Sakak ayılar, tatlı alma isteğini tatmin edebilir, ancak beslenme gereksinimlerini karşılamak için çok az şey yaparlar. Çoğu diğer şekerlemeler gibi, sakızlı ayılar şeker ve biraz daha yüklenir. Sakızlı ayılar yemeyi seçerseniz, kalorili alımınızı kontrol altında tutmak için günlük bir alışkanlık olarak değil, ılımlı bir şekilde yapın.
Günün Videoları
Yağ
Normal sakızlı ayılar genellikle yağsızdır. Çikolata sakızlı ayıları gibi diğerleri, biraz yağ içeriyor ve 6 g ile 1,5 g. hizmet. Bu yağdan 4 g doymuştur. Doymamış yağ kolesterol bakımından faydalı olsa da ve diyet içerisine dahil edilmesi gerekiyorsa, doymuş yağ fazlasıyla zararlıdır.
Protein
Bazı diğer şekerlerden farklı olarak sakızlı ayılar, jelatin içeriği nedeniyle birkaç gram protein içerirler. Örneğin sakız ayılarında, 15 parçada 3 g protein veya toplam proteinin yaklaşık yüzde 5'i 150 lb'lik bir ağırlığa sahiptir. kişinin her gün ihtiyacı var. Protein, midede yemek tutması ve dolgunluk hissi vermesi nedeniyle aşırı yemenin önlenmesi açısından önem taşır. Sakız ayılarında bulunan protein miktarı, ancak, yoğurt gibi diğer gıdalardan daha azdır.
Karbonhidratlar
Sakızlı ayılardaki kalorilerin çoğu karbohidratlardan gelir. Örneğin, çikolata sakızlı ayıları 1,5 g içinde 27 g karbonhidrat içerir., ya da 2.000 kalorilik bir diyet temelinde, günlük değerin yaklaşık yüzde 9'u. Sakızlı ayılar basit karbonhidratlar içeriyor olsa da, nişasta ve lif şeklinde bulunan kompleks karbonhidratlardan arınmışlardır. Sağlıklı sindirim için kompleks karbonhidratların lehine diyetinizdeki şeker şeklinde basit karbonhidratları en aza indirin.
Vitaminler ve Mineraller
Bazı sakızlı ayılar kesinlikle hiçbir vitamin veya mineral içermez. Çikolata sakızlı ayıları gibi diğerleri, çok az miktarda içerir. Bunlar, kalsiyum için günlük değerin yüzde 4'ünü ve 1,5-oz'luk A vitamini için yüzde 2'yi içerir. hizmet. Ayrıca, günlük değerin yüzde 1'inde az miktarda sodyum var. Sakızlı ayılardaki jelatin, vitamin veya mineral içeriğine önemli bir katkıda bulunmaz.
