Günde bir elma hakkında söylediklerini alın ve iki günde yenilen çok sayıda elma ile çarpın. Bazı tıp uygulayıcıları, elma detoks diyetinin toksinleri boşaltmasına ve sindirim sistemine dinlenmesine yardım ederek vücudu canlandırdığına inanıyor. Hamile kadınlar ve diyabet, böbrek, kalp veya karaciğer hastalığı gibi kan şekeri problemleri ve durumları olan insanlar bunu hızlı bir şekilde üstlenmemelidir ve başkaları başlamadan önce sağlık uzmanlarıyla konuşmalıdır.
Günün Videosu
Apple Detox'un Kökeni
20. yüzyılın başlarında, çiğ elmalar, İsviçre doktor Max Bircher-Benner'i sarılık hafif bir vakayla tedavi ettiği iddia ediliyor; çiğ sebze ve meyvelerin şifa gücünün tutkuyla savunucusu olma yolunda ilerlemektedir. Anavatanının dışında, en iyi şu halde adını taşıdığı elma çakılmış kahvaltılık tahıl geliştirmek için bilinir: Bircher müsli. Kentucky Hopkinsville'deki "uyuyan peygamber" olan Edgar Cayce, bir aralıksız uzanan okyanusta, birçok arızalı insana vücutlarını detoks ve enerji verme konusunda sadece elmadan oluşan üç günlük bir diyetle danışmanlık yaptı.
Elmaların Nütrisyon Özellikleri
Alçakgönüllü elma besleyici bir güç merkezidir. Birleşik Devletler Besin Verileri Laboratuarı'na göre, bir yumruk büyüklüğünde elma sadece 81 kaloriye sahip ancak iyilikle doludur. Çözünür lif, pektin, kan damarlarındaki plak oluşumunu önlemeye yardımcı olurken, çözünmez elyaf, selüloz, sindirim sisteminin, toplama ekleyerek bağırsak yolundan hızlı bir şekilde atık taşımasına yardımcı olur. Elmalar, kalsiyum, demir, fosfor ve potasyumdan, ayrıca B-kompleks folatlarından ve vitamin A ve C'den zenginler
Nasıl Hazırlanır, Devam Edilir ve Bitirilir
Evinizde rahat edebileceğiniz ve rahatabileceğiniz iki günlük bir süre boyunca detoksunuzu planlayın. Karbonhidratları, çay, kahve, alkol ve sodayı keserek bir hafta önce hazırlanmaya başlayın. Yemeklerin boyutunu azaltın ve günün son yemeklerinde sebze salatası yapın. Başladıktan sonra, tek yeminiz çiğ soyulmamış elmalar olabilir ancak sınırsız miktarda herhangi bir çeşit ve tüm çeşit çeşitliliğe izin verilir ve tarçın, zencefil veya kakule narenciye olarak kullanılabilir. İzin verilen tek içecek su ve bitki çayıdır. Hızlı, yorgunluk, kas ağrıları, baş ağrısı, abdominal şişkinlik, gaz, kabızlık ve gevşek bağırsak hareketleri yaygın fakat kaçınılmaz değildir belirtilerdir. Detoks bittikten sonra, bir kase karışık meyve, bir yüzlü, sebze çorbası veya buğulanmış sebze ile normal bir diyetle rahatlayın.
Kimler Bu Diyetten Kaçınılmalıdır?
Dini veya sağlık nedenleriyle açlık herkese dünya çapında bir alışkanlıktır ancak görüşleri, tıbbi uygulamaların değeri ile ilgili dalları arasında farklılık göstermektedir.Genel olarak, ana akım Batı tıbbı faydalardan ödün vermeden kalmaktadır. Natüropati, ormanın hem toksinlerden yoksun bırakılması hem de optimum sağlığın korunması için arzu edilir ve gerekli olduğunu kabul eder. Ayurveda uygulayıcılar, bir insanın hızlı olması gerekip gerekmediğini, bireysel vücut türüne bağlı olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, herkes hızlı, kalp, böbrek veya karaciğer hastalığı, şeker hastalığı veya hamile veya emzikli kadınlar gibi sağlık koşulları olan kişiler tarafından üstlenilmemelidir. Bu gibi herhangi bir hızlı veya tek diyetli temizliği düşünüyorsanız, konuyu sağlık uzmanınızla tartışınız ve tıbbi gözetim altında bulunmadıkça 48 saatten daha uzun süre uzatmayınız.
