Fiber Bir barlar, vücut tarafından sağlık ve sağlık için gerekli olan mineraller ve besleyiciler içerir. Fiber One, çikolatalı, fıstık ezmeli, karamel, çilekli ve çikolata mocha yulaf: farklı lezzetleri cazip beş çeşit yapar. Bu çubuklar yemek yerine yenilecek değil, daha ziyade bir aperatif seçeneği olarak yenilmelidir. Buna ek olarak, lif, meyveler ve sebzeler de dahil olmak üzere çeşitli gıdalardan elde edilmelidir.
Günün Videosu
Sindirim için Lif
Elyaf, insan vücudu için önemlidir ve günlük diyette tüketilmesi gerekir. Fiber Bir çubuk 9 g lif içerir. Liflerin önerilen günlük ödenekleri RDA, yetişkin erkekler için 38 g ve yetişkin kadınlar için 25 g'dır. Fiber, sindirim sisteminin sağlık ve sağlıklı olmasını sağlar. Kolonda lif, dışkı geçişini kolaylaştırmak için sıvı akar ve normal bağırsak hareketlerine izin verir ve kabızlık riskini azaltır.
Lif ve Kolesterol
Klorester seviyeleri lif alımı ile azaltılabilir. Fiber Bir çubuktaki lif, yulaftan gelir. Özellikle, yulafdan lif içeren bir diyet kolestrolü düşürmeye yardımcı olur. Düşük yoğunluklu lipoprotein veya "kötü" kolesterol olarak da bilinen LDL, kolestrol yükselirse, arter duvarları boyunca plak gelişebilir. Bu durum, kalp hastalığının bir şekli olan ateroskleroz olarak adlandırılır.
Kilo Kaybı
Fiber, dolgunluk hissi yaratabilir. Lif, dokusu nedeniyle çiğnemek ve yutmak için daha uzun süre alır. Örneğin, Fiber One çubukları çiğnemektedir ve bu nedenle çiğneme zamanı gerektirir. Bu, midenizin dolduğunu beyninize bir sinyal gönderme zamanı verir. Ne zaman dolduğunuzda yemek yeme olasılığı azdır.
Kalsiyum Beslenmesi
Fiber'e ek olarak, Fiber One çubukları, günlük kalsiyum değerinizin yüzde 10'unu içerir. Kalsiyum vücutta en bol mineraldir. Bütünlük ve kuvvet korumak için dokular, kemikler ve dişler gereklidir. Her gün kalsiyum alımı olmadan, örneğin kemikleriniz gevrekleşecek ve kırılma eğilimi gösterecektir. Zamanla, kemik yoğunluğu azalır ve osteoporoz olarak bilinen bir durum gözenek haline gelir.
Zararlı
Fiber Bir çubuklar eklenmiş şekerler içerir. Bu şekerler işleme sırasında eklenir. Şeker, işlenmiş gıda endüstrisinde popülerdir, çünkü tat, renk ve hacim kazandırır. Bununla birlikte, meyve ve sebzelerde bulunan doğal şekerler gibi vitaminler ve mineraller eşlik etmez. Eklenen şeker kilo alımına, diş çürümesine ve genel zayıf beslenmeye katkıda bulunur.
