Sırt ağrısının nedenleri zayıf çalışma koşulları, tekrarlayan hareket etme ve kaldırma, stres, yaralanma ve hatta kötü bir duruştur. Kronik veya şiddetli sırt ağrınız varsa doktorunuza danışmak önemlidir. Buna ek olarak, belirli şifalı bitkiler ve baharatlar kasları rahatlatır, ağrıları hafifletir ve geçici rahatlama sağlar. Otlar tıbbi amaçlarla denemeden önce her zaman doktorunuza danışın. Doğal terapiler, konvansiyonel bakım yerine ve bunun yerine kullanılmamalıdır; bunlardan herhangi birini kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız.
Günün Videosu
Bromelain
Bromelain taze ananas'ta bulunan doğal olarak bulunan bir enzimdir. Vücut tarafından proteinleri parçalamak için kullanılır. Doğal olarak anti-mikrobik, antioksidan ve anti-inflamatuardır. Bitki uzmanları, sindirim bozuklukları, inflamatuar bağırsak hastalığı, kanser, multipl skleroz ve kas-iskelet yaralanmalarını tedavi etmek için bromelain özütü kullanır. Alternatif Tıp İncelemesinde yayınlanan 2010 tarihli bir monografiye göre, araştırmalar bromelainin vücudun iltihaplanma tepkisini engellediğini gösteriyor. Travmayı veya yaralanmayı takiben iyileşmeyi hızlandırır, çürükler ve hematomlardan iyileşmeyi hızlandırır ve akut yaralanmalardan şişme, ağrı ve hassasiyeti azaltır. Bromelain taze ananas yiyerek kolayca elde edilir. Aynı zamanda kapsül veya tablet şeklinde tezgah üstü de bulunabilir.
Zerdeçal
Zerdeçya, Hint yemeklerinde ve diğer Doğu mutfaklarında kullanılan bir bitkidir. Köri altın rengini veren baharattır. Ayurvedik tıpta, bakteri enfeksiyonları, diyabet, kanser, sindirim bozukluklarının yanı sıra eklem ve kas ağrısı tedavisinde kullanılmaktadır. Doğal olarak anti-bakteriyel, antioksidan ve anti-inflamatuardır. Batıda hem kanser hem de artrit için ilave bir tedavi olarak kapsamlı olarak incelenmiştir. Araştırmacılar, "Deneysel Tıp ve Biyolojideki Gelişmeler" in 2007'de yayınladığı bir çalışmada, zerdeçalde aktif madde olan curcumin'in vücuttaki iltihaplanmadan sorumlu kimyasalları etkili bir şekilde engellediğini buldu. Bu şekilde, zerdeçal tezgah üstü veya reçetesiz anti-inflamatuarlara çok benzer davranır. Sıvı özüt veya kapsül formunda bulunur.
Keklik
Kediotu, bitkisel ilaçta uzun zamandır devam eden bir tarihe sahip çiçekli bir bitkidir. Geleneksel olarak uykusuzluk, kaygı, yüksek tansiyon, ağrı ve adet öncesi sendrom tedavisinde kullanılmıştır. Doğal olarak analjezik ve hafif sakinleştirici.Bir 1994 Belçika çalışmasında, araştırmacılar, kedioterinin doğal terapötik etkilerinin büyük olasılıkla amino asit gama-aminobütirik asit veya GABA'yi parçalama kabiliyetine bağlı olduğunu saptadı. GABA, vücutta gevşemeye neden olan bir nörotransmitter görevi görür. Özünde, kediotu vücudun doğal olarak rahatlamasına yardımcı olur. Kedi otu genellikle sıvı özüt veya kapsül formunda bulunur. Yatıştırıcı etkileri nedeniyle diğer ağrı kesici veya kas gevşetici ile birlikte kediotu kullanmayın. Bu ot kullanmadan önce doktorunuza danışın, özellikle de başka bir reçeteli ilaç kullanıyorsanız.
Catnip
Catnip sadece kediler için değil. Avrupa ve Kuzey Amerika'ya özgü nane familyasında çiçekli bir yıllıktır. Doğal olarak antispazmodiktir ve bitki sağlığı uzmanları tarafından sinir sisteminde yatıştırıcı sayılırlar. Kolik, hazımsızlık ve genel ağrı ve ağrıları tedavi etmek için kullanılır. 2011 yılı itibariyle catnip'in bilimsel çalışmaları böcek kovucu olarak uçucu yağların kullanımına odaklanmıştır. Hayvanlarda, catnip'i emmek uyarılacak gibi görünüyor, ancak insanlarda ters etki oluşturuyor. Genellikle günde iki veya üç kez bir bitki çayı olarak alınır. Bu bitki henüz terapötik kullanım için değerlendirilmediğinden, sırt ağrısı için catnip denemeden önce doktorunuza danışın.
Cayenne
Cayenne biber, sağlıkla ilgili çeşitli faydaları olan bir mutfak spindesidir. Genellikle bitkisel formüller içerisinde diğer bitkilerin etkisini artırmak için kullanılır. Vücuttaki ısıyı arttırır ve bitki sağlayıcıları, kan basıncını yükseltmeden kalbe güç kattığına inanırlar. Çayen'deki aktif madde, kapsaisin, doğal olarak karminandırıcı veya rahatlatıcıdır ve antispazmodiktir. Topikal olarak, kas ağrısını hafifletmek ve iyileşmeyi hızlandırmak için kremlerde ve losyonlarda kullanılır. 2010'da "Fototerapi Araştırması" nda yayınlanan bir çalışmanın sonuçları, kapsaisin kremin kronik yumuşak doku ağrılı hastalarda yararlı olduğunu ve kronik sırt ağrısı olan hastalar için de etkili olduğunu ileri sürmektedir. Capsicum veya capsaicin krema tezgahta bulunur. Bu bitkinin doğru kullanımı için sağlık uzmanınıza danışın.
