Candida, sistemik kandidiyaz, maya sendromu ve hayvanlarda dolaşma gibi çok sayıda isim taşır. Sistemik sağlık sorunlarına yol açabilen, mayada aşırı büyümeyi içeren karmaşık bir durumdur. Kandida hastası olan birçok kişi "hasta" hissediyor ve doktorlarından herhangi bir tür teşhis bulmakta zorlanmaktadır. Kandida'nın en yaygın üç belirtisi yorgunluk, baş ağrısı ve depresyon olmakla birlikte çok sayıda başka semptom olabilir. Kandida aşırı büyümüş olduğuna inanıyorsanız, bir sağlık uzmanına danışın. Bir anti-candida diyeti de yardımcı olabilir.
Günün Videoları
Diet'in Önemi
![]()
->
Şekeri atın. Foto Credit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images
Elson M. Hass, MD'ye göre "Candida'yla Sağlıklı Kalmak" adlı kitabında candida'yı başarıyla tedavi edebilmek için ilk ve en önemli adım, beslenmeyi durdurmaktır. maya onlar üzerine gelişmek gıdalar. Bir candida diyetini özenle uygulamak kesinlikle gereklidir ve muhtemelen yeme alışkanlıklarınızda büyük değişiklikler yapmak ve onlara sadık kalma iradesine sahip olmanız gerekir. Her şeyden önce şeker içeren her şeyden kurtularak başlayın. Dolaplardaki ve buzdolabındaki gıdaların içerik listesine göz atın ve aşağıda listelenen bileşenleri içeren herhangi bir şeyi atın.
Kaçınılması Gereken Gıdalar
![]()
->
Meyvelerin doğal şekeri var. Şeker birçok şekli ile kahverengi şeker, beyaz şeker, toz şeker, meyve şekeri, bal, mısır şurubu, akçaağaç şurubu, fruktoz, dekstroz, galaktoz, glikoz, glikojen olarak adlandırılabilir., laktoz, maltoz, manitol, monosakkaritler, polisakaritler, sorbitol, sucanat, pekmezler, şeker şekeri, turbinado şekeri ve sukroz. Ayrıca, aspartam, sukraloz ve sakarin gibi yapay tatlandırıcıları da ortadan kaldırmanız gerekir. Tüm süt ürünleri, aynı zamanda mayayı besleyecek olan doğal olarak oluşan süt şekerleri içerir. Eğer bir tatlandırıcıya ihtiyacınız varsa, candida için güvenli sayılan tek kişi stevia'dır.
Şekerden kaçınmanın yanı sıra paketlenmiş gıdalar, işlenmiş etler, mantar, kalanlar, alkol, sostanlar ve çeşnilerden, sirke ve soya sosu, salamura edilmiş sebze, un, peynir ve ekmekler.
Meyve tüketimi konusunda bir sürü anlaşmazlık var, bazıları da ılımlılık içinde meyvenin mükemmel olduğunu ve diğerlerinin hepsinden kaçınılması gerektiğini söyleyerek tartışıyorlar. İlk üç hafta boyunca meyvelerden kaçınmak ve daha sonra sadece bir gün hizmet veren bir kişiyle sınırlamak isteyebilirsiniz.
Gıdalar Yavaş Yiyin
->
![]()
Squash, hafifçe yenilebilir. Fotoğraf Kredi: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images
Yiyemediğiniz pek çok gıdayla, candida diyetinde tam olarak neye izin verdiğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Orta derecede izin verilen gıdalar, patates ve kabak gibi yüksek karbonhidratlı sebzeleri; kahverengi pirinç, yulaf ve baklagiller gibi bütün tahıllar; ve buğday, kino ve amaranth gibi hububat alternatifleri. Bununla birlikte, meyve gibi yukandaki gıdalar tartışmalıdır, bazı uzmanlar da bunların ortadan kaldırılması gerektiğine inanıyorlar. Bu, kendiniz yapmak zorunda olduğunuz yargılama çağrısıdır, ancak yukarıdaki gıdanın bir günlüğüne bir yemek yemesi diyetin daha kolay takip edilmesini sağlayacaksa, bunu yapmak isteyebilirsiniz. Yoksun hissettiğinizden ve hep birlikte vazgeçmek istemiyorsunuzdur.
Gıdalar Serbestçe Yemek
->
![]()
Bu diyet planında cevizlere izin verilir. Fotoğraf Kredisi: Eising / Photodisc / Getty Images
Patates ve kabak, fındık ve tohum, yumurta, et, balık, tereyağı, kümes hayvanları, limon ve soğuk preslenmiş yağlar hariç tüm sebzelerde istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Bir sarımsak da eklemeye çalışın, çünkü bu antifungal ve Dr. Hass'a göre mayayı öldürdüğü gösterilmiştir. Son olarak, soğuk preslenmiş hindistanotu yağı satın almak ve serbestçe kullanmak isteyebilirsiniz. Hindistan cevizi yağı iyi bilinen antifungal bileşen kaprilik asit içerir. Dr. Hass, kaprilik asitin hem candida'nın büyümesini hem de çoğalmasını etkilediğini ve bağırsak mayasını azaltmada etkili olabileceğini söylüyor.
Sonuç
->
![]()
Izgara sebzeler sağlıklı bir öğün parçasıdır. Fotoğraf kredisi: Igor Dutina / iStock / Getty Images
Yukarıdaki diyet ezici gibi görünebilir, ancak eğer candida'lıysanız, kendinize şu daha kötü olanı sorun: geçici olarak sınırlı diyet veya candida'nın sağlık belirtileri ile hayatınızın geri kalanında yaşayın ? Pek çok candida forumunu ve yemek tarifini çevrimiçi olarak bulabilir ve candida diyetine başlamak isterseniz bunları kontrol etmeniz önerilir. Atkins diyeti, candida diyetine oldukça benzer ve birçok Atkins tarifleri de kullanılabilir. Yeni tariflerle denemeler yaparak sıkılmana gerek kalmayacak ve çeşitlilik, candida diyetini izlemenizi daha kolay ve eğlenceli hale getirebilir.
