Gıdalardaki beslenme etiketlerini anlamak önemlidir, çünkü sağlıklı yiyecek tercihleri yapmanıza izin verir. Bu etiketleri okurken yaptığınız faaliyetler size ve ailenize, sağlıklı olmayan bir gıda yerine nelerin sağlıklı bir besin oluşturduğuna dair bilgi sahibi olmasına yardımcı olabilir. Besin değerleri etiket çoğu gıdaların ambalajında bulunur, böylece gıda ürünlerini değerlendirebilir ve karşılaştırabilirsiniz.
Günün Videosu
Etiketleri Karşılaştırma
Karşılaştırma yiyecek etiketleri yalnız başına yapabileceğiniz bir etkinliktir ancak aynı zamanda çocukları onlara öğretmek için de harika bir yoldur. Yiyecek etiketlerini karşılaştırmayı öğrenmek için, tahıl etiketleriyle başlamak isteyebilirsiniz. İki farklı tahıl türü seçin; biri sağlıklı, diğerinden de emin olduğunuz bir şey. Etkinliğe katılan herkes iki etikete bakıp hangi tahılın daha fazla yağ, şeker, kalori ve vitamin içerdiğini tartışsın. Bu bilgiler hangi tahılların daha sağlıklı bir seçim olduğunu belirlemenize yardımcı olacaktır. Daha büyük çocuklar ve yetişkinler için yağ, kalori, şeker, tuz ve vitaminlerin ve minerallerin sağlıklı bir yemek planında ne gibi bir rol oynadığını ve bu besinlerin diyetlerinizde neden ya da daha azına ihtiyaç duyduğunuzu tartışabilirsiniz.
Sıralamalı Gıdalar
Bir gıda sıralamasında etkinlik, çocukların ve yetişkinlerin, sağlıklı yiyecek seçimi yaparken bir beslenme etiketi üzerinde nelerin önemli olduğunu öğrenmelerinin bir yoludur. Bu aktiviteyi yapmak için, etiketlerle altıdan fazla farklı gıdalar toplayın. Etiketlere bakılmaksızın katılımcılar gıdaları en sağlıklı olanın en sağlıklı olduğu düşüncesine göre sıralamalıdırlar. Siparişi belirledikten sonra herkes daha sonra beslenme etiketlerini analiz eder ve bunları doğru sıralamaya koyup bakmadığını görebilir. Bu aktivitenin bir varyasyonu etiketteki belirli bir bileşendeki gıdaları, örneğin en kaloriyi en az kaloriye veya en fazla A vitamini en düşük seviyesine çıkarmaktır.
Soru ve Cevap
Ailen beslenme etiketlerini öğrenirken, etiketleri anlamalarını sağlamanın iyi bir yolu bir soru-cevap oturumu yapmaktır. Bu etkinliği yapmak için her kişiye bir beslenme etiketi verin ve herkesle etiketiyle ilgili bazı sorular sorun. "Bu yiyecek etiketinden bana ne söyleyebilirsiniz?" Gibi sorular sorun. ve "Kutuda kaç porsiyon var?" veya "İki porsiyonda ne kadar yağ var?" Her kişi, sorularını cevaplarken etiketini diğerlerine de gösterebilir.
