Laktik asit veya laktat, hızla hareket etmeniz veya diğer bazı fiziksel egzersize girmeniz gerektiğinde kaslarınızda üretilen bir maddedir. Bu maddenin oluşması aktif kaslarda ağrıyı tetikler ve uzun süreli kas hasarına neden olma şansınızı azaltır. Kas egzersu bittikten sonra vücudunuz laktik asit sisteminizden çabucak giderilir.
Günün Video
Laktik Asit Etkileri
Laktik asit kaslarınızda oluştuğunda artan asitlik seviyeleri, verimli enerji üretimini bozan bir çeşit geribildirim döngüsü oluşturur. Buna karşılık, bu bozulma aktif kaslarınızda yanma hissi tetikler. Bir bütün olarak ele alındığında, bu süreç, kas dokusuna kalıcı olarak hasar vermeden önce çabalarınızı durdurarak vücudunuz için doğal bir korunma görevi görür. Kendinizi sergilemeyi bıraktıktan sonra, kaslarınız piruvat üretmeye geri döner. Glükoz yakmak için piruvale ihtiyaç duymadığınızda, vücudunuz oksijeni yakmanıza ve kas çabalarınızı iyileştirmenize yardımcı olmak için maddeyi kullanır.Laktik Asidoz
Eğer kan dolaşımınızda fazla miktarda laktik asit oluşursa, laktik asidoz şeklinde bir tıbbi durum geliştirebilirsiniz. Bu bozukluğun belirtileri zayıflık ve mide bulantısı içerir. Yoğun fiziksel egzersize ek olarak, laktik asidozun potansiyel nedenleri arasında solunum yetmezliği, böbrek yetmezliği, kanser, HIV / AIDS, metformin adı verilen şeker hastalığının kullanımı ve sepsis olarak adlandırılan kan yoluyla taşınan bir bakteri rahatsızlığı sayılabilir. Asidozun etkili tedavisi, altta yatan nedeni başarılı bir şekilde çözmeyi gerektirir.Dikkat Edilecek Hususlar
Maryland Üniversitesinde kinezyoloji bölümünden doçent olan Dr. Stephen M. Roth'a göre, ortak inanca rağmen, kaslarınızda laktik asit birikimi egzersiz sonrası ağrı oluşturmaz. Laktik asit tipik olarak bir saatlik egzersiz sırasında sisteminizden atılırken, kas ağnsı genellikle bir ila üç gün sonrasına kadar zirve yapmaz. Egzersiz sonrası ağrının potansiyel nedenleri arasında kas dokusunun az yırtılması ve belirli kimyasalların kaslarınızla ilişkili dokuya artan varlığı sayılabilir.Buna karşılık, bu faktörler kas dokusu onarımı sırasında bir iltihaplanma ve acıyı tetikleyebilir.
