Başarılı bir kilo kaybı diyetinin başında, egzersiz yoluyla yakılan kalorileri artırırken tüketilen kalorilerin sınırlandırılmasını içerir. Yemekler arasındaki açlığı azaltmak genellikle zor olabilir, ancak muz gibi kaliteli aperatifler iyi bir beslenme sağlarken özleminizi tatmin etmek için iyi bir yardımcıdır. Lif ve potasyum ve C vitamini gibi besin maddeleri ile dolu olan muz, diyet rutininize büyük bir çerez eklenebilir.
Günün Videosu
Diyet Limit Kalorisi
Eğer bir diyet uyguluyorsanız, şansınız kalorileri sınırlandırdığınızdır. Durum buysa, yemekler arasında tatmin olmaları her zamankinden daha zor olabilir. 121 kalorilik büyük bir muz, sizi memnun etmek için yemekler arasında mükemmel bir atıştırmalıktır. Diyet yaparken kalorinin genel sınırlaması muhtemelen hedefinizdir, çünkü muz gibi sağlıklı olanları bile fazla miktarda yiyecek tüketmemelisiniz.
Tam Beslenme
Diyetinize bir muz katkısı, muhtemelen lif içeriğidir. Fiber daha uzun süre dolgun hissetmenizi sağlar ve muzlar sağlıklı bir miktar paketi sağlar. Büyük bir muz yaklaşık 3. 5 gram elyaf içerir. Sizi daha uzun süre tutmanın yanı sıra, lif kalp hastalığına karşı savaşır ve sindirim sisteminizi düzgün bir şekilde çalışır şekilde tutar. Büyük bir muzun aynı zamanda kas ve sinir sağlığı için önemli olan 487 miligram potasyumu vardır.
Muzlar Kullanışlıdır
Kaliteyi ve tadı korumak için sürekli soğutma gerektiren bazı meyve ve sebzelerin aksine, hareket halindeyken muzlar oda sıcaklığında bırakılabilir. Herhangi bir ürünün olduğu gibi, muzların raf ömrü sınırlıdır, ancak bu çok yönlü meyveler dieters için mükemmeldir, çünkü bunlar öğle yemeğinizde, masanızda veya bir çantada atılabilir ve gün içinde atıştırılabilir.
Atıştırmalık Fikirleri
Muz, taze veya kurutulmuş bir atıştırmalık olarak yenebilir. Muzları kurutabilir veya kurutulmuş haldeyken satın alabilirsiniz. Çiğ çeşitliliği tercih ederseniz, fıstık ezmesi ya da yoğurt ile birleştirerek, proteini de paketleyen lezzetli bir atıştırmalıktır. Diyet yaparken yemekleri bir sarsıntı ile değiştirmeyi tercih ederseniz, biraz besin eklemek için sallayarak, karıştırıcınıza yumuşatmaya veya kahverengileşmeye başlamış bir muz ekleyin ve eski, daha az cazip muzları boşa harcamaktan kaçınınız.
