kırmızı şarabın bunu yapabileceğini buldu. Ve bilmek büyülü bileşik? Erken evre yağ hücrelerini bloke eden ve gelişmesini ve büyümesini engelleyen Piceatannol.
68 Şarap İçenlere Akıllı Bakkal Alıcılar Vardır
Şarap içmek, bakkal alışveriş alışkanlıklarınız için harika bir haber olabilir. 2006 yılında yapılan bir araştırmaya göre, şarap satın alanlar daha sağlıklı yiyecekler alma eğilimindedir. 3, 5 milyon işlemi analiz ettikten sonra, bira içenlere arabalarını önceden pişirilmiş yemekler, şeker, cips ve yağlı et gibi ürünlerle doldururken, şarap içenlere zeytin, meyve ve sebzeler, az yağlı peynir ve yağsız et dolduruldu.
69 Şarap Meme Kanseri Büyümesini Durdurmaya Yardımcı Olabilir
2011 yılında yapılan bir araştırmaya göre, kırmızı şaraptaki resveratrol meme kanserine karşı mücadelede önemli bir rol oynamaktadır. Araştırmacılar, bileşiğin östrojenin büyüme etkilerini engelleyerek meme kanserinin yayılmasını önleyebileceğini buldular. Araştırmacılar, hormonal tedaviye dirençli kadınlar için özellikle yararlı olabileceğini belirtti
70 Şarap İçenlere Diğer İçkilerden Daha Az Duman
İster sigarayı bırakmak isteseniz de hiç başlamak isteseniz de, bir çalışma düzenli olarak şarap içenlerin içmeyenlerden daha az sigara içtiğini veya bira veya alkollü içenleri buldu. Genel olarak, şarap içenler daha bilinçli olma eğilimindeydi ve sigara içmek kesinlikle bu yaşam tarzının bir parçası değil.
71 Şarap PCOS'lu Kadınlara Yardımcı Olabilir
Dış kenarlarında kistleri olan genişlemiş yumurtalıklardan sorumlu olan bir hormonal bozukluk olan polikistik over sendromu (PCOS) olan kadınlar, kırmızı şarapta bulunan resveratrol ile yükseltilmiş testosteron seviyelerini düşürebilir. 2016 araştırmasına göre, bileşik hastaların testosteron düzeylerini yüzde 23 azaltmaya yardımcı oldu, bu da sadece diyabet geliştirme risklerini azaltmaya yardımcı olmakla kalmadı, aynı zamanda aşırı saç ve eksik dönemler gibi şeyleri de önledi.
72 Genç Alkol Sorunlarını Daha Sonra Önleyebilirken Şarap İçmek
Eğer çocuğunuza özel günlerde bir kadeh şarap atmak için cazip olduysanız, aslında onlara biraz iyi gelebilir. Bir çalışma, yemek yiyerek şarap içmesine izin verilen İtalyan gençlerin, daha sonraki bir yaşta beş veya daha fazla içecek içmeleri veya içmeleri daha az olası olduğunu buldu. Öte yandan, daha gençken içmelerine izin verilmeyen kişiler genellikle yetişkinliklerinde daha fazla içtiler.
73 Şarap İçmek Sizi Daha Çekici Hale Getirebilir
Görünüşe göre biraz şarap sadece diğer sarhoş insanlara değil, görünüşe de hoş bir destek veriyor. 2015 yılında yapılan bir çalışmada gönüllüler, fotoğraftaki kişinin önceden bir kadeh şarap içtiği, diğerinin ise tamamen ayık olduğu bireylerin yan yana fotoğraflarına baktı. Ve tahmin et ne oldu? Sarhoş bireyler fotoğraflarda daha çekici görünüyordu. Dikkatli olun: Bir bardaktan daha fazla içenler daha çekici bulunmadı.
74 Şarap Potasyum İçerir
Tek bir kadeh kırmızı şarap 187 mg potasyum içerir - küçük bir muzun yarısından biraz daha fazlası. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, önemli mineral hücrelerinizin, dokularınızın ve organlarınızın düzgün çalışmasını sağlar ve vücudun güçlü kalmasını sağlamak için hiç kimse biraz şarap içmeyi tartışamaz.
75 Şarap Kötü Diyetlerin Olumsuz Etkilerini Dengeleyebilir
Yüksek yağlı, yüksek şeker diyeti yiyenler için bazı iyi haberler var: 2016 yılında yapılan bir araştırma, kırmızı şaraptaki resveratrolün diyetin olumsuz etkisine karşı koyabileceğini buldu. Ancak şunu da aklınızda bulundurun: Çalışma, bir camın fiziksel aktiviteyi ve hareketliliği geliştirmeye yardımcı olabileceğini gösterse de, besleyici bir diyet yemek, sağlıklı kalmanın en önemli yoludur.
76 Şarap Yemek Lezzetini Daha İyi Hale Getiriyor
Birkaç bardak şaraptan sonra yiyeceklerin milyarlarca kat daha iyi bir tadı olduğunu hiç fark ettiniz mi? Bunun bir nedeni var. 2015 yılında yapılan bir araştırmada, yemekten önce alkol almanın daha büyük miktarlarda yemek yediğinizi, çünkü beynin gıdanın aromasına daha duyarlı olduğunu ve onu daha iştah açıcı hale getirdiğini buldu.
77 Şarap Yemek Oyununuzu Ciddi Şekilde Yükseltir
Şeflerin şarapla pişirmeyi sevmelerinin bir nedeni var. Zeytinyağı harika ve hepsi, ama mutfakta farklı şarap çeşitleri kullanarak, sebzeleri sote veya proteini marine ediyorsanız, yemeklerinize etkileyici miktarda lezzet ekleyebilirsiniz.
78 Şarap Kanser Tedavisini Daha Etkili Hale Getirebilir
2008 araştırmasına göre, kanserle mücadeleye yardımcı olmanın yanı sıra, şaraptaki antioksidanlar da kanser tedavisini daha etkili hale getirebilir. Kırmızı çeşitlerdeki resveratrol sayesinde, normal hücreler zararlı etkilerinden korunurken tümör hücreleri radyasyona karşı daha duyarlı hale gelir.
79 Şarap UV Işınlarının Etkilerine Karşı Koruyabilir
Cilt kanseri ciddi bir iştir. Her gün güneş koruyucu giymenin yanı sıra (evet, kışın bile!) 2012 yılında yapılan bir araştırma, kırmızı şaraptaki resveratrolün, antioksidan, antienflamatuar ve antikarsinojenik özellikleri nedeniyle cildi UV ışınlarının zararlı etkilerinden koruyabildiğini buldu. Birkaç isim.
80 Kırmızı Şarap Kırışıklıkları Önlemeye Yardımcı Olur
Kırışıklık önleyici ürünleri stoklamak yerine rahatlayın ve bir kadeh şarabın tadını çıkarın. 2008 yılında yapılan bir araştırma, kırmızı seçeneklerde resveratrolün, şu anda birçok yaşlanma karşıtı kremlerde kullanılan yaygın bir antioksidan olan idebenondan 17 kat daha fazla antioksidan aktiviteye sahip olduğunu buldu. Bu yüzden birçok marka zaten avantajlı. Örneğin Caudalie, cildin genç görünümünü geri kazanmasına yardımcı olmayı vaat eden bir Resveratrol Lift Gece İnfüzyon Kremi'ne sahiptir.
En iyi hayatınızı yaşamaya dair daha fazla tavsiye için bizi Facebook'ta takip edin ve şimdi bültenimize kaydolun!
