HEPA günleri yine burada. Ve alerjiler yüzünden hapşırıp hırıltı yapan 36 milyon Amerikalıdan biriyseniz, ebeveynlerinizi suçlayabilirsiniz. Alerji hastası olarak muhtemelen korkunç IL-13 genini taşırsınız.
Arizona Üniversitesi'nden yapılan bir çalışmada, genin varyasyonları ile alerjik iltihaplanma arasında bağlantı vardır, bu da taşıyıcıların havadaki tahriş edici maddelere taşıyıcı olmayanlardan daha duyarlı olduğunu düşündürmektedir. Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Akademisi, ebeveynlerinizden biri yaparsa alerjiden muzdarip olma şansınızın yüzde 48'i ve her iki ebeveynin de yapması durumunda yüzde 70 şansınız olduğunu hesaplar.
Ebeveynlerinizi suçlu hissettirdikten sonra, sizi içeride tutmak için komplo olan polenler, toz akarları ve diğer alerjenlerle savaşarak hayatınıza devam edin. Ve şimdi hemen geri almak için en iyi 5 bahar kokteyli ile kutlayın.
1 Havayı boşaltın
Illinois, Glen Ellyn'deki DuPage Medical Group'tan Dr. Bir HEPA (yüksek verimli partikül) hava filtresi yardımcı olabilir. Seçimimiz: IQAir HealthPro Plus Hava Temizleme Cihazı (795 $). Uyuşturucu kullanamayan Olimpik sporcular tarafından kullanıldığında,.003 mikron kadar küçük tahriş edici maddeleri filtreler. (Buradan bir tane satın alın.) Ayrıca: iyi bir hava temizleyicinin Akıllı, Şık Erkekler için 50 Temel Vites Parçalarından biri olduğunu unutmayın.
2 Yastık ile boğucu akarlar
Kafanızı toz akarı megamallerinden (yastığınızdan) sadece milimetre uzakta 8 saat geçirirsiniz. Enayerleri piyasadaki en iyi hipoalerjenik yastıklardan biri ile sarın. Ogallala Hipodown (122 $ ila 331 $) özel temizlenmiş kaz tüyü, ayrıca alerjenleri stabilize eden syriaca (milkweed) kümeleri ile doldurulur, böylece onları solumazsınız. (Buradan satın alın.)
3 Yasadışı alerjenleri yakalayın
Vakumlama, bir HEPA filtresine sahip bir makine kullanmadığınız sürece toz akarlarına evin başka bir yerine ücretsiz servis sağlar. Miele Red Velvet S558 (1.250 $), HEPA vakumlarının BMW'sidir. Yeni emisyon kontrollü toz torbası, filtrelenmemiş havanın dışarı sızmasını önler. (Buradan bir tane alın.) Ve harika dış mekanlara hazırlanırken, şaşırtıcı yeni lüks bisikletlerimizi kaçırmayın.
4 İşten sonra açık havada egzersiz yapın
Alerji ve Astım Bakımı'ndan Clifford Bassett, hava 5 ila 10 arasında polen tozu ile en kalın O yüzden "polen sayısı tipik olarak daha düşük olduğunda veya ideal olarak yüksek polenli günlerde kapalı mekanda egzersiz yapıncaya kadar bekleyin" diyor. New York'ta Merkezi. Bölgenizdeki polen sayısını Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Akademisi web sitesinde kontrol edin. İç mekanda çalışıyorsanız, 10 Dakikada Vücudunuzu Dönüştürecek Bu 5 Egzersizden birini deneyin.
5 Şeftali yemeyin
Bassett, "Mevsimsel ağaç poleni alerjiniz varsa, belirli meyvelerdeki proteinler ile havadaki polenler arasında çapraz reaksiyon oluşabilir." Elma, fındık, havuç, şeftali, kiraz, armut ve kivi yemek, tıkanıklığın şiddetini, ağızda karıncalanma ve boğaz kaşıntısını artırabilir. Çim, yakup otu ve / veya diğer yabani otlardan polen alerjiniz varsa, hepsi aynı reaksiyonu tetikleyebilecek muz, karpuz, kavun, ayçiçeği tohumu, papatya çayı ve ekinezyadan kaçının. Kaçınılması gereken yiyeceklerden bahsetmişken, 40 yaşın üzerindeyseniz 40 Sağlıksız Gıda.
6 Önleyici bir grev planlayın
Alerji mevsiminin başlamasından en az 2 hafta önce, nazal bir steroid kullanın, doçent olan Rebecca Gruchalla'yı önerdi
Dallas Texas Güneybatı Üniversitesi Tıp Merkezi iç hastalıkları. "Antihistaminikler sadece histamini tedavi eder, ancak nazal steroidler de enflamatuar hücrelere çarpar" diyor. İyi seçenekler arasında Nasonex, Nasacort, Rhinocort ve Flonase bulunur. (Amazon'da Flonase'i buradan satın alın.)
7 Antihistaminikler için erişim
Bir antihistamin, semptomların giderilmesi için hala en iyi seçimdir. Annals Alerji, Astım ve İmmünoloji'de yapılan bir araştırma, antihistaminik Benadryl'in saman nezlesinin neden olduğu kaşıntı ve hapşırma tedavisinde diğer reçetesiz ilaçlara göre yüzde 20 daha etkili olduğunu göstermiştir. Bir antihistamininin sizi halsiz hissetmesinden endişe ediyorsanız, uyuşukluğa neden olmayan en popüler OTC ilacı Claritin'i deneyin. (Claritin'i Amazon'dan buradan satın alın.)
8 Dr. Butterbur'u ziyaret edin
British Medical Journal'da yayınlanan araştırmaya göre, sizi uykusuz bırakmayacak çok yıllık bir bitki olan butterbur, semptomları hafifletmek için reçeteli bir ilaç kadar etkilidir. Bir çalışmada, 2 hafta boyunca butterbur alan insanlar, setrizin (Zyrtec) alan kişilerdekine benzer şekilde hapşırma, kaşıntı ve tıkanıklıkta azalma yaşadı. (Amazon'da Butterbur'u buradan satın alın.) Almanız gereken diğer harika takviyeleri de kaçırmayın.
9 Etiket dışı çözümü deneyin
shutterstock
Reçeteli bir astım ilacı olan Xolair, bir alerji tedavisi olarak ümit vermektedir. Son çalışmalar alerjik riniti yüzde 25'e kadar azalttığını buldu. Nebraska Papillion Astım ve Alerji Merkezi başkanı Linda Ford, "Bu immünoterapi gibi" diyor. "Temel olarak IgE adı verilen alerjik antikorlara bağlanır ve onları başlatır, başlama şansı olmadan iltihabı durdurur. Şimdi, alerjileriniz halledildikten sonra, Bu 15 Instagram Tanrıça ile Baharı Kutlayın.
