Bazı sporcular kazanmak için anabolik takviyeleri MedlinePlus'a göre rekabetçi bir avantaj veya kas kurmak için takviyeler genel sağlığınız için risk taşır. Sağlığınızı korumak için anabolik takviyelerin gerçeklerini anlayın ve performansı artırmak için iddia eden herhangi bir ilacı veya takviyeyi kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Günün Videosu
Anlamı
Federal İlaç İdaresi, takviyeleri uyuşturucu yerine gıda olarak sınıflandırır; bu nedenle, anabolik takviyelerin uyuşturucu ve ilaçlarla aynı güvenlik standartlarında değerlendirilmediğini ve FDA onayına gerek duymadığını Kids Health'e göre belirtin. Çoğu takviyeleri reçetesiz satın alınabilir ve hap veya toz halinde verilebilir. Mayoclinik'e göre, en yaygın iki anabolik takviyeleri kreatin monohidrat ve androstenedion veya andro'dur. com.
Tipler
Vücudunuz, Medline Plus'a göre, kaslarınızın enerjiyi serbest bırakma yeteneğini arttırmak için kimyasal kreatin kullanır. Karaciğeriniz günlük 2 gram kreatin üretir ve et de bir kreatin kaynağı olarak hizmet eder. Sporcular sık sık kreatin takviyesi alırlar ve kısa süreli enerji desteği talep ederler. Adrenal bezleriniz, testisleriniz ve yumurtalıklarınız Andro'yu üretir, normalde erkeklerde ve erkeklerde testosterona veya östradiole değişen bir hormondur. Anabolik steroidler yasadışı olmasına rağmen andro, reçetesiz besin desteği olarak satın alınabiliyor, MayoClinic'e göre. com. Andro üreticileri, ek ürünün daha yüksek bir seviyede eğitilmesine ve yorucu egzersiz programlarından daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olduğunu iddia ediyor.
Teoriler / Spekülasyon
Bazı araştırmalar kreatininin sporculara kısa süreli enerji artışı sağladığını ve yorulmayı geciktirebileceğini önermektedir, MayoClinic raporlar. com. Bununla birlikte, kreatinin, atletik performansınızı arttırdığına dair bir kanıt bulunmamaktadır. Araştırmalar, andro takviyesinin testosteron seviyesini arttırmadığını ve üreticilerin aksine iddialara rağmen güçlü kaslar oluşturmadığını gösteriyor.
Uyarı
Web sitesi, Kids Health tarafından yapılan açıklamaya göre, mide bulantısı, kilo artışı, diyare ve mide ve kas krampları kreatin takviyelerinin sık karşılaşılan yan etkileri. Aşırı miktarda kreatin böbrek ve karaciğer hasarı açısından yüksek risk altına sokar. Bazı sporcular, kas kütlesi yerine su tutma özelliğine sahip olsalar da kreatin ağırlık kazanma aracı olarak kullanırlar ve bu nedenle dehidrasyon ihtimalinizi arttırırlar. Andro takviye alan erkekler akne, testislerin daralması ve sperm üretimini azaltabilir; sivilce ve kellik kadınlar için risk oluşturmaktadır. Hem erkek hem de kadınlar, andro kullandıktan sonra inme ve kalp krizi olasılığı daha yüksek.
Dikkat Edilecek Hususlar
Önerilen kreatin dozları yetişkinler için güvenli olmasına rağmen, Mayo Clinic web sitesine göre, takviyenin genel sağlığınız üzerinde ne gibi uzun süreli etkiye sahip olabileceğini belirlemek için araştırma gereklidir.Amerikan Spor Hekimliği Koleji, Uluslararası Cilt Beslenme Örneği, ebeveynlerin gözetim ve onayı ile doğru dozda alındığında takviyeleri steroidlere karşı kabul edilebilir bir alternatif olarak görse de, 18 yaşın altındaki herkesi kreatin kullanmasını önler.
