Ayak bileği ağrısı ve futbolu

Futbolculardaki ayak bileği ağrısı tipik olarak, futbolcuların yaralanmalarının yaklaşık yüzde 20'sini oluşturan burkulma sonrasında gerçekleşir. Çocuk doktorları Chris G. Koutures ve Andrew J. M. Gregory, "Pediatri" dergisinde ayak bileği yaralanmalarının genç oyuncular arasında en sık görülen yaralanmalar olduğunu ve yaralanmaların yüzde 16 ila 29'unu oluşturduğunu bildirdiler. Ağrı, vücudun ayak bileğinin bağlarına baskı yapmanın yoludur. Ayak bileği kırıkları daha az görülür. Güney Afrika'daki amatör futbolcular üzerine yapılan bir araştırma, 3½ yıllık bir dönemde iki ayak bileği kırığı ve 37 ayak bileği burkulması buldu.

Günün Videosu

Ayak Bileği Anatomisi

Ayak bileği, tibia ve fibuların uçları, iki parmak kemiğinden ve talusdan oluşur. Kalın kauçuk bantlara benzeyen bir dizi bağ kemiklerin bir araya gelmesini sağlar. Bir burkulmada, bağların gerilmesi veya kısmen veya tamamen yırtılması yer alır. Ayak bileği, ayak parmaklarının dorsifleksiyon olarak adlandırılan bir hareketle yukarı doğru ve aşağı doğru plantarfleksiyonda ilerlemesine olanak tanır; ikincisi güçlü bir futbol ayakkabısı dantel başlaması için önemlidir. Ayak bileği ekleminin altında, sırasıyla, inversiyon ve eversiyon olarak adlandırılan içe ve dışa doğru harekete izin veren bir top-ve-soket eklem bulunur. Çoğu futbolun ayak bileği burkulmaları ayak bileği ve ayak içeriye doğru döndüğünde oluşur notlar.

. Yasa dışı mücadele, oyuncuya topun önünde temas etmeyi ve topu alt bacak ile temasa geçtikten sonra yükseltilmiş bir üst bacak ile çarpmayı içerir. Norveç spor tıbbı araştırmacısı Roald Bahr, kırmızı kartların geç kaykay ele alınması için düşünülmesini öneriyor. Islak veya düz olmayan zeminde bileğin ayak bileği yaralanma ihtimali yüksek olduğunda, köşe vuruşları süresince gol bölgesi de ayak bileği yaralanmaları için risk oluşturabilir. Bahr, antrenörlerin yaralanmaları önlemek için oyuncuları köşe vuruşu uygulamaları sırasında daha dikkatli olmaya ikna etmeye çalıştıklarını ileri sürüyor.

Diğer Sebepler

Güçlü futbol tekmelerinde, ayak bileği eklemi bir gaz pedalına bastırıyormuş gibi tam uzantı ya da plantarflexion pozisyonundadır. Tibia ve talusların sınırları, bu pozisyonda birbirine çarpabilir ve aynı zamanda koşu hareketinin tamamı boyunca birbirine çarpabilir. Eklemde tekrarlayan travma, eklem içindeki tibia ve talus kemiklerinde kemik büyümelerinin geliştiği "futbolcunun ayak bileğine" neden olabilir. Kemik büyümelerinin cerrahi olarak çıkarılması gerekebilir.

Burkulanları Yönetme

Buruşuk bir ayak bileği ağrısı, dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseltme gibi RICE protokolü kullanılarak yönetilebilir. Yaralı kalabilmesi için, oyuncu hemen yan çizgiye gelsin.Bir antrenör ya da ebeveyn oyuncuyu sahadan çıkarmanıza yardımcı olabilir. Yaralı bölgeye buz uygulayın, ancak doğrudan deriye değil; bir buz torbasını havluyla sarın ve ayak bileğine yerleştirin. Elastik bandı kullanarak bileği sıkıştırın ve kan bileklerinde birikmesini önlemek için kalp atışını yükseltin. Hafif burkulmalar gecede bir tedaviye ihtiyaç duyarken, ılımlı ya da şiddetli burkulmalar splint yapmayı ya da iki ya da üç hafta boyunca dökülmeleri gerektirebilir.