Aerobik Egzersizin Toplam CPK Seviyeleri Üzerindeki Etkileri

Egzersiz, vücudunuz ve fizyolojisinde performansınızı artırmaya yardımcı olabilecek çeşitli değişiklikler başlatır. İronik olarak, vücudunuzun verimliliğindeki gelişmeler, egzersizin neden olduğu kas hasarının sonucu olarak ortaya çıkar. Kas kütlesi artışı gibi bazı değişiklikler belirgindir, ancak vücudun kimyasında başka değişiklikler meydana gelir. Bir kimyasal CPK denilen enerji üretimiyle bağlantılı bir enzimdir.

CPK'nın Rolü

CPK veya kreatin fosfokinaz, iskelet kaslarında olduğu gibi kalp ve beyinde bulunan vücudun bir enzimidir. Enzimler, vücuttaki metabolik reaksiyonları hızlandıran kimyasal yapılardır. CPK, fiziksel etkinlik sırasında ATP üretimi için kullanılan önemli bir substrat olan kreatin fosfata parçalandığında kasların enerjiyi üretmesine yardımcı olur. ATP, vücudun enerji para birimi. Normal çalışma için vücudun tüm hücreleri tarafından gereklidir.

CPK ve Kas Tepkisi

CPK'nm kan konsantrasyonu fiziksel aktiviteye göre değişir. Çok yoğun egzersiz, vücudunuzun daha sonra onarımı yapan kas liflerindeki yırtıklara neden olabilir. Egzersize kas adaptasyonunda yer alan temel süreç, kas hasarına yanıt olarak CPK'nın bırakılmasını içerir. Seviyeler, temas sporlarından veya kalp krizinden kaynaklanan yaralanmalar gibi diğer hasar şekilleri ile de artabilir. Kaslara aşırı hasar vermek, tehlikeli düzeylerde CPK'nın kan dolaşımına sızmasına ve böbrek hasarına veya başarısızlığa, rabdomiyoliz adı verilen bir duruma neden olabilir.

Dayanıklılık Egzersizi ve CPK

Aerobik dayanıklılık egzersizleri, CPK'nın kan seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. "Uygulamalı Fizyoloji Dergisi" nde yayınlanan 2002 tarihli bir araştırma, 90 dakikalık bisikletin ardından, deneklerin egzersizden üç saat sonra anlamlı düzeyde yükselmiş CPK düzeyleri gösterdiklerini buldu. Araştırmalar, kuadriseps kaslarının özelliklerini artırdığını ortaya koydu. "Beslenme ve Metabolizma Dergisinde yayınlanan 2012 gözden geçirme makalesinde, hafiften orta şiddetteki aerobik egzersiz sonrası artmış kreatin kinaz seviyeleri, kas enerjisi süreçlerinde bir bozulmaya bağlıydı ve kalp krizi veya fiziksel olarak ciddi hasarları temsil etmiyordu kasların hasar görmesi

CPK Seviyelerinin Test Edilmesi Zamanı

CPK seviyeleri basit bir kan testi ile ölçülür Egzersiz sonrası değerler yükseltilip kuvvetli egzersiz seansından sonra alınmamalıdır. tipik olarak kalp krizini teşhis etmek veya göğüs ağrısını rutin bir test olmaktan çok teşhis etmek için koşar.Ancak egzersiz sonrası şiddetli kas ağrısı, şişme ve koyu kahverengi idrar, hemen test ve tedaviyi gerektiren yaşamı tehdit eden bir durum olan rabdomiyolizi gösterebilir.